ควรตรวจอะไรบ้างเมื่อมีอาการท้องผูกเรื้อรัง

อึลำบาก ท้องผูก ขับถ่ายยาก พุงป่อง แก้ยังไงให้ห่างไกลมะเร็ง | หมอโอ๊ค

จากช่อง : หมอโอ๊ค DoctorSixpack

ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:00 → 00:00:05กระต่าย 3 วันยังไม่ถ่ายท้องอืดพุงป่องทำ

00:00:05 → 00:00:09ยังไงดีให้ดูไลฟ์นี้ให้จบแล้วแก้ด้วยสูตร

00:00:09 → 00:00:14นี้ครับโมคไฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ

00:00:14 → 00:00:19น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้

00:00:19 → 00:00:23โอ๊กหวังว่าทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะฮะ

00:00:23 → 00:00:26วันนี้ครับมจะมาชวนเพื่อนๆคุยและให้ความ

00:00:26 → 00:00:33รู้เจาะลึกปัญหาชาวท้องผูกชาวท้องป่องชาว

00:00:33 → 00:00:37ต้องสวนตวาหนักคนที่อึแล้วเป็นขี้แพะขี้

00:00:37 → 00:00:41กระต่ายคนที่ต้องกินยาถ่ายทุกวันหรือคน

00:00:41 → 00:00:46ที่ติดมะขามแขกไม่กินไม่ถ่ายแล้วก็ปาก

00:00:46 → 00:00:51เหม็นแล้วก็ท้องแน่นบางคนอาทิตย์นึงก็ไม่

00:00:51 → 00:00:55อึนะฮะแล้วคุณรู้มครับว่าปัญหาเหล่าเนี้ย

00:00:55 → 00:00:58ปลายทางเนี่ยมันจะเกิดอะไรขึ้นมันจะเกิด

00:00:58 → 00:01:01สิ่งที่เรียกว่ามะเร็งลำไส้นะฮะดังนั้น

00:01:01 → 00:01:06วันนี้นะครับใครที่ท้องผูกขับถ่ายยากพุง

00:01:06 → 00:01:11ป่องเป็นวัยทองนะฮะทำยังไงก็อึไม่ออกต้อง

00:01:11 → 00:01:14เบ่งนานเนี่ยดูให้จบนะครับดูให้จบแล้วลง

00:01:14 → 00:01:16มือทำแล้ววันนี้หมอเตรียมอาหารมาให้นะ

00:01:16 → 00:01:19ครับอ่าหมเตรียมอาหารมาให้เพียบเลยนะครับ

00:01:19 → 00:01:23วันนี้เราจะแก้แบบไม่ใช้ยาดีมยใครเข้ามา

00:01:23 → 00:01:26แล้วนะครับดิ๊งๆๆมีมีกระดิ่งมั้ยที่นี่

00:01:26 → 00:01:28ทีมงานจ๋าที่นี่มีกระดิ่งมั้ยเดี๋ยวต้อง

00:01:28 → 00:01:32สั่งกระดิ่งมาเพิ่มนะนะฮะทุกคนวันนี้นะ

00:01:32 → 00:01:35ครับมีใครมีปัญหาเรื่องท้องผูกมั้ยครับ

00:01:35 → 00:01:40พิมพ์ลงบบอกโมหน่อยว่าอึกันทุกวันมยเออมี

00:01:40 → 00:01:44ใครอึกันวันละกี่รอบหรือกี่วัน 1 ครั้งนะ

00:01:45 → 00:01:47ฮะพิมพ์มาบอกโม๊คหน่อยแล้วภาพชัดเสียงชัด

00:01:47 → 00:01:49หรือเปล่านะครับสวัสดี tiktok tiktok

00:01:49 → 00:01:51สวัสดีกดไลค์รัวๆให้หมอด้วย tiktok

00:01:51 → 00:01:55สวัสดีกดไลค์รัวๆนะฮะ Facebook YouTube

00:01:55 → 00:01:59สวัสดีครับวันนี้เจาะลึกเรื่อง conation

00:01:59 → 00:02:02นะครับค Station อ่าเดี๋ยวเอา LINE แ work

00:02:02 → 00:02:06ไว้ตรงนี้ก่อนนี่นะฮะวันนี้เราเจาะลึก

00:02:06 → 00:02:13เรื่องลำไส้อ่อนแอนะฮะลำไส้ไม่บีบตัวท้อง

00:02:13 → 00:02:15ผูกอาจจะแถมเรื่องกดไหลย้อนให้ด้วยถ้ากด

00:02:15 → 00:02:17ไลเยอะๆเดี๋ยวจะแถมเรื่องกดไหลย้อนให้

00:02:17 → 00:02:22ด้วยนะฮะแล้ววิธีทำให้คุณอึนิ่มอึสบายพุง

00:02:23 → 00:02:27ยุบไขมันลดคอเลสเตอรอลลดแบบไม่ใช้ยาไม่

00:02:27 → 00:02:31ต้องสวนก้นไม่ต้องต้องกินยาถ่ายไม่ต้อง

00:02:31 → 00:02:35เหน็บยาโอเคมยนะครับถ้าโอเคพิมพ์ว่าภาพ

00:02:35 → 00:02:37ชัดเสียงชัดหรือเปล่าเรามาบอกโม๊กด้วยนะ

00:02:37 → 00:02:39ครับโอเคเดี๋ยวหมอเช็คตัวเองก่อนนะฮะอ่ะ

00:02:39 → 00:02:42มาเดี๋ยวเช็คตัวเองนิดนึงนะครับ YouTube

00:02:42 → 00:02:43อ่าเดี๋ยวหมอเช็คตัวเองใน YouTube นิดนึง

00:02:43 → 00:02:46ก่อน YouTube ชัดมั้ยสวัสดี YouTube ทุก

00:02:46 → 00:02:49คนบ้านสีแดงกดไลค์ tiktok กดไลค์กดแชร์

00:02:49 → 00:02:51ให้ด้วยนะครับอ่า tiktok มีใครมีปัญหา

00:02:51 → 00:02:54เรื่องท้องผูกดูให้จบนะฮะเดี๋ยวแป๊บนึงนะ

00:02:54 → 00:02:57ทุกคนฝากกดไลค์กดแชร์๋วถึง 1,000 แชร์

00:02:57 → 00:02:59แล้วเราเริ่มกันเลยรอเพื่อนๆเข้ามากัน

00:02:59 → 00:03:02แป๊บนึงนะฮะระหว่างนี้หมอขอแชร์ให้ตัวเอง

00:03:02 → 00:03:04ก่อนนะครับใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้แชร์ให้

00:03:04 → 00:03:07หมอสวัสดีนะครับ YouTube ยังไม่มีคนกด

00:03:07 → 00:03:10นิ้วไลคให้เลยนะครับ YouTube กดไลคให้หมอ

00:03:11 → 00:03:14ด้วยนะครับโอเคโอเคโอเคโอเคโอเคได้แล้ว

00:03:14 → 00:03:16ได้กระดิ่งแล้วนะฮะขอบคุณมาก YouTube อ่า

00:03:17 → 00:03:19เดี๋ยวหมอกดไลก์ให้ตัวเองใน YouTube ก่อน

00:03:19 → 00:03:22YouTube กดไลค์กันเป็นมยอ่ะกดไลค์ข้างบน

00:03:22 → 00:03:25นะครับ YouTube กดที่จุด 3 จุดแล้วกดไลก

00:03:25 → 00:03:27ให้ด้วยนะครับสวัสดี tiktok ทุกคนคุณ

00:03:27 → 00:03:30alexxa สวัสดีนะฮะสวัสดีสดีเพื่อนๆทุกคน

00:03:30 → 00:03:32นะครับใครที่เข้ามาแล้วเรามาลุยกันเลยดี

00:03:32 → 00:03:37กว่าวันนี้หัวข้อเราคือท้องผูกอึแข็งอึ

00:03:37 → 00:03:42เป็นขี้แพะอึเป็นขี้กระต่ายอึไม่ทุกวัน

00:03:42 → 00:03:46บางคน 3 วันอึรอบบางคน 4 วันอึรอบหรือบาง

00:03:46 → 00:03:49คนอาทิตย์นึงไม่อึเลยนะหรือบางคนอึรอบนึง

00:03:49 → 00:03:53ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงบางคนนะครับครึ่ง

00:03:53 → 00:03:57ชั่วโมงก็ไม่ออกต้องสวนทวารหนักเท่านั้น

00:03:57 → 00:04:01นะฮะบางคนต้องทำแอน่าบางคนต้องไปสวนกาแฟ

00:04:01 → 00:04:05บางคนต้องไปสวนน้ำหลายคนต้องชงชามมะขาม

00:04:05 → 00:04:08เปียกมะขามแขกมะขามเปียกเนี่ยอาจจะพอไหว

00:04:08 → 00:04:11แต่ไม่ไม่เยอะนะแต่มะขามแขกนี่ต้องห้าม

00:04:11 → 00:04:14เลยเพราะลำไส้คุณจะเน่าไปกว่าเดิมจะชาไป

00:04:14 → 00:04:16กว่าเดิมนะครับมีใครมีปัญหาอะไรเรื่อง

00:04:16 → 00:04:19ท้องป่องแล้วคนส่วนใหญ่ที่ท้องป่องนะฮะ

00:04:19 → 00:04:23ผิวพรรณจะไม่ดีนะฮะเพราะลำไส้เราเป็น

00:04:23 → 00:04:27แหล่งขับของเสียนะฮะเป็นแหล่งขับและดูด

00:04:27 → 00:04:30ซึมสารอาหารแล้วก็ขับของเสียออกไปนะดัง

00:04:30 → 00:04:33นั้นถ้าคุณอึยากพิมพ์มาบอก๊หน่อยใครอึยาก

00:04:33 → 00:04:37พิมพ์บอกอึยากหรือพิมพ์บอกว่าท้องผูกแล้ว

00:04:37 → 00:04:41ผิวคุณจะไม่ดีปากคุณจะเหม็นท้องคุณจะป่อง

00:04:41 → 00:04:44เหมือนคนท้องแต่ว่ากดเข้าไปแล้วมันแข็งมี

00:04:44 → 00:04:47ใครมีอาการเหล่านี้นะครับคุณอาจจะมีสิ่ง

00:04:47 → 00:04:48ที่เรียกว่า

00:04:48 → 00:04:51constipation นะครับนะอาจจะเป็นทั้งคือ

00:04:51 → 00:04:54ถ้าท้องผูกเนี่ยในนิยามของหมอเราเราจะ

00:04:54 → 00:04:57แบ่งเป็นแบบชอนะครับนะกับ non functional

00:04:57 → 00:05:01นะฮะซึ่งคนไทยหลายคนเนี่ยเป็นแบบฟชนะฮะก็

00:05:01 → 00:05:04คือไม่ว่าคุณขาดสารอาหารหรือคุณเป็นโรคลำ

00:05:04 → 00:05:08ไส้แปรปวนหรือคุณเป็นโรคลำไส้อ่อนไหวหรือ

00:05:08 → 00:05:10คุณอาจจะมีภาวะลำไส้รั่วหรือคุณอาจจะ

00:05:11 → 00:05:13พร่องวิตามินดีหรือคุณอาจจะขาดเกลือแร่

00:05:13 → 00:05:16แมกนีเซียมหรือคุณอาจจะขาดกากใหญ่นะครับ

00:05:16 → 00:05:19ดังนั้นดูให้จบนะเดี๋ยววันนี้หมอจะให้

00:05:19 → 00:05:22วิธีทุกคนว่าต้องเช็คลิสต์อะไรบ้างมีโรค

00:05:22 → 00:05:25แฝงอะไรอย่างเช่นไทรอยไม่ดีก็ทำให้ท้อง

00:05:25 → 00:05:28ผูกได้นะครับดื่มน้ำไม่พอก็ท้องมีปัญหา

00:05:28 → 00:05:33ได้ชใชมะขามแขกมาตลอดลำไส้ก็ชาได้นะครับ

00:05:33 → 00:05:36ไม่กินสิ่งนี้เลยนะฮะไม่รู้จักสิ่งนี้นะ

00:05:36 → 00:05:39ครับไม่เคยกินสิ่งนี้เลยก็ท้องผูกตลอด

00:05:39 → 00:05:43ชีวิตได้นะครับดังนั้นทุกคนกดหัวใจรัวๆกด

00:05:43 → 00:05:45ไลก์กดแชร์กดหัวใจรัวๆให้โมกหน่อยนะครับ

00:05:45 → 00:05:48ให้กำลังใจโมกด้วยสวัสดีเพื่อนๆคุณแป้งนะ

00:05:48 → 00:05:53ครับอ่าคุณดาชินี่คุณนิตยาคุณอริยาคุณ

00:05:53 → 00:05:58เล็กคุณแฮมเบนคุณโมจิคุณว่างเออคุณบุษดี

00:05:58 → 00:06:02นะฮะคุณตุ๊กตานะครับสวัสดีทุกคนนะฮะอ่า

00:06:02 → 00:06:04เดี๋ยวหมอคอมเมนต์เริ่มขึ้นแล้วคอมเมนต์

00:06:04 → 00:06:06ไม่ค่อยขึ้นเพื่อนๆต้องพิมพ์บอกมอด้วยว่า

00:06:06 → 00:06:10ภาพชัดเสียงชัดมนะครับอ่าแล้ววันนี้คุณ

00:06:10 → 00:06:14เรียนมโอ๊คจากจังหวัดอะไรประเทศอะไรแล้ว

00:06:14 → 00:06:16ที่นั่นอากาศเป็นยังไงบ้างนี่กรุงเทพฯ

00:06:16 → 00:06:21ร้อนมากเลยนะฮะคุณบุษดีบอกว่าอึเป็นน้ำ

00:06:21 → 00:06:24อันนี้อาจจะมีลำไส้อักเสบนะครับอันนี้อาจ

00:06:24 → 00:06:27จะต้องต้องเสริมโปรไบโอติกแล้วก็เช็ค

00:06:27 → 00:06:30อาหารการกินด้วยนะฮะว่าอาหารมันสุสะอาด

00:06:30 → 00:06:34แล้วมันสดมนะครับคุณว่างๆบอกว่าอึยากนะฮะ

00:06:34 → 00:06:37ใครอึยากใครอึลำบากพิมพ์ว่าท้องผูกท้อง

00:06:37 → 00:06:40ผูกนิยามคืออะไรท็อปปิกแรกเริ่มเลยนะทุก

00:06:40 → 00:06:44คนท้องผูกพุงป่องขี้แพะขี้

00:06:44 → 00:06:47กระต่ายถามตัวเองก่อนว่าชั้นท้องผูกหรือ

00:06:47 → 00:06:49ยังนิยามของคำว่าท้องผูกคืออะไรเช็คตัว

00:06:49 → 00:06:54เองทุกคนเลยนะฮะว่า 3 วันฉันอึอย่างน้อย 1

00:06:54 → 00:06:57รอบแล้วหรือยังนะครับ

00:06:57 → 00:07:00อ่านะ 3

00:07:00 → 00:07:06ฉันอึ 1 รอบแล้วหรือยังนะฮะมีใครอึ 3 วัน

00:07:06 → 00:07:100 ครั้งพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าท้องผูกถ้า 3

00:07:10 → 00:07:14วัน 0 ครั้งคือท้องผูกถ้า 3 วัน 1 ครั้ง

00:07:14 → 00:07:17ก็ท้องผูกนะฮะแต่ถ้า 3 วัน 2 ครั้งท้อง

00:07:17 → 00:07:21ไม่ผูกถ้า 3 วัน 3 ครั้งท้องเริ่มดีถ้า 3

00:07:21 → 00:07:24วัน 6 รอบได้เนี่ยยิ่งดีหรือหมายความว่า

00:07:24 → 00:07:29เราอึวันละ 2 รอบยิ่งดีเลยนะครับปกติแล้ว

00:07:29 → 00:07:33คนเราสามารถอึได้วันละ 1-3 รอบไม่นับว่า

00:07:33 → 00:07:36ผิดปกตินะครับแล้วเป็นสิ่งที่ดีนะฮะแต่

00:07:36 → 00:07:41การที่คุณอึ 1 ครั้งใน 3 วันผิดปกตินะ

00:07:41 → 00:07:45ครับอันนี้คือคุณจะเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้

00:07:45 → 00:07:48ในอนาคตนะครับทุกคนนะฮะคุณฝ้ายบอกว่าต้อง

00:07:48 → 00:07:52พึ่งยาระบายถึงจะถ่ายอันเนี้ยอีกหน่อยนะ

00:07:52 → 00:07:54มีปัญหาแน่นอนคือมันมีปัญหาอยู่แล้วอ่ะนะ

00:07:54 → 00:07:57ครับคุณฝ้ายนะแต่ว่าถ้าคุณฝ้ายยังใช้ยา

00:07:57 → 00:08:00ระบายต่อไปโดยที่ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

00:08:00 → 00:08:03นะอีกหน่อยมเร็งลำไส้จะถามหาคุณฝ้ายนะ

00:08:03 → 00:08:05ครับคุณโมจิบอกถ่ายทุกวันยอดเยี่ยมนะฮะ

00:08:05 → 00:08:08ไหนดูในโอ้ YouTube มากันแล้วสวัสดี

00:08:08 → 00:08:12YouTube นะครับคุณนงนพัฒสวัสดี YouTube

00:08:12 → 00:08:14ใครยังไม่ได้สวัสดียังไม่ได้กดหัวใจยัง

00:08:14 → 00:08:16ไม่ได้ไลก์ยังไม่ได้แชร์ให้หมอกดให้ด้วย

00:08:16 → 00:08:19นะครับวิธีกดั up กดไปที่จุดบน 3 จุดข้าง

00:08:19 → 00:08:23บนแล้วกดกดไลค์ให้หมอด้วย YouTube นะฮะดู

00:08:23 → 00:08:25กันเกือบ 100 คนเกดไลก์ไถึง 10 คนเลยนะ

00:08:25 → 00:08:29ครับ YouTube นะอ่าคุณรัชประภาสวัสดี

00:08:29 → 00:08:33ขอบคุณมากที่ช่วยเช็คให้นะครับกินมะขามสด

00:08:33 → 00:08:37บ่อยๆได้มยได้ถ้ามะขามสดไม่มีปัญหานะครับ

00:08:37 → 00:08:40อึเป็นน้ำหายใจไม่อิ่มอันนี้อาจจะเป็นลำ

00:08:40 → 00:08:42ไส้อักเสบต้องกินยาฆ่าเชื้อนะครับแก้ยัง

00:08:43 → 00:08:46ไงเรามาเริ่มกันเลยนะใครที่ท้องผูกมี

00:08:46 → 00:08:49ปัญหาอะไรเรื่องลำไส้พิมพ์ลงมาบอกหมโอ๊ค

00:08:49 → 00:08:51ตอนนี้เลยใน Facebook ด้วยเดี๋ยวดูเพื่อน

00:08:51 → 00:08:54ๆใน Facebook ก่อนนะครับสวัสดีเพื่อนๆ

00:08:54 → 00:08:57กว่า 100 คนใน Facebook นะครับ Hello พี่

00:08:57 → 00:09:01วนิภานะฮะ Hello พี่พี่ปาริฉัตร Hello

00:09:01 → 00:09:03คุณกันเกรานะครับเพื่อนๆใน Facebook

00:09:03 → 00:09:07สวัสดีนะครับช่องสีฟ้าสวัสดีหมด้วยมีใคร

00:09:07 → 00:09:09มีอาการท้องผูกมยนะครับแล้วก่อนเราจะ

00:09:09 → 00:09:13เริ่มขอให้ทุกคนแข็งแรงนะครับและสบายดีใน

00:09:13 → 00:09:18ค่ำคืนนี้นะฮะมาท้องผูกอึแข็งอึเป็นขี้

00:09:18 → 00:09:21แพะอึเป็นขี้กระต่ายขับถ่ายยากแก้ยังไง

00:09:21 → 00:09:25ให้เราพร้อมไขมันดีแล้วขับถ่ายลื่นไหล

00:09:25 → 00:09:29ห่างไกลมะเร็งลำไส้อันดับแรกเลยทุกคนจดนะ

00:09:29 → 00:09:34ฮฮะไปตรวจค่าไทรรอยด์ก่อนคนที่มีภาวะ

00:09:34 → 00:09:37ไทรรอยด์ต่ำหรือไทรอยด์ต่ำแสงจะท้องผูก

00:09:37 → 00:09:41โดยปริยายนะครับจะท้องผูกโดยปริยายนะฮะ

00:09:41 → 00:09:43ดังนั้นคุณต้องไปตรวจค่าไทรรอยด์ตรววจ

00:09:44 → 00:09:45อะไรตรวจค่า

00:09:45 → 00:09:50tsh นะฮะ thyroid stimulating Hormone

00:09:50 → 00:09:52เป็นตัวกระตุ้นมาจากต่อมใต้สมองให้

00:09:52 → 00:09:55ไทรรอยด์เราหลังแต่ไทรรอยด์ฮอร์โมนที่เรา

00:09:55 → 00:09:59ต้องตรวจจริงๆคือร T3 นะครับี T3 กับฟรี

00:09:59 → 00:10:02t4 นะฮะไม่ใช่ t4 กับ T3 อย่างเดียวต้อง

00:10:02 → 00:10:08เป็นฟรีฟอร์มค่าฟรี T3 ที่ดีคือ 3 -3.5

00:10:08 → 00:10:11นะครับหรือหยวนได้น้อยสุดคือ 2.5 นะครับ

00:10:11 → 00:10:13อย่าน้อยกว่านั้นน้อยกว่านั้นคือเริ่มต่ำ

00:10:13 → 00:10:16แฝงแล้วน้อยกว่านั้นคือคุณจะเริ่มอื่นมี

00:10:16 → 00:10:21ปัญหาระบบเผาผลาญช้าอ้วนนะครับผิวแห้งผิว

00:10:21 → 00:10:25เหี่ยวผผมบางนะฮะขับถ่ายไม่ดีเผาผลาญไม่

00:10:25 → 00:10:29ดีลดน้ำหนักได้ยากอ้วนง่ายผอมยากคุงป่อง

00:10:29 → 00:10:34ท้องผูกอ่อขี้หนาวนะครับผิวแห้งเล็บเปราะ

00:10:34 → 00:10:39ผมร่วงนะฮะผมบางอ่อนอ่อนเพลียเฉื่อยเนี่ย

00:10:39 → 00:10:41อาการเหล่าเยที่โมกพูดมามีใครมีอาการข้อ

00:10:41 → 00:10:44ไหนอ่าเพื่อนๆมีอาการข้อไหนครับพิมพ์ลงมา

00:10:44 → 00:10:48บอกมกหน่อยอาการที่หมอบอกไปเขาเรียกว่า

00:10:48 → 00:10:52ภาวะไทรรอยด์ต่ำนะครับและต่ำแฝงนะฮะแล้ว

00:10:52 → 00:10:55จะทำให้คุณท้องผูกนะครับดังนั้นต้องไป

00:10:55 → 00:10:58เช็คเรื่องเรื่องไทลอยก่อนนะฮะนะดังนั้น

00:10:58 → 00:11:00ใครมีอาการไทอยอยอะไรพิมพ์ลงมาบอกโมกนะ

00:11:00 → 00:11:02แล้วไปตรวจค่าไทรรอยด์นะครับแล้วถ้า

00:11:02 → 00:11:05ไทรรอยด์คุณต่ำคุณต้องไปเพิ่ม 2 อย่างนี้

00:11:05 → 00:11:09นะฮะนี่ถ้าไทรรอยด์คุณต่ำนะฮะเมล็ดฟักทอง

00:11:09 → 00:11:13เมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะ

00:11:13 → 00:11:18ครับและถ้าจะให้ดีนะฮะนี่ท้องผูกใช่มั้ย

00:11:18 → 00:11:22กินข้าวถั่วสูตรดอกโอ๊คแล้วหรือยังนะครับ

00:11:22 → 00:11:24คุณท้องผูกแล้วคุณเป็นไทรรอยด์ต่ำคุณอาจ

00:11:24 → 00:11:28จะขาดสังกสีคุณอาจจะขาดแมงกานีสคุณอาจจะ

00:11:28 → 00:11:32ขาดเกลือแรกตัวอื่นๆนะฮะแล้วมันมีอยู่ใน

00:11:32 → 00:11:36เมล็ดฟักทองนะครับเมล็ดทันตะวันนะฮะดีที่

00:11:36 → 00:11:39สุดอย่าลืมเลือกแบบออร์แกนิคด้วยนะครับ

00:11:39 → 00:11:43ทุกคนครับใครอยากได้นะฮะเรื่องเมล็ดฟัก

00:11:43 → 00:11:46ทองเม็ดทันตะวันถ้าคุณรู้ว่าคุณหลับยาก

00:11:46 → 00:11:49ด้วยนะท้องผูกนะครับแล้วก็ไขมาในเลือดสูง

00:11:49 → 00:11:51แล้วก็มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายแล้วก็

00:11:51 → 00:11:55ไทรอยดต่ำสังกระสีนะครับแล้วเกลือแร่

00:11:55 → 00:11:58จำเป็นจากอาหารธรรมชาติก็คือเมล็ดถั่ว

00:11:58 → 00:12:02ธัญพืชไม่ขัดสีนะครับถั่วในที่นี้คือน้อง

00:12:02 → 00:12:04ถั่วเปลือกอ่อนนะหมอพูดเสมอเลยคนที่เป็น

00:12:05 → 00:12:08ท้องผูกแล้วคุณยังไม่กินถั่วเหล่านี้คุณ

00:12:08 → 00:12:11ชีวิตคุณพลาดมากๆนะฮะชีวิตคุณจะยืนยาวแต่

00:12:11 → 00:12:13คุณไม่กินถั่วที่เป็นอาหารชะลอวัยแล้ว

00:12:13 → 00:12:17ช่วยเรื่องการขับถ่ายนะฮะซึ่งหมอจะพูดว่า

00:12:17 → 00:12:20ท้องผูกให้กินถั่ว 8 ชนิดที่ผมกินนะครับ

00:12:20 → 00:12:23ถั่ว 8 ชนิดคือต้องต้องต้องซื้อประมาณ 4

00:12:23 → 00:12:25อย่างแล้วเอามารวมกันแล้วคุณจะได้รับ

00:12:25 → 00:12:28สังกสีแมกนีเซียมก็เป็นอีกตัวนึงที่คนไทย

00:12:28 → 00:12:32ลอยตท้องผูกขาดนะครับสังกสี

00:12:32 → 00:12:37แมกนีเซียมแมงกานีสกากใยวิตามินโดยเฉพาะ

00:12:37 → 00:12:39วิตามิน D3 คนที่เป็นไทรรอยด์ต่ำไทรรอยด์

00:12:39 → 00:12:43ต่ำแฝงและท้องผูกไม่รู้มาก่อนว่าสิ่งนี้

00:12:43 → 00:12:47แหละจะทำให้คุณดีขึ้นนะครับโอเคมยใครอยาก

00:12:47 → 00:12:50ได้เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะฮะหากันตาม

00:12:50 → 00:12:53สะดวกได้เลยแต่ในซุเปอร์โดยทั่วไปเนี่ย

00:12:53 → 00:12:56มันไม่ออร์แกนิคนะครับถ้าอยากได้เพื่อนๆ

00:12:56 → 00:12:59ไปที่บ้านสีเขียวนะครับ @s ดรโอ๊คนะฮะ

00:12:59 → 00:13:02เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าเมล็ดฟักทอง

00:13:02 → 00:13:05เมล็ดทานตะวันหรือพิมพ์ว่าถั่วนะครับหรือ

00:13:05 → 00:13:08พิมพ์ว่าถั่วเราจัดโปรพรุ่งนี้วันสุดท้าย

00:13:08 → 00:13:10นะครับพรุ่งนี้วันสุดท้ายใครยังไม่ได้จัด

00:13:10 → 00:13:14โปรไปทักทีมงานหมอโอ๊คที่ @s do โอคนะ

00:13:14 → 00:13:16ครับดังนั้นข้อแรกเลยเราเช็คเรื่อง

00:13:16 → 00:13:20ไทรรอยด์นะครับคนที่พุงป่องท้องผูกอึยาก

00:13:20 → 00:13:23อึแข็งเช็คไทรรอยด์เคยไปตรวจกันหรือยัง

00:13:24 → 00:13:26เรื่องไทลอยอ่าใครเคยไปตรวจเรื่องไทลอย

00:13:26 → 00:13:29กันบ้างอันนี้คือข้อที่ 1 นะครับวิธีแก้

00:13:29 → 00:13:31แกคือไปตรวจก่อนถ้ามันต่ำจริงก็คือรับยา

00:13:31 → 00:13:34แต่จริงๆมันมียาไทรรอยด์ที่ดีกว่า

00:13:34 → 00:13:36ไทรรอยด์ทั่วไปนะครับเาเรียกว่า

00:13:36 → 00:13:40bioidentical ไทรรอย

00:13:40 → 00:13:44นะหา bial ไรอยไม่ได้นะฮะมกหาให้ได้นะ

00:13:44 → 00:13:47ครับแต่สำคัญที่สุดคือถ้าคุณท้องผูกนะ

00:13:47 → 00:13:51ถั่ว 8 อย่างนะครับพิมพ์ว่าถั่ว 8 อย่าง

00:13:51 → 00:13:54นะฮะคนที่กินถั่วแล้วท้องอืดคือคุณต้อง

00:13:54 → 00:13:57ปรับลำไส้นะครับมันใช้เวลาคนที่ท้องอืด

00:13:58 → 00:14:01แสดงว่าอาจจะหุงไม่ถูกต้องไม่ได้แช่น้ำ

00:14:01 → 00:14:03ข้ามคืนไม่ได้หุงด้วยหม้อแรงดันแล้วหุง

00:14:04 → 00:14:06แป๊บเดียวหรือต้มแป๊บเดียวก็เลยท้องอืดนะ

00:14:06 → 00:14:08ครับทีมงานช่วยดูหน่อยเสียงหายหรือเปล่า

00:14:09 → 00:14:13นะฮะแต่คนที่เป็นท้องผูกแล้วกินถั่วของผม

00:14:13 → 00:14:17นะหายทุกคนนะฮะท้องผูกหายหมดเลยแต่ต้อง

00:14:17 → 00:14:21หุงให้เป็นนะฮะอ่าต้องแช่น้ำข้ามคืนต้อง

00:14:21 → 00:14:23แช่น้ำข้ามคืนแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นแล้ว

00:14:23 → 00:14:26ค่อยใช้หม้อแรงดันแล้วก็หุงด้วยหม้อแรง

00:14:26 → 00:14:29ดันนะครับเท่านั้นเลยนะฮะโอเคมั้ยทุกคนนะ

00:14:29 → 00:14:34ฮะอ่ะมีขายเปล่าเอ่อจริงๆไม่ได้ติดตะกร้า

00:14:34 → 00:14:38ไว้ให้นะครับคุณกนกการกนกนาคเพื่อนๆที่

00:14:38 → 00:14:42อยากได้นะครับไปที่แอปสีเขียวแอเพื่อน @s

00:14:42 → 00:14:43do นะครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า

00:14:43 → 00:14:47ถั่วนะฮะสวัสดีคุณชุดติดทอนจากเซบูคุณ

00:14:47 → 00:14:50อรทัยพิมพ์วัดถั่ว 8 อย่างเดี๋ยวนะเดี๋ยว

00:14:50 → 00:14:52หมอต้องให้ความรู้ใหม่เดี๋ยวเพื่อนๆเข้า

00:14:52 → 00:14:55ใจผิดนะครับทอิที่ 2 นะทุกคนนะครับสูตร

00:14:55 → 00:15:00ถั่ว 8 ชนิดที่ผมกินและคนท้องผูกไขมันใน

00:15:00 → 00:15:03เลือดสูงขับถ่ายยากเป็นเบาหวานเป็นไขมัน

00:15:03 → 00:15:08เป็นความดันต้องกินทุกวันแทนข้าวขาวอย่าง

00:15:08 → 00:15:11น้อย 1 มื้อนะครับมีอะไรบ้างนะฮะอันนี้

00:15:11 → 00:15:14รูปที่หุงเสร็จแล้วอันนี้รูปที่ยังไม่ได้

00:15:14 → 00:15:17หุงนะครับนี่ถั่ว 8 ชนิดชนิดแรกนะฮะคือ

00:15:17 → 00:15:20ถั่วเหลืองออร์แกนิคนะครับช่วยเรื่องไว

00:15:20 → 00:15:23ทองเรื่องขาดโปรตีนแล้วก็สู้มะเร็งเต้านม

00:15:23 → 00:15:25ถั่วเหลืองออร์แกนิคอันแรกผมมีแบบ

00:15:25 → 00:15:28ออร์แกนิคนะอันที่ 2 คือถั่วลูกไก่

00:15:28 → 00:15:31ออร์แกนิคอันที่ 3 ถั่วเลนิออร์แกนิอัน

00:15:31 → 00:15:34นี้เกลือแร่และวิตามินสูงมากนะครับกากใย

00:15:34 → 00:15:37ก็สูงถั่วลูกไก่ก็เหมือนกันอันที่ 4 คือ

00:15:37 → 00:15:40ข้าวขี้นัวนะฮะแล้วอันที่ 5 ก็คือถั่ว 5

00:15:40 → 00:15:45สีนะครับมีถั่วแดงถั่วดำถั่วขาวถั่วเขียว

00:15:45 → 00:15:47แล้วก็ถั่วลูกไก่อยู่ในนั้นนะครับดังนั้น

00:15:47 → 00:15:51รวมกันคุณจะได้ธัญพืชแท้ออร์แกนิคแท้ 8

00:15:51 → 00:15:54ชนิดนะครับแต่ระวังของปลอมระบาดหนักมากนะ

00:15:54 → 00:15:57ฮะของปลอมนี่ระบาดหนักมากในติตอกนะครับ

00:15:57 → 00:16:01และในทุกที่เลยดังนั้นถ้าอยากเชว่าได้ของ

00:16:01 → 00:16:05แท้ของออร์แกนิคของคุณภาพดีที่สุดที่หมอ

00:16:05 → 00:16:08เลือกกินเองนะครับไปที่บ้านสีเขียวนะครับ

00:16:08 → 00:16:11@s do เพิ่มเพื่อนเพิ่มเพื่อนนะไม่ใช่

00:16:11 → 00:16:14เสิร์ชใน Open chat นะฮะต้องมีโล่สีฟ้า

00:16:14 → 00:16:17จะเป็นช่องของแท้ของมวกที่มีเพื่อนอยู่ใน

00:16:17 → 00:16:21นั้น 130,000 คนนะครับวิธีหุงถั่ว 8 ชนิด

00:16:21 → 00:16:24ให้คุณหายจากท้องผูกไขมันในเลือดสูงและ

00:16:24 → 00:16:28เบาหวานก็คือแช่นี่นะฮะหมอจะแช่น้องถั่ว

00:16:28 → 00:16:32แช่น้องถั่วในน้ำสะอาดในน้ำดื่มนะครับ

00:16:32 → 00:16:36ข้ามคืนอย่างน้อย 12-18 ชมแล้วนำถั่ว

00:16:36 → 00:16:39เหล่านี้หรือถ้าจะให้ดีแช่ข้ามไว้สัก 2

00:16:39 → 00:16:42คืนก็ได้นะครับแต่แช่ในตู้เย็นนะอย่าไว้

00:16:42 → 00:16:44ข้างนอกบ้านเรามันร้อนเดี๋ยวถั่วเน่าแล้ว

00:16:44 → 00:16:48ก็เอาถั่วเหล่านี้ไปหุงในหม้อแรงดันนะ

00:16:48 → 00:16:52ครับถ้าคุณท้องผูกใช้หม้อแรงดันนะครับ

00:16:52 → 00:16:54หม้อแรงดันมันจะทำให้ถั่วเนี่ยมันย่อย

00:16:54 → 00:16:57ง่ายนะครับย่อยง่ายแล้วก็นิ่มเลยเนี่ย

00:16:57 → 00:16:59ถั่วของหมอเนี่ยนิ่มเหมือนเป็นข้าวเป็น

00:16:59 → 00:17:03ข้าวต้มถั่วนะฮะและกินคู่กับเมล็ดฟักทอง

00:17:03 → 00:17:06เมล็ดทันตะวันอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:17:06 → 00:17:09แล้วรับรองว่าท้องผูกคุณดีขึ้นไขมันเบา

00:17:09 → 00:17:12หวานน้ำตาลดีขึ้นแน่นอนนะครับใครยังหาไม่

00:17:12 → 00:17:15ได้นะไปที่บ้านสีเขียวของหมอได้เลยนะครับ

00:17:15 → 00:17:20@s do โอคนะฮะหรือให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:17:20 → 00:17:24ถั่วออร์แกนิคนะครับถั่วออร์แกนิคนะฮะคุณ

00:17:24 → 00:17:29เจบอกว่าท้อมากควบคุมการกินไม่ได้นะฮะคบ

00:17:29 → 00:17:31คุณการกินไม่ได้กินไม่กี่วันก็กลับไปกิน

00:17:31 → 00:17:36เยอะแบบเดิมแสดงว่าคุณยังหาสมดุลไม่เจอนะ

00:17:36 → 00:17:40ต้องไปหาสมดุลให้เจอไปหาสิ่งที่เราชอบกิน

00:17:40 → 00:17:42ที่มันมีประโยชน์ตามสูตเหรียญทองของหมอนะ

00:17:42 → 00:17:46ครับคุณเจ 1999 แอดไปที่บ้านสีเขียวนะ

00:17:46 → 00:17:48ครับไปขอดูสูตรอาหารเหรียญทอง

00:17:48 → 00:17:52นะสวัสดีคุณโมนี่นะครับสวัสดีคุณเจี๊ยบ

00:17:52 → 00:17:54สวัสดีเพื่อนๆชาวรักสุขภาพทุกคนอย่าลืม

00:17:54 → 00:17:57แชร์ให้กับคนที่คุณรักด้วยนะครับไลฟ์

00:17:57 → 00:18:00เนี้ยหมอมีสูตรอาหารแจกให้แต่ต้องแชร์ให้

00:18:00 → 00:18:03หมอก่อนนะครับแชร์ให้หมอโอ๊คนิดนึงนะฮะ

00:18:03 → 00:18:07แล้วแคปหน้าจอที่แชร์ไปที่แอปสีเขียวบอก

00:18:07 → 00:18:11ทีมงานหมอว่าขอดูสูตรอาหารแก้ท้องผูกโอเค

00:18:11 → 00:18:16ยนะฮะคุณอเล็กซ่าบอกว่าทำตามหมอนะครับ

00:18:16 → 00:18:21สบายท้องผิวใสไม่งุงิค่ะเออไม่งุงิหมอไม่

00:18:21 → 00:18:24แน่ใจแปลว่าอะไรนะแต่ว่าถ้าทำตามหมแล้ว

00:18:24 → 00:18:27สบายท้องผิวใสก็ยินดีด้วยนะครับยินดีด้วย

00:18:27 → 00:18:29แล้วเพื่อนๆครับหมอจะให้ดูภาพนี้ก่อนหมอ

00:18:29 → 00:18:32ลืมเปิดเลยนะฮะหมอจะให้ดูภาพนี้เพื่อนๆฮะ

00:18:32 → 00:18:36อ่าหมอจะให้ดูรีวิวจริงของเราฝากทีมงานแ

00:18:36 → 00:18:39คุณ alexa ด้วยนะฮะเป็นรีวิวที่ดีมากๆเลย

00:18:39 → 00:18:42เพื่อนๆจะอ่านเห็นกันมั้ยเนี่ยนะฮะอ่าน

00:18:42 → 00:18:46เห็นมั้ยผมเปิดแทรกขึ้นมาให้ให้แทรกหน้า

00:18:46 → 00:18:49ให้เพื่อนๆอ่านเลยแล้วกันนะอ่ะเพื่อนๆ

00:18:49 → 00:18:53เห็นมั้ยอ่านนะข้อความนี้ผมอยากให้เพื่อน

00:18:53 → 00:18:55ๆอ่านเป็นแรงบันดาลใจเห็นมั้ยทุกคนถ้า

00:18:55 → 00:18:58เห็นพิมพ์ว่าเห็นลงมานะฮะใน tiktok ใน

00:18:58 → 00:19:00Facebook นะฮะเดี๋ยวหมออ่านให้ฟังเป็น

00:19:00 → 00:19:05ข้อความดีๆจากเพื่อนเรานี่เองนะฮะอ่ะหมอ

00:19:05 → 00:19:07ออกไปก่อนเดี๋ยวนะผมออกไปตรงนี้นิดนึง

00:19:07 → 00:19:09ปึ๊บๆๆๆ

00:19:09 → 00:19:12อ่าอ่า tiktok เห็นมั้ยถ้าเห็นพิมพ์ว่า

00:19:12 → 00:19:16เห็นลงมาหน่อยนะฮะเห็นพิมพ์ว่าเห็นลง

00:19:16 → 00:19:19มา tiktok เห็นนะอ่ะอ่านไปกันพร้อมๆกัน

00:19:20 → 00:19:21เดี๋ยวใน Facebook นะครับหมอจะอ่านให้ฟัง

00:19:21 → 00:19:25นะเป็นรีวิวจากนักเรียน vip ในกลุ่ม

00:19:25 → 00:19:27sixpack doct Master Class ของเรานะ

00:19:27 → 00:19:30ครับบอกว่าสวัสดีดีเข้าเรียนกับคุณหมอได้

00:19:30 → 00:19:34มา 9 สัปดาห์นะฮะเสร็จแล้วค่ะเริ่มเรียน

00:19:34 → 00:19:36ที่ห้อง If แล้วส่งการบ้านแล้วก็มาเรียน

00:19:36 → 00:19:40ต่อที่ห้อง sixpack Doctor นะครับตอนนี้

00:19:40 → 00:19:43เห็นผลได้ชัดเจนเรื่องน้ำหนักจาก 60 กลนะ

00:19:43 → 00:19:47ครับลดลงเหลือ 52.3 เอวรอบสะดือจาก 83

00:19:47 → 00:19:50เหลือ 79 นะฮะหมอขยายให้ใหญ่อีกหน่อยนึง

00:19:50 → 00:19:54ในในช่องตอกๆนะฮะอ่ะเพื่อนๆอ่านนะจาก 60

00:19:54 → 00:19:58เหลือ 52 คือลดไป 8 8 8 กนะฮะเกือบ 9

00:19:58 → 00:20:02กลใน 9 สัปดาห์รอบเอวลดลงไป 4 ซมนะฮะ

00:20:02 → 00:20:06เสื้อผ้าไซส์ 10 ตอนนี้เหลือ 8 สบายๆ

00:20:06 → 00:20:09สำคัญคือตรงนี้ทุกคนครับสำคัญคือขับถ่าย

00:20:09 → 00:20:13ดีขึ้นมากมือเท้าไม่มีอาการชาตะคิวไม่

00:20:13 → 00:20:17เป็นไมเกนน้อยลงนอกจากทำงานต่อเนื่องยาวๆ

00:20:17 → 00:20:21ได้แล้วร่างกายสมัยก่อนนะฮะจะประท้วงอัน

00:20:21 → 00:20:24นี้ตอนนี้ตัวเองทำพยายามแก้ไขทำตามที่หมอ

00:20:24 → 00:20:28บอกตื่นเช้ามาไม่เพลียเหมือนก่อนอ่ะการ

00:20:28 → 00:20:32ปวดกล้ามเนื้อดีขึ้นนะครับที่สำคัญทุกคน

00:20:32 → 00:20:35ฮะคือเนื้อเต็มมากขึ้นนะครับเนื้อเต็มมาก

00:20:35 → 00:20:38ขึ้นเข้าคลาสเท Training นะฮะและเรียนรู้

00:20:38 → 00:20:41จากคุณหมออีกเยอะแยะมากมายกล้ามเนื้อลีน

00:20:41 → 00:20:44กล้ามเนื้อสวยนะครับตอนนี้นะฮะพี่และน้อง

00:20:44 → 00:20:47อีกคนได้ทำไปด้วยกันเพราะมีปัญหาเรื่องไข

00:20:47 → 00:20:50มันในเลือดสูงและเราคอยเป็นกำลังใจให้กัน

00:20:50 → 00:20:54และกันบางทีแบ่งปันผักของกินและข้อมูลดีๆ

00:20:54 → 00:20:57จากคุณหมอโอ๊คทำอาหารกลางวันและเย็นไปทาน

00:20:57 → 00:21:00เองที่ทำงานนะฮะทานกับเพื่อนนะครับเพื่อน

00:21:00 → 00:21:03ก็ถามว่ากินอะไรนะครับตอนนี้ก็คือปวดหัว

00:21:03 → 00:21:07ไมเกรนท้องผูกหายหมดแล้วนะครับอ่านะเป็น

00:21:07 → 00:21:10ไงอ่านแล้วถ้าเพื่อนท่านนี้นะครับทำได้

00:21:10 → 00:21:13หมออยากจะบอกว่าทุกคนก็ทำได้นะฮะถ้า

00:21:13 → 00:21:16เพื่อนท่านนี้ทำได้ทุกคนก็ทำได้พิมพ์ลงมา

00:21:16 → 00:21:21บอกทุกคนเลยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้นะ

00:21:21 → 00:21:26ฮะถ้าเพื่อนท่านนี้ลด 9 กลใน 9 สัปดาห์นะ

00:21:26 → 00:21:29ประมาณ 8 กกใน 9 สัปดาห์แล้วท้องผูกหาย

00:21:29 → 00:21:33ไมเกรนหายไขมันดีขับถ่ายดีคุณก็ทำได้นะ

00:21:33 → 00:21:36ครับแต่ก่อนอื่นเลยคุณจะต้องทำยังไงคุณไป

00:21:36 → 00:21:39เช็คเรื่องไทรอยก่อนนะฮะถ้าใครที่มีปัญหา

00:21:39 → 00:21:41เรื่องท้องผูกใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก

00:21:42 → 00:21:44อย่าลืมนะข้อแรกของเราคือไปเช็คเรื่อง

00:21:44 → 00:21:47ไทลอยก่อนนะครับทีนี้อันที่ 2 ที่คุณต้อง

00:21:47 → 00:21:51เช็คนะครับเรื่องท้องผูกนะฮะอ่าใครท้อง

00:21:51 → 00:21:54ผูกใครท้องป่องใครปวดหัวใครเป็นไมเกรน

00:21:54 → 00:21:57เช็คเรื่องเกลือแร่แมกนีเซียมนะฮะอ่าทุก

00:21:58 → 00:22:01คนฮะอันนี้จะเกี่ยวข้องเรื่องทั้งท้องผูก

00:22:01 → 00:22:06อึแข็งความดันสูงปวดหัวไมเกรนเป็นตะคิวนะ

00:22:06 → 00:22:11ครับมีใครมีปัญหาเหล่านี้นะฮะฟังใหม่นะ

00:22:11 → 00:22:14สัญญาณเตือนโรคท้องผูกที่มาจากการขาด

00:22:14 → 00:22:16เกลือแร่

00:22:16 → 00:22:18แมกนีเซียมไม่ใช่แค่ขาดฮอร์โมนไทรอยด์

00:22:19 → 00:22:22อย่างเดียวถ้าคุณขาดแมกนีเซียมท้องผูกได้

00:22:22 → 00:22:26เบ่งนานหลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือดสูญเสีย

00:22:26 → 00:22:29การยืดหยุ่นตัวความดันสุสูงได้ความดันสูง

00:22:29 → 00:22:32ได้ก็ปวดหัวไมเกรนนะครับกล้ามเนื้อไม่

00:22:32 → 00:22:35ผ่อนคลายก็เป็นตะคิวนะครับกล้ามเนื้อเป็น

00:22:35 → 00:22:39ตะคิวกล้ามเนื้อกระตุกนะฮะรวมถึงนอนไม่

00:22:39 → 00:22:43หลับนอนไม่หลับแล้วก็ขับถ่ายยากเป็นมากใน

00:22:43 → 00:22:47วัยทองอ่าเป็นไงมีใครมีอาการข้อไหนนะฮะมี

00:22:47 → 00:22:50ใครมีอาการข้อไหนนี่คือภาวะที่คุณขาด

00:22:50 → 00:22:54แมกนีเซียมเกลือแร่แมกนีเซียมเป็นเกลือ

00:22:54 → 00:22:57แร่จำเป็นเา้าเรียกว่า essential mineral

00:22:57 → 00:22:59นะครับเป็น essential mineral แต่ไม่ได้

00:22:59 → 00:23:02ให้ไปซื้อน้ำเครื่องดื่มเกลือแร่กินนะ

00:23:02 → 00:23:04ครับไม่ได้ไปซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่กิน

00:23:04 → 00:23:07นะคุณต้องไปกินจากที่หมอได้บอกไปเมื่อกี้

00:23:07 → 00:23:10นะครับก็คือเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวัน

