- คำถาม:
- การใช้น้ำหนักที่ข้อเท้าช่วยให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้น้ำหนักที่ข้อเท้าเพิ่มแรงต้าน ทำให้กล้ามเนื้อหน้าขาต้องทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายโดยไม่มีอุปกรณ์
เติมพลังขา-สร้างกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) สูงวัยทำได้ เดิน-ขึ้นบันไดสบาย #หมอชวนฟิต#seniorgym
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:13ท่านนะครับใครมีน้ำหนักก็หาน้ำหนักขึ้นมา
00:04:16นะครับแล้วก็พันที่ข้อเท้าทั้ง 2 ข้างของ
00:04:18ท่านไว้
00:04:21แต่ถ้าหากใครยังไม่มีอุปกรณ์ก็ไม่เป็นไร
00:04:23นะครับเดี๋ยวเราค่อยๆฝึกท่าทางให้ถูกต้อง
00:04:25แล้วเราค่อยๆใช้อุปกรณ์ในการพัฒนากล้าม
00:04:28เนื้อไปด้วยกันนะครับอ้า