ควรฝึกกล้ามเนื้อหน้าขาบ่อยแค่ไหนเพื่อให้เห็นผล
เติมพลังขา-สร้างกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) สูงวัยทำได้ เดิน-ขึ้นบันไดสบาย #หมอชวนฟิต#seniorgym
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]