00:23:10 → 00:23:13ออร์แกนิคนะครับสอบถามแอดมินโมคได้ถ้าใคร

00:23:13 → 00:23:16หากันเองไม่ได้นะฮะกับถั่ว 8 ชนิดที่หมอ

00:23:16 → 00:23:20บอกไปกินแทนข้าวขาวในทุกมื้อถ้าคุณอยาก

00:23:20 → 00:23:23สุขภาพดีกินไปเลยทุกมื้อนะฮะมื้อไปเที่ยว

00:23:23 → 00:23:25ค่อยกินข้าวตามใจปากมื้ออยู่ที่บ้านกิน

00:23:25 → 00:23:28ข้าวตามสูตรเหรียญทองของโมแล้วคุณจะ

00:23:28 → 00:23:31สุขภาพโคตรดีนะฮะแล้วมีอีกเครื่องดื่มนึง

00:23:31 → 00:23:35ทุกคนที่คนขาดแมกนีเซียมนะฮะต้องดื่มต้อง

00:23:35 → 00:23:39กินแต่อย่าไปโดนช่องอื่นหลอกเอาเสียงผมไป

00:23:39 → 00:23:43ใช้นะครับใครที่ท้องผูกนะฮะพุงป่องนอนไม่

00:23:43 → 00:23:48หลับขับถ่ายยากเป็นวยทองอันนี้เลยคาคา

00:23:48 → 00:23:53ออร์แกนิคนะฮะซึ่งถ้าคุณขับถ่ายยากให้คุณ

00:23:53 → 00:23:57เพิ่มผง mct เข้าไปด้วยนะฮะโมกจะกินนี่นะ

00:23:57 → 00:24:03ฮะ M mct ผสมกับคาคาออร์แกนินะฮะ mct

00:24:03 → 00:24:07คือไขมันดีจากสกัดจากมะพร้าวไม่ใช่น้ำมัน

00:24:07 → 00:24:11มะพร้าวนะครับแล้วผมจะผสมกับคาคาแท้

00:24:11 → 00:24:14ออร์แกนิคแล้วหมโอ๊กย้ำว่าคาคาแท้

00:24:14 → 00:24:18ออร์แกนิคสูตรหมอโอ๊คไม่มีแบบกระป๋องนะ

00:24:18 → 00:24:21ครับไม่มีแบบกระป๋องคาคาแท้ออร์แกนิคของ

00:24:21 → 00:24:24หมอโอ๊คเป็นอยู่ในถุงแล้วมีตราสัญลักษณ์ด

00:24:24 → 00:24:27โอค Dr sixpack เท่านั้นใครที่ไปสั่ง

00:24:27 → 00:24:32ซื้อมาจากช่องอื่นจากเพจอื่นที่เอาเสียง

00:24:32 → 00:24:35เอาคลิปหมอโอ๊กไปใช้คุณกำลังโดนเ้าหลอก

00:24:35 → 00:24:38อยู่นะครับนะคุณกำลังโดนเหลอกใช้เสียงหมอ

00:24:38 → 00:24:40ไปขายของของคนอื่นอยู่นะฮะไม่ใช่ของหมอ

00:24:40 → 00:24:44โอ๊คไม่ใช่ออร์แกนิค 100% และ

00:24:44 → 00:24:48ระวังระหว่าปุ๋ยเคมียาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลง

00:24:48 → 00:24:51ที่เขาใส่ได้ถ้ามันไม่ออร์แกนิคนะครับ

00:24:51 → 00:24:55วิธีกินง่ายมากนะฮะให้กินตอนเช้านะครับ

00:24:55 → 00:24:58ก่อนมื้อเช้าสัก 15 นาที

00:24:58 → 00:25:01ยิ่งใครออกกำลังกายตอนเช้านะฮะให้ดื่ม

00:25:01 → 00:25:03ก่อนไปออกกำลังกายนะครับวันนี้มัจฉะหมก

00:25:03 → 00:25:06หมดนะครับไม่งั้นผมก็จะกินคู่กับมัจฉะนะ

00:25:06 → 00:25:11ฮะ mct ประมาณ 1 สกูปคาคา 1 ช้อนโต๊ะนะ

00:25:11 → 00:25:14ครับไม่ต้องเติมนมไม่ต้องเติมคอฟี่เมทไม่

00:25:14 → 00:25:17ต้องเติมครีมเทียมห้ามเด็ดขาดพวกนั้นยิ่ง

00:25:17 → 00:25:20กินยิ่งตุยเร็วนะฮะพอผสมเสร็จแล้วมันก็จะ

00:25:20 → 00:25:23เป็นแบบนี้ครับให้ทุกคนดูเห็นมยนะฮะนี่นะ

00:25:23 → 00:25:26ฮะอันนี้คือไม่ได้เขย่านะแค่ใช้ช้อนคน

00:25:26 → 00:25:28อย่างเดียวนะฮะกลิ่นหอมมาก

00:25:29 → 00:25:32โห้มันกินอันนี้คาเคาก็คือโกโก้แท้ทุกคน

00:25:32 → 00:25:37โกโก้แท้เนี่ยทำให้ผิวดีมีสารแฟนอสูงมากเ

00:25:37 → 00:25:41เรียกว่าคาา flavon นะฮะคาา flavon เป็น

00:25:41 → 00:25:45สุดยอดอาหารชะลอวัยช่วยให้คุณผิวดีสมองดี

00:25:45 → 00:25:50หัวใจดีไขมันดีขับถ่ายดีคนที่เป็นวัยทอง

00:25:50 → 00:25:53ต้องกินทุกเช้านะฮะกินทุกเช้านะไม่ต้อง

00:25:53 → 00:25:57กินก่อนนอนนะฮะนะโอเคมย mct และคาคา

00:25:57 → 00:26:00ออร์แกนิคทุกคน tiktok นะฮะและใน YouTube

00:26:00 → 00:26:05นะครับแอดเพื่อนที่แอป LINE @s do นะฮะ

00:26:05 → 00:26:09สระรลินหนูเพิ่มเพื่อน @s do โอ๊คนะครับ

00:26:09 → 00:26:12คุณเอลียาคุณคาอ่าคุณ alexxa บอกคาคาหมค

00:26:12 → 00:26:15ดีมากคุณ alexa กินคาคาของหมอโอ๊คจริงใช่

00:26:15 → 00:26:18มยนะครับเพราะหลายคนใน tiktok ซื้อคาคามา

00:26:18 → 00:26:21บอกว่าเป็นของหมอโอ๊ค 90% โดนหลอกหมดเลย

00:26:21 → 00:26:24โดนเอาเสียงมหลอกไปใช้ขาย

00:26:25 → 00:26:30คาคาถูกราคาถูกคุณภาพนสงสัยนะฮะของแท้ของ

00:26:30 → 00:26:32ปลอมผมตอบให้ไม่ได้นะครับใครที่อยากได้

00:26:32 → 00:26:37คาคาและ mct ออร์แกนิจะต้องไปที่แอปสี

00:26:37 → 00:26:39เขียวเท่านั้นนะครับไปที่แอปสีเขียวอย่า

00:26:39 → 00:26:43รอช้าพรุ่งนี้หมอโอ๊คและทีมงานจัดโปรวัน

00:26:43 → 00:26:47สุดท้ายนะครับแอดไปเลยเบาหวานยิ่งต้องกิน

00:26:47 → 00:26:49นะครับเพราะอันนี้เป็นเครื่องดื่มรดเบา

00:26:49 → 00:26:52หวานนะฮะมันมีสารต้านอักเสบสูงมากคนที่

00:26:52 → 00:26:55เป็นท้องผูกและเป็นเบาหวานหลอดเลือดคุณ

00:26:55 → 00:26:57อักเสบนะฮะหลอดเลือดคุณต้องการสารต้าน

00:26:57 → 00:27:01อักเสบอักเสบจากคาเคานะฮะไม่ใช่ไปกิน

00:27:01 → 00:27:05โกโก้หวานไม่ใช่ไปกินนมช็อกโกแลตคาเคามัน

00:27:05 → 00:27:07ช่วยขับถ่ายได้ยังไงเพราะ 1 เลยมี

00:27:07 → 00:27:10แมกนีเซียมสูง 2 เขามีไขมันดีหรือว่าคาคา

00:27:10 → 00:27:15บัตเตอร์นะฮะ 3 เขามี flonal สูงมาก flv

00:27:15 → 00:27:18เนี่ยตัวชะลอไวเลยใครอยากสมองดีไปจนตาย

00:27:18 → 00:27:22ใครอยากผิวดีนะครับใครอยาก Alert นะฮะใคร

00:27:22 → 00:27:26ที่ดื่มกาแฟดำไม่ได้คาคาแทนแต่คาคากับ mct

00:27:26 → 00:27:29แท้ออร์แกนินะครับครับแล้วต้องออแกนิแท้

00:27:29 → 00:27:32จาก @sign do oak เท่านั้นจากแอปสี

00:27:32 → 00:27:35เขียว @sign do oak ที่มีเพื่อน 130,000

00:27:35 → 00:27:38คนเท่านั้นไม่ใช่ไปซื้อกับช่องอื่นไม่ใช่

00:27:38 → 00:27:43ไปซื้อกับ Open chat นะฮะนะพิมพ์ว่าคาคา

00:27:43 → 00:27:45นะฮเพื่อนๆใน Facebook นะครับใครที่ดูกัน

00:27:45 → 00:27:47อยู่นะครับพิมพ์ว่า Facebook เอ้ยพิมพ์

00:27:47 → 00:27:50ว่า Facebook พิมพ์ว่าคาคาเพื่อนๆใน

00:27:50 → 00:27:53Facebook พิมพ์ว่าคาคาแล้วไปดูในกล่อง

00:27:53 → 00:27:56inbox แต่ดีที่สุดสั่งที่แอปสีเขียวนะ

00:27:56 → 00:27:58ครับถ้าสั่งเกินหมอจำไม่ได้ว่าประมาณ

00:27:58 → 00:28:012,000 มั้งมันจะมีแถมช้อนตวงไปให้ด้วยนะ

00:28:01 → 00:28:04ครับต้องสั่งที่แด line do โคเท่านั้นนะ

00:28:04 → 00:28:09ครับนี่นะฮะแล้วคาคามีสารโอโรมนนะครับทำ

00:28:09 → 00:28:14ให้เราชิลทำให้เรารีกทำให้เราผ่อนคลายนะ

00:28:14 → 00:28:16ครับแล้วรสชาติเค้าก็จะขมๆหน่อยนะฮะแต่

00:28:16 → 00:28:19อร่อยมากๆนะครับ

00:28:19 → 00:28:21อื

00:28:21 → 00:28:24อืดีมากนะฮะดี

00:28:24 → 00:28:28มากยิ่งมี mct เนี่ยยิ่งหนัวนะฮหมอบอกเลย

00:28:28 → 00:28:33โอ้โหยิ่งมี mct นี่ยิ่งนัวเลยนะฮะ

00:28:33 → 00:28:36อื

00:28:36 → 00:28:41อืดีมากคือใครที่ซื้อคาเคาราคาถูกแล้วมา

00:28:41 → 00:28:44เทียบกับของหมอวกดูเนี่ยสีต่างกันเลย

00:28:44 → 00:28:48กลิ่นต่างกันคุณภาพต่างกันสาร fal ต่าง

00:28:48 → 00:28:52กันนะฮะไอ้ปุ๋ยยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงไม่ต้อง

00:28:52 → 00:28:54พูดถึงนะเพื่อนๆลองคิดดูว่าของหลัก 100

00:28:54 → 00:28:57กว่าบาทกับของราคาหลัก 400 500 เนี่ยนะ

00:28:57 → 00:29:00ฮะที่มันต่างกัน 3-4 เท่าเนี่ยเพื่อๆคิด

00:29:00 → 00:29:03ว่าคุณภาพมันจะเท่ากันมั้ยนะฮะคุณคิดว่า

00:29:03 → 00:29:06คุณภาพมันจะเท่ากันมั้ยนะครับแต่ถ้า

00:29:06 → 00:29:09เพื่อนๆจะซื้อแบบถูกผมไม่ว่านะแล้วผมไม่

00:29:09 → 00:29:11ไม่ต้องมาซื้อกับโมก็ได้นะครับแต่ผมหา

00:29:11 → 00:29:15สิ่งที่ดีที่สุดให้แต่อยากจะเตือนเพื่อนๆ

00:29:15 → 00:29:18นะฮะที่ไปซื้อคาเคาได้ยินเสียงมโอ๊คนะ

00:29:18 → 00:29:22แล้วคุณไปซื้อคาเคามาเนี่ยส่วนใหญ่ไม่ใช่

00:29:22 → 00:29:24ของผมทั้งนั้นเลยนะครับไอ้แบบกระป๋อง

00:29:24 → 00:29:26เนี่ยนะฮะคุณโดนเค้าหลอกเอาเสียงหมอไปใช้

00:29:26 → 00:29:28แล้วตอนนี้กำลังดำเนินคดีตตามกฎหมายกัน

00:29:28 → 00:29:31อยู่นะใครที่ไม่เอายังทำกันอยู่ช่วยลด

00:29:31 → 00:29:34ด้วยนะครับคุณดาโกต้านะฮะถามว่าหมอครับ

00:29:34 → 00:29:38ทานยาความดันอยู่สามารถทานอาหารทานคาคา

00:29:38 → 00:29:40ได้นะครับถ้าคนที่เป็นความดันสูงกินยาลด

00:29:40 → 00:29:43ความดันเนี่ยเสริมแมกนีเซียมนะครับกิน

00:29:43 → 00:29:46ถั่ว 8 ชนิดที่หมอบอกนะฮะนะถั่วเหลือง

00:29:47 → 00:29:49ถั่วเขียวถั่วแดงถั่ว 5 สีถั่วลูกไก่ถั่ว

00:29:49 → 00:29:52เลนทิลนะฮะถั่วเหลืองออร์แกนิคแล้วก็ข้าว

00:29:52 → 00:29:55ขี้นัวแล้วความดันคุณจะดีนะครับเมล็ดฟัก

00:29:55 → 00:29:58ทองเมล็ดทันตะวันอยู่ในสูตรอาหารเหรียญ

00:29:58 → 00:30:00ทองหมโอ๊คนะใครที่เพิ่งมาเจอผมยังไม่มี

00:30:00 → 00:30:03สูตรอาหารเหรียญทองแอดไปที่บ้านสีเขียว @s

00:30:03 → 00:30:07do โคแล้วขอสูตรอาหารเหรียญทองมานะครับ

00:30:07 → 00:30:10คุณกลิกาบอกว่าตอนเช้าทานยาประจำอยู่ทาน

00:30:10 → 00:30:13ได้มั้ยทานได้นะครับคาคาหมอโอ๊คถั่วของผม

00:30:13 → 00:30:16ทุกอย่างผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพทุกอย่างของ

00:30:16 → 00:30:19โม๊คทานกับยาคุณได้นะครับมันเป็นอาหาร

00:30:19 → 00:30:22ธรรมชาติออร์แกนิคแท้ 100% นะครับผมดื่ม

00:30:22 → 00:30:25ให้หมดก่อนนะฮะว้าววันนี้ Facebook คนดู

00:30:25 → 00:30:28เยอะมากนะฮะพี่ทิติพรพี่ชนชิดนะครับพี่

00:30:28 → 00:30:32เอ๋พิมพ์ว่าคาเคาคุณอรวพิมพ์ว่าคาเคาสะกด

00:30:32 → 00:30:36คอาสระเอคอาแล้วก็พิมพ์ว่าออร์แกนิคด้วย

00:30:36 → 00:30:39พิมพ์ว่าคาคาออร์แกนิคแล้วให้เพื่อนๆเช็ค

00:30:39 → 00:30:42ในกล่องข้อความทักแอดมินอีกรอบนึงบอกว่า

00:30:42 → 00:30:47ขอดูคาคาออร์แกนิคขอดูสูตรถั่วออร์แกนิค

00:30:47 → 00:30:49นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณหายจากท้องผูกนะ

00:30:49 → 00:30:53ครับแต่หมอบอกอย่างี้นะว่ากินอย่างเดียว

00:30:53 → 00:30:56ไม่ทำให้ท้องผูกหายนะคุณต้องกินทุกอย่าง

00:30:56 → 00:30:59ทำทุกอย่างทำทุกวิถีทางไม่ใช่มาบอกหมกว่า

00:30:59 → 00:31:02กินคาเคาหมกยังท้องผูกอยู่เลยเอาคาเคามัน

00:31:02 → 00:31:06ก็ไม่ใช่ยาวิเศษนะครับโอเคมยนะฮะคุณต้อง

00:31:06 → 00:31:09กินหลายอย่างคู่กันนะครับเพราะคนที่ท้อง

00:31:09 → 00:31:13ผูกหลายคนเนี่ยกินมะขามแขกมานานนะครับกิน

00:31:13 → 00:31:16เซ็นหน้ามานานกินมะขามแขกมานานลำไส้คุณ

00:31:16 → 00:31:19มันชาไปแล้วนะฮะลองคิดดูว่าคุณท้องผูมมา

00:31:19 → 00:31:21เป็น 10 ๆปีเนี่ยแล้วคุณจะมาดื่มคาเคา

00:31:21 → 00:31:24อย่างเดียวแล้วให้มันหายจากทุกโรกมันไม่

00:31:24 → 00:31:27มันอาจจะไม่ใช่แบบนั้นนะครับนะฮะโอเคมย

00:31:27 → 00:31:29รวมถึงเพื่อนๆที่บอกกินโพรไบโอติกแล้วยัง

00:31:29 → 00:31:32ท้องผูกอยู่เลยผมก็บอกว่าโปรไบโอติกมัน

00:31:32 → 00:31:35ไม่ใช่ยาวิเศษเหมือนกันนะครับนะฮะดังนั้น

00:31:35 → 00:31:38ถ้าคุณท้องผูกกลับไปเช็คข้อที่ 1 ก่อน

00:31:38 → 00:31:40เช็คไทรรอยด์กลับไปเช็คข้อที่ 2 ก่อน

00:31:40 → 00:31:44ธัญพืชและอาหารเหรียญทองกินกี่อย่างกลับ

00:31:44 → 00:31:47ไปเช็คข้อที่ 3 ก่อนแมกนีเซียมกินหรือยัง

00:31:47 → 00:31:49นะครับหรือกินจากอาหารธรรมชาติแล้วหรือ

00:31:49 → 00:31:52ยังคนที่ท้องผูกแล้วเป็นความดันเช็คอัน

00:31:52 → 00:31:55ที่ 4 ด้วยนะครับเรื่องของกากใยนะฮะ

00:31:55 → 00:31:58เรื่องของกากใยและไฟเบอร์ต่างๆอย่างเช่น

00:31:58 → 00:32:01ในเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะฮะแล้วก็ใน

00:32:01 → 00:32:04จริงๆคาคิเป็นอีกอันนึงนะที่คนท้องผูก

00:32:04 → 00:32:08ต้องกินนะครับคนที่อยากชะลอไวอยากท้องผูก

00:32:08 → 00:32:12หายนะครับคาคิกับคาคาผงนะครับจริงๆวิธี

00:32:12 → 00:32:16กินมันง่ายมากนะคานิสนะฮะคุณก็แค่นะฮะ

00:32:16 → 00:32:19เพื่อนๆก็แค่โรยนะครับเพื่อนๆใน YouTube

00:32:19 → 00:32:23สวัสดีนะฮะโรยคาคาลงไปในคาคากับ mct ของ

00:32:23 → 00:32:27คุณนะครับแล้วก็กินแบบนี้เลยนะฮะโรยลงไป

00:32:27 → 00:32:31เลยแล้วก็กินคาคานิกับคาคาผงและ mct นะ

00:32:31 → 00:32:38ครับรับรองว่า

00:32:38 → 00:32:43อร่อยผมแนะนำแบบนี้ฮะว่าใส่ mct 1 สูป

00:32:43 → 00:32:46แล้วจะนัวมากนะฮะขอเสียงเพื่อนๆใน

00:32:46 → 00:32:51Facebook ที่กินคาคาของหมอไปแล้วนะฮะขอ

00:32:51 → 00:32:53เสียงเพื่อนๆใน Facebook YouTube ที่กิน

00:32:53 → 00:32:55คาคาและ tiktok ที่กินคาคาของหมอไปแล้ว

00:32:55 → 00:32:59แล้วผิวดีขับถ่ายดีดีนะฮะแล้วสุขภาพดี

00:32:59 → 00:33:01ขึ้นพิมพ์มาบอกหน่อยนะ

00:33:01 → 00:33:06ฮะอ่ามีคนพิมพ์ว่า mct ใครอยากได้ mct

00:33:06 → 00:33:09พาเดอร์ออร์แกนิที่เป็นพรีไบโอติกนะเป็น

00:33:09 → 00:33:13พีคือกากใยและเป็นไขมันดีด้วยนะฮะใครที่

00:33:13 → 00:33:17เป็นไวทองใครที่ฮอร์โมนเพศตกนะฮะใครที่

00:33:17 → 00:33:19รู้สึกผิวไม่เนียนใครที่รู้สึกว่าผิวแห้ง

00:33:19 → 00:33:24คาคา mct บวกคคิสรับรองนะฮะรู้เรื่องนะฮะ

00:33:24 → 00:33:27กินทุกวันใช้เวลานิดนึงนะใช้เวลานิดนึง

00:33:27 → 00:33:30แต่รู้เรื่องแน่นอนนะฮะพิมพ์ว่า mct ลงมา

00:33:30 → 00:33:35นะฮะ mct นะฮะ

00:33:35 → 00:33:37mct

00:33:37 → 00:33:42อืดีมากนะฮะเพื่อนๆใน YouTube แอดไปที่

00:33:42 → 00:33:45บ้านสีเขียวนะครับแอดไปที่ @s Dr ๊คนะ

00:33:45 → 00:33:49ครับคาคานิบเนี่ยรสชาติจะขมออกเปรี้ยวนะ

00:33:49 → 00:33:52คาคาผมก็จะเปรี้ยวเลยเพราะของหมอโอ๊ค 100%

00:33:52 → 00:33:56แท้ออร์แกนิคนะครับ mct เหมือนไขมันดี

00:33:56 → 00:33:58เหมือนเป็นเหมือนรถเหมือนคอฟี่เมจแต่คนละ

00:33:58 → 00:34:09เรื่องกันเลยนะคุณภาพคนละเรื่องกันเลย

00:34:09 → 00:34:14อือร่อยมากมาขอเวลาเคี้ยว 1 นาทีเดี๋ยว

00:34:14 → 00:34:16หมออ่านคำถาม

00:34:16 → 00:34:22ก่อนคุณโต Wink นะฮะคุณเหี้ยมคุณเตเต้พิม

00:34:23 → 00:34:27ว่า mct ตัว M ตัว C ตัว T นะครับ mct ที

00:34:27 → 00:34:31ย่อมาจาก medium chain ไกีเป็นไตกีซโซ่

00:34:31 → 00:34:34ขนาดสั้นที่เอาไปเผาผ่านเป็นพลังงานได้

00:34:34 → 00:34:37ทันทีไม่ทำให้อ้วนนะครับแล้วเพิ่มไขมันดี

00:34:37 → 00:34:41ในเลือดนะฮะบำรุงผิวช่วยเรื่องขับถ่าย

00:34:41 → 00:34:43แล้วก็ทำให้คุณไม่หลุดคีโตสิสด้วยดังนั้น

00:34:43 → 00:34:47นะใครที่ทำ fasting อ่ะทอิใหม่นะทุกคนทอิ

00:34:47 → 00:34:52ใหม่ทิใหม่ของ mct เดี๋ยวฝากทีมงานเติมผง

00:34:52 → 00:34:55mct ให้หมองหน่อยนะฮะอ่ะกดหัวใจรัวๆลงมา

00:34:55 → 00:34:58ใครอยากฟังเรื่อง mct เรื่องไขมันดีกิน

00:34:58 → 00:35:01ยังไงให้ท้องผูกหายนะครับกดหัวใจรัวๆให้

00:35:01 → 00:35:06หน่อยนะฮะทีมงานเติม mct ให้หมอหน่อยแล้ว

00:35:06 → 00:35:10ก็ขอคาคาอีกสัก

00:35:10 → 00:35:16แก้วอ่าเอา mct มาซักสกูปนึงเลยนะฮะติดใจ

00:35:16 → 00:35:20mct ตัวเองนะฮะคือปกติแล้วเนี่ยหมอจะกิน

00:35:20 → 00:35:231 สกูปตอนเช้านะครับใครอยากฟังเรื่อง mct

00:35:23 → 00:35:27พิมพ์อยากฟัง mct ลงมานะฮะมันเป็นสุดยอด

00:35:27 → 00:35:32อ่าสุดยอดไขมันดีอ่ะที่คนไทยกินกันผิดๆนะ

00:35:32 → 00:35:34ครับคนไทยไปกินน้ำมันมะพร้าวเยอะนะครับ

00:35:34 → 00:35:37ซึ่งน้ำมันมะพร้าวมันไม่แย่แต่มันไม่ได้

00:35:37 → 00:35:39ดีที่สุดนะครับแล้วน้ำมันมะพร้าวเนี่ยมัน

00:35:39 → 00:35:42ไม่มีกากใยนะครับแต่ mct ผงของโมคเนี่ยนะ

00:35:42 → 00:35:45ฮะมีกากยายให้ด้วยนะครับแล้วเป็น

00:35:45 → 00:35:48ออร์แกนิคแท้นะฮะสวัสดีคุณแอนนะฮะพี่

00:35:48 → 00:35:52สิงโตทะเลบอกว่าทานคาเคา

00:35:52 → 00:35:56mct นะครับทุกเช้าเลยอร่อยมากค่ะยดยอด

00:35:56 → 00:36:00เยี่ยมนะฮะและคาคานินี่พี่แอนทำตาโหมกเลย

00:36:00 → 00:36:03นะฮะอ่าขอบคุณพี่แอนมากๆที่มารีวิวให้กัน

00:36:03 → 00:36:06นะฮะอ่า

00:36:06 → 00:36:09นะ

00:36:09 → 00:36:13อ่าเห็นมั้ยทำตามพี่แอนนะฮะสวัสดีคุณผ้า

00:36:13 → 00:36:15ใหม่คุณผ้าใหม่บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ

00:36:15 → 00:36:19เพิ่งมาไม่ทันทราบท้องผูกมากโคตรๆค่ะโอเค

00:36:19 → 00:36:23นะพี่พี่ผ้าใหม่แชร์ไลฟ์นี้นะฮะใครท้อง

00:36:23 → 00:36:27ผูกมากโคตรๆนะฮะแชร์ไลฟ์นี้แชร์ไลฟ์นี้นะ

00:36:27 → 00:36:30ครับแล้วพิมพ์บอกเลยว่าท้องผูกพิมพ์ออกมา

00:36:30 → 00:36:31ท้อง

00:36:31 → 00:36:36ผูก YouTube นะฮะสวัสดีสวัสดีคุณนงนพัฒนะ

00:36:36 → 00:36:39ฮะคุณนงนพัฒบอกกินตามคุณหมออยู่ยอดเยี่ยม

00:36:39 → 00:36:42เลยพี่นงนพัฒกินกินของหมอใช่มยนะฮะไม่ได้

00:36:42 → 00:36:44ไปโดนคนอื่นหรอกเอาเสียงหมอไปใช้นะครับ

00:36:44 → 00:36:49นี่นะฮะหมอหมอต้องเติมต้องเติมแก้วที่ 2

00:36:49 → 00:36:52นะครับมี mct เพิ่มมาอีก 1 สูปนึงนะฮะ

00:36:52 → 00:36:54เนี่ยให้ดูว่า mct เวลาใส่เข้าไปเนี่ยมัน

00:36:54 → 00:36:57จะเป็นขาวๆแบบนี้นะครับเราสามารถกินได้

00:36:57 → 00:36:59เลยนะฮะเนี่ยไม่ต้องให้มันละลายหมดนะก็

00:36:59 → 00:37:05กินได้เลยอืมันๆน่ะมันนัวนะครับมันๆมันัว

00:37:05 → 00:37:08แล้วมันก็มีกากใหญ่เห็นมยมันจะเหมือนเป็น

00:37:08 → 00:37:12ครีมนะแต่มันเป็นครีมจากมะพร้าวที่ดีที่

00:37:12 → 00:37:14สุดนะครับ

00:37:14 → 00:37:16อืนัว

00:37:16 → 00:37:20มากเพื่อนๆเห็นชัดกันมั้ยไม่แน่ใจว่าเห็น

00:37:20 → 00:37:23ชัดกันหรือเปล่านะฮะมันโฟกัสมั้ยอ่า

00:37:23 → 00:37:29เดี๋ยวหมอหมอหมอซดต่อก่อนมันอร่อยจัอื

00:37:29 → 00:37:32โอ้ดีมากนะ

00:37:32 → 00:37:38ฮะโอเคมาทีนี้เรื่อง mct นะ

00:37:38 → 00:37:42ฮะสุดยอดไขมันดีนี่ท็อปปิกใหม่นะเพื่อนๆ

00:37:42 → 00:37:46ฮะทอิที่ 3 เรื่องแก้ท้องผูกนะสุดยอดไข

00:37:46 → 00:37:51มันดีลดท้องผูกเพิ่มไขมันดีลดไขมันเลว

00:37:51 → 00:37:55แล้วเป็นพรีไบโอติกช่วยเพิ่มเชื้อดีลำไส้

00:37:55 → 00:37:58พอเชื้อดีลำไส้มากขึ้นคุณก็ขับถ่ายดีขึ้น

00:37:58 → 00:38:02แล้วพอคุณกิน mct มันคือกรดไขมันดีโซ่

00:38:02 → 00:38:06ขนาดกลางนะครับ medium เนไกดนะฮะ medium

00:38:06 → 00:38:12คือกลางไซไดคือไขมันนะครับนะฮะ medium เน

00:38:12 → 00:38:15นะฮะเนคือโซ่ไกีคือไขมันดังนั้นเจ้าไขมัน

00:38:15 → 00:38:18ตัวเนี้ยมันไม่เหมือนไขมันทั่วไปไขมัน

00:38:18 → 00:38:21ทั่วไปมันคือโซ่ขนาดยาวซึ่งโซ่ขนาดยาวคือ

00:38:21 → 00:38:24มีคาร์บอนอะตอมเนี่ยมากกว่า 14 คาร์บอน

00:38:24 → 00:38:28อะตอมขึ้นไปนะฮะยิ่งยิ่งคาร์บอนอะตอมเยอะ

00:38:28 → 00:38:31ยิ่งโซ่ยาวยิ่งเอาไปใช้เป็นพลังงานยาก

00:38:31 → 00:38:35ยิ่งทำให้อ้วนแต่ตรงกันข้ามครับถ้าคุณกิน

00:38:35 → 00:38:38mct นะฮะเหมือนหมอและ FC และนักเรียนของ

00:38:38 → 00:38:42ผมเนี่ยมันคือโซ่ขนาดกลางนะครับมีคาร์บอน

00:38:42 → 00:38:45อะตอม 6 ตัว 8 ตัวไม่เกิน 10 ตัวมีชื่อ

00:38:45 → 00:38:49ว่า cc cilic และ lac Acid นะฮะเอาว่า

00:38:49 → 00:38:52ไม่ต้องจำชื่อวิทยาศาสตร์สิ่งที่คุณจะได้

00:38:52 → 00:38:55รับจาก mct ถ้าคุณกินมันทุกวันติดต่อกัน

00:38:55 → 00:38:5830 วันนะครับอันดับแรกแกไขมันในเลือดคุณ

00:38:58 → 00:39:02จะดีขึ้นอันดับที่ 2 ผิวจะเนียนขึ้น

00:39:03 → 00:39:06อันดับที่ 3 นะฮะอึจะดีขึ้นนะครับอึจะดี

00:39:06 → 00:39:08ขึ้นแต่อึจะดีขึ้นเนี่ยไม่ใช่หมายความว่า

00:39:08 → 00:39:11mct กินตัวเดียวแล้วแก้ท้องผูกนะเราต้อง

00:39:11 → 00:39:14ทำตามข้ออื่นที่หมอบอกด้วยนะครับอันดับ

00:39:14 → 00:39:17ที่ 4 นะครับ mct ออร์แกนิของมไม่ใช่น้ำ

00:39:17 → 00:39:20มันไม่เหมือนที่อื่นที่อื่นจะเป็นน้ำมัน

00:39:20 → 00:39:23ของผมจะเป็นผงให้เพื่อนๆดูให้เพื่อนๆดู

00:39:23 → 00:39:27ถ้าเป็นผงเนี่ยมันมีพรีไบโอติกมันมีกากใย

00:39:27 → 00:39:30ด้วย้วยจำไว้เลยว่าคนที่กินกากใยเยอะทั้ง

00:39:30 → 00:39:34ละลายและไม่ละลายน้ำจาก mct หรือจะเป็น

00:39:34 → 00:39:37จากถั่ว 8 ชนิดของหมกเนี่ยคุณจะอายุยืน

00:39:37 → 00:39:41กว่าถ้าคุณไม่กินเลยงานวิจัยแบบ Meta

00:39:41 → 00:39:45analysis conm นะครับลดมะเร็งลดหัวใจ

00:39:45 → 00:39:49วายลดไขมันอุดตันนะครับลดเบาหวานคนที่

00:39:49 → 00:39:53เป็นโรคไตระยะแรกๆกินได้นะครับแค่นั้นไม่

00:39:53 → 00:39:56พอนะฮะสมองคุณจะดีด้วยเพราะ medium Chin

00:39:56 → 00:40:01ตกีลายมันจะถูกย่อยไปเป็นกรดคีโทนนะครับ

00:40:01 → 00:40:05ถ้าคนที่กินคีโตจะรู้ว่าเรากินคีโตเพื่อ

00:40:05 → 00:40:10ให้ร่างกายปรับระบบเผาผลาญมาใช้ไขมันแทน

00:40:10 → 00:40:16น้ำตาลอ่านะครับซึ่งนั่นแหละนะฮะสิ่งนั้น

00:40:16 → 00:40:17แหละคือ

00:40:17 → 00:40:21mct นะครับการที่คุณกิน mct มันจะถูกเผา

00:40:21 → 00:40:24ผลาญเปลี่ยนเป็นคีโทนดังนั้นคนที่กินคีโต

00:40:24 → 00:40:28กิน mct ได้นะครับแต่ถ้าดีที่สุดเป็น mct

00:40:28 → 00:40:32แบบผงที่มีกากใยนะครับใครอยากได้ความรู้

00:40:32 → 00:40:36เพิ่มเรื่อง mct นะฮะพิมพ์ว่า mct แต่ถ้า

00:40:36 → 00:40:40จะกินนะครับถ้าจะกิน mct เลือก mct แบบ

00:40:40 → 00:40:45ออแกนินะครับเลือก mct ที่มีสูตร

00:40:45 → 00:40:48สัญลักษณ์ usda Organic นะครับของแท้ของ

00:40:48 → 00:40:52จริงของชัวร์แน่นอนไปที่แอปสีเขียวเพิ่ม

00:40:52 → 00:40:54เพื่อน atsign do oak เท่านั้นนะครับ

00:40:54 → 00:40:57ที่อื่นถ้าไปซื้อมาราคาถูกฟังเสียงเจอหมอ

00:40:58 → 00:41:01โอ๊คไม่ใช่ของผมโดยสิ้นเชิงนะครับคลิปของ

00:41:01 → 00:41:06ผมโดนโจรและมิจฉาชีพที่ไม่หวังดีไปทำคลิป

00:41:06 → 00:41:09แล้วก็ขายให้เพื่อนๆ FC ของเราดังนั้น mct

00:41:09 → 00:41:12นะครับกินตอน fasting ได้ไม่หลุด Fast นะ

00:41:12 → 00:41:15ครับไม่หลุดคีโทสิสนะฮะไม่กระตุ้นน้ำตาล

00:41:15 → 00:41:18ในเลือดนะครับคนที่ตับอักเสบก็กินได้นะ

00:41:18 → 00:41:21ครับเพราะมันคือไขมันดีนะครับคนที่ตับ

00:41:21 → 00:41:24อักเสบเนี่ยคุณต้องไปลดเรื่องไขมันเรวนะ

00:41:24 → 00:41:28ฮะ mct นะทุกคนแล้วคุณจะขขับถ่ายดีขึ้น

00:41:28 → 00:41:32ด้วยไขมันดีช่วยให้คุณขับถ่ายดีจำไว้เลย

00:41:32 → 00:41:35นะไม่ใช่แค่ไฟเบอร์กากยายไฟเบอร์อย่าง

00:41:35 → 00:41:39เดียวแต่ mct ของโมคมีทั้งกากใยและไขมัน

00:41:39 → 00:41:42ดีโอเคยนะครับทุกคนดังนั้นเคลียร์นะ

00:41:42 → 00:41:46เรื่อง mct มันคืออะไรนะ mct มันคือไขมัน

00:41:46 → 00:41:49ดีที่สกัดมาจากมะพร้าวนะครับทำให้สมอง

00:41:50 → 00:41:53ลื่นไหลเพราะสมองชอบใช้ไข้มันมากกว่าน้ำ

00:41:53 → 00:41:57ตาลเพื่อนๆจำไว้เลยครับจำไว้เลยครับว่า

00:41:57 → 00:42:00สมองเราใช้พลังงานร่างกายเราและสมองเรา

00:42:00 → 00:42:03เนี่ยใช้พลังงานได้ 2 แหล่งแหล่งแรกคือ

00:42:03 → 00:42:07น้ำตาลแต่ไม่ค่อยดีนะครับแหล่งที่ 2 คือ

00:42:07 → 00:42:10ไขมันดีอันเนี้ยโคตรดีเปรียบเทียบให้

00:42:10 → 00:42:13เพื่อนๆเก็ทว่าน้ำตาลเหมือนรสที่ใช้น้ำ

00:42:13 → 00:42:18มันส่วนไขมันดีคือรถที่ใช้ไฟฟ้าเป็นพลัง

00:42:18 → 00:42:20งานสะอาดนะครับเป็นพลังงานสะอาดดังนั้น

00:42:20 → 00:42:24ถ้าคุณเป็นคนคนึงที่มีโรคลมชักนะฮะหรือ

00:42:24 → 00:42:28คุณอ่ากินน้ำตาลมากไม่ได้เป็นเบาหวานเป็น

00:42:28 → 00:42:33โรคอ้วนนะครับคุณต้องฝึกกินไขมันดีให้มาก

00:42:33 → 00:42:39ขึ้นนะครับโอเคยแล้วคุณจะผิวดีหน้าใสขับ

00:42:39 → 00:42:42ถ่ายดีนะครับไขมันดีเพิ่มขึ้นนะครับแล้ว

00:42:42 → 00:42:46อีกไขดีนึงที่ดีมากๆคือคาคา nps นะทุกคน

00:42:46 → 00:42:49นะครับดังนั้นบให้สูตร mct ดังนี้ก็คือ

00:42:49 → 00:42:53คาคาผง 1 ช้อนโต๊ะนะฮะ mct ของหมโอ๊ค 1

00:42:53 → 00:42:58สูปนะครับและค cips อีก 1 ช้อนโต๊ะทานใน

00:42:58 → 00:43:02มื้อเช้าแล้วไปเดินออกกำลังกายนะครับทาน

00:43:02 → 00:43:05ในมื้อเช้าแล้วถ้าจะเพิ่มอีกสเต็ปนึง

00:43:05 → 00:43:09เพิ่มโปรตีนพืชไบโพสูโอคลงไปด้วยนะครับ

00:43:09 → 00:43:11เพิ่มโปรตีนพืชไบโอสูโอคลงไปด้วยเดี๋ยว

00:43:11 → 00:43:14ให้ทีมงานชงให้หน่อยฝากทีมงานชงไอพให้หมก

00:43:14 → 00:43:17หน่อยนะครับอ่ะอันนี้คือข้อที่ 3 นะครับ

00:43:17 → 00:43:21อยากท้องผูกหายกินไขมันดีมากขึ้นนะครับ

00:43:21 → 00:43:27ซึ่งผมแถมให้ไขมันดีไม่ได้มีแค่ mct และ

00:43:27 → 00:43:29และค่าขนิอย่างเดียวนะครับเพื่อนๆยัง

00:43:29 → 00:43:33สามารถหาได้จากคนที่เป็นท้องผูกนะอโวคาโด

00:43:33 → 00:43:36นะครับดีมากๆเลยนะครับอะโวคาโดนะฮะหรือจะ

00:43:36 → 00:43:41เป็นมะกอกนะครับหรือจะเป็นมะกรอกนะฮะอ่า

00:43:41 → 00:43:46นะหรือจะเป็นเมล็ด flx ขายไปไหนแล้วเมล็ด

00:43:46 → 00:43:49flx อยู่นี่นี่นะครับหรือจะเป็นอันนี้

00:43:49 → 00:43:52เป็นอีกฟู้นะครับที่ทุกคนต้องกินโดยเฉพาะ

00:43:52 → 00:43:57วทองนะฮะคือเมล็ดแฟกนะครับใครที่ผิวไม่ดี

00:43:57 → 00:44:00มีอาการร้อนวูบวาบนะฮะท้องผูกขับถ่ายยาก

00:44:00 → 00:44:04กินเมล็ดแฟกนะครับเมล็ดแฟกสีน้ำตาลนะนี่

00:44:04 → 00:44:09นะครับวิธีกินอ่า่ะอันนี้ข้อที่ 4 ทุกคน

00:44:09 → 00:44:12นะฮะมีใครกินเมล็ดแฟกมั้ย

00:44:13 → 00:44:16อ่าคุณวบอก

00:44:16 → 00:44:20ว่ากินอะโวคาโดทุกวันได้มยมีโรคประจำตัว

00:44:20 → 00:44:23อะไรหรือเปล่าครับนะฮะไม่แน่ใจว่ามีหัวใจ

00:44:23 → 00:44:26เต้นผิดจังหวะหรือมีโพแทสเซียมเกินหรือ

00:44:26 → 00:44:29เป็นไตวระยะ 5 มยถ้าไม่ได้มี 3 อย่างนี้

00:44:29 → 00:44:32กินอะโวคาโดทุกวันได้นะครับคนที่ต้อง

00:44:32 → 00:44:35ระวังเรื่องอะโวคาโดมีแค่ 1 หัวใจเต้นผิด

00:44:35 → 00:44:38จังหวะที่โพแทสเซียมในเลือดคุ้มไม่ได้นะ

00:44:38 → 00:44:42ฮะหรือว่า 2 ไายไวระยะ 5 กินทุกวันอาจจะ

00:44:42 → 00:44:45แค่ 1 คำนะครับไม่ได้ว่าห้ามกินนะแต่กิน

00:44:45 → 00:44:49แค่คำเดียวหรือไม่เกินครึ่งลูกหรือ 3 นะ

00:44:49 → 00:44:52ครับคุณมีภาวะที่มีไฮเปอร์เเมียหรือว่า

00:44:52 → 00:44:55โพแทสเซียมในเลือดเกินนั่นแหละนะฮะหรือ 4

00:44:55 → 00:44:59คุณกินยาวอไฟนนะครับยาวอไฟลนที่เกี่ยวกับ

00:44:59 → 00:45:02เลือดต้องเป็นวอไฟนเท่านั้นนะฮะไม่ใช่โกล

00:45:02 → 00:45:05หรือแสปนไม่เกี่ยวโพโลหรืออปิไม่ใช่ยา

00:45:05 → 00:45:08ละลายลิ่มเลือดหลายคนเข้าใจผิดว่ามันคือ

00:45:08 → 00:45:10ยาละลายลิ่มเลือดแต่ยาละลายลิ่มเลือดมี

00:45:10 → 00:45:13ชื่อเดียวคือฟินและไอ้พวกที่ลงท้ายด้วย

00:45:13 → 00:45:16แบนๆทั้งหลายถ้าคุณไม่ได้มี 4 อย่างนี้

00:45:16 → 00:45:19กินอะโวคาโดได้เลยครับอ่ากินอะโวคาโดได้

00:45:19 → 00:45:25ทุกวันเลยนะฮะอ่ะทีนี้มาที่สูตรอันที่ 4

00:45:25 → 00:45:28นะครับสูตรบำรุงวัยทองอันนี้ท็อปปิกใหม่

00:45:29 → 00:45:31ทุกคนขอเสียงเพื่อนๆที่เป็นวัยทองหน่อยนะ

00:45:31 → 00:45:34ครับ YouTube มีใครเป็นวัยทองมนะฮะคุณ

00:45:34 → 00:45:36รัชประภาบอกว่าไทายรอยต่ำเกี่ยวกับต่อม

00:45:36 → 00:45:39หมวกไตล้ามยไม่เกี่ยวโดยตรงนะฮะพี่

00:45:39 → 00:45:44รัชประภาแต่ถ้าเราต่อมหมวกไตล้าแล้วเราไย

00:45:44 → 00:45:47รอยต่ำอาการมันจะยิ่งทวีคูณคุณจะยิ่งโคตร

00:45:47 → 00:45:52เหนื่อยนะฮะนะอ่านะครับคุณยายรินบอกว่า

00:45:52 → 00:45:57ยายมีอาการท้องผูมากๆคุณยายรินทำตามและจด

00:45:57 → 00:46:00ตามทุกข้อนะครับยายรินจาก YouTube แล้ว

00:46:00 → 00:46:05แอด Line โมมานะครับขอดูสูตรอาหารนะฮะทีม

00:46:05 → 00:46:09งานแล้วบอกทีมงานผมว่าอยากได้ถั่ว 8

00:46:09 → 00:46:11อย่างนะครับไม่ใช่ไม่ใช่อยู่ในถุงเดียวนะ

00:46:11 → 00:46:13มันจะแยกถุงเป็นประมาณ 5 ถุงให้สั่งมา

00:46:13 → 00:46:18ทั้ง 5 ถุงแล้วมาต้มนะฮะมาใส่น้ำแล้วหุง

00:46:18 → 00:46:21กินนะครับอ่านะฮะคุณรัชประภาขอบคุณมากเลย

00:46:21 → 00:46:24เช็คภาพเช็คเสียงให้มเยอะมาก YouTube ยัง

00:46:24 → 00:46:26ดูกันอยู่มยดูกันอยู่ 100 กว่าคนนะครับ

00:46:26 → 00:46:30แต่กดไลก์มาแค่ 17 คนเองนะครับใครดูอยู่

00:46:30 → 00:46:32แล้วยังไม่ได้กดไลก์ยังไม่ได้กดหัวใจให้

00:46:32 → 00:46:36หมอรออะไรอยู่ครับรออะไรอยู่นะฮะไม่อยาก

00:46:36 → 00:46:39ให้กำลังใจหมอเหรอนะฮะช่องสีแดงกดหัวใจ

00:46:39 → 00:46:43ให้หน่อยช่อง tiktok กดรัวๆลงมานะครับมี

00:46:43 → 00:46:47ใครเป็นวัยทองมีใครเป็นวัยทองมีอาการอะไร

00:46:47 → 00:46:52กันท้องผูกเนี่ยมาแน่นอนนะฮะเช็คลิสอาการ

00:46:52 → 00:46:55วัยทองแล้วแก้ยังไงโดยเฉพาะเรื่องท้องผูก

00:46:55 → 00:46:57นะครับวันนี้เราเจาะึเรื่องท้องผูกขอบคุณ

00:46:58 → 00:47:00มากเอ๊ะทำไมมันเป็นสีแดงด้วยทีมงานผสม

00:47:00 → 00:47:04อะไรลงไปเหรออ๋ออมันเป็นมันเป็นมันเป็น

00:47:04 → 00:47:08เช็คเกอร์สีชมพูนะฮะอ่ะโปรตีนพืชไบโอพิล

00:47:08 → 00:47:10ของหมกมาแล้วนะครับเป็นอีกอันนึงที่ช่วย

00:47:10 → 00:47:15แก้ท้องผูกลดไขมันเรวแล้วก็บำรุงบำรุง

00:47:15 → 00:47:19สุขภาพดีมากๆนะฮะโปรตีนพืชไอแบรนดนะฮะ

00:47:19 → 00:47:24โปรตีนพืชไอแรนด์ที่ผมทำเองนะครับคิดสูตร

00:47:24 → 00:47:27เองทำเองไม่ใช่ไปสั่งโรงงานทำสูตให้

00:47:27 → 00:47:30เหมือนหลายๆที่ในท้องตลาดนะครับอันนี้คือ

00:47:30 → 00:47:34สูตรที่แพทย์ทำเองกินเองนะครับอันนี้ใคร

00:47:34 → 00:47:38เป็นท้องผูกใครพุงป่องใครไม่อยากถุงถั่ว

00:47:38 → 00:47:42กินบ่อยๆก็ไปสอบถามที่บ้านสีเขียว @s Dr

00:47:42 → 00:47:44O นะครับหรือพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะหมอขอ

00:47:44 → 00:47:48อึกนึงก่อนเพราะว่าเพราะว่าหิวจัดนะฮะวัน

00:47:48 → 00:47:50นี้กินข้าวไปมื้อเดียวนะครับแล้วก็กิน

00:47:50 → 00:47:54ผลไม้ปั่นไปผลไม้ปั่นไปตอนเช้าผมจะกินกับ

00:47:54 → 00:47:58mct และคาคากับค่าข้าวนิบนะฮะนี่ผสมลงไป

00:47:58 → 00:48:03เลยนะฮะอ่าผสมลงไปเลยนี่ผสมลงไป

00:48:03 → 00:48:06เลยอ่ะเดี๋ยวเดี๋ยวเราคุยเรื่องไวทองกัน

00:48:06 → 00:48:08นะฮะวันนี้วันนี้เจาะลึกเรื่องท้องผูก

00:48:09 → 00:48:13ท้องผูกแล้ววทองนะฮะเราจะต้องกินยังไงนะ

00:48:13 → 00:48:16ฮะปรับอะไรเสริมอะไรนะครับคุณอรออนนี่ในย

00:48:16 → 00:48:19ในช่องสีฟ้านะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชคุณอร jt

00:48:19 → 00:48:22พิมพ์ว่าโปรตีนพืชใครที่พิมพ์ว่าโปรตีน

00:48:22 → 00:48:25พืชอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับคุณแมว

