- คำถาม:
- โภชนาการใดที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ดี?
- คำตอบ:
- โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย จึงควรได้รับโปรตีนเพียงพอในแต่ละวันเพื่อสนับสนุนการพัฒนาของกล้ามเนื้อ
เติมพลังขา-สร้างกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) สูงวัยทำได้ เดิน-ขึ้นบันไดสบาย #หมอชวนฟิต#seniorgym
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:30:37กำลังกายรวมไปถึงดูแลเรื่องของโภชนาการ
00:30:40กันด้วยนะครับโดยเฉพาะกลุ่มของโปรตีน
00:30:42เพื่อเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อของ
00:30:44ท่านได้ดีมากขึ้นนะครับก็หวังว่าวันนี้
00:30:47ทุกท่านจะดูแลกล้ามเนื้อของท่านให้ดีมากๆ
00:30:49นะครับโดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดนี้มันสำคัญ