- คำถาม:
- ทำไมการฝึกกล้ามเนื้อแบบฟังก์ชัน (functional exercise) ถึงมีประโยชน์?
- คำตอบ:
- การฝึกแบบฟังก์ชันช่วยพัฒนากล้ามเนื้อหลายมัดพร้อมกันในท่าที่ใกล้เคียงกับการใช้งานจริง เช่น การขึ้นบันได ซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น
เติมพลังขา-สร้างกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) สูงวัยทำได้ เดิน-ขึ้นบันไดสบาย #หมอชวนฟิต#seniorgym
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:49ออกกำลังกายที่เราสามารถเอาไปใช้ประยุกต์
00:25:51กับชีวิตจริงเราได้นะครับเดี๋ถ้าพร้อม
00:25:53แล้วเดี๋ยวไปดูท่าสุดท้ายกันนะครับโอเค
00:25:55ครับเดี๋ยวตอนนี้เราจะมาสาธิตให้ทุกท่าน
00:25:57ดูนะครับว่าหลังจากที่ทุกท่านพัฒนากล้าม
00:25:59เนื้อให้แข็งแรงแล้วนะครับทุกท่านสามารถ
00:26:01มาฝึกการออกกำลังกายแบบ functional
00:26:03exercise นะครับหรือการฝึกการออกกำลัง
00:26:05กายเพื่อหวังเรื่องของการใช้งานหรือ
00:26:08ฟังก์ชันนะครับหรือการพัฒนาคุณภาพชีวิต
00:26:10ของท่านให้ดีมากขึ้นนี่นะครับลองมาดูนะ
00:26:12ครับอุปกรณ์ในวันนี้นะครับก็จะเป็นพื้น