00:48:25 → 00:48:28ถามว่ามีสมุนไพรล้างลำไส้มามอย่าไปหลงกล

00:48:28 → 00:48:31สมุนไพรล้างลำไส้นะฮะมันไม่มีนะครับมัน

00:48:31 → 00:48:34ไม่มีนะฮะมันมีแต่คุณกินกากใยให้มากขึ้น

00:48:34 → 00:48:38นะครับถ้าคุณแมวพิมพ์ชนกอยากล้างลำไส้นะ

00:48:38 → 00:48:41ครับกินถั่ว 8 อย่างที่หมอบอกนะครับกิน

00:48:41 → 00:48:44ถั่ว 8 อย่างตามนี้เลยนะฮะไปกินถั่ว 8

00:48:44 → 00:48:47ชนิดนะครับมันคือถั่วอยู่ใน 5 ถุงแยกกัน

00:48:47 → 00:48:50แล้วเอามารวมกันนะครับกับอันนี้นะฮะกับ

00:48:51 → 00:48:53เมล็ดแฟกป่นที่เดี๋ยวหมอกำลังจะบอกนี่

00:48:53 → 00:48:58เมล็ดแฟลกป่นนะครับนะแล้วก็อ่าค่าเข้า

00:48:58 → 00:49:01หนิบด้วยนะฮะอ่าเดี๋ยวหมอดื่มนี่ก่อน

00:49:01 → 00:49:05เดี๋ยวดื่มก่อนปึ๊บๆๆๆนะฮะใส่นี่

00:49:05 → 00:49:09ก่อนนี่นะครับนี่ให้ดูให้ดู Texture ก่อน

00:49:09 → 00:49:11ให้ดู Texture ความความนัวความเนียนของ

00:49:11 → 00:49:16โปรตีนพืชของเรานะเห็นมยทุกคนเห็นมยอ่านะ

00:49:16 → 00:49:20ฮะแก้วหมออาจจะอาจจะเขลอะอาจจะเขลอะคาคา

00:49:20 → 00:49:24นิดนึงนะทุกคน

00:49:24 → 00:49:30อืนัวมากนะฮะนัวมากโปรตีนพืชที่ดีที่

00:49:30 → 00:49:32โปรตีนสูงจริงๆเวลากินเข้าไปนะครับมันจะ

00:49:32 → 00:49:35สากนิดนึงนะฮะแต่สูตรของผมเนี่ยผมปรับให้

00:49:36 → 00:49:38มันลื่นให้ได้มากที่สุดนะครับแล้วมันมี

00:49:38 → 00:49:40โกโก้แท้อยู่แล้วนะผมต้องบอกแบบนี้ครับ

00:49:40 → 00:49:44เพื่อนๆครับว่าคนที่เป็นวัยทองคนที่ท้อง

00:49:44 → 00:49:46คนที่เป็นวัยทองเนี่ยท้องผูกจะมาไขมันใน

00:49:46 → 00:49:50เลือดจะสูงหลับจะยากอาจจะมีร้อนวูบวาบ

00:49:50 → 00:49:54อารมณ์แปรปวนปวดหัวบ่อยเป็นตะคิวบ่อยนะฮะ

00:49:54 → 00:49:57น้ำหนักขึ้นกระดูกบา

00:49:57 → 00:50:00ไม่มีแรงแล้วอาจจะขี้นอยนะครับอาจจะนอน

00:50:00 → 00:50:04หลับมีปัญหาอาจจะตื่นแล้วไม่ค่อยสดชื่นนะ

00:50:04 → 00:50:08ฮะรวมถึงผมร่วงผิวแห้งนะฮะช่องคลอดแห้งนะ

00:50:08 → 00:50:12ฮะอ่าพวกเนี้ยมันจะมาหมดเลยนะครับมันจะมา

00:50:12 → 00:50:15หมดเลยมีใครเป็นข้อไหนนะครับมีใครเป็นข้อ

00:50:15 → 00:50:19ไหนนะฮะพี่แดงบอกครบเลยครบเลยหรอโอ้โหพี่

00:50:19 → 00:50:23แดงถ้าพี่แดงหรือมีเพื่อนๆคนไหนนะครับที่

00:50:23 → 00:50:26มีอาการที่หมอพูดมาทั้งหมดแอดไปที่ช่องสี

00:50:26 → 00:50:29เขียวด่วนๆเลยนะครับแอดไปที่บ้านสีเขียว

00:50:29 → 00:50:33นะฮะแอดไปที่สระไอแอปสระไอรลิงนหนูถามทีม

00:50:33 → 00:50:39งานหมโอ๊กขอสูตรวทองขอสูตรวทองขอสูตร

00:50:39 → 00:50:43วิตามิน D3 K2 และอาหารบำรุงวยทองนะครับ

00:50:43 → 00:50:46ต้องกินทั้งอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมนะ

00:50:46 → 00:50:49ไม่ใช่กินแค่อาหารเสริมอย่างเดียวคือผมมี

00:50:49 → 00:50:51สูตรสารสกัดบำรุงวัยทองให้ด้วยแต่ผมไม่

00:50:51 → 00:50:53แนะนำให้กินอันนั้นอย่างเดียวแล้วคุณไม่

00:50:53 → 00:50:55กินอาหารธรรมชาติคุณไม่กินอาหารเหรียญทอง

00:50:55 → 00:50:58ที่หมอบอกมาเลยร้ายวันนี้นะครับแล้วลองไป

00:50:59 → 00:51:02เพิ่มโปรตีนพืชไอพด้วยแล้วคุณจะขับถ่ายดี

00:51:02 → 00:51:05คุณจะอิ่มโคตรนานแล้วที่สำคัญเป็นเบาหวาน

00:51:05 → 00:51:08กินได้เป็นความดันเป็นไขมันสูงยิ่งกินดี

00:51:08 → 00:51:11นะครับเพราะเค้าไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล

00:51:11 → 00:51:15เลยไม่หวานเลยเป็นโกโก้แท้มีโปรไบโอติก

00:51:15 → 00:51:18และวิตามิน 10 ชนิดนะครับอิ่มนานและนัว

00:51:18 → 00:51:23มากๆนะฮะอิ่มนานและนัวมากๆนะฮะนี่ดื่มให้

00:51:23 → 00:51:31ดูเหมือนกินแบบคาคาแบบแท้ๆนะฮะไม่มีนม

00:51:31 → 00:51:35ด้วยนะอันเนี้ยไม่มีนมด้วยนะครับแต่นัว

00:51:35 → 00:51:39มากให้เพื่อนๆดูว่าความเป็นฟองนะฮะความ

00:51:39 → 00:51:43เป็นความความนัวความเป็นโปรตีนแท้เวลาเรา

00:51:43 → 00:51:45ซื้อโปรตีนพืชมาเนี่ยหลายที่เคลมว่า

00:51:45 → 00:51:48โปรตีนสูงแต่กินไปแล้วมันไม่สากเลยอันนี้

00:51:48 → 00:51:52ไม่ใช่แล้วนะครับอันนี้คือระวังของปลอมนะ

00:51:52 → 00:51:55ครับคุณดีถามว่าสั่งซื้อได้ที่ไหนใน

00:51:55 → 00:51:58tiktok ไม่มีต้องต้องไปที่แอปบ้านสี

00:51:58 → 00:52:01เขียวนะครับเพื่อนๆรู้เนาะบ้านสีเขียวคือ

00:52:01 → 00:52:04แอปอะไรนะครับใครรู้ใครไม่รู้ใครไม่รู้

00:52:04 → 00:52:08มันคือแอปลิงสระไอนหนูนะฮะสระไอลิงนหนูนะ

00:52:08 → 00:52:11ครับไปที่ @s do โอคนะครับพรุ่งนี้มี

00:52:11 → 00:52:14โปรวันสุดท้ายนะฮะ

00:52:14 → 00:52:16นี่

00:52:16 → 00:52:21อ่ะกลับมานะทุกคนเรื่องวทองคุณประภาคิด

00:52:21 → 00:52:25บอกว่ามีทุกข้อเลยนะครับอ่า YouTube ยัง

00:52:25 → 00:52:27ดูกันอยู่มั้ยนะครับ YouTube

00:52:27 → 00:52:29คอมเมนต์ไม่ขึ้นเลย Hello YouTube Hello

00:52:29 → 00:52:32บ้านสีแดง Hello บ้านสีแดงนะฮะบ้านสีแดง

00:52:32 → 00:52:34กดไลก์ให้หมอแค่ 20 คนเองแต่ดูกันอยู่

00:52:34 → 00:52:37เกือบ 200 คนนะครับบ้านสีแดงกดไลค์ให้

00:52:37 → 00:52:40ด้วยบ้านสีฟ้าบ้านสีดำกดไลค์ให้ด้วยนะ

00:52:40 → 00:52:43ครับอ่าในงั้นเดี๋ยวเราไม่เจอกันอีกนะ

00:52:43 → 00:52:47ครับระหว่างร้ายเพื่อนๆครับถ้าใครจะกรุณา

00:52:47 → 00:52:50ในในบ้านสีดำนะฮะในบ้านสีดำเพื่อนๆส่งดอก

00:52:50 → 00:52:54ไม้ให้หมอสักอีกสัก 15 อันนะนะครับเมี

00:52:54 → 00:52:57เป้าหมายให้หมอวันนี้นะครับถ้าไม่ส่งดอก

00:52:57 → 00:52:59ไม้เราอาจจะไม่เจอกันอีกนะทุกคนนะครับส่ง

00:52:59 → 00:53:01ดอกไม้ให้หมอด้วยวันนี้ใครได้ประโยชน์นะ

00:53:01 → 00:53:03ครับส่งดอกไม้มาให้กันหน่อยขอบคุณมาก

00:53:03 → 00:53:06ขอบคุณพี่หญินนะครับขอบคุณพี่บัวนะฮะ

00:53:06 → 00:53:08ขอบคุณทุกคนที่ส่งดอกไม้โอ้โหพี่หญินส่ง

00:53:08 → 00:53:12มาให้ครบเลยแม่เจ้านะฮะขอบคุณมากขอบคุณ

00:53:12 → 00:53:15พี่ยาดานะครับขอบคุณทุกคนที่ส่งที่ส่งดอก

00:53:15 → 00:53:18กุหลาบมาให้หมอนะฮะขอบคุณมากนะฮะโอ้โกชี

00:53:18 → 00:53:21แล้วขอบคุณมากขอบคุณสำหรับหัวใจนะฮะอ่ะ

00:53:21 → 00:53:24ตอนนี้เราเหลือพันธกิจอะไรกันอีกนะฮะเรา

00:53:24 → 00:53:27เหลือเรื่องเรื่องหัวใจหรอเราเหลือเรื่อง

00:53:27 → 00:53:30Heart เราเหลือเรื่องหัวใจนะครับใครจะ

00:53:30 → 00:53:34กรุณาส่งหัวใจเเรียกว่า Heart นะฮะ Mini

00:53:34 → 00:53:36Heart มั้งไม่แน่ใจนะครับมางั้นเรามาต่อ

00:53:36 → 00:53:40กันนะครับทุกคนเรื่องอ่าเรื่องเรื่องวย

00:53:40 → 00:53:44ทองนะครับมาเรื่องวยทองเนาะตรงนี้ทีมงาน

00:53:44 → 00:53:49ทอินะเช็คลิสอาการวทองเป็นแล้วร่วงโรย

00:53:49 → 00:53:52แล้วอาจจะทำให้คุณชีวิตย่ำแย่นะฮะมีอะไร

00:53:52 → 00:53:55บ้างนะครับอันดับแรกเลยนอนไม่หลับนะครับ

00:53:55 → 00:53:58นอนไม่หลับอันที่ที่ 2 ขับถ่ายยากนะฮะอัน

00:53:58 → 00:54:03ที่ 3 ท้องผูก 3 วันไม่อึอันที่ 4 ตอน

00:54:03 → 00:54:07กลางคืนตื่นมาแล้วเหงื่อพักซกทั่วตัวนะฮะ

00:54:07 → 00:54:10อันนี้คุณขาดสอาดขาดเอสโตรเจนแบบหนักๆเลย

00:54:10 → 00:54:17นะฮะอันที่ 5 ก้ามย้วยผิวหย่อนนะครับอัน

00:54:17 → 00:54:22ที่ 6 กระดูกเริ่มบางบางคนพุ่นอันที่ 7

00:54:22 → 00:54:26อารมณ์แปรปรวนนะฮะอารมณ์เหวี่ยงเป็นโล

00:54:26 → 00:54:32โพสเตอร์นะฮะอันที่ 8 ขี้หนอยขี้เศร้าขี้

00:54:32 → 00:54:35หงุดหงิดนะฮะบางทีแบบเหวี่ยงง่ายนะครับ

00:54:35 → 00:54:39อันที่ 10 ไขมันในเลือดคุมยากคนที่เป็น

00:54:39 → 00:54:42วัยทองหรือเข้าเลข 50 บวกๆไปแล้วนะฮะ

00:54:42 → 00:54:46เหลือบางคน 45 ก็เป็นวยทองแล้วไขมันเลวจะ

00:54:46 → 00:54:50สูงไขมันดีจะลดแล้วความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

00:54:50 → 00:54:53ก็จะสูงขึ้นนะครับอันที่ 11 คุณอาจจะมี

00:54:53 → 00:54:59ผิวแห้งผิวแตกผิวสากนะครับผิวไม่ลื่นผิว

00:54:59 → 00:55:04ไม่เนียนนะฮะอันที่ 12 ผมบางร่วงเยอะกว่า

00:55:04 → 00:55:08ปกตินะครับแล้วข้อสุดท้ายก็คืออาหารย่อย

00:55:08 → 00:55:13ยากกินแล้วอืดกินแล้วเรอนะฮะกินแล้วแน่น

00:55:13 → 00:55:18ท้องนะฮะแน่นท้องแล้วไม่พอไม่อึอึไม่ออก

00:55:18 → 00:55:23นะครับนี่คืออาการวัทองที่ผมเจอในคนไข้

00:55:23 → 00:55:25จริงเนี่ยเยอะมากๆนะครับเจอในคนไข้จริง

00:55:25 → 00:55:28เยอะมากๆมากนะฮะแล้วเพื่อนๆที่ฟังม๊กอยู่

00:55:28 → 00:55:30ตอนนี้

00:55:30 → 00:55:35อ่ะคอมเมนต์หายนะครับทุก

00:55:35 → 00:55:38คนเพื่อนๆที่ฟังบอยู่ตอนนี้นะครับคุณมี

00:55:38 → 00:55:47อาการข้อไหนกันนะฮะคุณมีอาการข้อไหนกันนะ

00:55:47 → 00:55:50ฮะอ่าเน็ต Facebook ยังชัดอยู่มั้ยนะฮะดู

00:55:51 → 00:55:53กระตุกมากเลยนะครับ Facebook ยังชัดอยู่

00:55:53 → 00:55:57มยทุกคน

00:55:57 → 00:56:01คุณจี๊ดบอกว่าตอนกลางคืนตื่นมา

00:56:01 → 00:56:05แล้วนอนไม่หลับนะครับนอนไม่หลับเหงื่อพัก

00:56:05 → 00:56:08นอนไม่หลับนะฮะคุณจี๊ดีดพิมพ์ว่าวทองนะ

00:56:08 → 00:56:12ครับลองไปเสริมสารสกัดดิม di และสารสกัด

00:56:12 → 00:56:16วยทองดูนะครับแล้วคนที่มีอาการ 10 กว่า

00:56:16 → 00:56:18อย่างที่หมได้บอกมาสิ่งที่คุณต้องกิน

00:56:18 → 00:56:22บำรุงวยทองอย่างแรกนะครับอย่างแรกคือ

00:56:23 → 00:56:26เมล็ดแฟกสีน้ำตาลให้คุณเอาเมล็ดแฟกสีน้ำ

00:56:27 → 00:56:30ตาลเอาไปป่นนะครับเอาไปป่นให้ได้ละเอียด

00:56:30 → 00:56:34แบบนี้กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับกินวันละ

00:56:34 → 00:56:381 ช้อนโต๊ะโรยใส่อาหารอะไรก็ได้หรือจะ

00:56:38 → 00:56:41โรยใส่โยเกิร์ตก็ได้ครับนะฮะต้องเป็น

00:56:41 → 00:56:44เมล็ดแฟกสีน้ำตาลออร์แกนิคเท่านั้นนะครับ

00:56:44 → 00:56:47ใครอยากได้พิมพ์ว่า flx ใครอยากได้พิมพ์

00:56:47 → 00:56:51ว่าแฟกนะฮะอันเนี้ยมันมีสารินนมันมีสาร

00:56:51 → 00:56:55ไอโซแฟวนแล้วมันมีไฟโตเอสโตรเจนรวมถึงมี

00:56:55 → 00:57:00กากใยโปรตีนและโอเมก้า 3 จากพืชสูงมากนะ

00:57:00 → 00:57:03ครับแล้วมีไขมันดีด้วยนะฮะดังนั้นคนที่

00:57:03 → 00:57:06เลขสีเลข 5 บวกๆแล้วคุณยังไม่กินแฟลกสี

00:57:06 → 00:57:10น้ำตาลคุณพลาดมากๆนะครับคุณพลาดมากๆแล้ว

00:57:10 → 00:57:13หมไปจับมือกับพาร์ทเนอร์ที่นำเข้าเมล็ด

00:57:13 → 00:57:15แฟกสีน้ำตาลมาให้แล้วนะครับเพียงแค่

00:57:15 → 00:57:18เพื่อนๆพิมพ์ว่าเมล็ดแฟกนะครับเพื่อนๆ

00:57:18 → 00:57:21พิมพ์ว่าเมล็ดแฟกนะฮะหรือว่าแฟกสีน้ำตาล

00:57:21 → 00:57:25นะฮะใครที่ดูอยู่ในช่องสีแดงหรือช่องสีดำ

00:57:25 → 00:57:27ช่วยเพิ่มเพื่อนไปที่ที่แอปสีเขียวนะครับ

00:57:27 → 00:57:30@s do O หรือพิมพ์ว่า flx ตัวที่ 2

00:57:30 → 00:57:35ที่คุณต้องกินนะฮะทุกวันทุกวันขอวันละ 1

00:57:35 → 00:57:38ขีดขอวันละ 1 ขีดนะครับคืออันนี้ครับ

00:57:38 → 00:57:43เพื่อนๆฮะนี่นะฮะคือถั่วเหลืองนะครับถั่ว

00:57:43 → 00:57:46เหลืองออร์แกนิคแท้นะครับกินเป็นเม็ดแบบ

00:57:46 → 00:57:49นี้ถั่วเหลืองออร์แกนิคเม็ดจะเล็กนะครับ

00:57:49 → 00:57:52เม็ดจะเล็กแต่เม็ดจะแน่นนะฮะให้คุณกิน

00:57:52 → 00:57:56ถั่วเหลืองออร์แกนิควันละ 1 ขีดนะครับ

00:57:56 → 00:57:59ครับทำตามที่หมอบอกก็คือเอาไปหุงรวมกับ

00:57:59 → 00:58:02ถั่ว 8 ชนิดนะฮะเอาไปถุงรวมให้มันเป็น

00:58:02 → 00:58:04ถั่วหลายชนิดหรือเราจะหุงถั่วเหลือง

00:58:04 → 00:58:08ออร์แกนิคอย่างเดียวกับข้าวก็ได้นะครับ

00:58:08 → 00:58:13แล้วกินอย่างน้อยวันละ 1 ขีดโปรตีนมหาศาล

00:58:13 → 00:58:16นะครับถั่วเหลืองเนี่ยโปรตีนเยอะมากแล้ว

00:58:16 → 00:58:19แค่นั้นไม่พอมี

00:58:19 → 00:58:23ไอโซเลทมีไฟโตเอสโตรเจนไอ้ 2 ตัวเนี้ยลด

00:58:23 → 00:58:28อาการไวทองและสู้มะรเร็งเต้านมนะครับดัง

00:58:28 → 00:58:32นั้น superfood 2 บวกกับอีก 1 อย่างนะ

00:58:32 → 00:58:34ครับนั่นก็คือน้อง

00:58:34 → 00:58:39คคานะฮะเมล็ดแฟกสีน้ำ

00:58:39 → 00:58:42ตาลอะไรนะอีกอันนึงอะไรนะถั่วเหลือง

00:58:42 → 00:58:46ออร์แกนิและคานิส 3 อย่างนี้นะครับเมล็ด

00:58:46 → 00:58:49แฝกสีน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะคาคา 1 ช้อนโต๊ะ

00:58:49 → 00:58:52และถั่วเหลืองออร์แกนิควันละ 1 ขีดนะครับ

00:58:52 → 00:58:56แล้วถ้าคุณเป็นคนที่ไขมันในเลือดสูงแล้ว

00:58:56 → 00:58:59ก็หิวจุกจิกแล้วเป็นเบาหวานนะครับลอง

00:58:59 → 00:59:04เพิ่มเรื่องโปรตีนพืชแท้ๆไอ Pure ที่ผมทำ

00:59:04 → 00:59:09เองสูตรโดยแพทย์นะครับกิน 1 ซองกับน้ำ 300

00:59:09 → 00:59:13ซีซีแทนแป้งในมื้อเย็นหมายความว่าไงหมาย

00:59:13 → 00:59:16ความว่าไวทองท้องผูกคุงป่องหลับยากขับ

00:59:16 → 00:59:20ถ่ายไม่ดีเป็นเบาหวานให้กินกับข้าวนะให้

00:59:20 → 00:59:24กินนี่ให้กินผัดผักอ่าเห็นมยให้กินผัดผัก

00:59:24 → 00:59:28แต่ไม่ต้องกินกินข้าวขาวกินโปรตีนพืชของ

00:59:28 → 00:59:32ผมแทนนะครับหรือหมอกินเลยนี่คือสิ่งที่ผม

00:59:32 → 00:59:36กินคือถั่ว 8 ชนิดและผักบุ้งไฟแดงไม่น้ำ

00:59:36 → 00:59:40มันนะฮะนี่เป็นสิ่งที่ทำให้ท้องผูกคุณหาย

00:59:40 → 00:59:44ทำให้ไขมันในเลือดคุณดีทำให้เบาหวานคุณ

00:59:44 → 00:59:48หายนะครับกินเสร็จแล้วนะฮะกินโปรตีนพืช

00:59:48 → 00:59:50เสร็จแล้วกินผักผัดผักเสร็จแล้วกินถั่ว

00:59:50 → 00:59:54เสร็จแล้วไปเดินครับนะฮะแล้วท้องผูกจะ

00:59:54 → 00:59:56ยิ่งดีนะครับกินเสร็จแล้วปุ๊บปุบไปเดิน

00:59:56 → 00:59:59ทันทีอย่างน้อย

00:59:59 → 01:00:0415-30 นาทีแล้วรับรองว่าพุงยุบนะฮะขับ

01:00:04 → 01:00:09ถ่ายดีหลับดีไขมันดีน้ำตาลดีความดันดี

01:00:09 → 01:00:15อายุยืนแน่นอนนะฮะฟันธงนะฮะนี่ฟันธงนะ

01:00:15 → 01:00:19ครับใครที่ดูถึงตนนี้นะฮะใครที่ดูถึงตน

01:00:19 → 01:00:23นี้อยากรู้ว่ากินนอะไรของโม๊กอยู่บ้างนะ

01:00:23 → 01:00:25ครับใครที่ดูถึงตอนนี้กินอะไรของโม๊กอยู่

01:00:25 → 01:00:28บ้างหมอย้ำแบบนี้นะครับว่าถั่วเหลืองและ

01:00:28 → 01:00:32เมล็ดแฟกสู้มะเร็งเต้านมนะไม่ใช่ความรู้

01:00:32 → 01:00:35เก่าๆความรู้โบราณความรู้โลกแบนที่ยัง

01:00:35 → 01:00:38เชื่อกันอยู่ว่าถั่วเหลืองหรือเมล็ดแฟก

01:00:38 → 01:00:40มันมีไฟตัวเอสโตรเจนแล้วมันไปกระตุ้น

01:00:40 → 01:00:42มะเร็งเต้านมอันนั้นผิดเลยนะครับอันนั้น

01:00:42 → 01:00:45คืออ้างอิงงานวิจัยแบบไม่ค่อยน่าเชื่อถือ

01:00:45 → 01:00:48อ่ะนะครับแต่งานวิจัยใหญ่ๆเป็นคนเป็นหลาย

01:00:48 → 01:00:51พันหลายหมื่นหลายแสนคนเนี่ยเขาพบว่าเมล็ด

01:00:51 → 01:00:55อ่าเขพบว่าถั่วเหลืองหรือเมล็ดแฟกเนี่ย

01:00:55 → 01:00:59สู้มะเร็งเต้านมนะครับสู้มะเร็งเต้านมแต่

01:00:59 → 01:01:02ที่สำคัญเนี่ยสู้วัทองสู้อาการวัยทองที่

01:01:02 → 01:01:05คุณมีนะครับสู้เหนือออกตอนกลางคืนสู้

01:01:05 → 01:01:10เรื่องความดันสูงสู้เรื่องท้องผูกนะฮะสู้

01:01:10 → 01:01:13เรื่องหลับยากนะครับแต่ถ้าหลับยากเนี่ยอ

01:01:13 → 01:01:15ถ้าเพื่อนๆหลับยากจริงๆเสริมแมกนีเซียม

01:01:15 → 01:01:20แอลทรีโอเนตไปด้วยนะฮะไปเสริมแมกนีเซียม

01:01:20 → 01:01:24แอตนะครับเพื่อนๆใครที่หาไม่ได้พิมพ์ว่า

01:01:24 → 01:01:27นอนนะครับพิมพ์ว่าแมนอนลงมานะครับพิมพ์

01:01:27 → 01:01:29ว่าแมกนอนนะฮะหรือพิมพ์ว่าหลับยากพิมพ์

01:01:29 → 01:01:32ว่าหลับยากลงมานะครับอ่ะ Facebook หมอ

01:01:32 → 01:01:34ค้างนะฮะเดี๋ยวหมอเปิด Facebook ใหม่อีก

01:01:34 → 01:01:37รอบนึงก่อนนะครับทุกคนนะฮะ

01:01:37 → 01:01:40อ่ะ Facebook กำลังอัปเดตอยู่ทุกคนใจเย็น

01:01:40 → 01:01:44ๆก่อนนะฮะมีใครเพิ่มเพื่อนไปที่บ้านสี

01:01:44 → 01:01:46เขียวแล้วหรือยังนะครับเพื่อนๆในบ้านสีดำ

01:01:46 → 01:01:49เพื่อนๆใน tiktok นะฮะเพิ่มไปที่บ้านสี

01:01:49 → 01:01:51เขียวแล้วหรือยังนะครับ

01:01:51 → 01:01:55อ่านะอ่ะเดี๋ยวหมอดูตรงนี้ก่อนอ่ะ

01:01:55 → 01:01:58Facebook ยังอัปเดตไม่เสร็จนะฮะอ่ะหมอ

01:01:58 → 01:02:02เห็นคอมเมนต์ใน YouTube สวัสดีนะฮะคุณพ้า

01:02:02 → 01:02:06พ้ากรนะครับขอรับที่ไหนนะครับคุณพกรจาก

01:02:06 → 01:02:09YouTube ไปที่บ้านสีเขียวไปที่แอปสี

01:02:10 → 01:02:13เขียวนะครับแอป LINE แ Sign do นะครับ

01:02:13 → 01:02:17app line @s do นะฮะคุณพิรักษ์ถามว่า

01:02:17 → 01:02:21คุณพ่ออายุ 70 มีอาการท้องผูกเบาหวานกิน

01:02:21 → 01:02:26ตามไลฟ์นี้ที่ผมบอกทุกรายการนะทุกรายการ

01:02:26 → 01:02:28ไม่ใช่กินอย่างเดียวแล้วก็มาบอกหมอว่ามัน

01:02:28 → 01:02:31ไม่เห็นผลนะครับคุณต้องกินทุกรายการนะ

01:02:32 → 01:02:36ครับพิมพ์บอกมนะกินทุกรายการนะครับกินทุก

01:02:36 → 01:02:41รายการนะฮะคุณนันัชนายันเอ่อ

01:02:41 → 01:02:45นัชนันบอกว่ามีค่าไตระดับ 3 เบาหวาน 130

01:02:45 → 01:02:50ความดันมีท้องผูกต้องทำทำตามไลฟที่หมอบอก

01:02:50 → 01:02:54วันนี้จดออกมาเป็นข้อๆแล้วหรือยังถ้ายัง

01:02:54 → 01:02:58ออกไปจดเป็นข้อขถ้าไม่จดฟังหูซ้ายทะลุหู

01:02:58 → 01:03:02ขวาแล้วไม่ลงมือทำก็ไม่ได้ไม่ได้ประโยชน์

01:03:02 → 01:03:06นะครับต้องจดทุกข้อนะฮะอ่าคุณนงนพัฒบอก

01:03:06 → 01:03:09กินตามคุณหมออยู่สุดยอดเลยนะครับสุดยอด

01:03:09 → 01:03:12เลยนะฮะอ่ะหมออัปเดตเสร็จแล้วเดี๋ยวดึง

01:03:12 → 01:03:15คอมเมนต์ขึ้นมาก่อนนะครับเพื่อนๆในบ้านสี

01:03:15 → 01:03:18ดำวันนี้ได้ความรู้มนะครับได้ความรู้

01:03:18 → 01:03:20พิมพ์ว่าได้ความรู้ลงมานะ

01:03:20 → 01:03:22ครับ

01:03:22 → 01:03:27นะโปรตีนของผมต้องบอกว่าคุณภาพสูงดังนั้น

01:03:27 → 01:03:30ราคาตามคุณภาพนะครับถ้าอยากได้ของถูก

01:03:30 → 01:03:33คุณภาพก็ลดลงความเข้มข้นโปรตีนก็ลดลงคุณ

01:03:33 → 01:03:37ก็จะได้รับน้ำตาลรับครีมเทียมนะฮะรับสาร

01:03:37 → 01:03:40ให้ความหวานเทียมนะฮะโปรตีนก็อาจจะไม่

01:03:40 → 01:03:43เข้มข้นก็ตามคุณภาพนะหมอไม่ว่านะฮะอันนี้

01:03:43 → 01:03:45เราต้องเลือกให้ดีนิดนึงนะฮะต้องเลือกให้

01:03:45 → 01:03:47ดีนิด

01:03:47 → 01:03:51นึงอ่ะเดี๋ยวหมอดูคอมเมนต์นะครับอ่ะหนอ

01:03:51 → 01:03:54เรื่องเมล็ดแฟกไปแล้วนะฮะทีนี้เรามาคุย

01:03:54 → 01:03:56กันเรื่องอะไรที่ทำให้พร้อมคุณถูกบ้างดี

01:03:56 → 01:03:59กว่าอ่าดีมั้ยนะครับผมบอกวิธีแก้เบื้อง

01:03:59 → 01:04:02ต้นนะครับแต่ยังมีให้อีกนะฮะดูให้จบก่อน

01:04:02 → 01:04:05นะครับอย่าเพิ่งออกไปไหนอย่าเพิ่งออกไป

01:04:05 → 01:04:07ไหนนะฮะเดี๋ยวหมอดูใน Facebook ก่อนนะฮะ

01:04:07 → 01:04:10Facebook คอมเมนต์ไม่ขึ้นเลย Facebook

01:04:10 → 01:04:13ยังชัดอยู่มยนะครับบ้านสีฟ้าบ้านสีฟ้ายัง

01:04:13 → 01:04:16ชัดอยู่มยนะฮะตอนนี้ไม่แน่ใจว่าเน็ตเป็น

01:04:16 → 01:04:19อะไรนะครับนะ

01:04:19 → 01:04:26ฮะฝากทีมงานช่วยเช็คเน็ตหน่อยนะฮะ

01:04:26 → 01:04:30คอมเมนต์คอมเมนใน Facebook ขึ้นมยหมอเข้า

01:04:30 → 01:04:32ไปใน Facebook ตัวเองไม่ได้นะครับตอนนี้

01:04:33 → 01:04:36Facebook ค้างไปแล้วอ่ะไม่เป็นไรเพื่อนๆ

01:04:36 → 01:04:38ใน Facebook นะครับมีคำถามอะไรคอมเมนเอา

01:04:38 → 01:04:40ไว้ก่อนนะ

01:04:41 → 01:04:44ครับอันนี้ไม่ขึ้นนะฮะไม่เป็นไรขอดูตรง

01:04:44 → 01:04:48นี้หน่อยเดี๋ยวช่วยคุณวันเพนบอกว่าชัดคุณ

01:04:48 → 01:04:50ดวงใจบอกว่าชัดนะฮะมีคนแอดไปเป็นลายสี

01:04:50 → 01:04:54เขียวไม่ใช่ลายสีเขียวอ่าๆๆให้ให้ให้กด

01:04:54 → 01:04:57ให้ดูก่อนคุณวเพญบอกว่ากินอยู่ค่ะของคุณ

01:04:57 → 01:05:00หมอคาคาแกสีน้ำตาลถั่ว 8 ชนิดยอดเยี่ยม

01:05:00 → 01:05:04เลยพี่วเพญคุณการปานได้ความรู้ค่ะยินดีนะ

01:05:04 → 01:05:08ครับอ่าคุณแพสเข้ามาสายมากคุณแพสบอกว่า

01:05:08 → 01:05:10ท้องผูกครับเพิ่งเข้ามาคุณแพสแชร์ไลฟ์นี้

01:05:10 → 01:05:14นะฮะคุณแพแชร์ไลฟ์นี้แล้วย้อนดูร้อนหลัง

01:05:14 → 01:05:16ได้นะครับหมอพูดมาประมาณ 1 ช่วโมงแล้วนะ

01:05:16 → 01:05:20ครับอ่ะขอบคุณมากทีมงานจ๋าขอบคุณมากจ้ะนะ

01:05:20 → 01:05:22ครับใครยังไม่ได้แชร์ให้หมอแชร์ให้ผมด้วย

01:05:22 → 01:05:24Facebook นะครับ Facebook ช่วยหมอแชร์

01:05:24 → 01:05:26ด้วยนะฮะ YouTube

01:05:26 → 01:05:29กดไลค์กดแชร์ tiktok กดหัวใจรัวๆกดแชร์

01:05:29 → 01:05:32ให้หมอด้วยนะครับตอนนี้ tiktok เราขาด

01:05:32 → 01:05:38อะไรเนี่ยนะฮะเราขาดหัวใจและมงกุฎนะครับ

01:05:38 → 01:05:42เราขาดหัวใจเอ่อของขวัญที่เป็นหัวใจนะ

01:05:42 → 01:05:44tiktok ขาดหัวใจอีก 4 อันนะครับ tiktok

01:05:44 → 01:05:47เราขาดหัวใจอีก 4 อันนะครับใครส่งให้หมอ

01:05:47 → 01:05:49ได้ขอบคุณมากๆเลยทีนี้ใน tiktok นะครับ

01:05:49 → 01:05:52หมอจะต้องสอนตรงนี้ก่อนนะฮะเพื่อนๆเห็นมย

01:05:52 → 01:05:56นะครับผมดึงผมดึงขึ้นมาให้ตรงนี้นะฮะถ้า

01:05:56 → 01:05:59ใครที่อยากสนับสนุนหมอโอ๊คนะฮะหรืออยาก

01:05:59 → 01:06:02อุดหนุนผลิตภัณฑ์สุขภาพของผมนะครับเพื่อน

01:06:02 → 01:06:05ๆไปที่แอปสีเขียวนะครับไปที่แอปสีเขียว

01:06:05 → 01:06:08เสิร์ชเพิ่มเพื่อนนะฮะ @s doct oak นะ

01:06:08 → 01:06:13ฮะ @s do o t o r oak นะครับ do

01:06:13 → 01:06:15oak official ตามนี้เลยนะครับเพิ่ม

01:06:15 → 01:06:18เพื่อนเพิ่มเพื่อน ID นะฮะไม่ใช่ไม่ใช่ส

01:06:18 → 01:06:20อ่าไม่ใช่ไปเสิร์ชใน Open chat นะครับ

01:06:20 → 01:06:24อันนั้นจะเป็นของมิจฉาชีพที่ทำขึ้นมาหลอก

01:06:24 → 01:06:28นะครับเพื่อนๆต้องระวังนิดนึงนะฮะ

01:06:28 → 01:06:33อ่ะกลับมาทึงตรงนี้

01:06:33 → 01:06:44ก่อนอ่ะโอเคนะ

01:06:44 → 01:06:47ครับโอเคขอบคุณมากเลยพี่วันเพ็ญบอกแชร์

01:06:47 → 01:06:50ให้แล้วนะครับขอบคุณทุกคนที่แชร์ให้หมอ

01:06:50 → 01:06:53แล้วนะฮะอ่ะทีนี้เรามาต่อกัน

01:06:53 → 01:06:56เลยทอิต่อไปทุกคนนะทอิที่

01:06:56 → 01:07:026 ท้องผูกพุงป่องลำไส้รั่วเป็นวัยทอง

01:07:02 → 01:07:07เป็นสิวอ้วนง่ายผอมยากห้ามกินอาหารเหล่า

01:07:07 → 01:07:12นี้เด็ดขาดเลยนะครับอันดับแรกคือแป้งสาลี

01:07:12 → 01:07:17ทุกชนิดเพราะว่ามันมีกลูเต้นกลูเต้นเป็น

01:07:17 → 01:07:21โปรตีนจากพืชชนิดนึงที่โคตรแย่นะครับและ

01:07:21 → 01:07:24ทำให้ลำไส้คุณอักเสบทำให้คุณเป็นสิวทำให้

01:07:24 → 01:07:28คุณลำไส้แปรปรวนทำให้คุณอึยากทำให้คุณลำ

01:07:29 → 01:07:33ไส้รั่วผิวไม่ดีเป็นสิวแล้วก็ปวดข้อได้

01:07:33 → 01:07:36ด้วยนะครับการที่คุณมีภาวะลำไส้รั่วจาก

01:07:36 → 01:07:39การกินกลูเต้นเนี่ยคุณจะมีปวดข้อคุณจะ

01:07:39 → 01:07:42อ่อนเพลียคุณจะปวด้วยกล้ามเนื้อผิวพรรณ

01:07:42 → 01:07:45ไม่ดีอุจจาระลำบาก

01:07:45 → 01:07:48แต่ไม่ค่อยคือไม่ค่อยรู้ตัวว่าเราแพ้

01:07:48 → 01:07:52กลูเต้นนะครับดังนั้นคนที่ลำไส้แปรปรวน

01:07:52 → 01:07:56กลูเต้นห้ามเลยห้ามเด็ดขาด

01:07:56 → 01:07:58มีใครรู้จักกลูเต้นบ้างนะครับเช็คลิสตัว

01:07:58 → 01:08:02เองว่า 1 ขนมกรุบกรอบที่ใช้แป้งสาลีพวก

01:08:02 → 01:08:07นี้มีกลูเต้นหมดเลยนะครับ 2 นมโอ๊ตนมโอ๊ต

01:08:07 → 01:08:11ที่ใส่หรือไม่ได้มีเขียนว่าไม่มีกลูเต้น

01:08:11 → 01:08:15นะระวังให้ดีนะครับคนไทยตอนนี้โดนการตลาด

01:08:15 → 01:08:19นมโอ๊ตตีกันแบบหัวหมุนไปหมดเลยนะฮะหัว

01:08:19 → 01:08:22หมุนติ้วแล้วก็กินนมโอ๊ตกันทุกวันแล้วก็

01:08:22 → 01:08:27อ้วนขึ้นเป็นสิวมีปัญหาผมก็เจอทุกวันนะฮะ

01:08:27 → 01:08:313 แป้งทอดชุบแป้งทอดทั้งหลายนะครับแป้ง

01:08:31 → 01:08:35สาลีทุกอันเลยที่คุณเอาไปคุชุบแป้งทอดที่

01:08:35 → 01:08:38คุณเอาไปเคลือบอาหารพวกนี้มีกลูเต้นหมด

01:08:38 → 01:08:41เลยนะครับ 4 กราโนล่าที่ไม่ได้เขียนว่า

01:08:41 → 01:08:45กลูเต้นฟรีนะฮไอ้พวกกาโนล่าแท่งไอ้พวก

01:08:45 → 01:08:49ซีเรียลอาหารเช้าสำเร็จรูปอ่านดีๆครับ

01:08:49 → 01:08:54กลูเต้นฟรีปราศจากกลูเต้นหรือเปล่าถ้าไม่

01:08:54 → 01:08:59ปราศจากกลูเต้นทำให้ท้องคุณมีปัญหานะครับ

01:08:59 → 01:09:045 อ่านฉลากทุกอาหารที่คุณจะกินว่ามีป้าย

01:09:04 → 01:09:08กลูเต้นฟรีไหถ้าไม่มีป้ายกลูเต้นฟรีหรือ

01:09:08 → 01:09:12ปราศจากกลูเต้นแล้วคุณมีปัญหาเรื่องลำไส้

01:09:12 → 01:09:15มีปัญหาเรื่องขับถ่ายมีปัญหาเรื่องผิวข้อ

01:09:16 → 01:09:19ต่อหรือเป็นสิวไม่ต้องหยิบมากินเลยนะครับ

01:09:19 → 01:09:22ไม่ต้องหยิบเข้ามาเข้าป่าคุณเลยโดยเฉพาะ

01:09:22 → 01:09:26โอ๊ตนมโอ๊ตซีเรียวขนมถุกแป้งสาลีชุบแป้ง

01:09:27 → 01:09:30ทอดดขนมปังขนมปังเนี่ยตัวดีเลยขนมปัง

01:09:30 → 01:09:34เบเกอรี่บิสกิตอาหารแปรรูปพวกนี้มี

01:09:34 → 01:09:37กลูเต้นหมดเลยหยุดกินแล้วลำไส้คุณจะดี

01:09:37 → 01:09:41ขึ้นหยุดกินแล้วผิวหนังผิวพรรณคุณจะดี

01:09:41 → 01:09:44ขึ้นนะครับเพื่อนๆครับโอเคไทุกคนนะฮะผม

01:09:44 → 01:09:47ฝากเรื่องกลูเต้นมีใครรู้จักกลูเต้นไนะ

01:09:47 → 01:09:50ครับมีใครรู้จักกลูเต้น

01:09:50 → 01:09:55มสวัสดีพี่อุรักคนาพี่พานี Facebook มี

01:09:55 → 01:09:58ใครรู้จักกลูเต้นมยนะฮะพี่ตุ๊กถามว่า

01:09:58 → 01:10:01เมล็ดแฟกทานยังไงเหมือนกับไซเลียมพัมยคน

01:10:01 → 01:10:05ละอย่างนะครับพี่ตั๊กนะฮะอ่าให้ดูอันนี้

01:10:05 → 01:10:10คือไซเลียมราคาถูกนะครับแล้วก็อันนี้คือ

01:10:10 → 01:10:14เมล็ดแก High End เมล็ดแกแบบพรีเมี่ยม

01:10:14 → 01:10:18จัดๆนะฮะคนละอย่างกันนะครับคนละอย่างกัน

01:10:18 → 01:10:21เมล็ด flx จะเป็นเมล็ดแบบนี้ไลม hus คือ

01:10:21 → 01:10:25ไลมัคนละตัวเมล็ดแกโรยกินกับอาหารอันนี้

01:10:25 → 01:10:28คือโมเอาเมล็ดแกนะครับเอาเมล็ดแฟกเนี่ยไป

01:10:28 → 01:10:31ปั่นในเครื่องปั่นนะครับแล้วก็โรยกินกับ

01:10:31 → 01:10:34อาหารอันนี้คือแบบยังไม่ได้ปั่นนะครับอัน

01:10:34 → 01:10:39นี้คือแบบปั่นแล้วนะครับอ่านะฮะโมอยากจะ

01:10:39 → 01:10:42บอกว่ากลูเต้นเนี่ยเป็นหนึ่งในอาหารแฝง

01:10:42 → 01:10:46ที่ทำให้คนไทยลำไส้อักเสบทำให้คนไทยลำไส้

01:10:46 → 01:10:49ไม่ดีนะครับดังนั้นไปเช็คลิสนะใครที่ไม่

01:10:49 → 01:10:52รู้จักกลูเต้นนะ

01:10:52 → 01:10:56ฮะเสิร์ชใน google กูกลูเต้นคืออะไรนะ

01:10:56 → 01:10:59ครับกลูเต้นคืออะไรนะฮะคุณสุวรรณดีบอกว่า

01:10:59 → 01:11:03ไม่รู้ครับอ่าเพื่อนๆในติตอกกลูเต้นไป

01:11:03 → 01:11:06อ่านซะใครที่ท้องผูกใครที่ขับถ่ายยากใคร

01:11:06 → 01:11:08ที่ผิวไม่ดีใครที่เป็นสิวใครที่ลำไส้แปร

01:11:09 → 01:11:11ปรวนบ่อยใครที่ท้องผูกบ่อยใครที่ท้องเสีย

01:11:12 → 01:11:15บ่อยนะใครที่ปวดข้อบ่อยใครที่อ่อนเพลีย

01:11:15 → 01:11:19พวกนี้คุณอาจจะได้รับกูเต้นอยู่นะ

01:11:19 → 01:11:23ครับพี่ตั๊กถามว่าทานแกแบบไม่ปั่นได้มย

01:11:23 → 01:11:26ไม่แนะนำนะครับผมแนะนำให้ไปปั่นก่อนนะ

01:11:26 → 01:11:29ครับขอบคุณทีมงานมากเลยเอาโนนิมาให้โนนิ

01:11:29 → 01:11:32แข็งเรียบร้อยนะครับอ่ะหมอหมอกินโนนินิด

01:11:32 → 01:11:35นึง YouTube สวัสดีครับพี่ oppo oppo

01:11:35 → 01:11:39ท้องผูกกินแบบเอ่อกินตัวนิได้มยอ่าพี่

01:11:40 → 01:11:42oppo oppo จาก YouTube นะครับฝากทีมงาน

01:11:42 → 01:11:44ปักหมด @s do O ใน YouTube ให้หน่อยนะ

01:11:44 → 01:11:46ครับเพื่อนๆใน YouTube Hello YouTube

01:11:46 → 01:11:49นะฮะเพื่อนๆใน YouTube เพิ่มเพื่อนนะครับ

01:11:49 → 01:11:52เพิ่มเพื่อนในแอปสีเขียวเพิ่มเพื่อนในแอป

01:11:52 → 01:11:55สีเขียว @s doct O นะครับมีตัวแอแล้วก็

01:11:55 → 01:11:59O นะฮะ @d o t o r oak นะครับ

01:11:59 → 01:12:01เพื่อนๆในบ้านสีดำด้วยใครอยากได้

01:12:01 → 01:12:04ผลิตภัณฑ์แก้ท้องผูกวิตามินและอาหาร

01:12:04 → 01:12:07ธรรมชาติอันนี้เลยใครที่ท้องผูกแล้วเพิ่ง

01:12:07 → 01:12:09เข้ามานะสั่งถั่ว 5 อย่างของหมอมันคือ

01:12:09 → 01:12:12ถั่ว 8 ชนิดแต่มันไม่ใช่ถั่ว 5 สีนะมัน

01:12:12 → 01:12:15คือ 5 สีบวกอีก 4 อย่างนะครับมันคือถั่ว 5

01:12:15 → 01:12:19สีบวกถั่วลูกไก่บวกถั่วเลนทิลบวกถั่ว

01:12:19 → 01:12:22เหลืองและบวกข้าวขี้นัวรวมกันเป็น 5

01:12:22 → 01:12:24ผลิตภัณฑ์นะครับไม่ใช่ 1 อันมี 8 อย่าง

01:12:24 → 01:12:28ไม่มีนะฮะฮะมีถั่ว 5 สีใน 1 ถุงมีแต่คุณ

01:12:28 → 01:12:31ต้องกินคู่กับถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่ว

01:12:31 → 01:12:34เลนทิลข้าวขี้นัวแล้วก็เมล็ดแฟกด้วยนะ

01:12:34 → 01:12:37ครับหมอกินโนนี่ก่อน

01:12:37 → 01:12:39[เพลง]

01:12:39 → 01:12:53อือื้อหือกิน

01:12:53 → 01:12:57ได้พี่ตั๊กนะฮะพี่ตั๊ก

01:12:57 → 01:13:01บอกกินไรก็น้องป่องโอเคพี่ตั๊กไปเพิ่ม

01:13:01 → 01:13:06ช่วยย่อยนะพี่ตั๊กแอด Line แอดหมอมาแล้ว

01:13:06 → 01:13:08รีบไปสั่งช่วยย่อยกินนะครับ digestive

01:13:08 → 01:13:12เอนไซมนะฮะกินก่อนมื้ออาหารแล้วก็หลัง

01:13:12 → 01:13:15มื้ออาหารพี่ตั๊กไปเพิ่ม digestive

01:13:15 → 01:13:18เอนไซม 2 สูตรของหมอโอ๊กนะมีแบบเคี้ยวกับ

01:13:18 → 01:13:21แบบกลืนนะครับมีแบบเคี้ยวกับแบบกลืนกิน

01:13:21 → 01:13:23แบบกลืนก่อนอาหารแล้วกินแบบเคี้ยวหลัง

01:13:23 → 01:13:25อาหารแล้วก็กินแมกนีเซียมเชื่อมกับ

01:13:25 → 01:13:27วิตามิน D3 ด้วย 4 ตัวที่เป็นอาหารเสริม

01:13:27 → 01:13:31นะพี่ตั๊กถ้าพี่ตั๊กท้องผูกจัดๆอันนี้

01:13:32 → 01:13:35สูตรคนที่ท้องผูกจัดๆนะฮะสิ่งที่คุณต้อง

01:13:35 → 01:13:40กินคืออาหารเหรียญทองก่อนนะฮะถั่ว 8 ชนิด

01:13:40 → 01:13:45นะฮะคาคานิสเมล็ดแฟกสีน้ำตาลไซเลียมพัส

01:13:45 → 01:13:49ก่อนอาหารพืชผักเหมือนจานนี้ของหมกเนี่ย

01:13:49 → 01:13:53นะครับพืชผักแบบเนี้ยต้องกินทุกมื้อนะฮะ

01:13:53 → 01:13:56แล้วถ้าคุณท้องผูกจัดๆอยู่ก่อนมื้ออาหาร

01:13:56 → 01:13:59กลืนช่วยย่อยออร์แกนิค 1 เม็ดหลังอาหาร

01:13:59 → 01:14:01เคี้ยวช่วยย่อยออร์แกนิคของหมอ 1 เม็ด

01:14:01 → 01:14:04ช่วยย่อยแบบกลืนจะไม่เป็นออร์แกนิคนะฮะ

01:14:04 → 01:14:07เพราะมันสกัดเป็นสารสกัดส่วนออร์แกนิค

01:14:07 → 01:14:09เนี่ยมันสกัดจากผักผลไม้นะฮะใครที่ท้อง

01:14:09 → 01:14:12ผูกจัดๆพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมานะฮะพิมพ์ว่า

