- คำถาม:
- การเดินกี่ก้าวต่อวันถึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- งานวิจัยระบุว่าเดินเพียง 4,000-5,900 ก้าวต่อวันก็เพียงพอต่อสุขภาพ ช่วยลดอัตราการตายจากโรคเรื้อรังได้มากกว่า 4-50% โดยไม่จำเป็นต้องเดิน 19,000 ก้าวเหมือนที่เคยแนะนำ
มัทฉะ ชาเขียว ของดีที่เชียร์ให้ดื่ม | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:30>> มันมีงานวิจัยออกมาล่าสุดว่าเฮ้ยเดินแค่
00:13:334-5,900 เนี่ยขึ้นไปต่อวัน
00:13:35>> อ้าว
00:13:36>> ก็มีประโยชน์
00:13:37>> ก็เพียงพอกับสุขภาพร่างกายของเราแล้ว
00:13:39>> ใช่เพราะว่าเคอ่าใช้นาฬิกาวัดในการเดิน
00:13:42ตลอดนี่แหละค่ะแล้วแบบวันไหนแบบ
00:13:45>> ไม่ถึง 19,000 เนี่ยรู้สึกแบบเอาอีกแล้ว
00:13:47ไม่ถึงแต่คือปกติวิสัยในชีวิตประจำวันมัน
00:13:50ไม่ถึงไงคะ
00:13:51>> ใช่คนปกติทั่วไปเราเดินไม่ถึงอยู่แล้ว
00:13:53ยิ่งหนุ่มสาวชาวออฟฟิศไม่ถึงเลย
00:13:56>> นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ต่างๆเนี่ย
00:13:59อาจารย์บอกเลยว่ามันไม่ถึง