01:14:12 → 01:14:16ช่วยย่อยนะครับนี่คือสูตรสำหรับคนที่ท้อง

01:14:16 → 01:14:19ผูกจัดๆซึ่งตัวโมกเองผมไม่ได้ท้องผูกจัดๆ

01:14:19 → 01:14:22ผมก็กินช่้วยย่อยเพราะไอ้เจ้าตัวช่วยย่อย

01:14:22 → 01:14:25เนี่ยมันมีประโยชน์เรื่องการย่อยและดูด

01:14:25 → 01:14:28ซึมอาหารนะครับเรื่องการย่อยและดูดซึม

01:14:28 → 01:14:31อาหารนะครับดังนั้นคนที่ท้องป่องท้องผูก

01:14:31 → 01:14:35ท้องอืดอาหารไม่ย่อยขับถ่ายลำบากอึแข็งอึ

01:14:35 → 01:14:38เป็นขี้กระต่ายอึเป็นขี้แพะนะฮะอึต้อง

01:14:38 → 01:14:41เบ่งเป็นฤทธิ์สีดวงอึแล้วมีเลือดสดอึแล้ว

01:14:42 → 01:14:44เหมือนอึขักในนะ

01:14:44 → 01:14:48ฮะนั่นแหละนะครับคุณลำไส้มีปัญหาแล้วคุณ

01:14:48 → 01:14:50ไปเสริมวิตามิน D3 K2 คุณไปเสริม

01:14:50 → 01:14:55แมกนีเซียมคีเลตนะฮะแล้วคุณไปกินคาคาคาคา

01:14:55 → 01:14:58NP แล้วก็ mct นะครับพี่ตั๊กอาจจะเข้ามา

01:14:58 → 01:15:00ช้านะพี่ตั๊กพลาดไป 1 ช่วโมงแรกนะครับพี่

01:15:00 → 01:15:01ตั๊ก

01:15:02 → 01:15:05ช่วยไปดูย้อนหลังใน Facebook YouTube นะ

01:15:05 → 01:15:09ครับไปดูย้อนหลังในบ้านสีแดงบ้านสีฟ้านะ

01:15:10 → 01:15:13ครับช่วยย่อยไม่มีขายทั่วไปครับไปที่แอป

01:15:13 → 01:15:18สีเขียวไปดูของหมอนะครับทั่วไปไม่มีขาย

01:15:18 → 01:15:23ครับคุณสวรดีนะฮะไม่มีขายทั่วไปถ้าจะมีก็

01:15:23 → 01:15:35แบบถูกๆคุณภาพอาจจะต่ำนะ

01:15:35 → 01:15:41ฮะโม้งย้ำนะช่้วยย่อยมันคือโปรตีนที่ช่วย

01:15:41 → 01:15:45เร่งการย่อยและดูดซึมอาหารนะครับผมพูด

01:15:45 → 01:15:48สั้นๆว่าช่วยย่อยนะแต่ภาษาหมอคือ

01:15:48 → 01:15:52digestive เซมซึ่งมีเป็น 102 อย่างอ่ะ

01:15:52 → 01:15:59digestive เซมปลาเพสไสพานโรมินนะฮะอลสนะ

01:15:59 → 01:16:04กลูโคซิเดสนะฮะอ่าเยอะเลยอ่ะคือมันลงท้าย

01:16:04 → 01:16:08ด้วย as นะครับโปรตี S นะฮะ

01:16:08 → 01:16:12บตสอ่า

01:16:12 → 01:16:15ไสเยอะมากๆนะฮะเรามีช่วยย่อยที่นี่มยทีม

01:16:15 → 01:16:17งานขอดูช่วยย่อยเคี้ยวหน่อยพอช่วยย่อย

01:16:17 → 01:16:20เคี้ยวอเมริกาเพิ่งกลับมาผลิตแล้วก็ขาด

01:16:20 → 01:16:23ตลาดไปอยู่ประมาณเกือบปีนะครับแต่ตอนแล้ว

01:16:23 → 01:16:28เลิมิการสั่งด้วยนะนะเ้าลิมิหมอสังนะครับ

01:16:28 → 01:16:30ขอดูไม่ไม่ไม่ไม่โชว์ไม่โชว์ไม่โชว์จะให้

01:16:30 → 01:16:33ดูตรงนี้นะฮะหมอไม่ไม่โชว์แบรนด์แต่ว่า

01:16:33 → 01:16:35ตัวเนี้ยจะเป็นแบบออร์แกนิคให้กินหลัง

01:16:35 → 01:16:38อาหารแบบกลืนมีแบบกลืนมั้ยแบบกลืนกินก่อน

01:16:38 → 01:16:42อาหารนะครับแบบเคี้ยวก็คือเคี้ยวได้เลยนะ

01:16:42 → 01:16:48ฮะเนี่ยอร่อยมากนะครับเป็นผักผลไม้ 29

01:16:48 → 01:16:52ชนิดแต่แบบเคี้ยวเนี่ยมันขาดตลาดมากนะ

01:16:52 → 01:16:55ครับขาดตลาดมาเกือบปีนะฮะ

01:16:55 → 01:16:58หมอสั่งได้แค่เดือนละ 10 กระปุกดังนั้นผม

01:16:58 → 01:17:03จึง priority ให้กับ Super VIP ก่อนนะฮะ

01:17:03 → 01:17:05สำหรับ FC หมอ

01:17:05 → 01:17:09ที่ซื้อซื้อมาเป็นประจำนะฮะจะสามารถสั่ง

01:17:09 → 01:17:13ได้ก่อนนะครับส่วนอีกแบบนึงจะมีช่วยย่อย

01:17:13 → 01:17:16นะครับแบบกลืนจะเป็นแบบแบบนี้นะฮะช่ยย่อย

01:17:16 → 01:17:20แบบกลืนก็คือเพื่อนๆกลืน 1 เม็ดนะครับ

01:17:20 → 01:17:23ก่อนอาหารหรือจะเป็นถ้าลืมหลังอาหารก็ได้

01:17:23 → 01:17:26คนที่ท้องผูกคนที่ขับถ่ายไม่ดีนะเรากลืน

01:17:26 → 01:17:31อ่ะตกๆเรากลืนก่อนหรือหลังอาหารก็ได้นะ

01:17:31 → 01:17:33ครับอ่ะผมจะกลืนตรรงนี้เลยเพราะผมเพิ่ง

01:17:33 → 01:17:36กำลังกินกำลังกิน

01:17:36 → 01:17:42อยู่อืนะฮะแบบนี้เลยนะฮะง่ายๆกลืนปุ๊บ

01:17:42 → 01:17:46แล้วเราก็กินแบบเคี้ยวตามนะครับกลืนปุ๊บ

01:17:46 → 01:17:49แล้วเราก็กินแบบเคี้ยวตามอ่ะเดี๋ยวหมอใส่

01:17:49 → 01:17:50อันนี้นิด

01:17:50 → 01:17:53นึงกับน้ำแครนเบอร์รี่อ่าอันนี้มีน้ำ

01:17:53 → 01:18:01แคนเบอร์รี่ด้วยออ้ากินน้ำแคนเบอร์รี่

01:18:01 → 01:18:03ก่อน

01:18:03 → 01:18:09อือันนี้ใครที่อื้อหือทีมงาน

01:18:10 → 01:18:14จ๋าอ่ะไม่เป็นไรนะฮะร้ายไปมีผง

01:18:14 → 01:18:18แคนเบอร์รี่ไปนะฮะใคร

01:18:18 → 01:18:22ที่ระบบปัสสาวะติดเชื้อบ่อยเนาะใครที่อ่า

01:18:22 → 01:18:25ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะฉี่แสบขัดนะฮะ

01:18:25 → 01:18:29หรือไขมันเลือดสูงเนาะลองกินสิ่งนี้นี่

01:18:29 → 01:18:31นี่คือผงแครนเบอร์รี่นะครับหรือถ้าใคร

01:18:31 → 01:18:34อยู่ต่างประเทศเนี่ยหาแครนเบอร์รี่เป็น

01:18:34 → 01:18:37เม็ดกินได้อันนั้นก็จะดีนะฮะแต่ของแท้

01:18:37 → 01:18:39จริงๆต้องมีต้องมีสัญลักษณ์อันนี้ด้วยนะ

01:18:39 → 01:18:43ต้องมีสัญลักษณ์สูตรดรโอ๊คนะครับนะฮะใคร

01:18:43 → 01:18:47ที่เป็นถุงฉี่แสบฉี่ติดขัดติดเชื้อบ่อย

01:18:47 → 01:18:50ลองเพิ่มแครนเบอรี่ดูหรือใครที่ ldl สูง

01:18:50 → 01:18:53นะครับกินเนี่ยหมอก็จะชงกินเป็น

01:18:53 → 01:18:54แครนเบอร์รี่

01:18:54 → 01:18:57นะครับวละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับแล้วผิวคุณจะ

01:18:57 → 01:19:00ดีด้วยหน้าคุณก็จะใสนะครับรสชาติเปรี้ยวๆ

01:19:00 → 01:19:04นะแต่ต้านอักเสบดีมากลดไขมันเร็วดีมากนะ

01:19:04 → 01:19:07ฮะอันนี้เป็นแบบ spray Dr นะฮะนี่เป็น

01:19:07 → 01:19:08แบบนี้นะฮะ

01:19:09 → 01:19:14อ่ะสีสวยมากนะฮะซึ่งปกตินะครับโมกจะผสม

01:19:14 → 01:19:17กับโปรตีนพืชหรือผสมกับโยเกิร์ตกินนะครับ

01:19:17 → 01:19:20อ่าแครนเบอร์รี่นะใครสนใจนะครับแอดไปที่

01:19:20 → 01:19:23@s Dr OK อันนี้เป็นผงทับพิมมี 2 ผงผ

01:19:23 → 01:19:26ทับพิมพ์อันนี้ช่วยช่วยเรื่องลดความอ้วน

01:19:26 → 01:19:28ได้นะครับแต่ไม่ได้เป็นยาวิเศษนะไม่ได้

01:19:28 → 01:19:32แบบกินรบหอมนะผงทับทิมเนี่ยเขาเพิ่มเชื้อ

01:19:32 → 01:19:34ดีในลำไส้ที่มีชื่อว่า acrania mic

01:19:34 → 01:19:38philia ฟังมงให้ดีๆคนที่เป็นวัยทองคนที่

01:19:38 → 01:19:42อ้วนง่ายผอมยากคุณต้องเพิ่มเชื้อดีแนีย

01:19:42 → 01:19:46สะกด a k e r m a n s i a

01:19:46 → 01:19:51แีย mia สะกด muu n i c i p h i l

01:19:51 → 01:19:56i a ิิ filia acan mici philia มา

01:19:56 → 01:20:01ได้จากการกินทับทิมทับทิมสดน้ำทับทิมหรือ

01:20:01 → 01:20:05จะเป็นผงทับทิมนะฮะผสมกัน 2 อย่างหรือจะ

01:20:05 → 01:20:10ผสมกับโปรตีนพืชสูตรไอพของดอกโอ๊คนะฮะไม่

01:20:10 → 01:20:12มีแบกระปุกนะคะไม่มีแบบกระปุกนะครับใครจะ

01:20:12 → 01:20:16ไปซื้อผงทับทิมหรือผงออี้ผง

01:20:16 → 01:20:19แครนเบอร์รี่ไม่มีแบบไม่มีแบบกระปุกนะ

01:20:19 → 01:20:21ครับถ้าใครไปซื้อแบบกระปุกมาไม่ใช่คุณ

01:20:21 → 01:20:24กำลังโดนเขาหลอกอยู่หลอกขายของหมอซึ่งไม่

01:20:24 → 01:20:25ใช่ของหม

01:20:25 → 01:20:28นะครับคุณบัตรเนยคุณบิวตี้ถ้าอยากสั่ง

01:20:28 → 01:20:31ซื้อไปที่แอปสีเขียวนะฮะ 54 ก็เป็นไปที่

01:20:31 → 01:20:34แอปสีเขียวแ Sign do oak นะครับอันนี้

01:20:34 → 01:20:37เป็นถั่ว 5 สีนะครับถั่ว 5 สีนะฮะไปที่แ

01:20:37 → 01:20:39Sign doct โหรือเพื่อนๆใน Facebook นะ

01:20:39 → 01:20:42ครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าแน berry

01:20:42 → 01:20:44หรือพิมพ์ว่าทับทิมนะแน berry พิมพ์ว่า

01:20:44 → 01:20:46ทับทิมนะ

01:20:46 → 01:20:51ฮะว้าวคุณณัชยาคุณนิชาภาพิมพ์ว่าช่วยย่อย

01:20:51 → 01:20:53นะฮะใครที่พิมพ์ว่าช่วยย่อยอย่าลืมเช็คใน

01:20:53 → 01:20:56inbox ด้วยนะครับเช็คใน inbox ด้วย

01:20:56 → 01:20:59เรื่องช่วยย่อยนะครับกับเรื่องถั่ว 5 สี

01:20:59 → 01:21:02นะครับคุณสิริรัตน์บอกว่าช่วยย่อยเป็น

01:21:03 → 01:21:05เคี้ยวค่ะคุณหมอช่วยย่อยสั่งเอาไว้เผื่อ

01:21:05 → 01:21:07ให้พี่ด้วยพี่สิรินรัตน์จะกลับมาเมื่อ

01:21:07 → 01:21:11ไหร่พี่นะฮะเพราะว่าหมอสั่งได้แค่ 10

01:21:11 → 01:21:15กระปุกนะครับต่อเดือนดังนั้นก็จะมีลูกเพจ

01:21:15 → 01:21:18หมอแค่ 10 ไม่เกิน 20 คนถ้าหมอโชคดีผมก็

01:21:18 → 01:21:22อาจจะสั่งไม่ได้ 20 กระปุกนะครับแล้วต้น

01:21:22 → 01:21:24ทุนมาก็สูงมากเลยนะต้นทุนกระปุกแล้วเป็น

01:21:24 → 01:21:27พันนะฮะดังนั้นใครที่จะไปสั่งในแอปสีม่วง

01:21:27 → 01:21:30แอปสีส้มระวังของปลอมนะระวังของปลอมราคา

01:21:30 → 01:21:33หลักพันเนี่ยนะครับก็ผมไม่รู้ว่าเขาขาย

01:21:33 → 01:21:36กันไปได้ยังไงนะฮะเพราะว่าต้นทุนมาก็แพง

01:21:36 → 01:21:40นะฮะโอเคนะครับอย่าลืมช่วยย่อยออร์แกนิมี

01:21:40 → 01:21:43จำกัดสำหรับ Super VIP เท่านั้นนะครับ

01:21:43 → 01:21:46สำหรับคนที่สั่งเป็นประจำแล้วสั่งยอดเยอะ

01:21:46 → 01:21:49ๆก่อนก็จะได้ก่อนนะครับเนาะเพราะว่าอัน

01:21:49 → 01:21:51นี้มันขาดตลาดจริงๆนะทุกคนมันขาดตลาดจริง

01:21:51 → 01:21:54ๆนะฮะอ่ะใครอยากได้ความรู้เรื่องสูตรต่าง

01:21:54 → 01:21:56ๆนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยหรือพิมพ์ว่า

01:21:56 → 01:22:01ทับทิมนะครับคุณศุภากรนะฮะคุณศุภากร

01:22:01 → 01:22:04พุทธสีแอด Line ไปคุยกับแอดมินหมโอ๊คนะ

01:22:04 → 01:22:06ครับแอด Line ไปคุยกับแอดมินหมโอ๊คนะครับ

01:22:06 → 01:22:11อ่ะทีนี้นะครับกูเต้นไปแล้วแบรี่ทับทิมไป

01:22:11 → 01:22:14แล้วนะครับทีมงานหมอตัดแยกเป็น segment

01:22:14 → 01:22:17นะเพื่อนๆครับดูเป็นท่อนๆนะฮะดูเป็นท่อนๆ

01:22:17 → 01:22:21นะครับสวัสดีคุณไดกสวัสดีคุณ Oppo นะครับ

01:22:21 → 01:22:23คุณ Oppo บอกว่าอยากสั่งสินค้าสั่งได้ที่

01:22:24 → 01:22:27ไหนทีมงานไปไปแปะไปพิมพ์ให้อีกทีนึงพิมพ์

01:22:27 → 01:22:30ให้อีกรอบนึงคุณ Oppo น่าจะดูไม่ออกนะ

01:22:30 → 01:22:33ฮะคุณ Oppo คุณ Oppo จาก YouTube นะฮะคุณ

01:22:33 → 01:22:37OPPO มี LINE มยแอป LINE น่ะมีมยเพิ่ม

01:22:37 → 01:22:40เพื่อนใน line นะเอออันนี้หมอพูดรอบที่ 3

01:22:40 → 01:22:44นะฮะเพิ่มเพื่อนใน LINE เพิ่มเพื่อน ID

01:22:44 → 01:22:50ID สระ i รงนหนูแล้วก็แอ D O C T O

01:22:50 → 01:22:53R O A K นะครับใครที่เพิ่มเพื่อน LINE

01:22:53 → 01:22:57หมอไม่เป็นนะฮะแ Sign do O ทำทำลิงก์

01:22:57 → 01:22:59ไว้ด้วยทีมงานทำลิงก์ไว้เลยพิมพ์ลิงก์ไว้

01:22:59 → 01:23:01ด้วยใน YouTube พิมพ์ลิงก์ด้วยอันนี้มัน

01:23:01 → 01:23:04เป็นแค่แอดมันไม่มีลิงก์พิมพ์ลิงก์ด้วยนะ

01:23:04 → 01:23:08ฮะไม่มีในตะกร้าครับต้องไปที่ LINE เท่า

01:23:08 → 01:23:10นั้นนะครับไปที่ LINE เท่านั้นนะฮะคุณ

01:23:10 → 01:23:13นิชาไม่ปักตะกร้าให้นะครับไม่ปักตะกร้า

01:23:13 → 01:23:16ให้เพราะว่าใน tiktok ไม่มีโปรโมชั่นไม่

01:23:16 → 01:23:19มีของแถมนะครับแล้วใน tiktok มันจะเสีย

01:23:19 → 01:23:23ค่าส่งแพงกว่าถ้ามาจากใน line นะครับนะ

01:23:23 → 01:23:26คุณนิชาภาไปที่ LINE เท่านั้นเพื่อนๆใน

01:23:26 → 01:23:29tiktok ไปที่แอปสีเขียวเท่านั้นนะครับ

01:23:29 → 01:23:31ถ้าอยากสนับสนุนหมอโอ๊กนะนะครับแต่ถ้าจะ

01:23:32 → 01:23:34ไม่ซื้อของผมผมก็ไม่ว่ากันนะครับนะแล้วก็

01:23:34 → 01:23:38ถ้าจะกินผลิตภัณฑ์ของผมมันไม่ใช่ยาวิเศษ

01:23:38 → 01:23:40นะมันไม่ใช่กินแล้วหายทุกอย่างหายทุกโรค

01:23:40 → 01:23:43ไม่มีนะครับถ้าเพื่อนๆกินแล้วไม่ปรับ

01:23:43 → 01:23:45พฤติกรรมก็อาจจะประโยชน์น้อยแต่มันมี

01:23:45 → 01:23:47ประโยชน์แน่นอนน่ะแต่ประโยชน์อาจจะน้อยนะ

01:23:47 → 01:23:50ครับถ้าคุณกินแต่อาหารเสริมแล้วคุณไม่กิน

01:23:50 → 01:23:53อาหารหลักนะฮะคุณท้องผูกแล้วคุณยังไม่กิน

01:23:53 → 01:23:56ถั่วรวมกัน 8 อย่างของผมอยู่เนี่ยนะฮะ

01:23:56 → 01:23:58แล้วคุณจะกินแค่ชั่วยย่อยอย่างเดียวมันก็

01:23:58 → 01:24:01ดีระดับนึงแต่มันไม่ดีขั้นสุดนะครับดัง

01:24:01 → 01:24:03นั้นวันเนี้ยหมอไลฟมาชั่วโมงกว่าแล้วนะ

01:24:03 → 01:24:07ครับใครที่เพิ่งเข้ามาดูนะฮะหมอจะปิดสรุป

01:24:07 → 01:24:11ตอนนี้เลยนะฮะทุกคนจะจะสรุปและนะฮะ

01:24:11 → 01:24:15พฤติกรรมทำร้ายลำไส้กินนิดกินหน่อยท้อง

01:24:15 → 01:24:20ผูกผิวเสียไขมันพอกตับอ้วนลงพุงลำไส้แปร

01:24:20 → 01:24:24ปวนเช็คลิสแล้วหยุดกินทันทีอันดับแรกกู

01:24:24 → 01:24:28เต้นมีมากในแป้งสาลีและมีมากในโอ๊ตนมโอ๊ต

01:24:28 → 01:24:32และพวกขนมกรุบกรอบรวมถึงเบเกอรี่กินแล้ว

01:24:32 → 01:24:35พังสุดๆเลยนะครับอันที่ 2 คือนมวัวหลายคน

01:24:35 → 01:24:38คิดว่ากินนมวัวเพื่อให้ได้แคลเซียมผิดเลย

01:24:39 → 01:24:43นะครับได้แคลเซียมแต่ลำไส้มีปัญหาสิวขึ้น

01:24:43 → 01:24:48ผิวไม่ดีนะฮะแล้วทำให้เลือดเป็นกรดด้วยนะ

01:24:48 → 01:24:50ครับไตอาจจะเสื่อมเร็วขึ้นด้วยนะครับไม่

01:24:50 → 01:24:53ต้องไปกินแคลเซียมจากนมวัวนะครับไปกิน

01:24:53 → 01:24:56แคลเซียมจากพืชผักแล้วปลาตัวเล็กตัวน้อย

01:24:56 → 01:24:59อันที่ 3 นะครับคือแอลกอฮอล์คนที่ท้องผูก

01:24:59 → 01:25:02ลำไส้แปรปรวนเลิกแอลกอฮอล์นะครับอันที่ 4

01:25:02 → 01:25:06คือน้ำตาลนะครับการที่คุณกินน้ำตาลมากๆนะ

01:25:06 → 01:25:10ฮะลำไส้ก็ไม่ดีอ้วนอีกนะฮะกินน้ำตาลมากๆ

01:25:10 → 01:25:13เป็นเบาหวานอีกนะครับดังนั้นเลิกหวานเลิก

01:25:13 → 01:25:16เติมน้ำตาลเลิกไซรับเลิกนมข้นหวานเลิก

01:25:16 → 01:25:20โซดาเลิกน้ำแดงนะฮะอันที่ 5 แป้งขัดสีที่

01:25:20 → 01:25:23ไร้กากใหญ่อย่างเช่นกินแต่ข้าวขาวกินแต่

01:25:24 → 01:25:27ข้าวเหนียวกินแต่เส้นกินแต่ขนมจีนกินแต่

01:25:27 → 01:25:30ก๋วยจั๊บกินแต่ผัดซีอิ๊วกินแต่ซาลาเปากิน

01:25:30 → 01:25:34แต่ขนมปังขนมปังนี่โดนหลายเด้งเลยทั้งน้ำ

01:25:34 → 01:25:37ตาลทั้งแป้งขัดสีทั้งกลูเต้นพังโคตรๆนะฮะ

01:25:37 → 01:25:42อันที่ 6 คือกินแต่เนื้อไม่กินผักนะฮะ

01:25:42 → 01:25:44เนื้อเป็นสิ่งที่ดีครับมโอ๊กก็กินเนื้อนะ

01:25:44 → 01:25:48ฮะเนี่ยผมกินเนื้อนะแต่นี่เป็นเนื้อที่

01:25:48 → 01:25:50เลี้ยงด้วยหญ้านะครับเาเรียกว่า GR เฟด

01:25:50 → 01:25:53บีฟนะครับกสเฟดบีฟเนี่ยลละเป็นพันนะฮะ

01:25:53 → 01:25:56โลละพันกว่าบาทนะครับแต่ว่าโคตรอร่อยเลย

01:25:56 → 01:25:58นะฮะ

01:25:58 → 01:26:01อื้อหือนิ่มนะ

01:26:02 → 01:26:06ฮะเนื้อถ้าจะกินกินเนื้อแบบหมกนะครับ

01:26:06 → 01:26:10เนื้อเลี้ยงด้วยหญ้า GR เดบีฟอร่อยมาก

01:26:10 → 01:26:12เป็น

01:26:12 → 01:26:14ฟู้

01:26:14 → 01:26:17อื

01:26:17 → 01:26:20หอมนะครับดังนั้นเนื้อเนี่ยเลี่ยงให้สุด

01:26:20 → 01:26:23ชีวิตเพราะว่าส่วนใหญ่เนื้ออุตสาหกรรมหมู

01:26:23 → 01:26:26อุตสาหกรรมโดยเฉพาะหมูทอดเนื้อทอด

01:26:26 → 01:26:29อุตสาหกรรมหมดเลยไม่ดีนะครับกินเนื้อ

01:26:29 → 01:26:33เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้นนะครับสุดท้ายข้อ

01:26:33 → 01:26:37ที่ 7 คืออาหารทอดทุกชนิดนะฮะอาหารทอด

01:26:37 → 01:26:44อาหารแปรรูปขนมถุงเนช fr พิซซ่าฮอต

01:26:44 → 01:26:50ดอกชุบแป้งทอดทอดมันนะฮะไข่เจียวไข่ดาว

01:26:50 → 01:26:55หมู 3 ชั้นหมูกรอบพวกเนี้ยกินเยอะๆไขมัน

01:26:55 → 01:26:59พุ่งอ้วนลงพุงไขมันอุดตันมะเร็งลำไส้ชอบ

01:26:59 → 01:27:02ท้องผูกไม่หายนะครับเปลี่ยนใหม่สิ่งเหล่า

01:27:02 → 01:27:06นี้หมอจัดเป็นอาหารสีแดงนะครับเป็นอาหาร

01:27:06 → 01:27:08ที่ยิ่งกินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่งอ้วนยิ่งกิน

01:27:08 → 01:27:11ยิ่งโรครุมเร้านะฮะยิ่งกินิโรครุมเล้าผม

01:27:11 → 01:27:14มีสูตรภาพอาหารสีแดงให้ใครที่อ้วนลงพุง

01:27:14 → 01:27:17แล้วท้องผูกรีบไปเช็คตัวเองว่าฉันจะต้อง

01:27:17 → 01:27:20หยุดกินอาหารอะไรในสูตสีแดงของมกบ้างโอเค

01:27:21 → 01:27:23มยผมให้ฟรีแชร์ไลฟ์นี้ให้หมอก่อนนะครับ

01:27:23 → 01:27:27ช่วยไลก์ช่วยแชร์แล้วเพิ่มเพื่อนที่แอปสี

01:27:27 → 01:27:30เขียวเพิ่มเพื่อนที่แอปสีเขียว @s doct

01:27:30 → 01:27:34O นะครับคุยกับทีมงานบโอ๊คว่าขอดูความ

01:27:34 → 01:27:38รู้สูตรอาหารสีแดงที่ฉันจะต้องเลิกกินนะ

01:27:38 → 01:27:42ครับนานๆทีไม่เป็นไรแต่บ่อยๆไม่ดีนะครับ

01:27:42 → 01:27:45แต่ถ้าคุณอยากอายุยืนยาวไม่ต้องไปกินเลย

01:27:45 → 01:27:47ยกเว้นเวลาไปเที่ยวเวลาไปเที่ยวกับเพื่อน

01:27:47 → 01:27:53ครอบครัวโอเคพอได้แต่ถ้าแต่ถ้าคุณกินทุก

01:27:53 → 01:27:56วันนะครับไปทุกวันกับเพื่อนก็กินทุกวัน

01:27:56 → 01:27:59แบบนี้ยังไงก็อายุสั้นยังไงก็ไขมันสูงยัง

01:27:59 → 01:28:02ไงก็หลอดเลือดอุดตันยังไงก็แก่เร็วยังไง

01:28:02 → 01:28:05ก็ท้องผูกวัยทองไม่หายมะเร็งถามหาสมอง

01:28:05 → 01:28:09เสื่อมถามหาไตเสื่อมไขมันอุดตันในหอหลอด

01:28:09 → 01:28:11เลือดหัวใจเป็นอัมพฤกษ์อัมพาสแน่นอนนะ

01:28:11 → 01:28:14ครับ 7 อย่างนี้ที่หมอบอกมากินให้น้อยที่

01:28:14 → 01:28:17สุดอ้าแอลกอฮอล์กับสูบบุหรี่ด้วยอันนี้

01:28:17 → 01:28:19คือทุกคนรู้อยู่แล้วถูกป่ะแต่ก็ยังทำกัน

01:28:19 → 01:28:22อยู่ใช่มยนะฮะแอลกอฮอล์สูบบุหรี่ลดได้ลด

01:28:22 → 01:28:25เลิกได้เลิกเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับนะอัน

01:28:25 → 01:28:29นี้คือสิ่งที่คุณต้องหยุดกินทีนี้แล้วเรา

01:28:29 → 01:28:31จะต้องกินอะไรคือผมบอกมาหมดแล้วแหละจริงๆ

01:28:31 → 01:28:36นะแต่เดี๋ยวสรุปสั้นๆเลยนะครับสรุปสั้นๆ

01:28:36 → 01:28:38กดหัวใจรัวๆ tiktok วันนี้ถ้าได้ประโยชน์

01:28:38 → 01:28:40นะครับเพื่อนๆใน Facebook YouTube ถ้า

01:28:40 → 01:28:42ได้ประโยชน์กดไล์ YouTube กดไลก์รัวๆให้

01:28:42 → 01:28:45หน่อย YouTube กด thumbs up ให้ด้วยนะ

01:28:45 → 01:28:48ครับกดไลค์กันน้อยมากกดไลค์กันแค่ 30 คน

01:28:48 → 01:28:50เองใน YouTube นะฮะกดไลก์รัวๆให้ด้วย

01:28:51 → 01:28:53Facebook ใครยังไม่ได้กดแชร์ให้หมอนะฮะ

01:28:53 → 01:28:56ช่วยกดกดแชร์ให้หมด้วยนะครับนะฮะวันนี้

01:28:56 → 01:29:00หมอไลฟ์ตอนวันอวันสุดสัปดาห์นะฮะไลฟ์กัน

01:29:00 → 01:29:03อย่างนานเลยนะครับใครได้ประโยชน์กดไลค์กด

01:29:03 → 01:29:07แชร์กดหัวใจรัวๆให้โหมกด้วยนะครับตอนนี้

01:29:07 → 01:29:10นะฮะถ้าใครส่งหัวใจส่งฮาร์ทมาให้โหมกได้

01:29:10 → 01:29:13อีกสัก 3 อันจะขอบคุณมากเลยใน tiktok นะ

01:29:13 → 01:29:16ฮะส่งหัวใจอ่ะฮาร์ทนะฮะฮาร์ด 10 เหรียญ

01:29:16 → 01:29:18ทองมั้งโหมไม่แน่ใจนะฮะส่งมาให้หน่อย

01:29:18 → 01:29:22tiktok บอกขออีก 3 ฮาร์ทขอบคุณพี่แป้งจิ

01:29:22 → 01:29:25อันนั้นเลยพี่แป้งจิส่งารทขอบคุณพี่แป้ง

01:29:25 → 01:29:29จินะฮะใครส่งารทมาให้ขอบคุณมากขอบคุณมาก

01:29:29 → 01:29:32ใครส่งหัวใจมาให้ถามคำถามมาเดี๋ยวหมอตอบ

01:29:32 → 01:29:36คำถามคุณตอนนี้เลยนะฮะโอเคมยทุก

01:29:36 → 01:29:39คน YouTube ใครยังไม่ได้กดไลค์กดไลกด้วย

01:29:39 → 01:29:41YouTube นะฮะ

01:29:41 → 01:29:46อ่าพี่มนัสพรบอกว่าทับทิมคุณแมวบอกว่า

01:29:46 → 01:29:48โยเกิร์ตกินโยเกิร์ตได้นะครับผมนะฮะแต่

01:29:48 → 01:29:52ไม่เอาหวานนะคุณ ibb บอกว่าแบรี่ทับทิม

01:29:52 → 01:29:54แบรี่ทับทิมใครอยากได้ผมผงแครนเบอร์รี่

01:29:54 → 01:29:57ใครอยากได้ผงทับทิมพิมพ์ลงมาข้างล่างนี้

01:29:57 → 01:29:59นะครับว่าแคนเบอร์รี่หรือพิมพ์ว่าทับทิม

01:29:59 → 01:30:02นะ

01:30:03 → 01:30:08ฮะโอเคมาเดี๋ยวเราหมอจะรันแบบเร็วๆให้นะ

01:30:08 → 01:30:11ฮะว่าสุดท้ายตอนนี้เรารู้แล้วเนาะว่าต้อง

01:30:11 → 01:30:14กินอะไรต้องเสริมอะไรช่วยย่อยแบบไหน

01:30:14 → 01:30:17แมกนีเซียมทำไมดีทำไมวิตามิน D3 K2 ต้อง

01:30:17 → 01:30:21กินทำไมถั่ว 8 สีช่วยได้ทำไมเมล็ดแฟกสี

01:30:21 → 01:30:26น้ำตาลถึงดีนะฮะทำไมคาคาคาคา rips mct

01:30:26 → 01:30:29ถึงทำให้ผิวดีแล้วขับถ่ายดีนะฮะทำไมเมล็ด

01:30:29 → 01:30:31เจียร์ก็ดีเหมือนกันอันนี้ยังไม่ได้พูดนะ

01:30:31 → 01:30:34ฮะอันนี้เป็นอีกสูตรนึงที่หมอกินนะฮะอ่ะ

01:30:34 → 01:30:37เดี๋ยวบอกสูตรก่อนเดี๋ยวบอกสูตรก่อน

01:30:37 → 01:30:41เดี๋ยวหมอใส่กลับเข้าไปในนี้ก่อนนะฮะอ่ะ

01:30:41 → 01:30:44หมอใส่กลับไปในโปรตีนพืชไอสูตรดรโอ๊คก่อน

01:30:44 → 01:30:47นะฮะอ่ะเมล็ดเจียร์กินทุกวันได้นะครับกิน

01:30:47 → 01:30:511 ช้อนโต๊ะก็พอกินก่อนอาหารนะครับหรือ

01:30:51 → 01:30:54พี่มายเมยจะกินคู่กับโปรตีนพืชของโมก็ได้

01:30:54 → 01:30:57นะฮะนี่นะผมเอาเมล็ดเจียร์ 1 ช้อนโต๊ะนะ

01:30:57 → 01:31:00ครับเทใส่ไปในโปรตีนพืชของหมอนะครับนี่นะ

01:31:00 → 01:31:04เทมาใส่ไปในโปรตีนพืชนะครับแล้วก็เอา

01:31:04 → 01:31:08คาเคาคาคาแท้คาเคาออร์แกนิคนะฮะใส่ลงไป

01:31:08 → 01:31:13ด้วยนะฮะนี่ใส่ลงไปใส่ลงไปใส่ลงไปเลยนะฮะ

01:31:13 → 01:31:15ใส่ลงไปเลย

01:31:15 → 01:31:20อึอืนะฮะต้องเอาทุกเม็ดเอาทุกหยดนะครับ

01:31:21 → 01:31:25อืแล้วเราก็เขย่ามันนะฮนะฮะอันนี้หมอใส่่

01:31:25 → 01:31:29โปรตีนพืชผมใส่โปรตีนพืชไบโพไปแล้ว 1 ซอง

01:31:29 → 01:31:31นะครับวันนี้หมอต้องเติมโปรตีนเพราะวัน

01:31:31 → 01:31:35นี้กินโปรตีนไม่ถึงนะฮะอ่าก็เขย่าหน่อยนะ

01:31:35 → 01:31:39ครับเขย่านิดนึงปึ๊บๆๆ

01:31:39 → 01:31:44ๆนี่รสโกโก้แท้ไม่หวานนะฮะโปรตีนพืชไอ

01:31:44 → 01:31:47Pure หนึ่งเดียวเท่านั้นที่กากย 6,000

01:31:47 → 01:31:51มลกนะครับทำไมคนท้องผูกต้องกินกากใยเยอะ

01:31:51 → 01:31:53เพราะกากใยมันจะทำให้อื่นคุณนิ่มนะครับนะ

01:31:54 → 01:31:57ฮะกากใยมันจะทำให้คุณไม่ต้องเบ่งมากกากใย

01:31:57 → 01:32:00จะลดไขมันเล็วในเลือดกากใยจะสู้มะเร็งลำ

01:32:00 → 01:32:04ไส้กากใยจะทำให้น้ำตาลในเลือดคุณขุมได้ดี

01:32:04 → 01:32:08กากใยจะลดไขมันเลว ldl ในเลือดคุณได้กาก

01:32:08 → 01:32:13ใยจะช่วยฟื้นฟูไตคุณได้กากใยจะทำให้หลอด

01:32:13 → 01:32:17เลือดคุณสะอาดกากใยจะช่วยล้างลำไส้คุณได้

01:32:17 → 01:32:20นี่คือท็อปปิกกากใยนะทีมงานโมนะตัดที่กาก

01:32:20 → 01:32:24ใยนะสุดยอดประโยชน์ของกากใยในโปรตีนพืช

01:32:24 → 01:32:28ไอพและในผลิตภัณฑ์สุขภาพสูตรเหรียญทองของ

01:32:28 → 01:32:32หมอไม่ว่าจะเป็นถั่ว 8 ชนิดไม่ว่าจะเป็น

01:32:32 → 01:32:34เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันไม่ว่าจะเป็น

01:32:34 → 01:32:37เมล็ดแฟกนะครับหรือจะเป็นใน

01:32:37 → 01:32:41คานิสหรือจะเป็นในเมล็ดเจียรนะฮะกินรวม

01:32:41 → 01:32:43กันจะเอาทุกอย่างที่ผมบอกมาเนี่ยคนที่

01:32:43 → 01:32:46เป็นท้องผูกเอาทุกอย่างที่หมอบอกมาเนี่ย

01:32:46 → 01:32:50มาปั่นแล้วรวมกินกับโปรตีนพืชสูตรไอพนะ

01:32:50 → 01:32:53ครับกินแทนมื้อเย็นได้เลยถ้าคุณจะปั่นรวม

01:32:53 → 01:32:56กันกันนะกินแทนมื้อเย็นได้เลยนะฮะนี่คือ

01:32:56 → 01:33:00ถั่ว 8 ชนิดนะฮะปั่นรวมกันรวมกับเมล็ดฟัก

01:33:00 → 01:33:03ทองเมล็ดทันตะวันด้วยแล้วก็ดื่มแทนมื้อ

01:33:03 → 01:33:15เย็นแล้วคุณจะขับถ่ายโคตรดีนะฮะ

01:33:15 → 01:33:19นี่ใครยังไม่มีสูตรโปรตีนพืชของหมอใน

01:33:19 → 01:33:21Facebook tiktok YouTube นะฮะพิมพ์ว่า

01:33:21 → 01:33:24โปรตีนพืชนะครับแล้วไปที่บ้านสีเขียวนะฮะ

01:33:24 → 01:33:37ไปที่บ้านสี

01:33:37 → 01:33:44เขียว

01:33:45 → 01:33:50อื

01:33:50 → 01:33:57อืดีมาก

01:33:57 → 01:34:03โอเคนะมาเดี๋ยวเราปิดสรุปนะฮะปิด

01:34:03 → 01:34:07สรุปโอ้ Facebook Facebook เหมือนจะค้าง

01:34:07 → 01:34:10ๆนะฮะช่วงนี้ Facebook ครับเพื่อนๆครับ

01:34:10 → 01:34:13โพสต์หมอขึ้นแล้วมันแจ้งเตือนมั้ยทุกคน

01:34:13 → 01:34:18พิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะพี่มานุษพรพี่ปาณี

01:34:18 → 01:34:21พี่มามี่เพื่อนๆใน Facebook ที่อยากได้

01:34:21 → 01:34:24สูตร High End โปรตีนพืชโปรตีนเข้มข้น

01:34:24 → 01:34:2975.5 5% นะฮะกินปั่นกับเมล็ดธัญพืชที่

01:34:29 → 01:34:32หมอบอกเนาะกินปั่นกับเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์

01:34:32 → 01:34:35ถั่ว 8 ชนิดกินปั่นกับคาคากินปั่นกับคาคา

01:34:35 → 01:34:39นิบส์กินปั่นกับ mct นะฮะแล้วคุณจะไขมัน

01:34:39 → 01:34:43ในเลือดโคตรดีท้องผูกหายเบาหวานรดความดัน

01:34:43 → 01:34:48ดีขับถ่ายดีนอนหลับดีแน่นอนนะครับกินแทน

01:34:48 → 01:34:51มื้อเย็นพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับพิมพ์ว่า

01:34:51 → 01:34:55โปรตีนพืชนะฮะ

01:34:55 → 01:34:58สวัสดีพี่แอมนะพี่แอมบอกว่าเพิ่งมาทันตอน

01:34:58 → 01:35:01ไลฟ์ค่ะสวัสดีนะครับผมสวัสดีนะฮะเป็นกฎ

01:35:01 → 01:35:05ไหลย้อนทานได้นะครับคุณนัซนะฮะแต่ให้ทาน

01:35:05 → 01:35:08ก่อนอาหารนะครับคุณนัซนะฮะ

01:35:08 → 01:35:14อ่ะสรุปปิดจบสุดท้ายนะครับสูตรพิชิตท้อง

01:35:14 → 01:35:17ผูกอ่าอ่ะเดี๋ยวก่อนท็อปปิกใหม่ตรงนี้เลย

01:35:17 → 01:35:20ท็อปปิกใหม่เพื่อนๆครับทีมงานหมอตรงนี้

01:35:20 → 01:35:25นะสูตรแก้ท้องผูกแกู้กุงป่องสู้มะเร็งลำ

01:35:25 → 01:35:29ไส้แก้อึขี้แพะขี้กระต่ายลดฤทธิ์สีดวงโดย

01:35:29 → 01:35:33ไม่ต้องเหน็บไม่ต้องสวนไม่ต้องกินยาถ่าย

01:35:33 → 01:35:35ไม่ต้องกินมะขามแขกเพราะกินยาถ่ายกิน

01:35:35 → 01:35:39มะขามแขกไปนานๆลำไส้ชาลำไส้ชาแล้วเสียง

01:35:39 → 01:35:43เป็นมะเร็งลำไส้ในอนาคตนะฮะอันดับ

01:35:43 → 01:35:48แรกดื่มน้ำดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรขอ

01:35:48 → 01:35:52เป็นน้ำแร่นะครับขอเป็นน้ำแร่ข้อที่ 2

01:35:52 → 01:35:54เพิ่มกากใหญ่จาก

01:35:54 → 01:35:58นี่ผักใบเขียวนะครับทุกคนต้องกินผักใบ

01:35:59 → 01:36:02เขียวนะเพื่อนๆทุกคนต้องกินผักใบเขียวนะ

01:36:02 → 01:36:06ครับอย่างน้อยวันละ 3 จานหรือ 1 มื้อต้อง

01:36:06 → 01:36:11มี 1 จาน 1 มื้อต้องมี 1 จานนะครับ 3 นะ

01:36:11 → 01:36:16ฮะคุณต้องเพิ่มกากใยจากธัญพืชจากธัญพืชใน

01:36:16 → 01:36:21ที่นี้คือนี่นะครับถั่วอ่อนกินแทนข้าวขาว

01:36:21 → 01:36:27กินแทนเส้นขนมปังแป้งขัดสีกินนแทนข้าว

01:36:27 → 01:36:30เหนียวกินแทนซาลาเปากิน

01:36:30 → 01:36:34แทนเฟรนช์ fry นะฮะกินแทนมันสำปะหลังถั่ว

01:36:34 → 01:36:388 สีมีถั่วเหลืองออร์แกนิคทุกถั่วต้อง

01:36:38 → 01:36:41เป็นออร์แกนิคถั่วเหลืองออร์แกนิคถั่ว

01:36:41 → 01:36:45เขียวถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วลูกไก่ถั่ว

01:36:45 → 01:36:46เลนิ

01:36:46 → 01:36:50ถั่วข้าวขี้นัวนะครับอ่านี่คือถั่ว 8

01:36:51 → 01:36:54ชนิดนะฮะโอเคมยนะฮะหรือจะมีถั่วพินโตถั่ว

01:36:54 → 01:36:58และญี่ปุ่นถั่ว uki ได้หมดเลยขอเป็นถั่ว

01:36:58 → 01:37:02หลากชนิด 8 ชนิดขึ้นไปนะครับใครหาไม่ได้

01:37:02 → 01:37:05พิมพ์ว่าถั่วหรือไปที่ line @sign do O

01:37:05 → 01:37:10นะครับอันที่ 4 เพิ่มไขมันดีไขมันดีคนที่

01:37:10 → 01:37:14เป็นท้องผูกไขมันเลวสูงมะกอกแท้นะมะกอก

01:37:15 → 01:37:17แท้นะฮะ

01:37:17 → 01:37:20อโวคาโดนะครับไขมันดีเยอะมากมีโอเมก้า 9

01:37:20 → 01:37:25และกดโอเลอิกนะฮะคาคานส

01:37:25 → 01:37:30คานสโคตรดีบำรุงผิวบำรุงสมองช่วยขับถ่าย

01:37:30 → 01:37:34นะฮะแล้วก็ทำให้คุณสมองแล่นนะฮะอันที่ 5

01:37:34 → 01:37:35นะครับคือ

01:37:35 → 01:37:40mct นะครับผง mct ที่มีกากใยเป็น

01:37:40 → 01:37:43พรีไบโอติกเลือก mct ออร์แกนิผสมกับ

01:37:43 → 01:37:48โปรตีนพืช bop ของดโอ๊คของผมได้เลยนะครับ

01:37:48 → 01:37:52และอันข้อที่ 5 นะฮะข้อที่ 5 คือกินผลไม้

01:37:52 → 01:37:57ที่วิตามินซีและกากใยสูงๆดูรูปนี้ครับคน

01:37:57 → 01:38:00ที่เป็นท้องผูกเป็นวัยทองนะฮะกีวี่ไปกิน

01:38:00 → 01:38:07ซะนะครับฝรั่งไปกินซะนะฮะแก้วมังกรม่วง

01:38:07 → 01:38:10แอปเปิ้ลนะครับและถ้าคุณหาได้น้อยหน่าแต่

01:38:10 → 01:38:13อย่าเยอะนะครับเพราะน้อยหน่าน้อยหน่า

01:38:13 → 01:38:15เนี่ยมันหวานนะครับน้อยหน่าได้แต่อย่า

01:38:15 → 01:38:18เยอะน้อยหน่าก็ดีนะแต่ไม่เอา

01:38:18 → 01:38:22เยอะหวาน

01:38:22 → 01:38:26มาก

01:38:26 → 01:38:31อืนะข้อที่ 6 กินธัญพืชที่มีแมกนีเซียม

01:38:31 → 01:38:34สูงนะครับธัญพืชที่มีแมกนีเซียมสูงจะช่วย

01:38:34 → 01:38:38คุณขับถ่ายดีจำไว้เลยคนที่ท้องผูกความดัน

01:38:38 → 01:38:41สูงนอนไม่หลับเป็นตาคิวขับถ่ายยากคุมน้ำ

01:38:41 → 01:38:46ตาลได้ไม่ดีเครียดง่ายนอนไม่หลับไม้ 1

01:38:46 → 01:38:50เมล็ดฟักทอง 2 เมล็ดทันตะวันหรือ 3 เมล็ด

01:38:50 → 01:38:53แฟลกหรือ 4 ไปเสริมแมกนีเซียมที่เป็นสาร

01:38:53 → 01:38:56สกัดซะนะฮะแมกนีเซียมเป็นสารสกัดกินทั้ง

01:38:56 → 01:38:59อาหารธรรมชาติและอาหารสกัดนะครับใครไม่มี

01:38:59 → 01:39:02ความรู้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะหรือไปที่

01:39:02 → 01:39:05แอปสีเขียวนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใน

01:39:05 → 01:39:10ช่องสีฟ้านะครับข้อที่ 7 เสริมไขมันดีที่

01:39:10 → 01:39:13เป็นสารสกัดไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกนะ

01:39:13 → 01:39:16ครับไม่ว่าจะเป็นอ่าใช้น้ำมันอะโวคาโดทำ

01:39:16 → 01:39:20อาหารนะฮะหรือเสริมโอเมก้า 3 จำเป็นมากๆ

01:39:20 → 01:39:24นะฮะคนที่ท้องผูกโอเมก้า 3 น้ำมันกุ้งคิว

01:39:24 → 01:39:27และน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับนี่คือ 3

01:39:27 → 01:39:30ไขมันที่ผมกินเป็นอาหารเสริมนะครับช่วยลด

01:39:30 → 01:39:33อักเสบช่วยลดไขมันเลวช่วยลดปวดช่วยชะลอ

01:39:33 → 01:39:37สมองเสื่อมนะสุดท้ายคือการกินอาหารหมัก

01:39:37 → 01:39:42โบติกนะครับอาหารหมักในที่นี้คือโยเกิร์ต

01:39:42 → 01:39:47ไม่หวานกิมจินัตโตะเทมเป้

01:39:47 → 01:39:51คีเฟอร์นะฮะอ่านะฮะหรือจะเป็นพวกของดอง

01:39:51 → 01:39:54พวก pickles นะฮะเ้าเรียกว่าแตงกวาดอง

01:39:54 → 01:39:58เนาะแต่พวกนี้มันอาจจะเค็มต้องระวังนะฮะ

01:39:58 → 01:40:02แล้วสุดท้ายก็คือเสริมสารสกัดชั่วยย่อยนะ

01:40:02 → 01:40:04ครับสารสกัดชั่วยย่อยและ

01:40:04 → 01:40:08โปรไบโอติกชั่วยย่อยมีหลายแบบมีทั้งแบบ

01:40:08 → 01:40:13กลืนก่อนอาหารและแบบเคี้ยวหลังอาหารกิน

01:40:13 → 01:40:17ทั้ง 2 ถ้าคุณถ้าคุณท้องผูกหนักๆแล้วปิด

01:40:17 → 01:40:20วันด้วยการกินโพรไบโอติกก่อนนอนหมโอ๊กก็

01:40:20 → 01:40:23จะกินโพรไบโอติกนะครับ 1 เม็ดก่อนนอนแล้ว

01:40:24 → 01:40:26หลังตื่นนอนผมก็จะกินอีก 1 เม็ดทันทีหลัง

01:40:26 → 01:40:30ตื่นนอนนะฮะและเสริมอีกนิดนึงก่อนทุกมื้อ

01:40:30 → 01:40:34อาหารก่อนทุกมื้ออาหารกินไซเลียม husk นะ

01:40:34 → 01:40:36ครับทุกมืก่อนทุกมื้ออาหารเอาไซเลียม husk

01:40:36 → 01:40:401 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำประมาณแก้วใหญ่ๆเลย

01:40:40 → 01:40:44500 ซีซีนะฮะคนแล้วดื่มทันทีอย่าปล่อย

01:40:44 → 01:40:48ไว้นานนะครับไลม hus ถ้ากินของดโอ๊คกิน

01:40:48 → 01:40:51ของผมเนี่ยจะเป็นผงละเอียดกว่านะครับไม่

01:40:51 → 01:40:54หนืดแล้วก็เป็นออร์แกนิคแท้นะฮะคนที่ท้อง

01:40:54 → 01:40:58ผูกไขมันเกินเป็นเบาหวานขับถ่ายยากกิน

01:40:58 → 01:41:01ไซเลียม Plus ก่อนมื้ออาหารนะครับเลือก

01:41:01 → 01:41:03แบบผงละเอียดแล้วเป็นออร์แกนิคที่แอปสี

01:41:04 → 01:41:07เขียวเท่านั้นนะครับแอปสีเขียว @s doct

01:41:07 → 01:41:09เพิ่ม Line ID ไปหรือเพื่อนๆในช่องสีฟ้า

01:41:09 → 01:41:14พิมพ์ว่าไซเลียมนะฮะทั้งหมด 10 ข้อนี้คือ

01:41:14 → 01:41:17สูตรพิชิตท้องผูกของคุณอย่าลืมว่าในต้น

01:41:17 → 01:41:20ไลฟหมอบอกว่าไปตรวจเรื่องอะไรนะไปตรวจ

01:41:20 → 01:41:23เรื่องไทรรอยด์ไปตรวจเรื่องวิตามินดีไป

01:41:23 → 01:41:26ตรวจเรื่องความดันไขมันค่าตับค่าไตด้วยนะ

01:41:26 → 01:41:30ครับดูทุกสิ่งทุกอย่างไม่ใช่เราแก้ปัญหา

01:41:30 → 01:41:32ท้องผูกไวัทองด้วยการกินอย่างใดอย่าง

01:41:32 → 01:41:34หนึ่งแล้วหวังว่าทุกอย่างมันจะหายเป็นไป

01:41:34 → 01:41:37ไม่ได้นะครับคุณกินชั่วย่อยอย่างเดียว

01:41:37 → 01:41:39ท้องผูกก็อาจจะไม่หายถ้าคุณไม่ปรับอย่าง

01:41:40 → 01:41:42อื่นคุณกินแมกนีเซียมอย่างเดียวก่อนอาหาร

01:41:42 → 01:41:45ท้องผูกก็อาจจะดีขึ้นแต่อาจจะไม่หายเพราะ

01:41:45 → 01:41:47คุณยังไม่ปรับปัจจัยอื่นคุณยังไม่ปรับ

01:41:47 → 01:41:50อาหารต้องห้ามเห็นมั้ยไทรรอยด์ยังไม่เช็ค

01:41:50 → 01:41:53วิตามินดียังไม่รู้น้ำยังดื่มไม่พอกิน

01:41:53 → 01:41:55แล้วยังไม่ไปเดินนะครับอย่าลืมว่ากิน

01:41:55 → 01:41:58เสร็จแล้วการที่คุณจะช่วยให้ลำไส้คุณบีบ

01:41:58 → 01:42:00ตัวเนี่ยคุณกินเสร็จแล้วคุณต้องไปเดิน

01:42:00 → 01:42:03ด้วยกินปุ๊บอย่านั่งแช่กินปุ๊บแล้วก็ไป

01:42:03 → 01:42:06เดินนะครับถ้ากินปุ๊บแล้วนั่งแช่ลำไส้ก็

01:42:06 → 01:42:09คือไม่บีบตัวและลำไส้ก็คือแบบไม่อยากทำ

01:42:09 → 01:42:12อะไรแล้วนะครับดังนั้นการเคลื่อนไหวการ

01:42:12 → 01:42:16ออกกำลังกายสำคัญมากๆนะฮะโอเคเอาไปลงมือ

01:42:16 → 01:42:20ทำกันนะฮทุกคนนะครับวันนี้หมอให้ความรู้

01:42:20 → 01:42:23ไปเยอะมากๆนะฮะใครได้ความรู้พิมพ์บอกผม

01:42:23 → 01:42:26หน่อยว่าได้ความรู้ค่ะชอบไลฟหมอโอ๊คค่ะนะ

01:42:26 → 01:42:29ฮะพิมพ์บอกหมอโอ๊คด้วยได้ความรู้ชอบไลฟ

01:42:29 → 01:42:32หมอโอ๊คนะครับอ่าเดี๋ยวหมอจะตอบคำถามสั้น

01:42:32 → 01:42:36ๆนะครับก่อนที่เราจะแยกย้ายจากกันไปนะ

01:42:36 → 01:42:39ครับ Facebook ขอให้ถึง 100 แชร์ใครยัง

01:42:39 → 01:42:41ไม่ได้แชร์ให้หมอนะครับ Facebook ช่วย

01:42:41 → 01:42:45แชร์ให้หมอด้วยนะครับช่องสีฟ้าช่องสีฟ้า

01:42:45 → 01:42:47แชร์ให้หมอด้วยนะครับช่องสีแดงใครยังไม่

01:42:47 → 01:42:50ได้แชร์ให้หมอโอ๊คใครยังไม่ได้กดั up ให้

01:42:50 → 01:42:53หมอกด thumbs up ให้ด้วยขอบคุณมากพี่แทน

01:42:53 → 01:42:56บอกได้ความรู้อ่าคุณพมเบรี่บอกได้ความรู้

01:42:56 → 01:43:00คุณณัชชาบอกได้ความรู้คุณพีเจแชร์ให้หมอ

01:43:00 → 01:43:02ขอบคุณมากนะฮะ tiktok ใครดูแล้วได้ความ

01:43:02 → 01:43:05รู้พิมพ์มาบอกหมอด้วยนะครับใครดูตั้งแต่

01:43:05 → 01:43:09ต้นจนจบบ้างนะฮะไลฟมาเกือบ 2 ชั่วโมงใคร

01:43:09 → 01:43:12ได้ความรู้พี่สาวจารุวรรณบอกได้ความรู้

01:43:12 → 01:43:16ขอบคุณมากนะฮะพี่คัทรียาบอกได้ความรู้

01:43:16 → 01:43:20เจ้าขอบคุณมากนะฮะพี่มูนิบอกว่าถ้าถั่ว

01:43:20 → 01:43:23พวกนี้สร้างกล้ามเนื้อมั้ยถ้าไปยกเวทอ่ะ

01:43:23 → 01:43:26สร้างกล้ามไม่มีอะไรบนโลกนี้กินโดยไม่ยก

01:43:26 → 01:43:29เวทแล้วจะไปสร้างกล้ามมันไม่มีนะฮะกิน

01:43:29 → 01:43:32โปรตีนที่ดีที่สุดของผมไอ Pure แล้วไม่ไป

01:43:32 → 01:43:35ยกเวทก็ไม่ได้สร้างกล้ามนะแต่มันอาจจะทำ

01:43:35 → 01:43:39ให้กล้ามคุณฝ่อช้าลงโอเคมยคนที่คิดว่ากิน

01:43:39 → 01:43:43โปรตีนแล้วกล้ามขึ้นไม่มีทางผมบอกตรงๆเลย

01:43:43 → 01:43:46ไม่มีทางแล้วอย่ามาคิดอย่ามาฝันว่ากิน

01:43:46 → 01:43:49โปรตีนของใครก็แล้วแต่รวมถึงของผมเองด้วย

01:43:49 → 01:43:54กินปุ๊บแล้วก้ามขึ้นไม่มีนะครับผมพูดตรงๆ

01:43:54 → 01:43:57เลยไม่มีคุณต้องไปยกเวทก่อนคุณต้องไป

01:43:57 → 01:43:59เพิ่มกล้ามเนื้อก่อนคุณต้องไปออกกำลังคุณ

01:43:59 → 01:44:02ต้องไปใช้กล้ามเนื้อไม่งั้นร่างกายบอก

01:44:02 → 01:44:05แล้วเราจะกล้ามขึ้นไปทำไมเราจะมีกล้ามไป

01:44:05 → 01:44:08ได้ยังไงนะครับไม่มีทางนะครับสิ่งที่คุณ

01:44:08 → 01:44:11ต้องทำคือไปยกเวทไปเพิ่มกล้ามไปฝึกใช้

01:44:11 → 01:44:15กล้ามเนื้อแล้วก็กินถั่วกินโปรตีนพืชหรือ

01:44:15 → 01:44:19จะกินเนื้อที่เลี้ยงด้วยหญ้านะครับกิโลละ

01:44:20 → 01:44:22เป็นพันแบบเนี้ยได้นะครับแต่ถ้าคุณไม่

01:44:22 → 01:44:25สามารถจะไปหากันเองก็ไม่เป็นไรก็ข้าม

01:44:25 → 01:44:28เนื้อไปก่อนกินซุปเปอร์ฟู้ดที่เป็นอาหาร

01:44:28 → 01:44:32ชะลอไวถ้าคุณอยากอายุยืนอยากห่างไกลทุก

01:44:32 → 01:44:36โรคเรื้อรังแล้วคุณยังไม่กินโคตรพลาดเลย

01:44:36 → 01:44:39นะผมบอกว่าโคตรพลาดเลยนะแล้วคุณต้องกิน

01:44:39 → 01:44:42ให้ได้ 8 อย่างเหมือนที่ผมกินยิ่งกินถั่ว

01:44:42 → 01:44:45หลักชนิดยิ่งเยอะคุณยิ่งอายุยืนมีงาน

01:44:45 → 01:44:47วิจัยคอนเฟิร์มเรื่องการกินถั่วเปลือก

01:44:47 → 01:44:50อ่อน legumes เป็น Top long jevity

01:44:50 → 01:44:55Food นะครับ legumes beans pulses soy

01:44:55 → 01:44:59lentil Chick Peas Green beans

01:44:59 → 01:45:02White beans asuki beans red kidney

01:45:02 → 01:45:05beans black beans พวก beans เหล่านี้

01:45:05 → 01:45:09เป็น superfood ใครยังไม่มีกินคุณพลาดมาก

01:45:09 → 01:45:12นะฮะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าถั่วใน

01:45:12 → 01:45:15Facebook นะพิมพ์ว่าถั่วใน tiktok ถ้า

01:45:15 → 01:45:17อยากได้ผลิตภัณฑ์สุขภาพของหมอแล้วไม่อยาก

01:45:17 → 01:45:21โดนคนอื่นหลอกเพราะคนอื่นเอาเสียงหมอไป

01:45:21 → 01:45:23ใช้เอาคลิปหมอไปใช้

01:45:23 → 01:45:25ขายของใครก็ไม่รู้เพื่อผลประโยชน์ของตัว

01:45:25 → 01:45:29เองโดยที่ไม่ได้ขออนุญาตแล้วหลายคนไปหลง

01:45:29 → 01:45:33กลไปหลงซื้อผลิตภัณฑ์ราคาถูกที่ไม่ใช่ของ

01:45:33 → 01:45:35ผมแล้วก็อาจจะไม่ออร์แกนิคแท้ถึงแม้ว่า

01:45:35 → 01:45:38เขาอาจจะเคลมว่าออร์แกนิเพื่อความชัวร์

01:45:38 → 01:45:41เพื่อนๆใน tiktok ใน YouTube ใน Facebook

01:45:41 → 01:45:45แ line @s do นะครับแอดไปที่แอปสีเขียว

01:45:45 → 01:45:49เพิ่ม ID นะฮะเพิ่ม ID เพิ่มเพื่อนแล้วกด

01:45:49 → 01:45:54ID มีตัวแอมีตัว D ตัว O ตัว C ตัว T

01:45:54 → 01:45:59ตัว O ตัว R ตัว O ตัว a ตัว k @d o c

01:45:59 → 01:46:04T O R O A K นะครับ @s O แล้วเจอ

01:46:04 → 01:46:07กันใหม่ทุกคืนนะครับเกือบทุกวันนะฮะ

01:46:07 → 01:46:10ขอบคุณทุกคนที่ช่วยหมอแชร์นะครับขอให้ทุก

01:46:10 → 01:46:15คนแข็งแรงนะครับอายุยืนไร้พุงมีความสุขนะ

01:46:15 → 01:46:18ฮะผมหมอโอ๊คนายแพทย์ศุภฤกษ์แพทย์

01:46:18 → 01:46:21เวชศาสตร์ชลองวัยและฟื้นฟูสุขภาพสวัสดี

01:46:21 → 01:46:23ครับบ๊ายบาย

01:46:23 → 01:46:26Oh

กรดไหลย้อน ปวดท้อง ท้องผูก ลำไส้แปรปรวน แก้ยังไง? | หมอโอ๊ค

จากช่อง : หมอโอ๊ค DoctorSixpack

ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:00 → 00:00:05กระต่าย 3 วันยังไม่ถ่ายท้องอืดพุงป่องทำ

00:00:05 → 00:00:09ยังไงดีให้ดูไลฟ์นี้ให้จบแล้วแก้ด้วยสูตร

00:00:09 → 00:00:14นี้ครับโมคไฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ

00:00:14 → 00:00:19น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้

00:00:19 → 00:00:23โอ๊กหวังว่าทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะฮะ

00:00:23 → 00:00:26วันนี้ครับมจะมาชวนเพื่อนๆคุยและให้ความ

00:00:26 → 00:00:33รู้เจาะลึกปัญหาชาวท้องผูกชาวท้องป่องชาว

00:00:33 → 00:00:37ต้องสวนตวาหนักคนที่อึแล้วเป็นขี้แพะขี้

00:00:37 → 00:00:41กระต่ายคนที่ต้องกินยาถ่ายทุกวันหรือคน

00:00:41 → 00:00:46ที่ติดมะขามแขกไม่กินไม่ถ่ายแล้วก็ปาก

00:00:46 → 00:00:51เหม็นแล้วก็ท้องแน่นบางคนอาทิตย์นึงก็ไม่

00:00:51 → 00:00:55อึนะฮะแล้วคุณรู้มครับว่าปัญหาเหล่าเนี้ย

00:00:55 → 00:00:58ปลายทางเนี่ยมันจะเกิดอะไรขึ้นมันจะเกิด

00:00:58 → 00:01:01สิ่งที่เรียกว่ามะเร็งลำไส้นะฮะดังนั้น

00:01:01 → 00:01:06วันนี้นะครับใครที่ท้องผูกขับถ่ายยากพุง

00:01:06 → 00:01:11ป่องเป็นวัยทองนะฮะทำยังไงก็อึไม่ออกต้อง

00:01:11 → 00:01:14เบ่งนานเนี่ยดูให้จบนะครับดูให้จบแล้วลง

00:01:14 → 00:01:16มือทำแล้ววันนี้หมอเตรียมอาหารมาให้นะ

00:01:16 → 00:01:19ครับอ่าหมเตรียมอาหารมาให้เพียบเลยนะครับ

00:01:19 → 00:01:23วันนี้เราจะแก้แบบไม่ใช้ยาดีมยใครเข้ามา

00:01:23 → 00:01:26แล้วนะครับดิ๊งๆๆมีมีกระดิ่งมั้ยที่นี่

00:01:26 → 00:01:28ทีมงานจ๋าที่นี่มีกระดิ่งมั้ยเดี๋ยวต้อง

00:01:28 → 00:01:32สั่งกระดิ่งมาเพิ่มนะนะฮะทุกคนวันนี้นะ

00:01:32 → 00:01:35ครับมีใครมีปัญหาเรื่องท้องผูกมั้ยครับ

00:01:35 → 00:01:40พิมพ์ลงบบอกโมหน่อยว่าอึกันทุกวันมยเออมี

00:01:40 → 00:01:44ใครอึกันวันละกี่รอบหรือกี่วัน 1 ครั้งนะ

00:01:45 → 00:01:47ฮะพิมพ์มาบอกโม๊คหน่อยแล้วภาพชัดเสียงชัด

00:01:47 → 00:01:49หรือเปล่านะครับสวัสดี tiktok tiktok

00:01:49 → 00:01:51สวัสดีกดไลค์รัวๆให้หมอด้วย tiktok

00:01:51 → 00:01:55สวัสดีกดไลค์รัวๆนะฮะ Facebook YouTube

00:01:55 → 00:01:59สวัสดีครับวันนี้เจาะลึกเรื่อง conation

00:01:59 → 00:02:02นะครับค Station อ่าเดี๋ยวเอา LINE แ work

00:02:02 → 00:02:06ไว้ตรงนี้ก่อนนี่นะฮะวันนี้เราเจาะลึก

00:02:06 → 00:02:13เรื่องลำไส้อ่อนแอนะฮะลำไส้ไม่บีบตัวท้อง

00:02:13 → 00:02:15ผูกอาจจะแถมเรื่องกดไหลย้อนให้ด้วยถ้ากด

00:02:15 → 00:02:17ไลเยอะๆเดี๋ยวจะแถมเรื่องกดไหลย้อนให้

00:02:17 → 00:02:22ด้วยนะฮะแล้ววิธีทำให้คุณอึนิ่มอึสบายพุง

00:02:23 → 00:02:27ยุบไขมันลดคอเลสเตอรอลลดแบบไม่ใช้ยาไม่

00:02:27 → 00:02:31ต้องสวนก้นไม่ต้องต้องกินยาถ่ายไม่ต้อง

00:02:31 → 00:02:35เหน็บยาโอเคมยนะครับถ้าโอเคพิมพ์ว่าภาพ

00:02:35 → 00:02:37ชัดเสียงชัดหรือเปล่าเรามาบอกโม๊กด้วยนะ

00:02:37 → 00:02:39ครับโอเคเดี๋ยวหมอเช็คตัวเองก่อนนะฮะอ่ะ

00:02:39 → 00:02:42มาเดี๋ยวเช็คตัวเองนิดนึงนะครับ YouTube

00:02:42 → 00:02:43อ่าเดี๋ยวหมอเช็คตัวเองใน YouTube นิดนึง

00:02:43 → 00:02:46ก่อน YouTube ชัดมั้ยสวัสดี YouTube ทุก

00:02:46 → 00:02:49คนบ้านสีแดงกดไลค์ tiktok กดไลค์กดแชร์

00:02:49 → 00:02:51ให้ด้วยนะครับอ่า tiktok มีใครมีปัญหา

00:02:51 → 00:02:54เรื่องท้องผูกดูให้จบนะฮะเดี๋ยวแป๊บนึงนะ

00:02:54 → 00:02:57ทุกคนฝากกดไลค์กดแชร์๋วถึง 1,000 แชร์

00:02:57 → 00:02:59แล้วเราเริ่มกันเลยรอเพื่อนๆเข้ามากัน

00:02:59 → 00:03:02แป๊บนึงนะฮะระหว่างนี้หมอขอแชร์ให้ตัวเอง

00:03:02 → 00:03:04ก่อนนะครับใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้แชร์ให้

00:03:04 → 00:03:07หมอสวัสดีนะครับ YouTube ยังไม่มีคนกด

00:03:07 → 00:03:10นิ้วไลคให้เลยนะครับ YouTube กดไลคให้หมอ

00:03:11 → 00:03:14ด้วยนะครับโอเคโอเคโอเคโอเคโอเคได้แล้ว

00:03:14 → 00:03:16ได้กระดิ่งแล้วนะฮะขอบคุณมาก YouTube อ่า

00:03:17 → 00:03:19เดี๋ยวหมอกดไลก์ให้ตัวเองใน YouTube ก่อน

00:03:19 → 00:03:22YouTube กดไลค์กันเป็นมยอ่ะกดไลค์ข้างบน

00:03:22 → 00:03:25นะครับ YouTube กดที่จุด 3 จุดแล้วกดไลก

00:03:25 → 00:03:27ให้ด้วยนะครับสวัสดี tiktok ทุกคนคุณ

00:03:27 → 00:03:30alexxa สวัสดีนะฮะสวัสดีสดีเพื่อนๆทุกคน

00:03:30 → 00:03:32นะครับใครที่เข้ามาแล้วเรามาลุยกันเลยดี

00:03:32 → 00:03:37กว่าวันนี้หัวข้อเราคือท้องผูกอึแข็งอึ

00:03:37 → 00:03:42เป็นขี้แพะอึเป็นขี้กระต่ายอึไม่ทุกวัน

00:03:42 → 00:03:46บางคน 3 วันอึรอบบางคน 4 วันอึรอบหรือบาง

00:03:46 → 00:03:49คนอาทิตย์นึงไม่อึเลยนะหรือบางคนอึรอบนึง

00:03:49 → 00:03:53ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงบางคนนะครับครึ่ง

00:03:53 → 00:03:57ชั่วโมงก็ไม่ออกต้องสวนทวารหนักเท่านั้น

00:03:57 → 00:04:01นะฮะบางคนต้องทำแอน่าบางคนต้องไปสวนกาแฟ

00:04:01 → 00:04:05บางคนต้องไปสวนน้ำหลายคนต้องชงชามมะขาม

00:04:05 → 00:04:08เปียกมะขามแขกมะขามเปียกเนี่ยอาจจะพอไหว

00:04:08 → 00:04:11แต่ไม่ไม่เยอะนะแต่มะขามแขกนี่ต้องห้าม

00:04:11 → 00:04:14เลยเพราะลำไส้คุณจะเน่าไปกว่าเดิมจะชาไป

00:04:14 → 00:04:16กว่าเดิมนะครับมีใครมีปัญหาอะไรเรื่อง

00:04:16 → 00:04:19ท้องป่องแล้วคนส่วนใหญ่ที่ท้องป่องนะฮะ

00:04:19 → 00:04:23ผิวพรรณจะไม่ดีนะฮะเพราะลำไส้เราเป็น

00:04:23 → 00:04:27แหล่งขับของเสียนะฮะเป็นแหล่งขับและดูด

00:04:27 → 00:04:30ซึมสารอาหารแล้วก็ขับของเสียออกไปนะดัง

00:04:30 → 00:04:33นั้นถ้าคุณอึยากพิมพ์มาบอก๊หน่อยใครอึยาก

00:04:33 → 00:04:37พิมพ์บอกอึยากหรือพิมพ์บอกว่าท้องผูกแล้ว

00:04:37 → 00:04:41ผิวคุณจะไม่ดีปากคุณจะเหม็นท้องคุณจะป่อง

00:04:41 → 00:04:44เหมือนคนท้องแต่ว่ากดเข้าไปแล้วมันแข็งมี

00:04:44 → 00:04:47ใครมีอาการเหล่านี้นะครับคุณอาจจะมีสิ่ง

00:04:47 → 00:04:48ที่เรียกว่า

00:04:48 → 00:04:51constipation นะครับนะอาจจะเป็นทั้งคือ

00:04:51 → 00:04:54ถ้าท้องผูกเนี่ยในนิยามของหมอเราเราจะ

00:04:54 → 00:04:57แบ่งเป็นแบบชอนะครับนะกับ non functional

00:04:57 → 00:05:01นะฮะซึ่งคนไทยหลายคนเนี่ยเป็นแบบฟชนะฮะก็

00:05:01 → 00:05:04คือไม่ว่าคุณขาดสารอาหารหรือคุณเป็นโรคลำ

00:05:04 → 00:05:08ไส้แปรปวนหรือคุณเป็นโรคลำไส้อ่อนไหวหรือ

00:05:08 → 00:05:10คุณอาจจะมีภาวะลำไส้รั่วหรือคุณอาจจะ

00:05:11 → 00:05:13พร่องวิตามินดีหรือคุณอาจจะขาดเกลือแร่

00:05:13 → 00:05:16แมกนีเซียมหรือคุณอาจจะขาดกากใหญ่นะครับ

00:05:16 → 00:05:19ดังนั้นดูให้จบนะเดี๋ยววันนี้หมอจะให้

00:05:19 → 00:05:22วิธีทุกคนว่าต้องเช็คลิสต์อะไรบ้างมีโรค

00:05:22 → 00:05:25แฝงอะไรอย่างเช่นไทรอยไม่ดีก็ทำให้ท้อง

00:05:25 → 00:05:28ผูกได้นะครับดื่มน้ำไม่พอก็ท้องมีปัญหา

00:05:28 → 00:05:33ได้ชใชมะขามแขกมาตลอดลำไส้ก็ชาได้นะครับ

00:05:33 → 00:05:36ไม่กินสิ่งนี้เลยนะฮะไม่รู้จักสิ่งนี้นะ

00:05:36 → 00:05:39ครับไม่เคยกินสิ่งนี้เลยก็ท้องผูกตลอด

00:05:39 → 00:05:43ชีวิตได้นะครับดังนั้นทุกคนกดหัวใจรัวๆกด

00:05:43 → 00:05:45ไลก์กดแชร์กดหัวใจรัวๆให้โมกหน่อยนะครับ

00:05:45 → 00:05:48ให้กำลังใจโมกด้วยสวัสดีเพื่อนๆคุณแป้งนะ

00:05:48 → 00:05:53ครับอ่าคุณดาชินี่คุณนิตยาคุณอริยาคุณ

00:05:53 → 00:05:58เล็กคุณแฮมเบนคุณโมจิคุณว่างเออคุณบุษดี

00:05:58 → 00:06:02นะฮะคุณตุ๊กตานะครับสวัสดีทุกคนนะฮะอ่า

00:06:02 → 00:06:04เดี๋ยวหมอคอมเมนต์เริ่มขึ้นแล้วคอมเมนต์

00:06:04 → 00:06:06ไม่ค่อยขึ้นเพื่อนๆต้องพิมพ์บอกมอด้วยว่า

00:06:06 → 00:06:10ภาพชัดเสียงชัดมนะครับอ่าแล้ววันนี้คุณ

00:06:10 → 00:06:14เรียนมโอ๊คจากจังหวัดอะไรประเทศอะไรแล้ว

00:06:14 → 00:06:16ที่นั่นอากาศเป็นยังไงบ้างนี่กรุงเทพฯ

00:06:16 → 00:06:21ร้อนมากเลยนะฮะคุณบุษดีบอกว่าอึเป็นน้ำ

00:06:21 → 00:06:24อันนี้อาจจะมีลำไส้อักเสบนะครับอันนี้อาจ

00:06:24 → 00:06:27จะต้องต้องเสริมโปรไบโอติกแล้วก็เช็ค

00:06:27 → 00:06:30อาหารการกินด้วยนะฮะว่าอาหารมันสุสะอาด

00:06:30 → 00:06:34แล้วมันสดมนะครับคุณว่างๆบอกว่าอึยากนะฮะ

00:06:34 → 00:06:37ใครอึยากใครอึลำบากพิมพ์ว่าท้องผูกท้อง

00:06:37 → 00:06:40ผูกนิยามคืออะไรท็อปปิกแรกเริ่มเลยนะทุก

00:06:40 → 00:06:44คนท้องผูกพุงป่องขี้แพะขี้

00:06:44 → 00:06:47กระต่ายถามตัวเองก่อนว่าชั้นท้องผูกหรือ

00:06:47 → 00:06:49ยังนิยามของคำว่าท้องผูกคืออะไรเช็คตัว

00:06:49 → 00:06:54เองทุกคนเลยนะฮะว่า 3 วันฉันอึอย่างน้อย 1

00:06:54 → 00:06:57รอบแล้วหรือยังนะครับ

00:06:57 → 00:07:00อ่านะ 3

00:07:00 → 00:07:06ฉันอึ 1 รอบแล้วหรือยังนะฮะมีใครอึ 3 วัน

00:07:06 → 00:07:100 ครั้งพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าท้องผูกถ้า 3

00:07:10 → 00:07:14วัน 0 ครั้งคือท้องผูกถ้า 3 วัน 1 ครั้ง

00:07:14 → 00:07:17ก็ท้องผูกนะฮะแต่ถ้า 3 วัน 2 ครั้งท้อง

00:07:17 → 00:07:21ไม่ผูกถ้า 3 วัน 3 ครั้งท้องเริ่มดีถ้า 3

00:07:21 → 00:07:24วัน 6 รอบได้เนี่ยยิ่งดีหรือหมายความว่า

00:07:24 → 00:07:29เราอึวันละ 2 รอบยิ่งดีเลยนะครับปกติแล้ว

00:07:29 → 00:07:33คนเราสามารถอึได้วันละ 1-3 รอบไม่นับว่า

00:07:33 → 00:07:36ผิดปกตินะครับแล้วเป็นสิ่งที่ดีนะฮะแต่

00:07:36 → 00:07:41การที่คุณอึ 1 ครั้งใน 3 วันผิดปกตินะ

00:07:41 → 00:07:45ครับอันนี้คือคุณจะเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้

00:07:45 → 00:07:48ในอนาคตนะครับทุกคนนะฮะคุณฝ้ายบอกว่าต้อง

00:07:48 → 00:07:52พึ่งยาระบายถึงจะถ่ายอันเนี้ยอีกหน่อยนะ

00:07:52 → 00:07:54มีปัญหาแน่นอนคือมันมีปัญหาอยู่แล้วอ่ะนะ

00:07:54 → 00:07:57ครับคุณฝ้ายนะแต่ว่าถ้าคุณฝ้ายยังใช้ยา

00:07:57 → 00:08:00ระบายต่อไปโดยที่ไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

00:08:00 → 00:08:03นะอีกหน่อยมเร็งลำไส้จะถามหาคุณฝ้ายนะ

00:08:03 → 00:08:05ครับคุณโมจิบอกถ่ายทุกวันยอดเยี่ยมนะฮะ

00:08:05 → 00:08:08ไหนดูในโอ้ YouTube มากันแล้วสวัสดี

00:08:08 → 00:08:12YouTube นะครับคุณนงนพัฒสวัสดี YouTube

00:08:12 → 00:08:14ใครยังไม่ได้สวัสดียังไม่ได้กดหัวใจยัง

00:08:14 → 00:08:16ไม่ได้ไลก์ยังไม่ได้แชร์ให้หมอกดให้ด้วย

00:08:16 → 00:08:19นะครับวิธีกดั up กดไปที่จุดบน 3 จุดข้าง

00:08:19 → 00:08:23บนแล้วกดกดไลค์ให้หมอด้วย YouTube นะฮะดู

00:08:23 → 00:08:25กันเกือบ 100 คนเกดไลก์ไถึง 10 คนเลยนะ

00:08:25 → 00:08:29ครับ YouTube นะอ่าคุณรัชประภาสวัสดี

00:08:29 → 00:08:33ขอบคุณมากที่ช่วยเช็คให้นะครับกินมะขามสด

00:08:33 → 00:08:37บ่อยๆได้มยได้ถ้ามะขามสดไม่มีปัญหานะครับ

00:08:37 → 00:08:40อึเป็นน้ำหายใจไม่อิ่มอันนี้อาจจะเป็นลำ

00:08:40 → 00:08:42ไส้อักเสบต้องกินยาฆ่าเชื้อนะครับแก้ยัง

00:08:43 → 00:08:46ไงเรามาเริ่มกันเลยนะใครที่ท้องผูกมี

00:08:46 → 00:08:49ปัญหาอะไรเรื่องลำไส้พิมพ์ลงมาบอกหมโอ๊ค

00:08:49 → 00:08:51ตอนนี้เลยใน Facebook ด้วยเดี๋ยวดูเพื่อน

00:08:51 → 00:08:54ๆใน Facebook ก่อนนะครับสวัสดีเพื่อนๆ

00:08:54 → 00:08:57กว่า 100 คนใน Facebook นะครับ Hello พี่

00:08:57 → 00:09:01วนิภานะฮะ Hello พี่พี่ปาริฉัตร Hello

00:09:01 → 00:09:03คุณกันเกรานะครับเพื่อนๆใน Facebook

00:09:03 → 00:09:07สวัสดีนะครับช่องสีฟ้าสวัสดีหมด้วยมีใคร

00:09:07 → 00:09:09มีอาการท้องผูกมยนะครับแล้วก่อนเราจะ

00:09:09 → 00:09:13เริ่มขอให้ทุกคนแข็งแรงนะครับและสบายดีใน

00:09:13 → 00:09:18ค่ำคืนนี้นะฮะมาท้องผูกอึแข็งอึเป็นขี้

00:09:18 → 00:09:21แพะอึเป็นขี้กระต่ายขับถ่ายยากแก้ยังไง

00:09:21 → 00:09:25ให้เราพร้อมไขมันดีแล้วขับถ่ายลื่นไหล

00:09:25 → 00:09:29ห่างไกลมะเร็งลำไส้อันดับแรกเลยทุกคนจดนะ

00:09:29 → 00:09:34ฮฮะไปตรวจค่าไทรรอยด์ก่อนคนที่มีภาวะ

00:09:34 → 00:09:37ไทรรอยด์ต่ำหรือไทรอยด์ต่ำแสงจะท้องผูก

00:09:37 → 00:09:41โดยปริยายนะครับจะท้องผูกโดยปริยายนะฮะ

00:09:41 → 00:09:43ดังนั้นคุณต้องไปตรวจค่าไทรรอยด์ตรววจ

00:09:44 → 00:09:45อะไรตรวจค่า

00:09:45 → 00:09:50tsh นะฮะ thyroid stimulating Hormone

00:09:50 → 00:09:52เป็นตัวกระตุ้นมาจากต่อมใต้สมองให้

00:09:52 → 00:09:55ไทรรอยด์เราหลังแต่ไทรรอยด์ฮอร์โมนที่เรา

00:09:55 → 00:09:59ต้องตรวจจริงๆคือร T3 นะครับี T3 กับฟรี

00:09:59 → 00:10:02t4 นะฮะไม่ใช่ t4 กับ T3 อย่างเดียวต้อง

00:10:02 → 00:10:08เป็นฟรีฟอร์มค่าฟรี T3 ที่ดีคือ 3 -3.5

00:10:08 → 00:10:11นะครับหรือหยวนได้น้อยสุดคือ 2.5 นะครับ

00:10:11 → 00:10:13อย่าน้อยกว่านั้นน้อยกว่านั้นคือเริ่มต่ำ

00:10:13 → 00:10:16แฝงแล้วน้อยกว่านั้นคือคุณจะเริ่มอื่นมี

00:10:16 → 00:10:21ปัญหาระบบเผาผลาญช้าอ้วนนะครับผิวแห้งผิว

00:10:21 → 00:10:25เหี่ยวผผมบางนะฮะขับถ่ายไม่ดีเผาผลาญไม่

00:10:25 → 00:10:29ดีลดน้ำหนักได้ยากอ้วนง่ายผอมยากคุงป่อง

00:10:29 → 00:10:34ท้องผูกอ่อขี้หนาวนะครับผิวแห้งเล็บเปราะ

00:10:34 → 00:10:39ผมร่วงนะฮะผมบางอ่อนอ่อนเพลียเฉื่อยเนี่ย

00:10:39 → 00:10:41อาการเหล่าเยที่โมกพูดมามีใครมีอาการข้อ

00:10:41 → 00:10:44ไหนอ่าเพื่อนๆมีอาการข้อไหนครับพิมพ์ลงมา

00:10:44 → 00:10:48บอกมกหน่อยอาการที่หมอบอกไปเขาเรียกว่า

00:10:48 → 00:10:52ภาวะไทรรอยด์ต่ำนะครับและต่ำแฝงนะฮะแล้ว

00:10:52 → 00:10:55จะทำให้คุณท้องผูกนะครับดังนั้นต้องไป

00:10:55 → 00:10:58เช็คเรื่องเรื่องไทลอยก่อนนะฮะนะดังนั้น

00:10:58 → 00:11:00ใครมีอาการไทอยอยอะไรพิมพ์ลงมาบอกโมกนะ

00:11:00 → 00:11:02แล้วไปตรวจค่าไทรรอยด์นะครับแล้วถ้า

00:11:02 → 00:11:05ไทรรอยด์คุณต่ำคุณต้องไปเพิ่ม 2 อย่างนี้

00:11:05 → 00:11:09นะฮะนี่ถ้าไทรรอยด์คุณต่ำนะฮะเมล็ดฟักทอง

00:11:09 → 00:11:13เมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะ

00:11:13 → 00:11:18ครับและถ้าจะให้ดีนะฮะนี่ท้องผูกใช่มั้ย

00:11:18 → 00:11:22กินข้าวถั่วสูตรดอกโอ๊คแล้วหรือยังนะครับ

00:11:22 → 00:11:24คุณท้องผูกแล้วคุณเป็นไทรรอยด์ต่ำคุณอาจ

00:11:24 → 00:11:28จะขาดสังกสีคุณอาจจะขาดแมงกานีสคุณอาจจะ

00:11:28 → 00:11:32ขาดเกลือแรกตัวอื่นๆนะฮะแล้วมันมีอยู่ใน

00:11:32 → 00:11:36เมล็ดฟักทองนะครับเมล็ดทันตะวันนะฮะดีที่

00:11:36 → 00:11:39สุดอย่าลืมเลือกแบบออร์แกนิคด้วยนะครับ

00:11:39 → 00:11:43ทุกคนครับใครอยากได้นะฮะเรื่องเมล็ดฟัก

00:11:43 → 00:11:46ทองเม็ดทันตะวันถ้าคุณรู้ว่าคุณหลับยาก

00:11:46 → 00:11:49ด้วยนะท้องผูกนะครับแล้วก็ไขมาในเลือดสูง

00:11:49 → 00:11:51แล้วก็มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายแล้วก็

00:11:51 → 00:11:55ไทรอยดต่ำสังกระสีนะครับแล้วเกลือแร่

00:11:55 → 00:11:58จำเป็นจากอาหารธรรมชาติก็คือเมล็ดถั่ว

00:11:58 → 00:12:02ธัญพืชไม่ขัดสีนะครับถั่วในที่นี้คือน้อง

00:12:02 → 00:12:04ถั่วเปลือกอ่อนนะหมอพูดเสมอเลยคนที่เป็น

00:12:05 → 00:12:08ท้องผูกแล้วคุณยังไม่กินถั่วเหล่านี้คุณ

00:12:08 → 00:12:11ชีวิตคุณพลาดมากๆนะฮะชีวิตคุณจะยืนยาวแต่

00:12:11 → 00:12:13คุณไม่กินถั่วที่เป็นอาหารชะลอวัยแล้ว

00:12:13 → 00:12:17ช่วยเรื่องการขับถ่ายนะฮะซึ่งหมอจะพูดว่า

00:12:17 → 00:12:20ท้องผูกให้กินถั่ว 8 ชนิดที่ผมกินนะครับ

00:12:20 → 00:12:23ถั่ว 8 ชนิดคือต้องต้องต้องซื้อประมาณ 4

00:12:23 → 00:12:25อย่างแล้วเอามารวมกันแล้วคุณจะได้รับ

00:12:25 → 00:12:28สังกสีแมกนีเซียมก็เป็นอีกตัวนึงที่คนไทย

00:12:28 → 00:12:32ลอยตท้องผูกขาดนะครับสังกสี

00:12:32 → 00:12:37แมกนีเซียมแมงกานีสกากใยวิตามินโดยเฉพาะ

00:12:37 → 00:12:39วิตามิน D3 คนที่เป็นไทรรอยด์ต่ำไทรรอยด์

00:12:39 → 00:12:43ต่ำแฝงและท้องผูกไม่รู้มาก่อนว่าสิ่งนี้

00:12:43 → 00:12:47แหละจะทำให้คุณดีขึ้นนะครับโอเคมยใครอยาก

00:12:47 → 00:12:50ได้เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันนะฮะหากันตาม

00:12:50 → 00:12:53สะดวกได้เลยแต่ในซุเปอร์โดยทั่วไปเนี่ย

00:12:53 → 00:12:56มันไม่ออร์แกนิคนะครับถ้าอยากได้เพื่อนๆ

00:12:56 → 00:12:59ไปที่บ้านสีเขียวนะครับ @s ดรโอ๊คนะฮะ

00:12:59 → 00:13:02เพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าเมล็ดฟักทอง

00:13:02 → 00:13:05เมล็ดทานตะวันหรือพิมพ์ว่าถั่วนะครับหรือ

00:13:05 → 00:13:08พิมพ์ว่าถั่วเราจัดโปรพรุ่งนี้วันสุดท้าย

00:13:08 → 00:13:10นะครับพรุ่งนี้วันสุดท้ายใครยังไม่ได้จัด

00:13:10 → 00:13:14โปรไปทักทีมงานหมอโอ๊คที่ @s do โอคนะ

00:13:14 → 00:13:16ครับดังนั้นข้อแรกเลยเราเช็คเรื่อง

00:13:16 → 00:13:20ไทรรอยด์นะครับคนที่พุงป่องท้องผูกอึยาก

00:13:20 → 00:13:23อึแข็งเช็คไทรรอยด์เคยไปตรวจกันหรือยัง

00:13:24 → 00:13:26เรื่องไทลอยอ่าใครเคยไปตรวจเรื่องไทลอย

00:13:26 → 00:13:29กันบ้างอันนี้คือข้อที่ 1 นะครับวิธีแก้

00:13:29 → 00:13:31แกคือไปตรวจก่อนถ้ามันต่ำจริงก็คือรับยา

00:13:31 → 00:13:34แต่จริงๆมันมียาไทรรอยด์ที่ดีกว่า

00:13:34 → 00:13:36ไทรรอยด์ทั่วไปนะครับเาเรียกว่า

00:13:36 → 00:13:40bioidentical ไทรรอย

00:13:40 → 00:13:44นะหา bial ไรอยไม่ได้นะฮะมกหาให้ได้นะ

00:13:44 → 00:13:47ครับแต่สำคัญที่สุดคือถ้าคุณท้องผูกนะ

00:13:47 → 00:13:51ถั่ว 8 อย่างนะครับพิมพ์ว่าถั่ว 8 อย่าง

00:13:51 → 00:13:54นะฮะคนที่กินถั่วแล้วท้องอืดคือคุณต้อง

00:13:54 → 00:13:57ปรับลำไส้นะครับมันใช้เวลาคนที่ท้องอืด

00:13:58 → 00:14:01แสดงว่าอาจจะหุงไม่ถูกต้องไม่ได้แช่น้ำ

00:14:01 → 00:14:03ข้ามคืนไม่ได้หุงด้วยหม้อแรงดันแล้วหุง

00:14:04 → 00:14:06แป๊บเดียวหรือต้มแป๊บเดียวก็เลยท้องอืดนะ

00:14:06 → 00:14:08ครับทีมงานช่วยดูหน่อยเสียงหายหรือเปล่า

00:14:09 → 00:14:13นะฮะแต่คนที่เป็นท้องผูกแล้วกินถั่วของผม

00:14:13 → 00:14:17นะหายทุกคนนะฮะท้องผูกหายหมดเลยแต่ต้อง

00:14:17 → 00:14:21หุงให้เป็นนะฮะอ่าต้องแช่น้ำข้ามคืนต้อง

00:14:21 → 00:14:23แช่น้ำข้ามคืนแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นแล้ว

00:14:23 → 00:14:26ค่อยใช้หม้อแรงดันแล้วก็หุงด้วยหม้อแรง

00:14:26 → 00:14:29ดันนะครับเท่านั้นเลยนะฮะโอเคมั้ยทุกคนนะ

00:14:29 → 00:14:34ฮะอ่ะมีขายเปล่าเอ่อจริงๆไม่ได้ติดตะกร้า

00:14:34 → 00:14:38ไว้ให้นะครับคุณกนกการกนกนาคเพื่อนๆที่

00:14:38 → 00:14:42อยากได้นะครับไปที่แอปสีเขียวแอเพื่อน @s

00:14:42 → 00:14:43do นะครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า

00:14:43 → 00:14:47ถั่วนะฮะสวัสดีคุณชุดติดทอนจากเซบูคุณ

00:14:47 → 00:14:50อรทัยพิมพ์วัดถั่ว 8 อย่างเดี๋ยวนะเดี๋ยว

00:14:50 → 00:14:52หมอต้องให้ความรู้ใหม่เดี๋ยวเพื่อนๆเข้า

00:14:52 → 00:14:55ใจผิดนะครับทอิที่ 2 นะทุกคนนะครับสูตร

00:14:55 → 00:15:00ถั่ว 8 ชนิดที่ผมกินและคนท้องผูกไขมันใน

00:15:00 → 00:15:03เลือดสูงขับถ่ายยากเป็นเบาหวานเป็นไขมัน

00:15:03 → 00:15:08เป็นความดันต้องกินทุกวันแทนข้าวขาวอย่าง

00:15:08 → 00:15:11น้อย 1 มื้อนะครับมีอะไรบ้างนะฮะอันนี้

00:15:11 → 00:15:14รูปที่หุงเสร็จแล้วอันนี้รูปที่ยังไม่ได้

00:15:14 → 00:15:17หุงนะครับนี่ถั่ว 8 ชนิดชนิดแรกนะฮะคือ

00:15:17 → 00:15:20ถั่วเหลืองออร์แกนิคนะครับช่วยเรื่องไว

00:15:20 → 00:15:23ทองเรื่องขาดโปรตีนแล้วก็สู้มะเร็งเต้านม

00:15:23 → 00:15:25ถั่วเหลืองออร์แกนิคอันแรกผมมีแบบ

00:15:25 → 00:15:28ออร์แกนิคนะอันที่ 2 คือถั่วลูกไก่

00:15:28 → 00:15:31ออร์แกนิคอันที่ 3 ถั่วเลนิออร์แกนิอัน

00:15:31 → 00:15:34นี้เกลือแร่และวิตามินสูงมากนะครับกากใย

00:15:34 → 00:15:37ก็สูงถั่วลูกไก่ก็เหมือนกันอันที่ 4 คือ

00:15:37 → 00:15:40ข้าวขี้นัวนะฮะแล้วอันที่ 5 ก็คือถั่ว 5

00:15:40 → 00:15:45สีนะครับมีถั่วแดงถั่วดำถั่วขาวถั่วเขียว

00:15:45 → 00:15:47แล้วก็ถั่วลูกไก่อยู่ในนั้นนะครับดังนั้น

00:15:47 → 00:15:51รวมกันคุณจะได้ธัญพืชแท้ออร์แกนิคแท้ 8

00:15:51 → 00:15:54ชนิดนะครับแต่ระวังของปลอมระบาดหนักมากนะ

00:15:54 → 00:15:57ฮะของปลอมนี่ระบาดหนักมากในติตอกนะครับ

00:15:57 → 00:16:01และในทุกที่เลยดังนั้นถ้าอยากเชว่าได้ของ

00:16:01 → 00:16:05แท้ของออร์แกนิคของคุณภาพดีที่สุดที่หมอ

00:16:05 → 00:16:08เลือกกินเองนะครับไปที่บ้านสีเขียวนะครับ

00:16:08 → 00:16:11@s do เพิ่มเพื่อนเพิ่มเพื่อนนะไม่ใช่

00:16:11 → 00:16:14เสิร์ชใน Open chat นะฮะต้องมีโล่สีฟ้า

00:16:14 → 00:16:17จะเป็นช่องของแท้ของมวกที่มีเพื่อนอยู่ใน

00:16:17 → 00:16:21นั้น 130,000 คนนะครับวิธีหุงถั่ว 8 ชนิด

00:16:21 → 00:16:24ให้คุณหายจากท้องผูกไขมันในเลือดสูงและ

00:16:24 → 00:16:28เบาหวานก็คือแช่นี่นะฮะหมอจะแช่น้องถั่ว

00:16:28 → 00:16:32แช่น้องถั่วในน้ำสะอาดในน้ำดื่มนะครับ

00:16:32 → 00:16:36ข้ามคืนอย่างน้อย 12-18 ชมแล้วนำถั่ว

00:16:36 → 00:16:39เหล่านี้หรือถ้าจะให้ดีแช่ข้ามไว้สัก 2

00:16:39 → 00:16:42คืนก็ได้นะครับแต่แช่ในตู้เย็นนะอย่าไว้

00:16:42 → 00:16:44ข้างนอกบ้านเรามันร้อนเดี๋ยวถั่วเน่าแล้ว

00:16:44 → 00:16:48ก็เอาถั่วเหล่านี้ไปหุงในหม้อแรงดันนะ

00:16:48 → 00:16:52ครับถ้าคุณท้องผูกใช้หม้อแรงดันนะครับ

00:16:52 → 00:16:54หม้อแรงดันมันจะทำให้ถั่วเนี่ยมันย่อย

00:16:54 → 00:16:57ง่ายนะครับย่อยง่ายแล้วก็นิ่มเลยเนี่ย

00:16:57 → 00:16:59ถั่วของหมอเนี่ยนิ่มเหมือนเป็นข้าวเป็น

00:16:59 → 00:17:03ข้าวต้มถั่วนะฮะและกินคู่กับเมล็ดฟักทอง

00:17:03 → 00:17:06เมล็ดทันตะวันอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:17:06 → 00:17:09แล้วรับรองว่าท้องผูกคุณดีขึ้นไขมันเบา

00:17:09 → 00:17:12หวานน้ำตาลดีขึ้นแน่นอนนะครับใครยังหาไม่

00:17:12 → 00:17:15ได้นะไปที่บ้านสีเขียวของหมอได้เลยนะครับ

00:17:15 → 00:17:20@s do โอคนะฮะหรือให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:17:20 → 00:17:24ถั่วออร์แกนิคนะครับถั่วออร์แกนิคนะฮะคุณ

00:17:24 → 00:17:29เจบอกว่าท้อมากควบคุมการกินไม่ได้นะฮะคบ

00:17:29 → 00:17:31คุณการกินไม่ได้กินไม่กี่วันก็กลับไปกิน

00:17:31 → 00:17:36เยอะแบบเดิมแสดงว่าคุณยังหาสมดุลไม่เจอนะ

00:17:36 → 00:17:40ต้องไปหาสมดุลให้เจอไปหาสิ่งที่เราชอบกิน

00:17:40 → 00:17:42ที่มันมีประโยชน์ตามสูตเหรียญทองของหมอนะ

00:17:42 → 00:17:46ครับคุณเจ 1999 แอดไปที่บ้านสีเขียวนะ

00:17:46 → 00:17:48ครับไปขอดูสูตรอาหารเหรียญทอง

00:17:48 → 00:17:52นะสวัสดีคุณโมนี่นะครับสวัสดีคุณเจี๊ยบ

00:17:52 → 00:17:54สวัสดีเพื่อนๆชาวรักสุขภาพทุกคนอย่าลืม

00:17:54 → 00:17:57แชร์ให้กับคนที่คุณรักด้วยนะครับไลฟ์

00:17:57 → 00:18:00เนี้ยหมอมีสูตรอาหารแจกให้แต่ต้องแชร์ให้

00:18:00 → 00:18:03หมอก่อนนะครับแชร์ให้หมอโอ๊คนิดนึงนะฮะ

00:18:03 → 00:18:07แล้วแคปหน้าจอที่แชร์ไปที่แอปสีเขียวบอก

00:18:07 → 00:18:11ทีมงานหมอว่าขอดูสูตรอาหารแก้ท้องผูกโอเค

00:18:11 → 00:18:16ยนะฮะคุณอเล็กซ่าบอกว่าทำตามหมอนะครับ

00:18:16 → 00:18:21สบายท้องผิวใสไม่งุงิค่ะเออไม่งุงิหมอไม่

00:18:21 → 00:18:24แน่ใจแปลว่าอะไรนะแต่ว่าถ้าทำตามหมแล้ว

00:18:24 → 00:18:27สบายท้องผิวใสก็ยินดีด้วยนะครับยินดีด้วย

00:18:27 → 00:18:29แล้วเพื่อนๆครับหมอจะให้ดูภาพนี้ก่อนหมอ

00:18:29 → 00:18:32ลืมเปิดเลยนะฮะหมอจะให้ดูภาพนี้เพื่อนๆฮะ

00:18:32 → 00:18:36อ่าหมอจะให้ดูรีวิวจริงของเราฝากทีมงานแ

00:18:36 → 00:18:39คุณ alexa ด้วยนะฮะเป็นรีวิวที่ดีมากๆเลย

00:18:39 → 00:18:42เพื่อนๆจะอ่านเห็นกันมั้ยเนี่ยนะฮะอ่าน

00:18:42 → 00:18:46เห็นมั้ยผมเปิดแทรกขึ้นมาให้ให้แทรกหน้า

00:18:46 → 00:18:49ให้เพื่อนๆอ่านเลยแล้วกันนะอ่ะเพื่อนๆ

00:18:49 → 00:18:53เห็นมั้ยอ่านนะข้อความนี้ผมอยากให้เพื่อน

00:18:53 → 00:18:55ๆอ่านเป็นแรงบันดาลใจเห็นมั้ยทุกคนถ้า

00:18:55 → 00:18:58เห็นพิมพ์ว่าเห็นลงมานะฮะใน tiktok ใน

00:18:58 → 00:19:00Facebook นะฮะเดี๋ยวหมออ่านให้ฟังเป็น

00:19:00 → 00:19:05ข้อความดีๆจากเพื่อนเรานี่เองนะฮะอ่ะหมอ

00:19:05 → 00:19:07ออกไปก่อนเดี๋ยวนะผมออกไปตรงนี้นิดนึง

00:19:07 → 00:19:09ปึ๊บๆๆๆ

00:19:09 → 00:19:12อ่าอ่า tiktok เห็นมั้ยถ้าเห็นพิมพ์ว่า

00:19:12 → 00:19:16เห็นลงมาหน่อยนะฮะเห็นพิมพ์ว่าเห็นลง

00:19:16 → 00:19:19มา tiktok เห็นนะอ่ะอ่านไปกันพร้อมๆกัน

00:19:20 → 00:19:21เดี๋ยวใน Facebook นะครับหมอจะอ่านให้ฟัง

00:19:21 → 00:19:25นะเป็นรีวิวจากนักเรียน vip ในกลุ่ม

00:19:25 → 00:19:27sixpack doct Master Class ของเรานะ

00:19:27 → 00:19:30ครับบอกว่าสวัสดีดีเข้าเรียนกับคุณหมอได้

00:19:30 → 00:19:34มา 9 สัปดาห์นะฮะเสร็จแล้วค่ะเริ่มเรียน

00:19:34 → 00:19:36ที่ห้อง If แล้วส่งการบ้านแล้วก็มาเรียน

00:19:36 → 00:19:40ต่อที่ห้อง sixpack Doctor นะครับตอนนี้

00:19:40 → 00:19:43เห็นผลได้ชัดเจนเรื่องน้ำหนักจาก 60 กลนะ

00:19:43 → 00:19:47ครับลดลงเหลือ 52.3 เอวรอบสะดือจาก 83

00:19:47 → 00:19:50เหลือ 79 นะฮะหมอขยายให้ใหญ่อีกหน่อยนึง

00:19:50 → 00:19:54ในในช่องตอกๆนะฮะอ่ะเพื่อนๆอ่านนะจาก 60

00:19:54 → 00:19:58เหลือ 52 คือลดไป 8 8 8 กนะฮะเกือบ 9

00:19:58 → 00:20:02กลใน 9 สัปดาห์รอบเอวลดลงไป 4 ซมนะฮะ

00:20:02 → 00:20:06เสื้อผ้าไซส์ 10 ตอนนี้เหลือ 8 สบายๆ

00:20:06 → 00:20:09สำคัญคือตรงนี้ทุกคนครับสำคัญคือขับถ่าย

00:20:09 → 00:20:13ดีขึ้นมากมือเท้าไม่มีอาการชาตะคิวไม่

00:20:13 → 00:20:17เป็นไมเกนน้อยลงนอกจากทำงานต่อเนื่องยาวๆ

00:20:17 → 00:20:21ได้แล้วร่างกายสมัยก่อนนะฮะจะประท้วงอัน

00:20:21 → 00:20:24นี้ตอนนี้ตัวเองทำพยายามแก้ไขทำตามที่หมอ

00:20:24 → 00:20:28บอกตื่นเช้ามาไม่เพลียเหมือนก่อนอ่ะการ

00:20:28 → 00:20:32ปวดกล้ามเนื้อดีขึ้นนะครับที่สำคัญทุกคน

00:20:32 → 00:20:35ฮะคือเนื้อเต็มมากขึ้นนะครับเนื้อเต็มมาก

00:20:35 → 00:20:38ขึ้นเข้าคลาสเท Training นะฮะและเรียนรู้

00:20:38 → 00:20:41จากคุณหมออีกเยอะแยะมากมายกล้ามเนื้อลีน

00:20:41 → 00:20:44กล้ามเนื้อสวยนะครับตอนนี้นะฮะพี่และน้อง

00:20:44 → 00:20:47อีกคนได้ทำไปด้วยกันเพราะมีปัญหาเรื่องไข

00:20:47 → 00:20:50มันในเลือดสูงและเราคอยเป็นกำลังใจให้กัน

00:20:50 → 00:20:54และกันบางทีแบ่งปันผักของกินและข้อมูลดีๆ

00:20:54 → 00:20:57จากคุณหมอโอ๊คทำอาหารกลางวันและเย็นไปทาน

00:20:57 → 00:21:00เองที่ทำงานนะฮะทานกับเพื่อนนะครับเพื่อน

00:21:00 → 00:21:03ก็ถามว่ากินอะไรนะครับตอนนี้ก็คือปวดหัว

00:21:03 → 00:21:07ไมเกรนท้องผูกหายหมดแล้วนะครับอ่านะเป็น

00:21:07 → 00:21:10ไงอ่านแล้วถ้าเพื่อนท่านนี้นะครับทำได้

00:21:10 → 00:21:13หมออยากจะบอกว่าทุกคนก็ทำได้นะฮะถ้า

00:21:13 → 00:21:16เพื่อนท่านนี้ทำได้ทุกคนก็ทำได้พิมพ์ลงมา

00:21:16 → 00:21:21บอกทุกคนเลยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้นะ

00:21:21 → 00:21:26ฮะถ้าเพื่อนท่านนี้ลด 9 กลใน 9 สัปดาห์นะ

00:21:26 → 00:21:29ประมาณ 8 กกใน 9 สัปดาห์แล้วท้องผูกหาย

00:21:29 → 00:21:33ไมเกรนหายไขมันดีขับถ่ายดีคุณก็ทำได้นะ

00:21:33 → 00:21:36ครับแต่ก่อนอื่นเลยคุณจะต้องทำยังไงคุณไป

00:21:36 → 00:21:39เช็คเรื่องไทรอยก่อนนะฮะถ้าใครที่มีปัญหา

00:21:39 → 00:21:41เรื่องท้องผูกใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก

00:21:42 → 00:21:44อย่าลืมนะข้อแรกของเราคือไปเช็คเรื่อง

00:21:44 → 00:21:47ไทลอยก่อนนะครับทีนี้อันที่ 2 ที่คุณต้อง

00:21:47 → 00:21:51เช็คนะครับเรื่องท้องผูกนะฮะอ่าใครท้อง

00:21:51 → 00:21:54ผูกใครท้องป่องใครปวดหัวใครเป็นไมเกรน

00:21:54 → 00:21:57เช็คเรื่องเกลือแร่แมกนีเซียมนะฮะอ่าทุก

00:21:58 → 00:22:01คนฮะอันนี้จะเกี่ยวข้องเรื่องทั้งท้องผูก

00:22:01 → 00:22:06อึแข็งความดันสูงปวดหัวไมเกรนเป็นตะคิวนะ

00:22:06 → 00:22:11ครับมีใครมีปัญหาเหล่านี้นะฮะฟังใหม่นะ

00:22:11 → 00:22:14สัญญาณเตือนโรคท้องผูกที่มาจากการขาด

00:22:14 → 00:22:16เกลือแร่

00:22:16 → 00:22:18แมกนีเซียมไม่ใช่แค่ขาดฮอร์โมนไทรอยด์

00:22:19 → 00:22:22อย่างเดียวถ้าคุณขาดแมกนีเซียมท้องผูกได้

00:22:22 → 00:22:26เบ่งนานหลอดเลือดแข็งตัวหลอดเลือดสูญเสีย

00:22:26 → 00:22:29การยืดหยุ่นตัวความดันสุสูงได้ความดันสูง

00:22:29 → 00:22:32ได้ก็ปวดหัวไมเกรนนะครับกล้ามเนื้อไม่

00:22:32 → 00:22:35ผ่อนคลายก็เป็นตะคิวนะครับกล้ามเนื้อเป็น

00:22:35 → 00:22:39ตะคิวกล้ามเนื้อกระตุกนะฮะรวมถึงนอนไม่

00:22:39 → 00:22:43หลับนอนไม่หลับแล้วก็ขับถ่ายยากเป็นมากใน

00:22:43 → 00:22:47วัยทองอ่าเป็นไงมีใครมีอาการข้อไหนนะฮะมี

00:22:47 → 00:22:50ใครมีอาการข้อไหนนี่คือภาวะที่คุณขาด

00:22:50 → 00:22:54แมกนีเซียมเกลือแร่แมกนีเซียมเป็นเกลือ

00:22:54 → 00:22:57แร่จำเป็นเา้าเรียกว่า essential mineral

00:22:57 → 00:22:59นะครับเป็น essential mineral แต่ไม่ได้

00:22:59 → 00:23:02ให้ไปซื้อน้ำเครื่องดื่มเกลือแร่กินนะ

00:23:02 → 00:23:04ครับไม่ได้ไปซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่กิน

00:23:04 → 00:23:07นะคุณต้องไปกินจากที่หมอได้บอกไปเมื่อกี้

00:23:07 → 00:23:10นะครับก็คือเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวัน

00:23:10 → 00:23:13ออร์แกนิคนะครับสอบถามแอดมินโมคได้ถ้าใคร

00:23:13 → 00:23:16หากันเองไม่ได้นะฮะกับถั่ว 8 ชนิดที่หมอ

00:23:16 → 00:23:20บอกไปกินแทนข้าวขาวในทุกมื้อถ้าคุณอยาก

00:23:20 → 00:23:23สุขภาพดีกินไปเลยทุกมื้อนะฮะมื้อไปเที่ยว

00:23:23 → 00:23:25ค่อยกินข้าวตามใจปากมื้ออยู่ที่บ้านกิน

00:23:25 → 00:23:28ข้าวตามสูตรเหรียญทองของโมแล้วคุณจะ

00:23:28 → 00:23:31สุขภาพโคตรดีนะฮะแล้วมีอีกเครื่องดื่มนึง

00:23:31 → 00:23:35ทุกคนที่คนขาดแมกนีเซียมนะฮะต้องดื่มต้อง

00:23:35 → 00:23:39กินแต่อย่าไปโดนช่องอื่นหลอกเอาเสียงผมไป

00:23:39 → 00:23:43ใช้นะครับใครที่ท้องผูกนะฮะพุงป่องนอนไม่

00:23:43 → 00:23:48หลับขับถ่ายยากเป็นวยทองอันนี้เลยคาคา

00:23:48 → 00:23:53ออร์แกนิคนะฮะซึ่งถ้าคุณขับถ่ายยากให้คุณ

00:23:53 → 00:23:57เพิ่มผง mct เข้าไปด้วยนะฮะโมกจะกินนี่นะ

00:23:57 → 00:24:03ฮะ M mct ผสมกับคาคาออร์แกนินะฮะ mct

00:24:03 → 00:24:07คือไขมันดีจากสกัดจากมะพร้าวไม่ใช่น้ำมัน

00:24:07 → 00:24:11มะพร้าวนะครับแล้วผมจะผสมกับคาคาแท้

00:24:11 → 00:24:14ออร์แกนิคแล้วหมโอ๊กย้ำว่าคาคาแท้

00:24:14 → 00:24:18ออร์แกนิคสูตรหมอโอ๊คไม่มีแบบกระป๋องนะ

00:24:18 → 00:24:21ครับไม่มีแบบกระป๋องคาคาแท้ออร์แกนิคของ

00:24:21 → 00:24:24หมอโอ๊คเป็นอยู่ในถุงแล้วมีตราสัญลักษณ์ด

00:24:24 → 00:24:27โอค Dr sixpack เท่านั้นใครที่ไปสั่ง

00:24:27 → 00:24:32ซื้อมาจากช่องอื่นจากเพจอื่นที่เอาเสียง

00:24:32 → 00:24:35เอาคลิปหมอโอ๊กไปใช้คุณกำลังโดนเ้าหลอก

00:24:35 → 00:24:38อยู่นะครับนะคุณกำลังโดนเหลอกใช้เสียงหมอ

00:24:38 → 00:24:40ไปขายของของคนอื่นอยู่นะฮะไม่ใช่ของหมอ

00:24:40 → 00:24:44โอ๊คไม่ใช่ออร์แกนิค 100% และ

00:24:44 → 00:24:48ระวังระหว่าปุ๋ยเคมียาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลง

00:24:48 → 00:24:51ที่เขาใส่ได้ถ้ามันไม่ออร์แกนิคนะครับ

00:24:51 → 00:24:55วิธีกินง่ายมากนะฮะให้กินตอนเช้านะครับ

00:24:55 → 00:24:58ก่อนมื้อเช้าสัก 15 นาที

00:24:58 → 00:25:01ยิ่งใครออกกำลังกายตอนเช้านะฮะให้ดื่ม

00:25:01 → 00:25:03ก่อนไปออกกำลังกายนะครับวันนี้มัจฉะหมก

00:25:03 → 00:25:06หมดนะครับไม่งั้นผมก็จะกินคู่กับมัจฉะนะ

00:25:06 → 00:25:11ฮะ mct ประมาณ 1 สกูปคาคา 1 ช้อนโต๊ะนะ

00:25:11 → 00:25:14ครับไม่ต้องเติมนมไม่ต้องเติมคอฟี่เมทไม่

00:25:14 → 00:25:17ต้องเติมครีมเทียมห้ามเด็ดขาดพวกนั้นยิ่ง

00:25:17 → 00:25:20กินยิ่งตุยเร็วนะฮะพอผสมเสร็จแล้วมันก็จะ

00:25:20 → 00:25:23เป็นแบบนี้ครับให้ทุกคนดูเห็นมยนะฮะนี่นะ

00:25:23 → 00:25:26ฮะอันนี้คือไม่ได้เขย่านะแค่ใช้ช้อนคน

00:25:26 → 00:25:28อย่างเดียวนะฮะกลิ่นหอมมาก

00:25:29 → 00:25:32โห้มันกินอันนี้คาเคาก็คือโกโก้แท้ทุกคน

00:25:32 → 00:25:37โกโก้แท้เนี่ยทำให้ผิวดีมีสารแฟนอสูงมากเ

00:25:37 → 00:25:41เรียกว่าคาา flavon นะฮะคาา flavon เป็น

00:25:41 → 00:25:45สุดยอดอาหารชะลอวัยช่วยให้คุณผิวดีสมองดี

00:25:45 → 00:25:50หัวใจดีไขมันดีขับถ่ายดีคนที่เป็นวัยทอง

00:25:50 → 00:25:53ต้องกินทุกเช้านะฮะกินทุกเช้านะไม่ต้อง

00:25:53 → 00:25:57กินก่อนนอนนะฮะนะโอเคมย mct และคาคา

00:25:57 → 00:26:00ออร์แกนิคทุกคน tiktok นะฮะและใน YouTube

00:26:00 → 00:26:05นะครับแอดเพื่อนที่แอป LINE @s do นะฮะ

00:26:05 → 00:26:09สระรลินหนูเพิ่มเพื่อน @s do โอ๊คนะครับ

00:26:09 → 00:26:12คุณเอลียาคุณคาอ่าคุณ alexxa บอกคาคาหมค

00:26:12 → 00:26:15ดีมากคุณ alexa กินคาคาของหมอโอ๊คจริงใช่

00:26:15 → 00:26:18มยนะครับเพราะหลายคนใน tiktok ซื้อคาคามา

00:26:18 → 00:26:21บอกว่าเป็นของหมอโอ๊ค 90% โดนหลอกหมดเลย

00:26:21 → 00:26:24โดนเอาเสียงมหลอกไปใช้ขาย

00:26:25 → 00:26:30คาคาถูกราคาถูกคุณภาพนสงสัยนะฮะของแท้ของ

00:26:30 → 00:26:32ปลอมผมตอบให้ไม่ได้นะครับใครที่อยากได้

00:26:32 → 00:26:37คาคาและ mct ออร์แกนิจะต้องไปที่แอปสี

00:26:37 → 00:26:39เขียวเท่านั้นนะครับไปที่แอปสีเขียวอย่า

00:26:39 → 00:26:43รอช้าพรุ่งนี้หมอโอ๊คและทีมงานจัดโปรวัน

00:26:43 → 00:26:47สุดท้ายนะครับแอดไปเลยเบาหวานยิ่งต้องกิน

00:26:47 → 00:26:49นะครับเพราะอันนี้เป็นเครื่องดื่มรดเบา

00:26:49 → 00:26:52หวานนะฮะมันมีสารต้านอักเสบสูงมากคนที่

00:26:52 → 00:26:55เป็นท้องผูกและเป็นเบาหวานหลอดเลือดคุณ

00:26:55 → 00:26:57อักเสบนะฮะหลอดเลือดคุณต้องการสารต้าน

00:26:57 → 00:27:01อักเสบอักเสบจากคาเคานะฮะไม่ใช่ไปกิน

00:27:01 → 00:27:05โกโก้หวานไม่ใช่ไปกินนมช็อกโกแลตคาเคามัน

00:27:05 → 00:27:07ช่วยขับถ่ายได้ยังไงเพราะ 1 เลยมี

00:27:07 → 00:27:10แมกนีเซียมสูง 2 เขามีไขมันดีหรือว่าคาคา

00:27:10 → 00:27:15บัตเตอร์นะฮะ 3 เขามี flonal สูงมาก flv

00:27:15 → 00:27:18เนี่ยตัวชะลอไวเลยใครอยากสมองดีไปจนตาย

00:27:18 → 00:27:22ใครอยากผิวดีนะครับใครอยาก Alert นะฮะใคร

00:27:22 → 00:27:26ที่ดื่มกาแฟดำไม่ได้คาคาแทนแต่คาคากับ mct

00:27:26 → 00:27:29แท้ออร์แกนินะครับครับแล้วต้องออแกนิแท้

00:27:29 → 00:27:32จาก @sign do oak เท่านั้นจากแอปสี

00:27:32 → 00:27:35เขียว @sign do oak ที่มีเพื่อน 130,000

00:27:35 → 00:27:38คนเท่านั้นไม่ใช่ไปซื้อกับช่องอื่นไม่ใช่

00:27:38 → 00:27:43ไปซื้อกับ Open chat นะฮะนะพิมพ์ว่าคาคา

00:27:43 → 00:27:45นะฮเพื่อนๆใน Facebook นะครับใครที่ดูกัน

00:27:45 → 00:27:47อยู่นะครับพิมพ์ว่า Facebook เอ้ยพิมพ์

00:27:47 → 00:27:50ว่า Facebook พิมพ์ว่าคาคาเพื่อนๆใน

00:27:50 → 00:27:53Facebook พิมพ์ว่าคาคาแล้วไปดูในกล่อง

00:27:53 → 00:27:56inbox แต่ดีที่สุดสั่งที่แอปสีเขียวนะ

00:27:56 → 00:27:58ครับถ้าสั่งเกินหมอจำไม่ได้ว่าประมาณ

00:27:58 → 00:28:012,000 มั้งมันจะมีแถมช้อนตวงไปให้ด้วยนะ

00:28:01 → 00:28:04ครับต้องสั่งที่แด line do โคเท่านั้นนะ

00:28:04 → 00:28:09ครับนี่นะฮะแล้วคาคามีสารโอโรมนนะครับทำ

00:28:09 → 00:28:14ให้เราชิลทำให้เรารีกทำให้เราผ่อนคลายนะ

00:28:14 → 00:28:16ครับแล้วรสชาติเค้าก็จะขมๆหน่อยนะฮะแต่

00:28:16 → 00:28:19อร่อยมากๆนะครับ

00:28:19 → 00:28:21อื

00:28:21 → 00:28:24อืดีมากนะฮะดี

00:28:24 → 00:28:28มากยิ่งมี mct เนี่ยยิ่งหนัวนะฮหมอบอกเลย

00:28:28 → 00:28:33โอ้โหยิ่งมี mct นี่ยิ่งนัวเลยนะฮะ

00:28:33 → 00:28:36อื

00:28:36 → 00:28:41อืดีมากคือใครที่ซื้อคาเคาราคาถูกแล้วมา

00:28:41 → 00:28:44เทียบกับของหมอวกดูเนี่ยสีต่างกันเลย

00:28:44 → 00:28:48กลิ่นต่างกันคุณภาพต่างกันสาร fal ต่าง

00:28:48 → 00:28:52กันนะฮะไอ้ปุ๋ยยาฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลงไม่ต้อง

00:28:52 → 00:28:54พูดถึงนะเพื่อนๆลองคิดดูว่าของหลัก 100

00:28:54 → 00:28:57กว่าบาทกับของราคาหลัก 400 500 เนี่ยนะ

00:28:57 → 00:29:00ฮะที่มันต่างกัน 3-4 เท่าเนี่ยเพื่อๆคิด

00:29:00 → 00:29:03ว่าคุณภาพมันจะเท่ากันมั้ยนะฮะคุณคิดว่า

00:29:03 → 00:29:06คุณภาพมันจะเท่ากันมั้ยนะครับแต่ถ้า

00:29:06 → 00:29:09เพื่อนๆจะซื้อแบบถูกผมไม่ว่านะแล้วผมไม่

00:29:09 → 00:29:11ไม่ต้องมาซื้อกับโมก็ได้นะครับแต่ผมหา

00:29:11 → 00:29:15สิ่งที่ดีที่สุดให้แต่อยากจะเตือนเพื่อนๆ

00:29:15 → 00:29:18นะฮะที่ไปซื้อคาเคาได้ยินเสียงมโอ๊คนะ

00:29:18 → 00:29:22แล้วคุณไปซื้อคาเคามาเนี่ยส่วนใหญ่ไม่ใช่

00:29:22 → 00:29:24ของผมทั้งนั้นเลยนะครับไอ้แบบกระป๋อง

00:29:24 → 00:29:26เนี่ยนะฮะคุณโดนเค้าหลอกเอาเสียงหมอไปใช้

00:29:26 → 00:29:28แล้วตอนนี้กำลังดำเนินคดีตตามกฎหมายกัน

00:29:28 → 00:29:31อยู่นะใครที่ไม่เอายังทำกันอยู่ช่วยลด

00:29:31 → 00:29:34ด้วยนะครับคุณดาโกต้านะฮะถามว่าหมอครับ

00:29:34 → 00:29:38ทานยาความดันอยู่สามารถทานอาหารทานคาคา

00:29:38 → 00:29:40ได้นะครับถ้าคนที่เป็นความดันสูงกินยาลด

00:29:40 → 00:29:43ความดันเนี่ยเสริมแมกนีเซียมนะครับกิน

00:29:43 → 00:29:46ถั่ว 8 ชนิดที่หมอบอกนะฮะนะถั่วเหลือง

00:29:47 → 00:29:49ถั่วเขียวถั่วแดงถั่ว 5 สีถั่วลูกไก่ถั่ว

00:29:49 → 00:29:52เลนทิลนะฮะถั่วเหลืองออร์แกนิคแล้วก็ข้าว

00:29:52 → 00:29:55ขี้นัวแล้วความดันคุณจะดีนะครับเมล็ดฟัก

00:29:55 → 00:29:58ทองเมล็ดทันตะวันอยู่ในสูตรอาหารเหรียญ

00:29:58 → 00:30:00ทองหมโอ๊คนะใครที่เพิ่งมาเจอผมยังไม่มี

00:30:00 → 00:30:03สูตรอาหารเหรียญทองแอดไปที่บ้านสีเขียว @s

00:30:03 → 00:30:07do โคแล้วขอสูตรอาหารเหรียญทองมานะครับ

00:30:07 → 00:30:10คุณกลิกาบอกว่าตอนเช้าทานยาประจำอยู่ทาน

00:30:10 → 00:30:13ได้มั้ยทานได้นะครับคาคาหมอโอ๊คถั่วของผม

00:30:13 → 00:30:16ทุกอย่างผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพทุกอย่างของ

00:30:16 → 00:30:19โม๊คทานกับยาคุณได้นะครับมันเป็นอาหาร

00:30:19 → 00:30:22ธรรมชาติออร์แกนิคแท้ 100% นะครับผมดื่ม

00:30:22 → 00:30:25ให้หมดก่อนนะฮะว้าววันนี้ Facebook คนดู

00:30:25 → 00:30:28เยอะมากนะฮะพี่ทิติพรพี่ชนชิดนะครับพี่

00:30:28 → 00:30:32เอ๋พิมพ์ว่าคาเคาคุณอรวพิมพ์ว่าคาเคาสะกด

00:30:32 → 00:30:36คอาสระเอคอาแล้วก็พิมพ์ว่าออร์แกนิคด้วย

00:30:36 → 00:30:39พิมพ์ว่าคาคาออร์แกนิคแล้วให้เพื่อนๆเช็ค

00:30:39 → 00:30:42ในกล่องข้อความทักแอดมินอีกรอบนึงบอกว่า

00:30:42 → 00:30:47ขอดูคาคาออร์แกนิคขอดูสูตรถั่วออร์แกนิค

00:30:47 → 00:30:49นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณหายจากท้องผูกนะ

00:30:49 → 00:30:53ครับแต่หมอบอกอย่างี้นะว่ากินอย่างเดียว

00:30:53 → 00:30:56ไม่ทำให้ท้องผูกหายนะคุณต้องกินทุกอย่าง

00:30:56 → 00:30:59ทำทุกอย่างทำทุกวิถีทางไม่ใช่มาบอกหมกว่า

00:30:59 → 00:31:02กินคาเคาหมกยังท้องผูกอยู่เลยเอาคาเคามัน

00:31:02 → 00:31:06ก็ไม่ใช่ยาวิเศษนะครับโอเคมยนะฮะคุณต้อง

00:31:06 → 00:31:09กินหลายอย่างคู่กันนะครับเพราะคนที่ท้อง

00:31:09 → 00:31:13ผูกหลายคนเนี่ยกินมะขามแขกมานานนะครับกิน

00:31:13 → 00:31:16เซ็นหน้ามานานกินมะขามแขกมานานลำไส้คุณ

00:31:16 → 00:31:19มันชาไปแล้วนะฮะลองคิดดูว่าคุณท้องผูมมา

00:31:19 → 00:31:21เป็น 10 ๆปีเนี่ยแล้วคุณจะมาดื่มคาเคา

00:31:21 → 00:31:24อย่างเดียวแล้วให้มันหายจากทุกโรกมันไม่

00:31:24 → 00:31:27มันอาจจะไม่ใช่แบบนั้นนะครับนะฮะโอเคมย

00:31:27 → 00:31:29รวมถึงเพื่อนๆที่บอกกินโพรไบโอติกแล้วยัง

00:31:29 → 00:31:32ท้องผูกอยู่เลยผมก็บอกว่าโปรไบโอติกมัน

00:31:32 → 00:31:35ไม่ใช่ยาวิเศษเหมือนกันนะครับนะฮะดังนั้น

00:31:35 → 00:31:38ถ้าคุณท้องผูกกลับไปเช็คข้อที่ 1 ก่อน

00:31:38 → 00:31:40เช็คไทรรอยด์กลับไปเช็คข้อที่ 2 ก่อน

00:31:40 → 00:31:44ธัญพืชและอาหารเหรียญทองกินกี่อย่างกลับ

00:31:44 → 00:31:47ไปเช็คข้อที่ 3 ก่อนแมกนีเซียมกินหรือยัง

00:31:47 → 00:31:49นะครับหรือกินจากอาหารธรรมชาติแล้วหรือ

00:31:49 → 00:31:52ยังคนที่ท้องผูกแล้วเป็นความดันเช็คอัน

00:31:52 → 00:31:55ที่ 4 ด้วยนะครับเรื่องของกากใยนะฮะ

00:31:55 → 00:31:58เรื่องของกากใยและไฟเบอร์ต่างๆอย่างเช่น

00:31:58 → 00:32:01ในเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะฮะแล้วก็ใน

00:32:01 → 00:32:04จริงๆคาคิเป็นอีกอันนึงนะที่คนท้องผูก

00:32:04 → 00:32:08ต้องกินนะครับคนที่อยากชะลอไวอยากท้องผูก

00:32:08 → 00:32:12หายนะครับคาคิกับคาคาผงนะครับจริงๆวิธี

00:32:12 → 00:32:16กินมันง่ายมากนะคานิสนะฮะคุณก็แค่นะฮะ

00:32:16 → 00:32:19เพื่อนๆก็แค่โรยนะครับเพื่อนๆใน YouTube

00:32:19 → 00:32:23สวัสดีนะฮะโรยคาคาลงไปในคาคากับ mct ของ

00:32:23 → 00:32:27คุณนะครับแล้วก็กินแบบนี้เลยนะฮะโรยลงไป

00:32:27 → 00:32:31เลยแล้วก็กินคาคานิกับคาคาผงและ mct นะ

00:32:31 → 00:32:38ครับรับรองว่า

00:32:38 → 00:32:43อร่อยผมแนะนำแบบนี้ฮะว่าใส่ mct 1 สูป

00:32:43 → 00:32:46แล้วจะนัวมากนะฮะขอเสียงเพื่อนๆใน

00:32:46 → 00:32:51Facebook ที่กินคาคาของหมอไปแล้วนะฮะขอ

00:32:51 → 00:32:53เสียงเพื่อนๆใน Facebook YouTube ที่กิน

00:32:53 → 00:32:55คาคาและ tiktok ที่กินคาคาของหมอไปแล้ว

00:32:55 → 00:32:59แล้วผิวดีขับถ่ายดีดีนะฮะแล้วสุขภาพดี

00:32:59 → 00:33:01ขึ้นพิมพ์มาบอกหน่อยนะ

00:33:01 → 00:33:06ฮะอ่ามีคนพิมพ์ว่า mct ใครอยากได้ mct

00:33:06 → 00:33:09พาเดอร์ออร์แกนิที่เป็นพรีไบโอติกนะเป็น

00:33:09 → 00:33:13พีคือกากใยและเป็นไขมันดีด้วยนะฮะใครที่

00:33:13 → 00:33:17เป็นไวทองใครที่ฮอร์โมนเพศตกนะฮะใครที่

00:33:17 → 00:33:19รู้สึกผิวไม่เนียนใครที่รู้สึกว่าผิวแห้ง

00:33:19 → 00:33:24คาคา mct บวกคคิสรับรองนะฮะรู้เรื่องนะฮะ

00:33:24 → 00:33:27กินทุกวันใช้เวลานิดนึงนะใช้เวลานิดนึง

00:33:27 → 00:33:30แต่รู้เรื่องแน่นอนนะฮะพิมพ์ว่า mct ลงมา

00:33:30 → 00:33:35นะฮะ mct นะฮะ

00:33:35 → 00:33:37mct

00:33:37 → 00:33:42อืดีมากนะฮะเพื่อนๆใน YouTube แอดไปที่

00:33:42 → 00:33:45บ้านสีเขียวนะครับแอดไปที่ @s Dr ๊คนะ

00:33:45 → 00:33:49ครับคาคานิบเนี่ยรสชาติจะขมออกเปรี้ยวนะ

00:33:49 → 00:33:52คาคาผมก็จะเปรี้ยวเลยเพราะของหมอโอ๊ค 100%

00:33:52 → 00:33:56แท้ออร์แกนิคนะครับ mct เหมือนไขมันดี

00:33:56 → 00:33:58เหมือนเป็นเหมือนรถเหมือนคอฟี่เมจแต่คนละ

00:33:58 → 00:34:09เรื่องกันเลยนะคุณภาพคนละเรื่องกันเลย

00:34:09 → 00:34:14อือร่อยมากมาขอเวลาเคี้ยว 1 นาทีเดี๋ยว

00:34:14 → 00:34:16หมออ่านคำถาม

00:34:16 → 00:34:22ก่อนคุณโต Wink นะฮะคุณเหี้ยมคุณเตเต้พิม

00:34:23 → 00:34:27ว่า mct ตัว M ตัว C ตัว T นะครับ mct ที

00:34:27 → 00:34:31ย่อมาจาก medium chain ไกีเป็นไตกีซโซ่

00:34:31 → 00:34:34ขนาดสั้นที่เอาไปเผาผ่านเป็นพลังงานได้

00:34:34 → 00:34:37ทันทีไม่ทำให้อ้วนนะครับแล้วเพิ่มไขมันดี

00:34:37 → 00:34:41ในเลือดนะฮะบำรุงผิวช่วยเรื่องขับถ่าย

00:34:41 → 00:34:43แล้วก็ทำให้คุณไม่หลุดคีโตสิสด้วยดังนั้น

00:34:43 → 00:34:47นะใครที่ทำ fasting อ่ะทอิใหม่นะทุกคนทอิ

00:34:47 → 00:34:52ใหม่ทิใหม่ของ mct เดี๋ยวฝากทีมงานเติมผง

00:34:52 → 00:34:55mct ให้หมองหน่อยนะฮะอ่ะกดหัวใจรัวๆลงมา

00:34:55 → 00:34:58ใครอยากฟังเรื่อง mct เรื่องไขมันดีกิน

00:34:58 → 00:35:01ยังไงให้ท้องผูกหายนะครับกดหัวใจรัวๆให้

00:35:01 → 00:35:06หน่อยนะฮะทีมงานเติม mct ให้หมอหน่อยแล้ว

00:35:06 → 00:35:10ก็ขอคาคาอีกสัก

00:35:10 → 00:35:16แก้วอ่าเอา mct มาซักสกูปนึงเลยนะฮะติดใจ

00:35:16 → 00:35:20mct ตัวเองนะฮะคือปกติแล้วเนี่ยหมอจะกิน

00:35:20 → 00:35:231 สกูปตอนเช้านะครับใครอยากฟังเรื่อง mct

00:35:23 → 00:35:27พิมพ์อยากฟัง mct ลงมานะฮะมันเป็นสุดยอด

00:35:27 → 00:35:32อ่าสุดยอดไขมันดีอ่ะที่คนไทยกินกันผิดๆนะ

00:35:32 → 00:35:34ครับคนไทยไปกินน้ำมันมะพร้าวเยอะนะครับ

00:35:34 → 00:35:37ซึ่งน้ำมันมะพร้าวมันไม่แย่แต่มันไม่ได้

00:35:37 → 00:35:39ดีที่สุดนะครับแล้วน้ำมันมะพร้าวเนี่ยมัน

00:35:39 → 00:35:42ไม่มีกากใยนะครับแต่ mct ผงของโมคเนี่ยนะ

00:35:42 → 00:35:45ฮะมีกากยายให้ด้วยนะครับแล้วเป็น

00:35:45 → 00:35:48ออร์แกนิคแท้นะฮะสวัสดีคุณแอนนะฮะพี่

00:35:48 → 00:35:52สิงโตทะเลบอกว่าทานคาเคา

00:35:52 → 00:35:56mct นะครับทุกเช้าเลยอร่อยมากค่ะยดยอด

00:35:56 → 00:36:00เยี่ยมนะฮะและคาคานินี่พี่แอนทำตาโหมกเลย

00:36:00 → 00:36:03นะฮะอ่าขอบคุณพี่แอนมากๆที่มารีวิวให้กัน

00:36:03 → 00:36:06นะฮะอ่า

00:36:06 → 00:36:09นะ

00:36:09 → 00:36:13อ่าเห็นมั้ยทำตามพี่แอนนะฮะสวัสดีคุณผ้า

00:36:13 → 00:36:15ใหม่คุณผ้าใหม่บอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอ

00:36:15 → 00:36:19เพิ่งมาไม่ทันทราบท้องผูกมากโคตรๆค่ะโอเค

00:36:19 → 00:36:23นะพี่พี่ผ้าใหม่แชร์ไลฟ์นี้นะฮะใครท้อง

00:36:23 → 00:36:27ผูกมากโคตรๆนะฮะแชร์ไลฟ์นี้แชร์ไลฟ์นี้นะ

00:36:27 → 00:36:30ครับแล้วพิมพ์บอกเลยว่าท้องผูกพิมพ์ออกมา

00:36:30 → 00:36:31ท้อง

00:36:31 → 00:36:36ผูก YouTube นะฮะสวัสดีสวัสดีคุณนงนพัฒนะ

00:36:36 → 00:36:39ฮะคุณนงนพัฒบอกกินตามคุณหมออยู่ยอดเยี่ยม

00:36:39 → 00:36:42เลยพี่นงนพัฒกินกินของหมอใช่มยนะฮะไม่ได้

00:36:42 → 00:36:44ไปโดนคนอื่นหรอกเอาเสียงหมอไปใช้นะครับ

00:36:44 → 00:36:49นี่นะฮะหมอหมอต้องเติมต้องเติมแก้วที่ 2

00:36:49 → 00:36:52นะครับมี mct เพิ่มมาอีก 1 สูปนึงนะฮะ

00:36:52 → 00:36:54เนี่ยให้ดูว่า mct เวลาใส่เข้าไปเนี่ยมัน

00:36:54 → 00:36:57จะเป็นขาวๆแบบนี้นะครับเราสามารถกินได้

00:36:57 → 00:36:59เลยนะฮะเนี่ยไม่ต้องให้มันละลายหมดนะก็

00:36:59 → 00:37:05กินได้เลยอืมันๆน่ะมันนัวนะครับมันๆมันัว

00:37:05 → 00:37:08แล้วมันก็มีกากใหญ่เห็นมยมันจะเหมือนเป็น

00:37:08 → 00:37:12ครีมนะแต่มันเป็นครีมจากมะพร้าวที่ดีที่

00:37:12 → 00:37:14สุดนะครับ

00:37:14 → 00:37:16อืนัว

00:37:16 → 00:37:20มากเพื่อนๆเห็นชัดกันมั้ยไม่แน่ใจว่าเห็น

00:37:20 → 00:37:23ชัดกันหรือเปล่านะฮะมันโฟกัสมั้ยอ่า

00:37:23 → 00:37:29เดี๋ยวหมอหมอหมอซดต่อก่อนมันอร่อยจัอื

00:37:29 → 00:37:32โอ้ดีมากนะ

00:37:32 → 00:37:38ฮะโอเคมาทีนี้เรื่อง mct นะ

00:37:38 → 00:37:42ฮะสุดยอดไขมันดีนี่ท็อปปิกใหม่นะเพื่อนๆ

00:37:42 → 00:37:46ฮะทอิที่ 3 เรื่องแก้ท้องผูกนะสุดยอดไข

00:37:46 → 00:37:51มันดีลดท้องผูกเพิ่มไขมันดีลดไขมันเลว

00:37:51 → 00:37:55แล้วเป็นพรีไบโอติกช่วยเพิ่มเชื้อดีลำไส้

00:37:55 → 00:37:58พอเชื้อดีลำไส้มากขึ้นคุณก็ขับถ่ายดีขึ้น

00:37:58 → 00:38:02แล้วพอคุณกิน mct มันคือกรดไขมันดีโซ่

00:38:02 → 00:38:06ขนาดกลางนะครับ medium เนไกดนะฮะ medium

00:38:06 → 00:38:12คือกลางไซไดคือไขมันนะครับนะฮะ medium เน

00:38:12 → 00:38:15นะฮะเนคือโซ่ไกีคือไขมันดังนั้นเจ้าไขมัน

00:38:15 → 00:38:18ตัวเนี้ยมันไม่เหมือนไขมันทั่วไปไขมัน

00:38:18 → 00:38:21ทั่วไปมันคือโซ่ขนาดยาวซึ่งโซ่ขนาดยาวคือ

00:38:21 → 00:38:24มีคาร์บอนอะตอมเนี่ยมากกว่า 14 คาร์บอน

00:38:24 → 00:38:28อะตอมขึ้นไปนะฮะยิ่งยิ่งคาร์บอนอะตอมเยอะ

00:38:28 → 00:38:31ยิ่งโซ่ยาวยิ่งเอาไปใช้เป็นพลังงานยาก

00:38:31 → 00:38:35ยิ่งทำให้อ้วนแต่ตรงกันข้ามครับถ้าคุณกิน

00:38:35 → 00:38:38mct นะฮะเหมือนหมอและ FC และนักเรียนของ

00:38:38 → 00:38:42ผมเนี่ยมันคือโซ่ขนาดกลางนะครับมีคาร์บอน

00:38:42 → 00:38:45อะตอม 6 ตัว 8 ตัวไม่เกิน 10 ตัวมีชื่อ

00:38:45 → 00:38:49ว่า cc cilic และ lac Acid นะฮะเอาว่า

00:38:49 → 00:38:52ไม่ต้องจำชื่อวิทยาศาสตร์สิ่งที่คุณจะได้

00:38:52 → 00:38:55รับจาก mct ถ้าคุณกินมันทุกวันติดต่อกัน

00:38:55 → 00:38:5830 วันนะครับอันดับแรกแกไขมันในเลือดคุณ

00:38:58 → 00:39:02จะดีขึ้นอันดับที่ 2 ผิวจะเนียนขึ้น

00:39:03 → 00:39:06อันดับที่ 3 นะฮะอึจะดีขึ้นนะครับอึจะดี

00:39:06 → 00:39:08ขึ้นแต่อึจะดีขึ้นเนี่ยไม่ใช่หมายความว่า

00:39:08 → 00:39:11mct กินตัวเดียวแล้วแก้ท้องผูกนะเราต้อง

00:39:11 → 00:39:14ทำตามข้ออื่นที่หมอบอกด้วยนะครับอันดับ

00:39:14 → 00:39:17ที่ 4 นะครับ mct ออร์แกนิของมไม่ใช่น้ำ

00:39:17 → 00:39:20มันไม่เหมือนที่อื่นที่อื่นจะเป็นน้ำมัน

00:39:20 → 00:39:23ของผมจะเป็นผงให้เพื่อนๆดูให้เพื่อนๆดู

00:39:23 → 00:39:27ถ้าเป็นผงเนี่ยมันมีพรีไบโอติกมันมีกากใย

00:39:27 → 00:39:30ด้วย้วยจำไว้เลยว่าคนที่กินกากใยเยอะทั้ง

00:39:30 → 00:39:34ละลายและไม่ละลายน้ำจาก mct หรือจะเป็น

00:39:34 → 00:39:37จากถั่ว 8 ชนิดของหมกเนี่ยคุณจะอายุยืน

00:39:37 → 00:39:41กว่าถ้าคุณไม่กินเลยงานวิจัยแบบ Meta

00:39:41 → 00:39:45analysis conm นะครับลดมะเร็งลดหัวใจ

00:39:45 → 00:39:49วายลดไขมันอุดตันนะครับลดเบาหวานคนที่

00:39:49 → 00:39:53เป็นโรคไตระยะแรกๆกินได้นะครับแค่นั้นไม่

00:39:53 → 00:39:56พอนะฮะสมองคุณจะดีด้วยเพราะ medium Chin

00:39:56 → 00:40:01ตกีลายมันจะถูกย่อยไปเป็นกรดคีโทนนะครับ

00:40:01 → 00:40:05ถ้าคนที่กินคีโตจะรู้ว่าเรากินคีโตเพื่อ

00:40:05 → 00:40:10ให้ร่างกายปรับระบบเผาผลาญมาใช้ไขมันแทน

00:40:10 → 00:40:16น้ำตาลอ่านะครับซึ่งนั่นแหละนะฮะสิ่งนั้น

00:40:16 → 00:40:17แหละคือ

00:40:17 → 00:40:21mct นะครับการที่คุณกิน mct มันจะถูกเผา

00:40:21 → 00:40:24ผลาญเปลี่ยนเป็นคีโทนดังนั้นคนที่กินคีโต

00:40:24 → 00:40:28กิน mct ได้นะครับแต่ถ้าดีที่สุดเป็น mct

00:40:28 → 00:40:32แบบผงที่มีกากใยนะครับใครอยากได้ความรู้

00:40:32 → 00:40:36เพิ่มเรื่อง mct นะฮะพิมพ์ว่า mct แต่ถ้า

00:40:36 → 00:40:40จะกินนะครับถ้าจะกิน mct เลือก mct แบบ

00:40:40 → 00:40:45ออแกนินะครับเลือก mct ที่มีสูตร

00:40:45 → 00:40:48สัญลักษณ์ usda Organic นะครับของแท้ของ

00:40:48 → 00:40:52จริงของชัวร์แน่นอนไปที่แอปสีเขียวเพิ่ม

00:40:52 → 00:40:54เพื่อน atsign do oak เท่านั้นนะครับ

00:40:54 → 00:40:57ที่อื่นถ้าไปซื้อมาราคาถูกฟังเสียงเจอหมอ

00:40:58 → 00:41:01โอ๊คไม่ใช่ของผมโดยสิ้นเชิงนะครับคลิปของ

00:41:01 → 00:41:06ผมโดนโจรและมิจฉาชีพที่ไม่หวังดีไปทำคลิป

00:41:06 → 00:41:09แล้วก็ขายให้เพื่อนๆ FC ของเราดังนั้น mct

00:41:09 → 00:41:12นะครับกินตอน fasting ได้ไม่หลุด Fast นะ

00:41:12 → 00:41:15ครับไม่หลุดคีโทสิสนะฮะไม่กระตุ้นน้ำตาล

00:41:15 → 00:41:18ในเลือดนะครับคนที่ตับอักเสบก็กินได้นะ

00:41:18 → 00:41:21ครับเพราะมันคือไขมันดีนะครับคนที่ตับ

00:41:21 → 00:41:24อักเสบเนี่ยคุณต้องไปลดเรื่องไขมันเรวนะ

00:41:24 → 00:41:28ฮะ mct นะทุกคนแล้วคุณจะขขับถ่ายดีขึ้น

00:41:28 → 00:41:32ด้วยไขมันดีช่วยให้คุณขับถ่ายดีจำไว้เลย

00:41:32 → 00:41:35นะไม่ใช่แค่ไฟเบอร์กากยายไฟเบอร์อย่าง

00:41:35 → 00:41:39เดียวแต่ mct ของโมคมีทั้งกากใยและไขมัน

00:41:39 → 00:41:42ดีโอเคยนะครับทุกคนดังนั้นเคลียร์นะ

00:41:42 → 00:41:46เรื่อง mct มันคืออะไรนะ mct มันคือไขมัน

00:41:46 → 00:41:49ดีที่สกัดมาจากมะพร้าวนะครับทำให้สมอง

00:41:50 → 00:41:53ลื่นไหลเพราะสมองชอบใช้ไข้มันมากกว่าน้ำ

00:41:53 → 00:41:57ตาลเพื่อนๆจำไว้เลยครับจำไว้เลยครับว่า

00:41:57 → 00:42:00สมองเราใช้พลังงานร่างกายเราและสมองเรา

00:42:00 → 00:42:03เนี่ยใช้พลังงานได้ 2 แหล่งแหล่งแรกคือ

00:42:03 → 00:42:07น้ำตาลแต่ไม่ค่อยดีนะครับแหล่งที่ 2 คือ

00:42:07 → 00:42:10ไขมันดีอันเนี้ยโคตรดีเปรียบเทียบให้

00:42:10 → 00:42:13เพื่อนๆเก็ทว่าน้ำตาลเหมือนรสที่ใช้น้ำ

00:42:13 → 00:42:18มันส่วนไขมันดีคือรถที่ใช้ไฟฟ้าเป็นพลัง

00:42:18 → 00:42:20งานสะอาดนะครับเป็นพลังงานสะอาดดังนั้น

00:42:20 → 00:42:24ถ้าคุณเป็นคนคนึงที่มีโรคลมชักนะฮะหรือ

00:42:24 → 00:42:28คุณอ่ากินน้ำตาลมากไม่ได้เป็นเบาหวานเป็น

00:42:28 → 00:42:33โรคอ้วนนะครับคุณต้องฝึกกินไขมันดีให้มาก

00:42:33 → 00:42:39ขึ้นนะครับโอเคยแล้วคุณจะผิวดีหน้าใสขับ

00:42:39 → 00:42:42ถ่ายดีนะครับไขมันดีเพิ่มขึ้นนะครับแล้ว

00:42:42 → 00:42:46อีกไขดีนึงที่ดีมากๆคือคาคา nps นะทุกคน

00:42:46 → 00:42:49นะครับดังนั้นบให้สูตร mct ดังนี้ก็คือ

00:42:49 → 00:42:53คาคาผง 1 ช้อนโต๊ะนะฮะ mct ของหมโอ๊ค 1

00:42:53 → 00:42:58สูปนะครับและค cips อีก 1 ช้อนโต๊ะทานใน

00:42:58 → 00:43:02มื้อเช้าแล้วไปเดินออกกำลังกายนะครับทาน

00:43:02 → 00:43:05ในมื้อเช้าแล้วถ้าจะเพิ่มอีกสเต็ปนึง

00:43:05 → 00:43:09เพิ่มโปรตีนพืชไบโพสูโอคลงไปด้วยนะครับ

00:43:09 → 00:43:11เพิ่มโปรตีนพืชไบโอสูโอคลงไปด้วยเดี๋ยว

00:43:11 → 00:43:14ให้ทีมงานชงให้หน่อยฝากทีมงานชงไอพให้หมก

00:43:14 → 00:43:17หน่อยนะครับอ่ะอันนี้คือข้อที่ 3 นะครับ

00:43:17 → 00:43:21อยากท้องผูกหายกินไขมันดีมากขึ้นนะครับ

00:43:21 → 00:43:27ซึ่งผมแถมให้ไขมันดีไม่ได้มีแค่ mct และ

00:43:27 → 00:43:29และค่าขนิอย่างเดียวนะครับเพื่อนๆยัง

00:43:29 → 00:43:33สามารถหาได้จากคนที่เป็นท้องผูกนะอโวคาโด

00:43:33 → 00:43:36นะครับดีมากๆเลยนะครับอะโวคาโดนะฮะหรือจะ

00:43:36 → 00:43:41เป็นมะกอกนะครับหรือจะเป็นมะกรอกนะฮะอ่า

00:43:41 → 00:43:46นะหรือจะเป็นเมล็ด flx ขายไปไหนแล้วเมล็ด

00:43:46 → 00:43:49flx อยู่นี่นี่นะครับหรือจะเป็นอันนี้

00:43:49 → 00:43:52เป็นอีกฟู้นะครับที่ทุกคนต้องกินโดยเฉพาะ

00:43:52 → 00:43:57วทองนะฮะคือเมล็ดแฟกนะครับใครที่ผิวไม่ดี

00:43:57 → 00:44:00มีอาการร้อนวูบวาบนะฮะท้องผูกขับถ่ายยาก

00:44:00 → 00:44:04กินเมล็ดแฟกนะครับเมล็ดแฟกสีน้ำตาลนะนี่

00:44:04 → 00:44:09นะครับวิธีกินอ่า่ะอันนี้ข้อที่ 4 ทุกคน

00:44:09 → 00:44:12นะฮะมีใครกินเมล็ดแฟกมั้ย

00:44:13 → 00:44:16อ่าคุณวบอก

00:44:16 → 00:44:20ว่ากินอะโวคาโดทุกวันได้มยมีโรคประจำตัว

00:44:20 → 00:44:23อะไรหรือเปล่าครับนะฮะไม่แน่ใจว่ามีหัวใจ

00:44:23 → 00:44:26เต้นผิดจังหวะหรือมีโพแทสเซียมเกินหรือ

00:44:26 → 00:44:29เป็นไตวระยะ 5 มยถ้าไม่ได้มี 3 อย่างนี้

00:44:29 → 00:44:32กินอะโวคาโดทุกวันได้นะครับคนที่ต้อง

00:44:32 → 00:44:35ระวังเรื่องอะโวคาโดมีแค่ 1 หัวใจเต้นผิด

00:44:35 → 00:44:38จังหวะที่โพแทสเซียมในเลือดคุ้มไม่ได้นะ

00:44:38 → 00:44:42ฮะหรือว่า 2 ไายไวระยะ 5 กินทุกวันอาจจะ

00:44:42 → 00:44:45แค่ 1 คำนะครับไม่ได้ว่าห้ามกินนะแต่กิน

00:44:45 → 00:44:49แค่คำเดียวหรือไม่เกินครึ่งลูกหรือ 3 นะ

00:44:49 → 00:44:52ครับคุณมีภาวะที่มีไฮเปอร์เเมียหรือว่า

00:44:52 → 00:44:55โพแทสเซียมในเลือดเกินนั่นแหละนะฮะหรือ 4

00:44:55 → 00:44:59คุณกินยาวอไฟนนะครับยาวอไฟลนที่เกี่ยวกับ

00:44:59 → 00:45:02เลือดต้องเป็นวอไฟนเท่านั้นนะฮะไม่ใช่โกล

00:45:02 → 00:45:05หรือแสปนไม่เกี่ยวโพโลหรืออปิไม่ใช่ยา

00:45:05 → 00:45:08ละลายลิ่มเลือดหลายคนเข้าใจผิดว่ามันคือ

00:45:08 → 00:45:10ยาละลายลิ่มเลือดแต่ยาละลายลิ่มเลือดมี

00:45:10 → 00:45:13ชื่อเดียวคือฟินและไอ้พวกที่ลงท้ายด้วย

00:45:13 → 00:45:16แบนๆทั้งหลายถ้าคุณไม่ได้มี 4 อย่างนี้

00:45:16 → 00:45:19กินอะโวคาโดได้เลยครับอ่ากินอะโวคาโดได้

00:45:19 → 00:45:25ทุกวันเลยนะฮะอ่ะทีนี้มาที่สูตรอันที่ 4

00:45:25 → 00:45:28นะครับสูตรบำรุงวัยทองอันนี้ท็อปปิกใหม่

00:45:29 → 00:45:31ทุกคนขอเสียงเพื่อนๆที่เป็นวัยทองหน่อยนะ

00:45:31 → 00:45:34ครับ YouTube มีใครเป็นวัยทองมนะฮะคุณ

00:45:34 → 00:45:36รัชประภาบอกว่าไทายรอยต่ำเกี่ยวกับต่อม

00:45:36 → 00:45:39หมวกไตล้ามยไม่เกี่ยวโดยตรงนะฮะพี่

00:45:39 → 00:45:44รัชประภาแต่ถ้าเราต่อมหมวกไตล้าแล้วเราไย

00:45:44 → 00:45:47รอยต่ำอาการมันจะยิ่งทวีคูณคุณจะยิ่งโคตร

00:45:47 → 00:45:52เหนื่อยนะฮะนะอ่านะครับคุณยายรินบอกว่า

00:45:52 → 00:45:57ยายมีอาการท้องผูมากๆคุณยายรินทำตามและจด

00:45:57 → 00:46:00ตามทุกข้อนะครับยายรินจาก YouTube แล้ว

00:46:00 → 00:46:05แอด Line โมมานะครับขอดูสูตรอาหารนะฮะทีม

00:46:05 → 00:46:09งานแล้วบอกทีมงานผมว่าอยากได้ถั่ว 8

00:46:09 → 00:46:11อย่างนะครับไม่ใช่ไม่ใช่อยู่ในถุงเดียวนะ

00:46:11 → 00:46:13มันจะแยกถุงเป็นประมาณ 5 ถุงให้สั่งมา

00:46:13 → 00:46:18ทั้ง 5 ถุงแล้วมาต้มนะฮะมาใส่น้ำแล้วหุง

00:46:18 → 00:46:21กินนะครับอ่านะฮะคุณรัชประภาขอบคุณมากเลย

00:46:21 → 00:46:24เช็คภาพเช็คเสียงให้มเยอะมาก YouTube ยัง

00:46:24 → 00:46:26ดูกันอยู่มยดูกันอยู่ 100 กว่าคนนะครับ

00:46:26 → 00:46:30แต่กดไลก์มาแค่ 17 คนเองนะครับใครดูอยู่

00:46:30 → 00:46:32แล้วยังไม่ได้กดไลก์ยังไม่ได้กดหัวใจให้

00:46:32 → 00:46:36หมอรออะไรอยู่ครับรออะไรอยู่นะฮะไม่อยาก

00:46:36 → 00:46:39ให้กำลังใจหมอเหรอนะฮะช่องสีแดงกดหัวใจ

00:46:39 → 00:46:43ให้หน่อยช่อง tiktok กดรัวๆลงมานะครับมี

00:46:43 → 00:46:47ใครเป็นวัยทองมีใครเป็นวัยทองมีอาการอะไร

00:46:47 → 00:46:52กันท้องผูกเนี่ยมาแน่นอนนะฮะเช็คลิสอาการ

00:46:52 → 00:46:55วัยทองแล้วแก้ยังไงโดยเฉพาะเรื่องท้องผูก

00:46:55 → 00:46:57นะครับวันนี้เราเจาะึเรื่องท้องผูกขอบคุณ

00:46:58 → 00:47:00มากเอ๊ะทำไมมันเป็นสีแดงด้วยทีมงานผสม

00:47:00 → 00:47:04อะไรลงไปเหรออ๋ออมันเป็นมันเป็นมันเป็น

00:47:04 → 00:47:08เช็คเกอร์สีชมพูนะฮะอ่ะโปรตีนพืชไบโอพิล

00:47:08 → 00:47:10ของหมกมาแล้วนะครับเป็นอีกอันนึงที่ช่วย

00:47:10 → 00:47:15แก้ท้องผูกลดไขมันเรวแล้วก็บำรุงบำรุง

00:47:15 → 00:47:19สุขภาพดีมากๆนะฮะโปรตีนพืชไอแบรนดนะฮะ

00:47:19 → 00:47:24โปรตีนพืชไอแรนด์ที่ผมทำเองนะครับคิดสูตร

00:47:24 → 00:47:27เองทำเองไม่ใช่ไปสั่งโรงงานทำสูตให้

00:47:27 → 00:47:30เหมือนหลายๆที่ในท้องตลาดนะครับอันนี้คือ

00:47:30 → 00:47:34สูตรที่แพทย์ทำเองกินเองนะครับอันนี้ใคร

00:47:34 → 00:47:38เป็นท้องผูกใครพุงป่องใครไม่อยากถุงถั่ว

00:47:38 → 00:47:42กินบ่อยๆก็ไปสอบถามที่บ้านสีเขียว @s Dr

00:47:42 → 00:47:44O นะครับหรือพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะหมอขอ

00:47:44 → 00:47:48อึกนึงก่อนเพราะว่าเพราะว่าหิวจัดนะฮะวัน

00:47:48 → 00:47:50นี้กินข้าวไปมื้อเดียวนะครับแล้วก็กิน

00:47:50 → 00:47:54ผลไม้ปั่นไปผลไม้ปั่นไปตอนเช้าผมจะกินกับ

00:47:54 → 00:47:58mct และคาคากับค่าข้าวนิบนะฮะนี่ผสมลงไป

00:47:58 → 00:48:03เลยนะฮะอ่าผสมลงไปเลยนี่ผสมลงไป

00:48:03 → 00:48:06เลยอ่ะเดี๋ยวเดี๋ยวเราคุยเรื่องไวทองกัน

00:48:06 → 00:48:08นะฮะวันนี้วันนี้เจาะลึกเรื่องท้องผูก

00:48:09 → 00:48:13ท้องผูกแล้ววทองนะฮะเราจะต้องกินยังไงนะ

00:48:13 → 00:48:16ฮะปรับอะไรเสริมอะไรนะครับคุณอรออนนี่ในย

00:48:16 → 00:48:19ในช่องสีฟ้านะฮะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชคุณอร jt

00:48:19 → 00:48:22พิมพ์ว่าโปรตีนพืชใครที่พิมพ์ว่าโปรตีน

00:48:22 → 00:48:25พืชอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับคุณแมว

00:48:25 → 00:48:28ถามว่ามีสมุนไพรล้างลำไส้มามอย่าไปหลงกล

00:48:28 → 00:48:31สมุนไพรล้างลำไส้นะฮะมันไม่มีนะครับมัน

00:48:31 → 00:48:34ไม่มีนะฮะมันมีแต่คุณกินกากใยให้มากขึ้น

00:48:34 → 00:48:38นะครับถ้าคุณแมวพิมพ์ชนกอยากล้างลำไส้นะ

00:48:38 → 00:48:41ครับกินถั่ว 8 อย่างที่หมอบอกนะครับกิน

00:48:41 → 00:48:44ถั่ว 8 อย่างตามนี้เลยนะฮะไปกินถั่ว 8

00:48:44 → 00:48:47ชนิดนะครับมันคือถั่วอยู่ใน 5 ถุงแยกกัน

00:48:47 → 00:48:50แล้วเอามารวมกันนะครับกับอันนี้นะฮะกับ

00:48:51 → 00:48:53เมล็ดแฟกป่นที่เดี๋ยวหมอกำลังจะบอกนี่

00:48:53 → 00:48:58เมล็ดแฟลกป่นนะครับนะแล้วก็อ่าค่าเข้า

00:48:58 → 00:49:01หนิบด้วยนะฮะอ่าเดี๋ยวหมอดื่มนี่ก่อน

00:49:01 → 00:49:05เดี๋ยวดื่มก่อนปึ๊บๆๆๆนะฮะใส่นี่

00:49:05 → 00:49:09ก่อนนี่นะครับนี่ให้ดูให้ดู Texture ก่อน

00:49:09 → 00:49:11ให้ดู Texture ความความนัวความเนียนของ

00:49:11 → 00:49:16โปรตีนพืชของเรานะเห็นมยทุกคนเห็นมยอ่านะ

00:49:16 → 00:49:20ฮะแก้วหมออาจจะอาจจะเขลอะอาจจะเขลอะคาคา

00:49:20 → 00:49:24นิดนึงนะทุกคน

00:49:24 → 00:49:30อืนัวมากนะฮะนัวมากโปรตีนพืชที่ดีที่

00:49:30 → 00:49:32โปรตีนสูงจริงๆเวลากินเข้าไปนะครับมันจะ

00:49:32 → 00:49:35สากนิดนึงนะฮะแต่สูตรของผมเนี่ยผมปรับให้

00:49:36 → 00:49:38มันลื่นให้ได้มากที่สุดนะครับแล้วมันมี

00:49:38 → 00:49:40โกโก้แท้อยู่แล้วนะผมต้องบอกแบบนี้ครับ

00:49:40 → 00:49:44เพื่อนๆครับว่าคนที่เป็นวัยทองคนที่ท้อง

00:49:44 → 00:49:46คนที่เป็นวัยทองเนี่ยท้องผูกจะมาไขมันใน

00:49:46 → 00:49:50เลือดจะสูงหลับจะยากอาจจะมีร้อนวูบวาบ

00:49:50 → 00:49:54อารมณ์แปรปวนปวดหัวบ่อยเป็นตะคิวบ่อยนะฮะ

00:49:54 → 00:49:57น้ำหนักขึ้นกระดูกบา

00:49:57 → 00:50:00ไม่มีแรงแล้วอาจจะขี้นอยนะครับอาจจะนอน

00:50:00 → 00:50:04หลับมีปัญหาอาจจะตื่นแล้วไม่ค่อยสดชื่นนะ

00:50:04 → 00:50:08ฮะรวมถึงผมร่วงผิวแห้งนะฮะช่องคลอดแห้งนะ

00:50:08 → 00:50:12ฮะอ่าพวกเนี้ยมันจะมาหมดเลยนะครับมันจะมา

00:50:12 → 00:50:15หมดเลยมีใครเป็นข้อไหนนะครับมีใครเป็นข้อ

00:50:15 → 00:50:19ไหนนะฮะพี่แดงบอกครบเลยครบเลยหรอโอ้โหพี่

00:50:19 → 00:50:23แดงถ้าพี่แดงหรือมีเพื่อนๆคนไหนนะครับที่

00:50:23 → 00:50:26มีอาการที่หมอพูดมาทั้งหมดแอดไปที่ช่องสี

00:50:26 → 00:50:29เขียวด่วนๆเลยนะครับแอดไปที่บ้านสีเขียว

00:50:29 → 00:50:33นะฮะแอดไปที่สระไอแอปสระไอรลิงนหนูถามทีม

00:50:33 → 00:50:39งานหมโอ๊กขอสูตรวทองขอสูตรวทองขอสูตร

00:50:39 → 00:50:43วิตามิน D3 K2 และอาหารบำรุงวยทองนะครับ

00:50:43 → 00:50:46ต้องกินทั้งอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมนะ

00:50:46 → 00:50:49ไม่ใช่กินแค่อาหารเสริมอย่างเดียวคือผมมี

00:50:49 → 00:50:51สูตรสารสกัดบำรุงวัยทองให้ด้วยแต่ผมไม่

00:50:51 → 00:50:53แนะนำให้กินอันนั้นอย่างเดียวแล้วคุณไม่

00:50:53 → 00:50:55กินอาหารธรรมชาติคุณไม่กินอาหารเหรียญทอง

00:50:55 → 00:50:58ที่หมอบอกมาเลยร้ายวันนี้นะครับแล้วลองไป

00:50:59 → 00:51:02เพิ่มโปรตีนพืชไอพด้วยแล้วคุณจะขับถ่ายดี

00:51:02 → 00:51:05คุณจะอิ่มโคตรนานแล้วที่สำคัญเป็นเบาหวาน

00:51:05 → 00:51:08กินได้เป็นความดันเป็นไขมันสูงยิ่งกินดี

00:51:08 → 00:51:11นะครับเพราะเค้าไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล

00:51:11 → 00:51:15เลยไม่หวานเลยเป็นโกโก้แท้มีโปรไบโอติก

00:51:15 → 00:51:18และวิตามิน 10 ชนิดนะครับอิ่มนานและนัว

00:51:18 → 00:51:23มากๆนะฮะอิ่มนานและนัวมากๆนะฮะนี่ดื่มให้

00:51:23 → 00:51:31ดูเหมือนกินแบบคาคาแบบแท้ๆนะฮะไม่มีนม

00:51:31 → 00:51:35ด้วยนะอันเนี้ยไม่มีนมด้วยนะครับแต่นัว

00:51:35 → 00:51:39มากให้เพื่อนๆดูว่าความเป็นฟองนะฮะความ

00:51:39 → 00:51:43เป็นความความนัวความเป็นโปรตีนแท้เวลาเรา

00:51:43 → 00:51:45ซื้อโปรตีนพืชมาเนี่ยหลายที่เคลมว่า

00:51:45 → 00:51:48โปรตีนสูงแต่กินไปแล้วมันไม่สากเลยอันนี้

00:51:48 → 00:51:52ไม่ใช่แล้วนะครับอันนี้คือระวังของปลอมนะ

00:51:52 → 00:51:55ครับคุณดีถามว่าสั่งซื้อได้ที่ไหนใน

00:51:55 → 00:51:58tiktok ไม่มีต้องต้องไปที่แอปบ้านสี

00:51:58 → 00:52:01เขียวนะครับเพื่อนๆรู้เนาะบ้านสีเขียวคือ

00:52:01 → 00:52:04แอปอะไรนะครับใครรู้ใครไม่รู้ใครไม่รู้

00:52:04 → 00:52:08มันคือแอปลิงสระไอนหนูนะฮะสระไอลิงนหนูนะ

00:52:08 → 00:52:11ครับไปที่ @s do โอคนะครับพรุ่งนี้มี

00:52:11 → 00:52:14โปรวันสุดท้ายนะฮะ

00:52:14 → 00:52:16นี่

00:52:16 → 00:52:21อ่ะกลับมานะทุกคนเรื่องวทองคุณประภาคิด

00:52:21 → 00:52:25บอกว่ามีทุกข้อเลยนะครับอ่า YouTube ยัง

00:52:25 → 00:52:27ดูกันอยู่มั้ยนะครับ YouTube

00:52:27 → 00:52:29คอมเมนต์ไม่ขึ้นเลย Hello YouTube Hello

00:52:29 → 00:52:32บ้านสีแดง Hello บ้านสีแดงนะฮะบ้านสีแดง

00:52:32 → 00:52:34กดไลก์ให้หมอแค่ 20 คนเองแต่ดูกันอยู่

00:52:34 → 00:52:37เกือบ 200 คนนะครับบ้านสีแดงกดไลค์ให้

00:52:37 → 00:52:40ด้วยบ้านสีฟ้าบ้านสีดำกดไลค์ให้ด้วยนะ

00:52:40 → 00:52:43ครับอ่าในงั้นเดี๋ยวเราไม่เจอกันอีกนะ

00:52:43 → 00:52:47ครับระหว่างร้ายเพื่อนๆครับถ้าใครจะกรุณา

00:52:47 → 00:52:50ในในบ้านสีดำนะฮะในบ้านสีดำเพื่อนๆส่งดอก

00:52:50 → 00:52:54ไม้ให้หมอสักอีกสัก 15 อันนะนะครับเมี

00:52:54 → 00:52:57เป้าหมายให้หมอวันนี้นะครับถ้าไม่ส่งดอก

00:52:57 → 00:52:59ไม้เราอาจจะไม่เจอกันอีกนะทุกคนนะครับส่ง

00:52:59 → 00:53:01ดอกไม้ให้หมอด้วยวันนี้ใครได้ประโยชน์นะ

00:53:01 → 00:53:03ครับส่งดอกไม้มาให้กันหน่อยขอบคุณมาก

00:53:03 → 00:53:06ขอบคุณพี่หญินนะครับขอบคุณพี่บัวนะฮะ

00:53:06 → 00:53:08ขอบคุณทุกคนที่ส่งดอกไม้โอ้โหพี่หญินส่ง

00:53:08 → 00:53:12มาให้ครบเลยแม่เจ้านะฮะขอบคุณมากขอบคุณ

00:53:12 → 00:53:15พี่ยาดานะครับขอบคุณทุกคนที่ส่งที่ส่งดอก

00:53:15 → 00:53:18กุหลาบมาให้หมอนะฮะขอบคุณมากนะฮะโอ้โกชี

00:53:18 → 00:53:21แล้วขอบคุณมากขอบคุณสำหรับหัวใจนะฮะอ่ะ

00:53:21 → 00:53:24ตอนนี้เราเหลือพันธกิจอะไรกันอีกนะฮะเรา

00:53:24 → 00:53:27เหลือเรื่องเรื่องหัวใจหรอเราเหลือเรื่อง

00:53:27 → 00:53:30Heart เราเหลือเรื่องหัวใจนะครับใครจะ

00:53:30 → 00:53:34กรุณาส่งหัวใจเเรียกว่า Heart นะฮะ Mini

00:53:34 → 00:53:36Heart มั้งไม่แน่ใจนะครับมางั้นเรามาต่อ

00:53:36 → 00:53:40กันนะครับทุกคนเรื่องอ่าเรื่องเรื่องวย

00:53:40 → 00:53:44ทองนะครับมาเรื่องวยทองเนาะตรงนี้ทีมงาน

00:53:44 → 00:53:49ทอินะเช็คลิสอาการวทองเป็นแล้วร่วงโรย

00:53:49 → 00:53:52แล้วอาจจะทำให้คุณชีวิตย่ำแย่นะฮะมีอะไร

00:53:52 → 00:53:55บ้างนะครับอันดับแรกเลยนอนไม่หลับนะครับ

00:53:55 → 00:53:58นอนไม่หลับอันที่ที่ 2 ขับถ่ายยากนะฮะอัน

00:53:58 → 00:54:03ที่ 3 ท้องผูก 3 วันไม่อึอันที่ 4 ตอน

00:54:03 → 00:54:07กลางคืนตื่นมาแล้วเหงื่อพักซกทั่วตัวนะฮะ

00:54:07 → 00:54:10อันนี้คุณขาดสอาดขาดเอสโตรเจนแบบหนักๆเลย

00:54:10 → 00:54:17นะฮะอันที่ 5 ก้ามย้วยผิวหย่อนนะครับอัน

00:54:17 → 00:54:22ที่ 6 กระดูกเริ่มบางบางคนพุ่นอันที่ 7

00:54:22 → 00:54:26อารมณ์แปรปรวนนะฮะอารมณ์เหวี่ยงเป็นโล

00:54:26 → 00:54:32โพสเตอร์นะฮะอันที่ 8 ขี้หนอยขี้เศร้าขี้

00:54:32 → 00:54:35หงุดหงิดนะฮะบางทีแบบเหวี่ยงง่ายนะครับ

00:54:35 → 00:54:39อันที่ 10 ไขมันในเลือดคุมยากคนที่เป็น

00:54:39 → 00:54:42วัยทองหรือเข้าเลข 50 บวกๆไปแล้วนะฮะ

00:54:42 → 00:54:46เหลือบางคน 45 ก็เป็นวยทองแล้วไขมันเลวจะ

00:54:46 → 00:54:50สูงไขมันดีจะลดแล้วความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

00:54:50 → 00:54:53ก็จะสูงขึ้นนะครับอันที่ 11 คุณอาจจะมี

00:54:53 → 00:54:59ผิวแห้งผิวแตกผิวสากนะครับผิวไม่ลื่นผิว

00:54:59 → 00:55:04ไม่เนียนนะฮะอันที่ 12 ผมบางร่วงเยอะกว่า

00:55:04 → 00:55:08ปกตินะครับแล้วข้อสุดท้ายก็คืออาหารย่อย

00:55:08 → 00:55:13ยากกินแล้วอืดกินแล้วเรอนะฮะกินแล้วแน่น

00:55:13 → 00:55:18ท้องนะฮะแน่นท้องแล้วไม่พอไม่อึอึไม่ออก

00:55:18 → 00:55:23นะครับนี่คืออาการวัทองที่ผมเจอในคนไข้

00:55:23 → 00:55:25จริงเนี่ยเยอะมากๆนะครับเจอในคนไข้จริง

00:55:25 → 00:55:28เยอะมากๆมากนะฮะแล้วเพื่อนๆที่ฟังม๊กอยู่

00:55:28 → 00:55:30ตอนนี้

00:55:30 → 00:55:35อ่ะคอมเมนต์หายนะครับทุก

00:55:35 → 00:55:38คนเพื่อนๆที่ฟังบอยู่ตอนนี้นะครับคุณมี

00:55:38 → 00:55:47อาการข้อไหนกันนะฮะคุณมีอาการข้อไหนกันนะ

00:55:47 → 00:55:50ฮะอ่าเน็ต Facebook ยังชัดอยู่มั้ยนะฮะดู

00:55:51 → 00:55:53กระตุกมากเลยนะครับ Facebook ยังชัดอยู่

00:55:53 → 00:55:57มยทุกคน

00:55:57 → 00:56:01คุณจี๊ดบอกว่าตอนกลางคืนตื่นมา

00:56:01 → 00:56:05แล้วนอนไม่หลับนะครับนอนไม่หลับเหงื่อพัก

00:56:05 → 00:56:08นอนไม่หลับนะฮะคุณจี๊ดีดพิมพ์ว่าวทองนะ

00:56:08 → 00:56:12ครับลองไปเสริมสารสกัดดิม di และสารสกัด

00:56:12 → 00:56:16วยทองดูนะครับแล้วคนที่มีอาการ 10 กว่า

00:56:16 → 00:56:18อย่างที่หมได้บอกมาสิ่งที่คุณต้องกิน

00:56:18 → 00:56:22บำรุงวยทองอย่างแรกนะครับอย่างแรกคือ

00:56:23 → 00:56:26เมล็ดแฟกสีน้ำตาลให้คุณเอาเมล็ดแฟกสีน้ำ

00:56:27 → 00:56:30ตาลเอาไปป่นนะครับเอาไปป่นให้ได้ละเอียด

00:56:30 → 00:56:34แบบนี้กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับกินวันละ

00:56:34 → 00:56:381 ช้อนโต๊ะโรยใส่อาหารอะไรก็ได้หรือจะ

00:56:38 → 00:56:41โรยใส่โยเกิร์ตก็ได้ครับนะฮะต้องเป็น

00:56:41 → 00:56:44เมล็ดแฟกสีน้ำตาลออร์แกนิคเท่านั้นนะครับ

00:56:44 → 00:56:47ใครอยากได้พิมพ์ว่า flx ใครอยากได้พิมพ์

00:56:47 → 00:56:51ว่าแฟกนะฮะอันเนี้ยมันมีสารินนมันมีสาร

00:56:51 → 00:56:55ไอโซแฟวนแล้วมันมีไฟโตเอสโตรเจนรวมถึงมี

00:56:55 → 00:57:00กากใยโปรตีนและโอเมก้า 3 จากพืชสูงมากนะ

00:57:00 → 00:57:03ครับแล้วมีไขมันดีด้วยนะฮะดังนั้นคนที่

00:57:03 → 00:57:06เลขสีเลข 5 บวกๆแล้วคุณยังไม่กินแฟลกสี

00:57:06 → 00:57:10น้ำตาลคุณพลาดมากๆนะครับคุณพลาดมากๆแล้ว

00:57:10 → 00:57:13หมไปจับมือกับพาร์ทเนอร์ที่นำเข้าเมล็ด

00:57:13 → 00:57:15แฟกสีน้ำตาลมาให้แล้วนะครับเพียงแค่

00:57:15 → 00:57:18เพื่อนๆพิมพ์ว่าเมล็ดแฟกนะครับเพื่อนๆ

00:57:18 → 00:57:21พิมพ์ว่าเมล็ดแฟกนะฮะหรือว่าแฟกสีน้ำตาล

00:57:21 → 00:57:25นะฮะใครที่ดูอยู่ในช่องสีแดงหรือช่องสีดำ

00:57:25 → 00:57:27ช่วยเพิ่มเพื่อนไปที่ที่แอปสีเขียวนะครับ

00:57:27 → 00:57:30@s do O หรือพิมพ์ว่า flx ตัวที่ 2

00:57:30 → 00:57:35ที่คุณต้องกินนะฮะทุกวันทุกวันขอวันละ 1

00:57:35 → 00:57:38ขีดขอวันละ 1 ขีดนะครับคืออันนี้ครับ

00:57:38 → 00:57:43เพื่อนๆฮะนี่นะฮะคือถั่วเหลืองนะครับถั่ว

00:57:43 → 00:57:46เหลืองออร์แกนิคแท้นะครับกินเป็นเม็ดแบบ

00:57:46 → 00:57:49นี้ถั่วเหลืองออร์แกนิคเม็ดจะเล็กนะครับ

00:57:49 → 00:57:52เม็ดจะเล็กแต่เม็ดจะแน่นนะฮะให้คุณกิน

00:57:52 → 00:57:56ถั่วเหลืองออร์แกนิควันละ 1 ขีดนะครับ

00:57:56 → 00:57:59ครับทำตามที่หมอบอกก็คือเอาไปหุงรวมกับ

00:57:59 → 00:58:02ถั่ว 8 ชนิดนะฮะเอาไปถุงรวมให้มันเป็น

00:58:02 → 00:58:04ถั่วหลายชนิดหรือเราจะหุงถั่วเหลือง

00:58:04 → 00:58:08ออร์แกนิคอย่างเดียวกับข้าวก็ได้นะครับ

00:58:08 → 00:58:13แล้วกินอย่างน้อยวันละ 1 ขีดโปรตีนมหาศาล

00:58:13 → 00:58:16นะครับถั่วเหลืองเนี่ยโปรตีนเยอะมากแล้ว

00:58:16 → 00:58:19แค่นั้นไม่พอมี

00:58:19 → 00:58:23ไอโซเลทมีไฟโตเอสโตรเจนไอ้ 2 ตัวเนี้ยลด

00:58:23 → 00:58:28อาการไวทองและสู้มะรเร็งเต้านมนะครับดัง

00:58:28 → 00:58:32นั้น superfood 2 บวกกับอีก 1 อย่างนะ

00:58:32 → 00:58:34ครับนั่นก็คือน้อง

00:58:34 → 00:58:39คคานะฮะเมล็ดแฟกสีน้ำ

00:58:39 → 00:58:42ตาลอะไรนะอีกอันนึงอะไรนะถั่วเหลือง

00:58:42 → 00:58:46ออร์แกนิและคานิส 3 อย่างนี้นะครับเมล็ด

00:58:46 → 00:58:49แฝกสีน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะคาคา 1 ช้อนโต๊ะ

00:58:49 → 00:58:52และถั่วเหลืองออร์แกนิควันละ 1 ขีดนะครับ

00:58:52 → 00:58:56แล้วถ้าคุณเป็นคนที่ไขมันในเลือดสูงแล้ว

00:58:56 → 00:58:59ก็หิวจุกจิกแล้วเป็นเบาหวานนะครับลอง

00:58:59 → 00:59:04เพิ่มเรื่องโปรตีนพืชแท้ๆไอ Pure ที่ผมทำ

00:59:04 → 00:59:09เองสูตรโดยแพทย์นะครับกิน 1 ซองกับน้ำ 300

00:59:09 → 00:59:13ซีซีแทนแป้งในมื้อเย็นหมายความว่าไงหมาย

00:59:13 → 00:59:16ความว่าไวทองท้องผูกคุงป่องหลับยากขับ

00:59:16 → 00:59:20ถ่ายไม่ดีเป็นเบาหวานให้กินกับข้าวนะให้

00:59:20 → 00:59:24กินนี่ให้กินผัดผักอ่าเห็นมยให้กินผัดผัก

00:59:24 → 00:59:28แต่ไม่ต้องกินกินข้าวขาวกินโปรตีนพืชของ

00:59:28 → 00:59:32ผมแทนนะครับหรือหมอกินเลยนี่คือสิ่งที่ผม

00:59:32 → 00:59:36กินคือถั่ว 8 ชนิดและผักบุ้งไฟแดงไม่น้ำ

00:59:36 → 00:59:40มันนะฮะนี่เป็นสิ่งที่ทำให้ท้องผูกคุณหาย

00:59:40 → 00:59:44ทำให้ไขมันในเลือดคุณดีทำให้เบาหวานคุณ

00:59:44 → 00:59:48หายนะครับกินเสร็จแล้วนะฮะกินโปรตีนพืช

00:59:48 → 00:59:50เสร็จแล้วกินผักผัดผักเสร็จแล้วกินถั่ว

00:59:50 → 00:59:54เสร็จแล้วไปเดินครับนะฮะแล้วท้องผูกจะ

00:59:54 → 00:59:56ยิ่งดีนะครับกินเสร็จแล้วปุ๊บปุบไปเดิน

00:59:56 → 00:59:59ทันทีอย่างน้อย

00:59:59 → 01:00:0415-30 นาทีแล้วรับรองว่าพุงยุบนะฮะขับ

01:00:04 → 01:00:09ถ่ายดีหลับดีไขมันดีน้ำตาลดีความดันดี

01:00:09 → 01:00:15อายุยืนแน่นอนนะฮะฟันธงนะฮะนี่ฟันธงนะ

01:00:15 → 01:00:19ครับใครที่ดูถึงตนนี้นะฮะใครที่ดูถึงตน

01:00:19 → 01:00:23นี้อยากรู้ว่ากินนอะไรของโม๊กอยู่บ้างนะ

01:00:23 → 01:00:25ครับใครที่ดูถึงตอนนี้กินอะไรของโม๊กอยู่

01:00:25 → 01:00:28บ้างหมอย้ำแบบนี้นะครับว่าถั่วเหลืองและ

01:00:28 → 01:00:32เมล็ดแฟกสู้มะเร็งเต้านมนะไม่ใช่ความรู้

01:00:32 → 01:00:35เก่าๆความรู้โบราณความรู้โลกแบนที่ยัง

01:00:35 → 01:00:38เชื่อกันอยู่ว่าถั่วเหลืองหรือเมล็ดแฟก

01:00:38 → 01:00:40มันมีไฟตัวเอสโตรเจนแล้วมันไปกระตุ้น

01:00:40 → 01:00:42มะเร็งเต้านมอันนั้นผิดเลยนะครับอันนั้น

01:00:42 → 01:00:45คืออ้างอิงงานวิจัยแบบไม่ค่อยน่าเชื่อถือ

01:00:45 → 01:00:48อ่ะนะครับแต่งานวิจัยใหญ่ๆเป็นคนเป็นหลาย

01:00:48 → 01:00:51พันหลายหมื่นหลายแสนคนเนี่ยเขาพบว่าเมล็ด

01:00:51 → 01:00:55อ่าเขพบว่าถั่วเหลืองหรือเมล็ดแฟกเนี่ย

01:00:55 → 01:00:59สู้มะเร็งเต้านมนะครับสู้มะเร็งเต้านมแต่

01:00:59 → 01:01:02ที่สำคัญเนี่ยสู้วัทองสู้อาการวัยทองที่

01:01:02 → 01:01:05คุณมีนะครับสู้เหนือออกตอนกลางคืนสู้

01:01:05 → 01:01:10เรื่องความดันสูงสู้เรื่องท้องผูกนะฮะสู้

01:01:10 → 01:01:13เรื่องหลับยากนะครับแต่ถ้าหลับยากเนี่ยอ

01:01:13 → 01:01:15ถ้าเพื่อนๆหลับยากจริงๆเสริมแมกนีเซียม

01:01:15 → 01:01:20แอลทรีโอเนตไปด้วยนะฮะไปเสริมแมกนีเซียม

01:01:20 → 01:01:24แอตนะครับเพื่อนๆใครที่หาไม่ได้พิมพ์ว่า

01:01:24 → 01:01:27นอนนะครับพิมพ์ว่าแมนอนลงมานะครับพิมพ์

01:01:27 → 01:01:29ว่าแมกนอนนะฮะหรือพิมพ์ว่าหลับยากพิมพ์

01:01:29 → 01:01:32ว่าหลับยากลงมานะครับอ่ะ Facebook หมอ

01:01:32 → 01:01:34ค้างนะฮะเดี๋ยวหมอเปิด Facebook ใหม่อีก

01:01:34 → 01:01:37รอบนึงก่อนนะครับทุกคนนะฮะ

01:01:37 → 01:01:40อ่ะ Facebook กำลังอัปเดตอยู่ทุกคนใจเย็น

01:01:40 → 01:01:44ๆก่อนนะฮะมีใครเพิ่มเพื่อนไปที่บ้านสี

01:01:44 → 01:01:46เขียวแล้วหรือยังนะครับเพื่อนๆในบ้านสีดำ

01:01:46 → 01:01:49เพื่อนๆใน tiktok นะฮะเพิ่มไปที่บ้านสี

01:01:49 → 01:01:51เขียวแล้วหรือยังนะครับ

01:01:51 → 01:01:55อ่านะอ่ะเดี๋ยวหมอดูตรงนี้ก่อนอ่ะ

01:01:55 → 01:01:58Facebook ยังอัปเดตไม่เสร็จนะฮะอ่ะหมอ

01:01:58 → 01:02:02เห็นคอมเมนต์ใน YouTube สวัสดีนะฮะคุณพ้า

01:02:02 → 01:02:06พ้ากรนะครับขอรับที่ไหนนะครับคุณพกรจาก

01:02:06 → 01:02:09YouTube ไปที่บ้านสีเขียวไปที่แอปสี

01:02:10 → 01:02:13เขียวนะครับแอป LINE แ Sign do นะครับ

01:02:13 → 01:02:17app line @s do นะฮะคุณพิรักษ์ถามว่า

01:02:17 → 01:02:21คุณพ่ออายุ 70 มีอาการท้องผูกเบาหวานกิน

01:02:21 → 01:02:26ตามไลฟ์นี้ที่ผมบอกทุกรายการนะทุกรายการ

01:02:26 → 01:02:28ไม่ใช่กินอย่างเดียวแล้วก็มาบอกหมอว่ามัน

01:02:28 → 01:02:31ไม่เห็นผลนะครับคุณต้องกินทุกรายการนะ

01:02:32 → 01:02:36ครับพิมพ์บอกมนะกินทุกรายการนะครับกินทุก

01:02:36 → 01:02:41รายการนะฮะคุณนันัชนายันเอ่อ

01:02:41 → 01:02:45นัชนันบอกว่ามีค่าไตระดับ 3 เบาหวาน 130

01:02:45 → 01:02:50ความดันมีท้องผูกต้องทำทำตามไลฟที่หมอบอก

01:02:50 → 01:02:54วันนี้จดออกมาเป็นข้อๆแล้วหรือยังถ้ายัง

01:02:54 → 01:02:58ออกไปจดเป็นข้อขถ้าไม่จดฟังหูซ้ายทะลุหู

01:02:58 → 01:03:02ขวาแล้วไม่ลงมือทำก็ไม่ได้ไม่ได้ประโยชน์

01:03:02 → 01:03:06นะครับต้องจดทุกข้อนะฮะอ่าคุณนงนพัฒบอก

01:03:06 → 01:03:09กินตามคุณหมออยู่สุดยอดเลยนะครับสุดยอด

01:03:09 → 01:03:12เลยนะฮะอ่ะหมออัปเดตเสร็จแล้วเดี๋ยวดึง

01:03:12 → 01:03:15คอมเมนต์ขึ้นมาก่อนนะครับเพื่อนๆในบ้านสี

01:03:15 → 01:03:18ดำวันนี้ได้ความรู้มนะครับได้ความรู้

01:03:18 → 01:03:20พิมพ์ว่าได้ความรู้ลงมานะ

01:03:20 → 01:03:22ครับ

01:03:22 → 01:03:27นะโปรตีนของผมต้องบอกว่าคุณภาพสูงดังนั้น

01:03:27 → 01:03:30ราคาตามคุณภาพนะครับถ้าอยากได้ของถูก

01:03:30 → 01:03:33คุณภาพก็ลดลงความเข้มข้นโปรตีนก็ลดลงคุณ

01:03:33 → 01:03:37ก็จะได้รับน้ำตาลรับครีมเทียมนะฮะรับสาร

01:03:37 → 01:03:40ให้ความหวานเทียมนะฮะโปรตีนก็อาจจะไม่

01:03:40 → 01:03:43เข้มข้นก็ตามคุณภาพนะหมอไม่ว่านะฮะอันนี้

01:03:43 → 01:03:45เราต้องเลือกให้ดีนิดนึงนะฮะต้องเลือกให้

01:03:45 → 01:03:47ดีนิด

01:03:47 → 01:03:51นึงอ่ะเดี๋ยวหมอดูคอมเมนต์นะครับอ่ะหนอ

01:03:51 → 01:03:54เรื่องเมล็ดแฟกไปแล้วนะฮะทีนี้เรามาคุย

01:03:54 → 01:03:56กันเรื่องอะไรที่ทำให้พร้อมคุณถูกบ้างดี

01:03:56 → 01:03:59กว่าอ่าดีมั้ยนะครับผมบอกวิธีแก้เบื้อง

01:03:59 → 01:04:02ต้นนะครับแต่ยังมีให้อีกนะฮะดูให้จบก่อน

01:04:02 → 01:04:05นะครับอย่าเพิ่งออกไปไหนอย่าเพิ่งออกไป

01:04:05 → 01:04:07ไหนนะฮะเดี๋ยวหมอดูใน Facebook ก่อนนะฮะ

01:04:07 → 01:04:10Facebook คอมเมนต์ไม่ขึ้นเลย Facebook

01:04:10 → 01:04:13ยังชัดอยู่มยนะครับบ้านสีฟ้าบ้านสีฟ้ายัง

01:04:13 → 01:04:16ชัดอยู่มยนะฮะตอนนี้ไม่แน่ใจว่าเน็ตเป็น

01:04:16 → 01:04:19อะไรนะครับนะ

01:04:19 → 01:04:26ฮะฝากทีมงานช่วยเช็คเน็ตหน่อยนะฮะ

01:04:26 → 01:04:30คอมเมนต์คอมเมนใน Facebook ขึ้นมยหมอเข้า

01:04:30 → 01:04:32ไปใน Facebook ตัวเองไม่ได้นะครับตอนนี้

01:04:33 → 01:04:36Facebook ค้างไปแล้วอ่ะไม่เป็นไรเพื่อนๆ

01:04:36 → 01:04:38ใน Facebook นะครับมีคำถามอะไรคอมเมนเอา

01:04:38 → 01:04:40ไว้ก่อนนะ

01:04:41 → 01:04:44ครับอันนี้ไม่ขึ้นนะฮะไม่เป็นไรขอดูตรง

01:04:44 → 01:04:48นี้หน่อยเดี๋ยวช่วยคุณวันเพนบอกว่าชัดคุณ

01:04:48 → 01:04:50ดวงใจบอกว่าชัดนะฮะมีคนแอดไปเป็นลายสี

01:04:50 → 01:04:54เขียวไม่ใช่ลายสีเขียวอ่าๆๆให้ให้ให้กด

01:04:54 → 01:04:57ให้ดูก่อนคุณวเพญบอกว่ากินอยู่ค่ะของคุณ

01:04:57 → 01:05:00หมอคาคาแกสีน้ำตาลถั่ว 8 ชนิดยอดเยี่ยม

01:05:00 → 01:05:04เลยพี่วเพญคุณการปานได้ความรู้ค่ะยินดีนะ

01:05:04 → 01:05:08ครับอ่าคุณแพสเข้ามาสายมากคุณแพสบอกว่า

01:05:08 → 01:05:10ท้องผูกครับเพิ่งเข้ามาคุณแพสแชร์ไลฟ์นี้

01:05:10 → 01:05:14นะฮะคุณแพแชร์ไลฟ์นี้แล้วย้อนดูร้อนหลัง

01:05:14 → 01:05:16ได้นะครับหมอพูดมาประมาณ 1 ช่วโมงแล้วนะ

01:05:16 → 01:05:20ครับอ่ะขอบคุณมากทีมงานจ๋าขอบคุณมากจ้ะนะ

01:05:20 → 01:05:22ครับใครยังไม่ได้แชร์ให้หมอแชร์ให้ผมด้วย

01:05:22 → 01:05:24Facebook นะครับ Facebook ช่วยหมอแชร์

01:05:24 → 01:05:26ด้วยนะฮะ YouTube

01:05:26 → 01:05:29กดไลค์กดแชร์ tiktok กดหัวใจรัวๆกดแชร์

01:05:29 → 01:05:32ให้หมอด้วยนะครับตอนนี้ tiktok เราขาด

01:05:32 → 01:05:38อะไรเนี่ยนะฮะเราขาดหัวใจและมงกุฎนะครับ

01:05:38 → 01:05:42เราขาดหัวใจเอ่อของขวัญที่เป็นหัวใจนะ

01:05:42 → 01:05:44tiktok ขาดหัวใจอีก 4 อันนะครับ tiktok

01:05:44 → 01:05:47เราขาดหัวใจอีก 4 อันนะครับใครส่งให้หมอ

01:05:47 → 01:05:49ได้ขอบคุณมากๆเลยทีนี้ใน tiktok นะครับ

01:05:49 → 01:05:52หมอจะต้องสอนตรงนี้ก่อนนะฮะเพื่อนๆเห็นมย

01:05:52 → 01:05:56นะครับผมดึงผมดึงขึ้นมาให้ตรงนี้นะฮะถ้า

01:05:56 → 01:05:59ใครที่อยากสนับสนุนหมอโอ๊คนะฮะหรืออยาก

01:05:59 → 01:06:02อุดหนุนผลิตภัณฑ์สุขภาพของผมนะครับเพื่อน

01:06:02 → 01:06:05ๆไปที่แอปสีเขียวนะครับไปที่แอปสีเขียว

01:06:05 → 01:06:08เสิร์ชเพิ่มเพื่อนนะฮะ @s doct oak นะ

01:06:08 → 01:06:13ฮะ @s do o t o r oak นะครับ do

01:06:13 → 01:06:15oak official ตามนี้เลยนะครับเพิ่ม

01:06:15 → 01:06:18เพื่อนเพิ่มเพื่อน ID นะฮะไม่ใช่ไม่ใช่ส

01:06:18 → 01:06:20อ่าไม่ใช่ไปเสิร์ชใน Open chat นะครับ

01:06:20 → 01:06:24อันนั้นจะเป็นของมิจฉาชีพที่ทำขึ้นมาหลอก

01:06:24 → 01:06:28นะครับเพื่อนๆต้องระวังนิดนึงนะฮะ

01:06:28 → 01:06:33อ่ะกลับมาทึงตรงนี้

01:06:33 → 01:06:44ก่อนอ่ะโอเคนะ

01:06:44 → 01:06:47ครับโอเคขอบคุณมากเลยพี่วันเพ็ญบอกแชร์

01:06:47 → 01:06:50ให้แล้วนะครับขอบคุณทุกคนที่แชร์ให้หมอ

01:06:50 → 01:06:53แล้วนะฮะอ่ะทีนี้เรามาต่อกัน

01:06:53 → 01:06:56เลยทอิต่อไปทุกคนนะทอิที่

01:06:56 → 01:07:026 ท้องผูกพุงป่องลำไส้รั่วเป็นวัยทอง

01:07:02 → 01:07:07เป็นสิวอ้วนง่ายผอมยากห้ามกินอาหารเหล่า

01:07:07 → 01:07:12นี้เด็ดขาดเลยนะครับอันดับแรกคือแป้งสาลี

01:07:12 → 01:07:17ทุกชนิดเพราะว่ามันมีกลูเต้นกลูเต้นเป็น

01:07:17 → 01:07:21โปรตีนจากพืชชนิดนึงที่โคตรแย่นะครับและ

01:07:21 → 01:07:24ทำให้ลำไส้คุณอักเสบทำให้คุณเป็นสิวทำให้

01:07:24 → 01:07:28คุณลำไส้แปรปรวนทำให้คุณอึยากทำให้คุณลำ

01:07:29 → 01:07:33ไส้รั่วผิวไม่ดีเป็นสิวแล้วก็ปวดข้อได้

01:07:33 → 01:07:36ด้วยนะครับการที่คุณมีภาวะลำไส้รั่วจาก

01:07:36 → 01:07:39การกินกลูเต้นเนี่ยคุณจะมีปวดข้อคุณจะ

01:07:39 → 01:07:42อ่อนเพลียคุณจะปวด้วยกล้ามเนื้อผิวพรรณ

01:07:42 → 01:07:45ไม่ดีอุจจาระลำบาก

01:07:45 → 01:07:48แต่ไม่ค่อยคือไม่ค่อยรู้ตัวว่าเราแพ้

01:07:48 → 01:07:52กลูเต้นนะครับดังนั้นคนที่ลำไส้แปรปรวน

01:07:52 → 01:07:56กลูเต้นห้ามเลยห้ามเด็ดขาด

01:07:56 → 01:07:58มีใครรู้จักกลูเต้นบ้างนะครับเช็คลิสตัว

01:07:58 → 01:08:02เองว่า 1 ขนมกรุบกรอบที่ใช้แป้งสาลีพวก

01:08:02 → 01:08:07นี้มีกลูเต้นหมดเลยนะครับ 2 นมโอ๊ตนมโอ๊ต

01:08:07 → 01:08:11ที่ใส่หรือไม่ได้มีเขียนว่าไม่มีกลูเต้น

01:08:11 → 01:08:15นะระวังให้ดีนะครับคนไทยตอนนี้โดนการตลาด

01:08:15 → 01:08:19นมโอ๊ตตีกันแบบหัวหมุนไปหมดเลยนะฮะหัว

01:08:19 → 01:08:22หมุนติ้วแล้วก็กินนมโอ๊ตกันทุกวันแล้วก็

01:08:22 → 01:08:27อ้วนขึ้นเป็นสิวมีปัญหาผมก็เจอทุกวันนะฮะ

01:08:27 → 01:08:313 แป้งทอดชุบแป้งทอดทั้งหลายนะครับแป้ง

01:08:31 → 01:08:35สาลีทุกอันเลยที่คุณเอาไปคุชุบแป้งทอดที่

01:08:35 → 01:08:38คุณเอาไปเคลือบอาหารพวกนี้มีกลูเต้นหมด

01:08:38 → 01:08:41เลยนะครับ 4 กราโนล่าที่ไม่ได้เขียนว่า

01:08:41 → 01:08:45กลูเต้นฟรีนะฮไอ้พวกกาโนล่าแท่งไอ้พวก

01:08:45 → 01:08:49ซีเรียลอาหารเช้าสำเร็จรูปอ่านดีๆครับ

01:08:49 → 01:08:54กลูเต้นฟรีปราศจากกลูเต้นหรือเปล่าถ้าไม่

01:08:54 → 01:08:59ปราศจากกลูเต้นทำให้ท้องคุณมีปัญหานะครับ

01:08:59 → 01:09:045 อ่านฉลากทุกอาหารที่คุณจะกินว่ามีป้าย

01:09:04 → 01:09:08กลูเต้นฟรีไหถ้าไม่มีป้ายกลูเต้นฟรีหรือ

01:09:08 → 01:09:12ปราศจากกลูเต้นแล้วคุณมีปัญหาเรื่องลำไส้

01:09:12 → 01:09:15มีปัญหาเรื่องขับถ่ายมีปัญหาเรื่องผิวข้อ

01:09:16 → 01:09:19ต่อหรือเป็นสิวไม่ต้องหยิบมากินเลยนะครับ

01:09:19 → 01:09:22ไม่ต้องหยิบเข้ามาเข้าป่าคุณเลยโดยเฉพาะ

01:09:22 → 01:09:26โอ๊ตนมโอ๊ตซีเรียวขนมถุกแป้งสาลีชุบแป้ง

01:09:27 → 01:09:30ทอดดขนมปังขนมปังเนี่ยตัวดีเลยขนมปัง

01:09:30 → 01:09:34เบเกอรี่บิสกิตอาหารแปรรูปพวกนี้มี

01:09:34 → 01:09:37กลูเต้นหมดเลยหยุดกินแล้วลำไส้คุณจะดี

01:09:37 → 01:09:41ขึ้นหยุดกินแล้วผิวหนังผิวพรรณคุณจะดี

01:09:41 → 01:09:44ขึ้นนะครับเพื่อนๆครับโอเคไทุกคนนะฮะผม

01:09:44 → 01:09:47ฝากเรื่องกลูเต้นมีใครรู้จักกลูเต้นไนะ

01:09:47 → 01:09:50ครับมีใครรู้จักกลูเต้น

01:09:50 → 01:09:55มสวัสดีพี่อุรักคนาพี่พานี Facebook มี

01:09:55 → 01:09:58ใครรู้จักกลูเต้นมยนะฮะพี่ตุ๊กถามว่า

01:09:58 → 01:10:01เมล็ดแฟกทานยังไงเหมือนกับไซเลียมพัมยคน

01:10:01 → 01:10:05ละอย่างนะครับพี่ตั๊กนะฮะอ่าให้ดูอันนี้

01:10:05 → 01:10:10คือไซเลียมราคาถูกนะครับแล้วก็อันนี้คือ

01:10:10 → 01:10:14เมล็ดแก High End เมล็ดแกแบบพรีเมี่ยม

01:10:14 → 01:10:18จัดๆนะฮะคนละอย่างกันนะครับคนละอย่างกัน

01:10:18 → 01:10:21เมล็ด flx จะเป็นเมล็ดแบบนี้ไลม hus คือ

01:10:21 → 01:10:25ไลมัคนละตัวเมล็ดแกโรยกินกับอาหารอันนี้

01:10:25 → 01:10:28คือโมเอาเมล็ดแกนะครับเอาเมล็ดแฟกเนี่ยไป

01:10:28 → 01:10:31ปั่นในเครื่องปั่นนะครับแล้วก็โรยกินกับ

01:10:31 → 01:10:34อาหารอันนี้คือแบบยังไม่ได้ปั่นนะครับอัน

01:10:34 → 01:10:39นี้คือแบบปั่นแล้วนะครับอ่านะฮะโมอยากจะ

01:10:39 → 01:10:42บอกว่ากลูเต้นเนี่ยเป็นหนึ่งในอาหารแฝง

01:10:42 → 01:10:46ที่ทำให้คนไทยลำไส้อักเสบทำให้คนไทยลำไส้

01:10:46 → 01:10:49ไม่ดีนะครับดังนั้นไปเช็คลิสนะใครที่ไม่

01:10:49 → 01:10:52รู้จักกลูเต้นนะ

01:10:52 → 01:10:56ฮะเสิร์ชใน google กูกลูเต้นคืออะไรนะ

01:10:56 → 01:10:59ครับกลูเต้นคืออะไรนะฮะคุณสุวรรณดีบอกว่า

01:10:59 → 01:11:03ไม่รู้ครับอ่าเพื่อนๆในติตอกกลูเต้นไป

01:11:03 → 01:11:06อ่านซะใครที่ท้องผูกใครที่ขับถ่ายยากใคร

01:11:06 → 01:11:08ที่ผิวไม่ดีใครที่เป็นสิวใครที่ลำไส้แปร

01:11:09 → 01:11:11ปรวนบ่อยใครที่ท้องผูกบ่อยใครที่ท้องเสีย

01:11:12 → 01:11:15บ่อยนะใครที่ปวดข้อบ่อยใครที่อ่อนเพลีย

01:11:15 → 01:11:19พวกนี้คุณอาจจะได้รับกูเต้นอยู่นะ

01:11:19 → 01:11:23ครับพี่ตั๊กถามว่าทานแกแบบไม่ปั่นได้มย

01:11:23 → 01:11:26ไม่แนะนำนะครับผมแนะนำให้ไปปั่นก่อนนะ

01:11:26 → 01:11:29ครับขอบคุณทีมงานมากเลยเอาโนนิมาให้โนนิ

01:11:29 → 01:11:32แข็งเรียบร้อยนะครับอ่ะหมอหมอกินโนนินิด

01:11:32 → 01:11:35นึง YouTube สวัสดีครับพี่ oppo oppo

01:11:35 → 01:11:39ท้องผูกกินแบบเอ่อกินตัวนิได้มยอ่าพี่

01:11:40 → 01:11:42oppo oppo จาก YouTube นะครับฝากทีมงาน

01:11:42 → 01:11:44ปักหมด @s do O ใน YouTube ให้หน่อยนะ

01:11:44 → 01:11:46ครับเพื่อนๆใน YouTube Hello YouTube

01:11:46 → 01:11:49นะฮะเพื่อนๆใน YouTube เพิ่มเพื่อนนะครับ

01:11:49 → 01:11:52เพิ่มเพื่อนในแอปสีเขียวเพิ่มเพื่อนในแอป

01:11:52 → 01:11:55สีเขียว @s doct O นะครับมีตัวแอแล้วก็

01:11:55 → 01:11:59O นะฮะ @d o t o r oak นะครับ

01:11:59 → 01:12:01เพื่อนๆในบ้านสีดำด้วยใครอยากได้

01:12:01 → 01:12:04ผลิตภัณฑ์แก้ท้องผูกวิตามินและอาหาร

01:12:04 → 01:12:07ธรรมชาติอันนี้เลยใครที่ท้องผูกแล้วเพิ่ง

01:12:07 → 01:12:09เข้ามานะสั่งถั่ว 5 อย่างของหมอมันคือ

01:12:09 → 01:12:12ถั่ว 8 ชนิดแต่มันไม่ใช่ถั่ว 5 สีนะมัน

01:12:12 → 01:12:15คือ 5 สีบวกอีก 4 อย่างนะครับมันคือถั่ว 5

01:12:15 → 01:12:19สีบวกถั่วลูกไก่บวกถั่วเลนทิลบวกถั่ว

01:12:19 → 01:12:22เหลืองและบวกข้าวขี้นัวรวมกันเป็น 5

01:12:22 → 01:12:24ผลิตภัณฑ์นะครับไม่ใช่ 1 อันมี 8 อย่าง

01:12:24 → 01:12:28ไม่มีนะฮะฮะมีถั่ว 5 สีใน 1 ถุงมีแต่คุณ

01:12:28 → 01:12:31ต้องกินคู่กับถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่ว

01:12:31 → 01:12:34เลนทิลข้าวขี้นัวแล้วก็เมล็ดแฟกด้วยนะ

01:12:34 → 01:12:37ครับหมอกินโนนี่ก่อน

01:12:37 → 01:12:39[เพลง]

01:12:39 → 01:12:53อือื้อหือกิน

01:12:53 → 01:12:57ได้พี่ตั๊กนะฮะพี่ตั๊ก

01:12:57 → 01:13:01บอกกินไรก็น้องป่องโอเคพี่ตั๊กไปเพิ่ม

01:13:01 → 01:13:06ช่วยย่อยนะพี่ตั๊กแอด Line แอดหมอมาแล้ว

01:13:06 → 01:13:08รีบไปสั่งช่วยย่อยกินนะครับ digestive

01:13:08 → 01:13:12เอนไซมนะฮะกินก่อนมื้ออาหารแล้วก็หลัง

01:13:12 → 01:13:15มื้ออาหารพี่ตั๊กไปเพิ่ม digestive

01:13:15 → 01:13:18เอนไซม 2 สูตรของหมอโอ๊กนะมีแบบเคี้ยวกับ

01:13:18 → 01:13:21แบบกลืนนะครับมีแบบเคี้ยวกับแบบกลืนกิน

01:13:21 → 01:13:23แบบกลืนก่อนอาหารแล้วกินแบบเคี้ยวหลัง

01:13:23 → 01:13:25อาหารแล้วก็กินแมกนีเซียมเชื่อมกับ

01:13:25 → 01:13:27วิตามิน D3 ด้วย 4 ตัวที่เป็นอาหารเสริม

01:13:27 → 01:13:31นะพี่ตั๊กถ้าพี่ตั๊กท้องผูกจัดๆอันนี้

01:13:32 → 01:13:35สูตรคนที่ท้องผูกจัดๆนะฮะสิ่งที่คุณต้อง

01:13:35 → 01:13:40กินคืออาหารเหรียญทองก่อนนะฮะถั่ว 8 ชนิด

01:13:40 → 01:13:45นะฮะคาคานิสเมล็ดแฟกสีน้ำตาลไซเลียมพัส

01:13:45 → 01:13:49ก่อนอาหารพืชผักเหมือนจานนี้ของหมกเนี่ย

01:13:49 → 01:13:53นะครับพืชผักแบบเนี้ยต้องกินทุกมื้อนะฮะ

01:13:53 → 01:13:56แล้วถ้าคุณท้องผูกจัดๆอยู่ก่อนมื้ออาหาร

01:13:56 → 01:13:59กลืนช่วยย่อยออร์แกนิค 1 เม็ดหลังอาหาร

01:13:59 → 01:14:01เคี้ยวช่วยย่อยออร์แกนิคของหมอ 1 เม็ด

01:14:01 → 01:14:04ช่วยย่อยแบบกลืนจะไม่เป็นออร์แกนิคนะฮะ

01:14:04 → 01:14:07เพราะมันสกัดเป็นสารสกัดส่วนออร์แกนิค

01:14:07 → 01:14:09เนี่ยมันสกัดจากผักผลไม้นะฮะใครที่ท้อง

01:14:09 → 01:14:12ผูกจัดๆพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมานะฮะพิมพ์ว่า

01:14:12 → 01:14:16ช่วยย่อยนะครับนี่คือสูตรสำหรับคนที่ท้อง

01:14:16 → 01:14:19ผูกจัดๆซึ่งตัวโมกเองผมไม่ได้ท้องผูกจัดๆ

01:14:19 → 01:14:22ผมก็กินช่้วยย่อยเพราะไอ้เจ้าตัวช่วยย่อย

01:14:22 → 01:14:25เนี่ยมันมีประโยชน์เรื่องการย่อยและดูด

01:14:25 → 01:14:28ซึมอาหารนะครับเรื่องการย่อยและดูดซึม

01:14:28 → 01:14:31อาหารนะครับดังนั้นคนที่ท้องป่องท้องผูก

01:14:31 → 01:14:35ท้องอืดอาหารไม่ย่อยขับถ่ายลำบากอึแข็งอึ

01:14:35 → 01:14:38เป็นขี้กระต่ายอึเป็นขี้แพะนะฮะอึต้อง

01:14:38 → 01:14:41เบ่งเป็นฤทธิ์สีดวงอึแล้วมีเลือดสดอึแล้ว

01:14:42 → 01:14:44เหมือนอึขักในนะ

01:14:44 → 01:14:48ฮะนั่นแหละนะครับคุณลำไส้มีปัญหาแล้วคุณ

01:14:48 → 01:14:50ไปเสริมวิตามิน D3 K2 คุณไปเสริม

01:14:50 → 01:14:55แมกนีเซียมคีเลตนะฮะแล้วคุณไปกินคาคาคาคา

01:14:55 → 01:14:58NP แล้วก็ mct นะครับพี่ตั๊กอาจจะเข้ามา

01:14:58 → 01:15:00ช้านะพี่ตั๊กพลาดไป 1 ช่วโมงแรกนะครับพี่

01:15:00 → 01:15:01ตั๊ก

01:15:02 → 01:15:05ช่วยไปดูย้อนหลังใน Facebook YouTube นะ

01:15:05 → 01:15:09ครับไปดูย้อนหลังในบ้านสีแดงบ้านสีฟ้านะ

01:15:10 → 01:15:13ครับช่วยย่อยไม่มีขายทั่วไปครับไปที่แอป

01:15:13 → 01:15:18สีเขียวไปดูของหมอนะครับทั่วไปไม่มีขาย

01:15:18 → 01:15:23ครับคุณสวรดีนะฮะไม่มีขายทั่วไปถ้าจะมีก็

01:15:23 → 01:15:35แบบถูกๆคุณภาพอาจจะต่ำนะ

01:15:35 → 01:15:41ฮะโม้งย้ำนะช่้วยย่อยมันคือโปรตีนที่ช่วย

01:15:41 → 01:15:45เร่งการย่อยและดูดซึมอาหารนะครับผมพูด

01:15:45 → 01:15:48สั้นๆว่าช่วยย่อยนะแต่ภาษาหมอคือ

01:15:48 → 01:15:52digestive เซมซึ่งมีเป็น 102 อย่างอ่ะ

01:15:52 → 01:15:59digestive เซมปลาเพสไสพานโรมินนะฮะอลสนะ

01:15:59 → 01:16:04กลูโคซิเดสนะฮะอ่าเยอะเลยอ่ะคือมันลงท้าย

01:16:04 → 01:16:08ด้วย as นะครับโปรตี S นะฮะ

01:16:08 → 01:16:12บตสอ่า

01:16:12 → 01:16:15ไสเยอะมากๆนะฮะเรามีช่วยย่อยที่นี่มยทีม

01:16:15 → 01:16:17งานขอดูช่วยย่อยเคี้ยวหน่อยพอช่วยย่อย

01:16:17 → 01:16:20เคี้ยวอเมริกาเพิ่งกลับมาผลิตแล้วก็ขาด

01:16:20 → 01:16:23ตลาดไปอยู่ประมาณเกือบปีนะครับแต่ตอนแล้ว

01:16:23 → 01:16:28เลิมิการสั่งด้วยนะนะเ้าลิมิหมอสังนะครับ

01:16:28 → 01:16:30ขอดูไม่ไม่ไม่ไม่โชว์ไม่โชว์ไม่โชว์จะให้

01:16:30 → 01:16:33ดูตรงนี้นะฮะหมอไม่ไม่โชว์แบรนด์แต่ว่า

01:16:33 → 01:16:35ตัวเนี้ยจะเป็นแบบออร์แกนิคให้กินหลัง

01:16:35 → 01:16:38อาหารแบบกลืนมีแบบกลืนมั้ยแบบกลืนกินก่อน

01:16:38 → 01:16:42อาหารนะครับแบบเคี้ยวก็คือเคี้ยวได้เลยนะ

01:16:42 → 01:16:48ฮะเนี่ยอร่อยมากนะครับเป็นผักผลไม้ 29

01:16:48 → 01:16:52ชนิดแต่แบบเคี้ยวเนี่ยมันขาดตลาดมากนะ

01:16:52 → 01:16:55ครับขาดตลาดมาเกือบปีนะฮะ

01:16:55 → 01:16:58หมอสั่งได้แค่เดือนละ 10 กระปุกดังนั้นผม

01:16:58 → 01:17:03จึง priority ให้กับ Super VIP ก่อนนะฮะ

01:17:03 → 01:17:05สำหรับ FC หมอ

01:17:05 → 01:17:09ที่ซื้อซื้อมาเป็นประจำนะฮะจะสามารถสั่ง

01:17:09 → 01:17:13ได้ก่อนนะครับส่วนอีกแบบนึงจะมีช่วยย่อย

01:17:13 → 01:17:16นะครับแบบกลืนจะเป็นแบบแบบนี้นะฮะช่ยย่อย

01:17:16 → 01:17:20แบบกลืนก็คือเพื่อนๆกลืน 1 เม็ดนะครับ

01:17:20 → 01:17:23ก่อนอาหารหรือจะเป็นถ้าลืมหลังอาหารก็ได้

01:17:23 → 01:17:26คนที่ท้องผูกคนที่ขับถ่ายไม่ดีนะเรากลืน

01:17:26 → 01:17:31อ่ะตกๆเรากลืนก่อนหรือหลังอาหารก็ได้นะ

01:17:31 → 01:17:33ครับอ่ะผมจะกลืนตรรงนี้เลยเพราะผมเพิ่ง

01:17:33 → 01:17:36กำลังกินกำลังกิน

01:17:36 → 01:17:42อยู่อืนะฮะแบบนี้เลยนะฮะง่ายๆกลืนปุ๊บ

01:17:42 → 01:17:46แล้วเราก็กินแบบเคี้ยวตามนะครับกลืนปุ๊บ

01:17:46 → 01:17:49แล้วเราก็กินแบบเคี้ยวตามอ่ะเดี๋ยวหมอใส่

01:17:49 → 01:17:50อันนี้นิด

01:17:50 → 01:17:53นึงกับน้ำแครนเบอร์รี่อ่าอันนี้มีน้ำ

01:17:53 → 01:18:01แคนเบอร์รี่ด้วยออ้ากินน้ำแคนเบอร์รี่

01:18:01 → 01:18:03ก่อน

01:18:03 → 01:18:09อือันนี้ใครที่อื้อหือทีมงาน

01:18:10 → 01:18:14จ๋าอ่ะไม่เป็นไรนะฮะร้ายไปมีผง

01:18:14 → 01:18:18แคนเบอร์รี่ไปนะฮะใคร

01:18:18 → 01:18:22ที่ระบบปัสสาวะติดเชื้อบ่อยเนาะใครที่อ่า

01:18:22 → 01:18:25ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะฉี่แสบขัดนะฮะ

01:18:25 → 01:18:29หรือไขมันเลือดสูงเนาะลองกินสิ่งนี้นี่

01:18:29 → 01:18:31นี่คือผงแครนเบอร์รี่นะครับหรือถ้าใคร

01:18:31 → 01:18:34อยู่ต่างประเทศเนี่ยหาแครนเบอร์รี่เป็น

01:18:34 → 01:18:37เม็ดกินได้อันนั้นก็จะดีนะฮะแต่ของแท้

01:18:37 → 01:18:39จริงๆต้องมีต้องมีสัญลักษณ์อันนี้ด้วยนะ

01:18:39 → 01:18:43ต้องมีสัญลักษณ์สูตรดรโอ๊คนะครับนะฮะใคร

01:18:43 → 01:18:47ที่เป็นถุงฉี่แสบฉี่ติดขัดติดเชื้อบ่อย

01:18:47 → 01:18:50ลองเพิ่มแครนเบอรี่ดูหรือใครที่ ldl สูง

01:18:50 → 01:18:53นะครับกินเนี่ยหมอก็จะชงกินเป็น

01:18:53 → 01:18:54แครนเบอร์รี่

01:18:54 → 01:18:57นะครับวละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับแล้วผิวคุณจะ

01:18:57 → 01:19:00ดีด้วยหน้าคุณก็จะใสนะครับรสชาติเปรี้ยวๆ

01:19:00 → 01:19:04นะแต่ต้านอักเสบดีมากลดไขมันเร็วดีมากนะ

01:19:04 → 01:19:07ฮะอันนี้เป็นแบบ spray Dr นะฮะนี่เป็น

01:19:07 → 01:19:08แบบนี้นะฮะ

01:19:09 → 01:19:14อ่ะสีสวยมากนะฮะซึ่งปกตินะครับโมกจะผสม

01:19:14 → 01:19:17กับโปรตีนพืชหรือผสมกับโยเกิร์ตกินนะครับ

01:19:17 → 01:19:20อ่าแครนเบอร์รี่นะใครสนใจนะครับแอดไปที่

01:19:20 → 01:19:23@s Dr OK อันนี้เป็นผงทับพิมมี 2 ผงผ

01:19:23 → 01:19:26ทับพิมพ์อันนี้ช่วยช่วยเรื่องลดความอ้วน

01:19:26 → 01:19:28ได้นะครับแต่ไม่ได้เป็นยาวิเศษนะไม่ได้

01:19:28 → 01:19:32แบบกินรบหอมนะผงทับทิมเนี่ยเขาเพิ่มเชื้อ

01:19:32 → 01:19:34ดีในลำไส้ที่มีชื่อว่า acrania mic

01:19:34 → 01:19:38philia ฟังมงให้ดีๆคนที่เป็นวัยทองคนที่

01:19:38 → 01:19:42อ้วนง่ายผอมยากคุณต้องเพิ่มเชื้อดีแนีย

01:19:42 → 01:19:46สะกด a k e r m a n s i a

01:19:46 → 01:19:51แีย mia สะกด muu n i c i p h i l

01:19:51 → 01:19:56i a ิิ filia acan mici philia มา

01:19:56 → 01:20:01ได้จากการกินทับทิมทับทิมสดน้ำทับทิมหรือ

01:20:01 → 01:20:05จะเป็นผงทับทิมนะฮะผสมกัน 2 อย่างหรือจะ

01:20:05 → 01:20:10ผสมกับโปรตีนพืชสูตรไอพของดอกโอ๊คนะฮะไม่

01:20:10 → 01:20:12มีแบกระปุกนะคะไม่มีแบบกระปุกนะครับใครจะ

01:20:12 → 01:20:16ไปซื้อผงทับทิมหรือผงออี้ผง

01:20:16 → 01:20:19แครนเบอร์รี่ไม่มีแบบไม่มีแบบกระปุกนะ

01:20:19 → 01:20:21ครับถ้าใครไปซื้อแบบกระปุกมาไม่ใช่คุณ

01:20:21 → 01:20:24กำลังโดนเขาหลอกอยู่หลอกขายของหมอซึ่งไม่

01:20:24 → 01:20:25ใช่ของหม

01:20:25 → 01:20:28นะครับคุณบัตรเนยคุณบิวตี้ถ้าอยากสั่ง

01:20:28 → 01:20:31ซื้อไปที่แอปสีเขียวนะฮะ 54 ก็เป็นไปที่

01:20:31 → 01:20:34แอปสีเขียวแ Sign do oak นะครับอันนี้

01:20:34 → 01:20:37เป็นถั่ว 5 สีนะครับถั่ว 5 สีนะฮะไปที่แ

01:20:37 → 01:20:39Sign doct โหรือเพื่อนๆใน Facebook นะ

01:20:39 → 01:20:42ครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่าแน berry

01:20:42 → 01:20:44หรือพิมพ์ว่าทับทิมนะแน berry พิมพ์ว่า

01:20:44 → 01:20:46ทับทิมนะ

01:20:46 → 01:20:51ฮะว้าวคุณณัชยาคุณนิชาภาพิมพ์ว่าช่วยย่อย

01:20:51 → 01:20:53นะฮะใครที่พิมพ์ว่าช่วยย่อยอย่าลืมเช็คใน

01:20:53 → 01:20:56inbox ด้วยนะครับเช็คใน inbox ด้วย

01:20:56 → 01:20:59เรื่องช่วยย่อยนะครับกับเรื่องถั่ว 5 สี

01:20:59 → 01:21:02นะครับคุณสิริรัตน์บอกว่าช่วยย่อยเป็น

01:21:03 → 01:21:05เคี้ยวค่ะคุณหมอช่วยย่อยสั่งเอาไว้เผื่อ

01:21:05 → 01:21:07ให้พี่ด้วยพี่สิรินรัตน์จะกลับมาเมื่อ

01:21:07 → 01:21:11ไหร่พี่นะฮะเพราะว่าหมอสั่งได้แค่ 10

01:21:11 → 01:21:15กระปุกนะครับต่อเดือนดังนั้นก็จะมีลูกเพจ

01:21:15 → 01:21:18หมอแค่ 10 ไม่เกิน 20 คนถ้าหมอโชคดีผมก็

01:21:18 → 01:21:22อาจจะสั่งไม่ได้ 20 กระปุกนะครับแล้วต้น

01:21:22 → 01:21:24ทุนมาก็สูงมากเลยนะต้นทุนกระปุกแล้วเป็น

01:21:24 → 01:21:27พันนะฮะดังนั้นใครที่จะไปสั่งในแอปสีม่วง

01:21:27 → 01:21:30แอปสีส้มระวังของปลอมนะระวังของปลอมราคา

01:21:30 → 01:21:33หลักพันเนี่ยนะครับก็ผมไม่รู้ว่าเขาขาย

01:21:33 → 01:21:36กันไปได้ยังไงนะฮะเพราะว่าต้นทุนมาก็แพง

01:21:36 → 01:21:40นะฮะโอเคนะครับอย่าลืมช่วยย่อยออร์แกนิมี

01:21:40 → 01:21:43จำกัดสำหรับ Super VIP เท่านั้นนะครับ

01:21:43 → 01:21:46สำหรับคนที่สั่งเป็นประจำแล้วสั่งยอดเยอะ

01:21:46 → 01:21:49ๆก่อนก็จะได้ก่อนนะครับเนาะเพราะว่าอัน

01:21:49 → 01:21:51นี้มันขาดตลาดจริงๆนะทุกคนมันขาดตลาดจริง

01:21:51 → 01:21:54ๆนะฮะอ่ะใครอยากได้ความรู้เรื่องสูตรต่าง

01:21:54 → 01:21:56ๆนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยหรือพิมพ์ว่า

01:21:56 → 01:22:01ทับทิมนะครับคุณศุภากรนะฮะคุณศุภากร

01:22:01 → 01:22:04พุทธสีแอด Line ไปคุยกับแอดมินหมโอ๊คนะ

01:22:04 → 01:22:06ครับแอด Line ไปคุยกับแอดมินหมโอ๊คนะครับ

01:22:06 → 01:22:11อ่ะทีนี้นะครับกูเต้นไปแล้วแบรี่ทับทิมไป

01:22:11 → 01:22:14แล้วนะครับทีมงานหมอตัดแยกเป็น segment

01:22:14 → 01:22:17นะเพื่อนๆครับดูเป็นท่อนๆนะฮะดูเป็นท่อนๆ

01:22:17 → 01:22:21นะครับสวัสดีคุณไดกสวัสดีคุณ Oppo นะครับ

01:22:21 → 01:22:23คุณ Oppo บอกว่าอยากสั่งสินค้าสั่งได้ที่

01:22:24 → 01:22:27ไหนทีมงานไปไปแปะไปพิมพ์ให้อีกทีนึงพิมพ์

01:22:27 → 01:22:30ให้อีกรอบนึงคุณ Oppo น่าจะดูไม่ออกนะ

01:22:30 → 01:22:33ฮะคุณ Oppo คุณ Oppo จาก YouTube นะฮะคุณ

01:22:33 → 01:22:37OPPO มี LINE มยแอป LINE น่ะมีมยเพิ่ม

01:22:37 → 01:22:40เพื่อนใน line นะเอออันนี้หมอพูดรอบที่ 3

01:22:40 → 01:22:44นะฮะเพิ่มเพื่อนใน LINE เพิ่มเพื่อน ID

01:22:44 → 01:22:50ID สระ i รงนหนูแล้วก็แอ D O C T O

01:22:50 → 01:22:53R O A K นะครับใครที่เพิ่มเพื่อน LINE

01:22:53 → 01:22:57หมอไม่เป็นนะฮะแ Sign do O ทำทำลิงก์

01:22:57 → 01:22:59ไว้ด้วยทีมงานทำลิงก์ไว้เลยพิมพ์ลิงก์ไว้

01:22:59 → 01:23:01ด้วยใน YouTube พิมพ์ลิงก์ด้วยอันนี้มัน

01:23:01 → 01:23:04เป็นแค่แอดมันไม่มีลิงก์พิมพ์ลิงก์ด้วยนะ

01:23:04 → 01:23:08ฮะไม่มีในตะกร้าครับต้องไปที่ LINE เท่า

01:23:08 → 01:23:10นั้นนะครับไปที่ LINE เท่านั้นนะฮะคุณ

01:23:10 → 01:23:13นิชาไม่ปักตะกร้าให้นะครับไม่ปักตะกร้า

01:23:13 → 01:23:16ให้เพราะว่าใน tiktok ไม่มีโปรโมชั่นไม่

01:23:16 → 01:23:19มีของแถมนะครับแล้วใน tiktok มันจะเสีย

01:23:19 → 01:23:23ค่าส่งแพงกว่าถ้ามาจากใน line นะครับนะ

01:23:23 → 01:23:26คุณนิชาภาไปที่ LINE เท่านั้นเพื่อนๆใน

01:23:26 → 01:23:29tiktok ไปที่แอปสีเขียวเท่านั้นนะครับ

01:23:29 → 01:23:31ถ้าอยากสนับสนุนหมอโอ๊กนะนะครับแต่ถ้าจะ

01:23:32 → 01:23:34ไม่ซื้อของผมผมก็ไม่ว่ากันนะครับนะแล้วก็

01:23:34 → 01:23:38ถ้าจะกินผลิตภัณฑ์ของผมมันไม่ใช่ยาวิเศษ

01:23:38 → 01:23:40นะมันไม่ใช่กินแล้วหายทุกอย่างหายทุกโรค

01:23:40 → 01:23:43ไม่มีนะครับถ้าเพื่อนๆกินแล้วไม่ปรับ

01:23:43 → 01:23:45พฤติกรรมก็อาจจะประโยชน์น้อยแต่มันมี

01:23:45 → 01:23:47ประโยชน์แน่นอนน่ะแต่ประโยชน์อาจจะน้อยนะ

01:23:47 → 01:23:50ครับถ้าคุณกินแต่อาหารเสริมแล้วคุณไม่กิน

01:23:50 → 01:23:53อาหารหลักนะฮะคุณท้องผูกแล้วคุณยังไม่กิน

01:23:53 → 01:23:56ถั่วรวมกัน 8 อย่างของผมอยู่เนี่ยนะฮะ

01:23:56 → 01:23:58แล้วคุณจะกินแค่ชั่วยย่อยอย่างเดียวมันก็

01:23:58 → 01:24:01ดีระดับนึงแต่มันไม่ดีขั้นสุดนะครับดัง

01:24:01 → 01:24:03นั้นวันเนี้ยหมอไลฟมาชั่วโมงกว่าแล้วนะ

01:24:03 → 01:24:07ครับใครที่เพิ่งเข้ามาดูนะฮะหมอจะปิดสรุป

01:24:07 → 01:24:11ตอนนี้เลยนะฮะทุกคนจะจะสรุปและนะฮะ

01:24:11 → 01:24:15พฤติกรรมทำร้ายลำไส้กินนิดกินหน่อยท้อง

01:24:15 → 01:24:20ผูกผิวเสียไขมันพอกตับอ้วนลงพุงลำไส้แปร

01:24:20 → 01:24:24ปวนเช็คลิสแล้วหยุดกินทันทีอันดับแรกกู

01:24:24 → 01:24:28เต้นมีมากในแป้งสาลีและมีมากในโอ๊ตนมโอ๊ต

01:24:28 → 01:24:32และพวกขนมกรุบกรอบรวมถึงเบเกอรี่กินแล้ว

01:24:32 → 01:24:35พังสุดๆเลยนะครับอันที่ 2 คือนมวัวหลายคน

01:24:35 → 01:24:38คิดว่ากินนมวัวเพื่อให้ได้แคลเซียมผิดเลย

01:24:39 → 01:24:43นะครับได้แคลเซียมแต่ลำไส้มีปัญหาสิวขึ้น

01:24:43 → 01:24:48ผิวไม่ดีนะฮะแล้วทำให้เลือดเป็นกรดด้วยนะ

01:24:48 → 01:24:50ครับไตอาจจะเสื่อมเร็วขึ้นด้วยนะครับไม่

01:24:50 → 01:24:53ต้องไปกินแคลเซียมจากนมวัวนะครับไปกิน

01:24:53 → 01:24:56แคลเซียมจากพืชผักแล้วปลาตัวเล็กตัวน้อย

01:24:56 → 01:24:59อันที่ 3 นะครับคือแอลกอฮอล์คนที่ท้องผูก

01:24:59 → 01:25:02ลำไส้แปรปรวนเลิกแอลกอฮอล์นะครับอันที่ 4

01:25:02 → 01:25:06คือน้ำตาลนะครับการที่คุณกินน้ำตาลมากๆนะ

01:25:06 → 01:25:10ฮะลำไส้ก็ไม่ดีอ้วนอีกนะฮะกินน้ำตาลมากๆ

01:25:10 → 01:25:13เป็นเบาหวานอีกนะครับดังนั้นเลิกหวานเลิก

01:25:13 → 01:25:16เติมน้ำตาลเลิกไซรับเลิกนมข้นหวานเลิก

01:25:16 → 01:25:20โซดาเลิกน้ำแดงนะฮะอันที่ 5 แป้งขัดสีที่

01:25:20 → 01:25:23ไร้กากใหญ่อย่างเช่นกินแต่ข้าวขาวกินแต่

01:25:24 → 01:25:27ข้าวเหนียวกินแต่เส้นกินแต่ขนมจีนกินแต่

01:25:27 → 01:25:30ก๋วยจั๊บกินแต่ผัดซีอิ๊วกินแต่ซาลาเปากิน

01:25:30 → 01:25:34แต่ขนมปังขนมปังนี่โดนหลายเด้งเลยทั้งน้ำ

01:25:34 → 01:25:37ตาลทั้งแป้งขัดสีทั้งกลูเต้นพังโคตรๆนะฮะ

01:25:37 → 01:25:42อันที่ 6 คือกินแต่เนื้อไม่กินผักนะฮะ

01:25:42 → 01:25:44เนื้อเป็นสิ่งที่ดีครับมโอ๊กก็กินเนื้อนะ

01:25:44 → 01:25:48ฮะเนี่ยผมกินเนื้อนะแต่นี่เป็นเนื้อที่

01:25:48 → 01:25:50เลี้ยงด้วยหญ้านะครับเาเรียกว่า GR เฟด

01:25:50 → 01:25:53บีฟนะครับกสเฟดบีฟเนี่ยลละเป็นพันนะฮะ

01:25:53 → 01:25:56โลละพันกว่าบาทนะครับแต่ว่าโคตรอร่อยเลย

01:25:56 → 01:25:58นะฮะ

01:25:58 → 01:26:01อื้อหือนิ่มนะ

01:26:02 → 01:26:06ฮะเนื้อถ้าจะกินกินเนื้อแบบหมกนะครับ

01:26:06 → 01:26:10เนื้อเลี้ยงด้วยหญ้า GR เดบีฟอร่อยมาก

01:26:10 → 01:26:12เป็น

01:26:12 → 01:26:14ฟู้

01:26:14 → 01:26:17อื

01:26:17 → 01:26:20หอมนะครับดังนั้นเนื้อเนี่ยเลี่ยงให้สุด

01:26:20 → 01:26:23ชีวิตเพราะว่าส่วนใหญ่เนื้ออุตสาหกรรมหมู

01:26:23 → 01:26:26อุตสาหกรรมโดยเฉพาะหมูทอดเนื้อทอด

01:26:26 → 01:26:29อุตสาหกรรมหมดเลยไม่ดีนะครับกินเนื้อ

01:26:29 → 01:26:33เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้นนะครับสุดท้ายข้อ

01:26:33 → 01:26:37ที่ 7 คืออาหารทอดทุกชนิดนะฮะอาหารทอด

01:26:37 → 01:26:44อาหารแปรรูปขนมถุงเนช fr พิซซ่าฮอต

01:26:44 → 01:26:50ดอกชุบแป้งทอดทอดมันนะฮะไข่เจียวไข่ดาว

01:26:50 → 01:26:55หมู 3 ชั้นหมูกรอบพวกเนี้ยกินเยอะๆไขมัน

01:26:55 → 01:26:59พุ่งอ้วนลงพุงไขมันอุดตันมะเร็งลำไส้ชอบ

01:26:59 → 01:27:02ท้องผูกไม่หายนะครับเปลี่ยนใหม่สิ่งเหล่า

01:27:02 → 01:27:06นี้หมอจัดเป็นอาหารสีแดงนะครับเป็นอาหาร

01:27:06 → 01:27:08ที่ยิ่งกินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่งอ้วนยิ่งกิน

01:27:08 → 01:27:11ยิ่งโรครุมเร้านะฮะยิ่งกินิโรครุมเล้าผม

01:27:11 → 01:27:14มีสูตรภาพอาหารสีแดงให้ใครที่อ้วนลงพุง

01:27:14 → 01:27:17แล้วท้องผูกรีบไปเช็คตัวเองว่าฉันจะต้อง

01:27:17 → 01:27:20หยุดกินอาหารอะไรในสูตสีแดงของมกบ้างโอเค

01:27:21 → 01:27:23มยผมให้ฟรีแชร์ไลฟ์นี้ให้หมอก่อนนะครับ

01:27:23 → 01:27:27ช่วยไลก์ช่วยแชร์แล้วเพิ่มเพื่อนที่แอปสี

01:27:27 → 01:27:30เขียวเพิ่มเพื่อนที่แอปสีเขียว @s doct

01:27:30 → 01:27:34O นะครับคุยกับทีมงานบโอ๊คว่าขอดูความ

01:27:34 → 01:27:38รู้สูตรอาหารสีแดงที่ฉันจะต้องเลิกกินนะ

01:27:38 → 01:27:42ครับนานๆทีไม่เป็นไรแต่บ่อยๆไม่ดีนะครับ

01:27:42 → 01:27:45แต่ถ้าคุณอยากอายุยืนยาวไม่ต้องไปกินเลย

01:27:45 → 01:27:47ยกเว้นเวลาไปเที่ยวเวลาไปเที่ยวกับเพื่อน

01:27:47 → 01:27:53ครอบครัวโอเคพอได้แต่ถ้าแต่ถ้าคุณกินทุก

01:27:53 → 01:27:56วันนะครับไปทุกวันกับเพื่อนก็กินทุกวัน

01:27:56 → 01:27:59แบบนี้ยังไงก็อายุสั้นยังไงก็ไขมันสูงยัง

01:27:59 → 01:28:02ไงก็หลอดเลือดอุดตันยังไงก็แก่เร็วยังไง

01:28:02 → 01:28:05ก็ท้องผูกวัยทองไม่หายมะเร็งถามหาสมอง

01:28:05 → 01:28:09เสื่อมถามหาไตเสื่อมไขมันอุดตันในหอหลอด

01:28:09 → 01:28:11เลือดหัวใจเป็นอัมพฤกษ์อัมพาสแน่นอนนะ

01:28:11 → 01:28:14ครับ 7 อย่างนี้ที่หมอบอกมากินให้น้อยที่

01:28:14 → 01:28:17สุดอ้าแอลกอฮอล์กับสูบบุหรี่ด้วยอันนี้

01:28:17 → 01:28:19คือทุกคนรู้อยู่แล้วถูกป่ะแต่ก็ยังทำกัน

01:28:19 → 01:28:22อยู่ใช่มยนะฮะแอลกอฮอล์สูบบุหรี่ลดได้ลด

01:28:22 → 01:28:25เลิกได้เลิกเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับนะอัน

01:28:25 → 01:28:29นี้คือสิ่งที่คุณต้องหยุดกินทีนี้แล้วเรา

01:28:29 → 01:28:31จะต้องกินอะไรคือผมบอกมาหมดแล้วแหละจริงๆ

01:28:31 → 01:28:36นะแต่เดี๋ยวสรุปสั้นๆเลยนะครับสรุปสั้นๆ

01:28:36 → 01:28:38กดหัวใจรัวๆ tiktok วันนี้ถ้าได้ประโยชน์

01:28:38 → 01:28:40นะครับเพื่อนๆใน Facebook YouTube ถ้า

01:28:40 → 01:28:42ได้ประโยชน์กดไล์ YouTube กดไลก์รัวๆให้

01:28:42 → 01:28:45หน่อย YouTube กด thumbs up ให้ด้วยนะ

01:28:45 → 01:28:48ครับกดไลค์กันน้อยมากกดไลค์กันแค่ 30 คน

01:28:48 → 01:28:50เองใน YouTube นะฮะกดไลก์รัวๆให้ด้วย

01:28:51 → 01:28:53Facebook ใครยังไม่ได้กดแชร์ให้หมอนะฮะ

01:28:53 → 01:28:56ช่วยกดกดแชร์ให้หมด้วยนะครับนะฮะวันนี้

01:28:56 → 01:29:00หมอไลฟ์ตอนวันอวันสุดสัปดาห์นะฮะไลฟ์กัน

01:29:00 → 01:29:03อย่างนานเลยนะครับใครได้ประโยชน์กดไลค์กด

01:29:03 → 01:29:07แชร์กดหัวใจรัวๆให้โหมกด้วยนะครับตอนนี้

01:29:07 → 01:29:10นะฮะถ้าใครส่งหัวใจส่งฮาร์ทมาให้โหมกได้

01:29:10 → 01:29:13อีกสัก 3 อันจะขอบคุณมากเลยใน tiktok นะ

01:29:13 → 01:29:16ฮะส่งหัวใจอ่ะฮาร์ทนะฮะฮาร์ด 10 เหรียญ

01:29:16 → 01:29:18ทองมั้งโหมไม่แน่ใจนะฮะส่งมาให้หน่อย

01:29:18 → 01:29:22tiktok บอกขออีก 3 ฮาร์ทขอบคุณพี่แป้งจิ

01:29:22 → 01:29:25อันนั้นเลยพี่แป้งจิส่งารทขอบคุณพี่แป้ง

01:29:25 → 01:29:29จินะฮะใครส่งารทมาให้ขอบคุณมากขอบคุณมาก

01:29:29 → 01:29:32ใครส่งหัวใจมาให้ถามคำถามมาเดี๋ยวหมอตอบ

01:29:32 → 01:29:36คำถามคุณตอนนี้เลยนะฮะโอเคมยทุก

01:29:36 → 01:29:39คน YouTube ใครยังไม่ได้กดไลค์กดไลกด้วย

01:29:39 → 01:29:41YouTube นะฮะ

01:29:41 → 01:29:46อ่าพี่มนัสพรบอกว่าทับทิมคุณแมวบอกว่า

01:29:46 → 01:29:48โยเกิร์ตกินโยเกิร์ตได้นะครับผมนะฮะแต่

01:29:48 → 01:29:52ไม่เอาหวานนะคุณ ibb บอกว่าแบรี่ทับทิม

01:29:52 → 01:29:54แบรี่ทับทิมใครอยากได้ผมผงแครนเบอร์รี่

01:29:54 → 01:29:57ใครอยากได้ผงทับทิมพิมพ์ลงมาข้างล่างนี้

01:29:57 → 01:29:59นะครับว่าแคนเบอร์รี่หรือพิมพ์ว่าทับทิม

01:29:59 → 01:30:02นะ

01:30:03 → 01:30:08ฮะโอเคมาเดี๋ยวเราหมอจะรันแบบเร็วๆให้นะ

01:30:08 → 01:30:11ฮะว่าสุดท้ายตอนนี้เรารู้แล้วเนาะว่าต้อง

01:30:11 → 01:30:14กินอะไรต้องเสริมอะไรช่วยย่อยแบบไหน

01:30:14 → 01:30:17แมกนีเซียมทำไมดีทำไมวิตามิน D3 K2 ต้อง

01:30:17 → 01:30:21กินทำไมถั่ว 8 สีช่วยได้ทำไมเมล็ดแฟกสี

01:30:21 → 01:30:26น้ำตาลถึงดีนะฮะทำไมคาคาคาคา rips mct

01:30:26 → 01:30:29ถึงทำให้ผิวดีแล้วขับถ่ายดีนะฮะทำไมเมล็ด

01:30:29 → 01:30:31เจียร์ก็ดีเหมือนกันอันนี้ยังไม่ได้พูดนะ

01:30:31 → 01:30:34ฮะอันนี้เป็นอีกสูตรนึงที่หมอกินนะฮะอ่ะ

01:30:34 → 01:30:37เดี๋ยวบอกสูตรก่อนเดี๋ยวบอกสูตรก่อน

01:30:37 → 01:30:41เดี๋ยวหมอใส่กลับเข้าไปในนี้ก่อนนะฮะอ่ะ

01:30:41 → 01:30:44หมอใส่กลับไปในโปรตีนพืชไอสูตรดรโอ๊คก่อน

01:30:44 → 01:30:47นะฮะอ่ะเมล็ดเจียร์กินทุกวันได้นะครับกิน

01:30:47 → 01:30:511 ช้อนโต๊ะก็พอกินก่อนอาหารนะครับหรือ

01:30:51 → 01:30:54พี่มายเมยจะกินคู่กับโปรตีนพืชของโมก็ได้

01:30:54 → 01:30:57นะฮะนี่นะผมเอาเมล็ดเจียร์ 1 ช้อนโต๊ะนะ

01:30:57 → 01:31:00ครับเทใส่ไปในโปรตีนพืชของหมอนะครับนี่นะ

01:31:00 → 01:31:04เทมาใส่ไปในโปรตีนพืชนะครับแล้วก็เอา

01:31:04 → 01:31:08คาเคาคาคาแท้คาเคาออร์แกนิคนะฮะใส่ลงไป

01:31:08 → 01:31:13ด้วยนะฮะนี่ใส่ลงไปใส่ลงไปใส่ลงไปเลยนะฮะ

01:31:13 → 01:31:15ใส่ลงไปเลย

01:31:15 → 01:31:20อึอืนะฮะต้องเอาทุกเม็ดเอาทุกหยดนะครับ

01:31:21 → 01:31:25อืแล้วเราก็เขย่ามันนะฮนะฮะอันนี้หมอใส่่

01:31:25 → 01:31:29โปรตีนพืชผมใส่โปรตีนพืชไบโพไปแล้ว 1 ซอง

01:31:29 → 01:31:31นะครับวันนี้หมอต้องเติมโปรตีนเพราะวัน

01:31:31 → 01:31:35นี้กินโปรตีนไม่ถึงนะฮะอ่าก็เขย่าหน่อยนะ

01:31:35 → 01:31:39ครับเขย่านิดนึงปึ๊บๆๆ

01:31:39 → 01:31:44ๆนี่รสโกโก้แท้ไม่หวานนะฮะโปรตีนพืชไอ

01:31:44 → 01:31:47Pure หนึ่งเดียวเท่านั้นที่กากย 6,000

01:31:47 → 01:31:51มลกนะครับทำไมคนท้องผูกต้องกินกากใยเยอะ

01:31:51 → 01:31:53เพราะกากใยมันจะทำให้อื่นคุณนิ่มนะครับนะ

01:31:54 → 01:31:57ฮะกากใยมันจะทำให้คุณไม่ต้องเบ่งมากกากใย

01:31:57 → 01:32:00จะลดไขมันเล็วในเลือดกากใยจะสู้มะเร็งลำ

01:32:00 → 01:32:04ไส้กากใยจะทำให้น้ำตาลในเลือดคุณขุมได้ดี

01:32:04 → 01:32:08กากใยจะลดไขมันเลว ldl ในเลือดคุณได้กาก

01:32:08 → 01:32:13ใยจะช่วยฟื้นฟูไตคุณได้กากใยจะทำให้หลอด

01:32:13 → 01:32:17เลือดคุณสะอาดกากใยจะช่วยล้างลำไส้คุณได้

01:32:17 → 01:32:20นี่คือท็อปปิกกากใยนะทีมงานโมนะตัดที่กาก

01:32:20 → 01:32:24ใยนะสุดยอดประโยชน์ของกากใยในโปรตีนพืช

01:32:24 → 01:32:28ไอพและในผลิตภัณฑ์สุขภาพสูตรเหรียญทองของ

01:32:28 → 01:32:32หมอไม่ว่าจะเป็นถั่ว 8 ชนิดไม่ว่าจะเป็น

01:32:32 → 01:32:34เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันไม่ว่าจะเป็น

01:32:34 → 01:32:37เมล็ดแฟกนะครับหรือจะเป็นใน

01:32:37 → 01:32:41คานิสหรือจะเป็นในเมล็ดเจียรนะฮะกินรวม

01:32:41 → 01:32:43กันจะเอาทุกอย่างที่ผมบอกมาเนี่ยคนที่

01:32:43 → 01:32:46เป็นท้องผูกเอาทุกอย่างที่หมอบอกมาเนี่ย

01:32:46 → 01:32:50มาปั่นแล้วรวมกินกับโปรตีนพืชสูตรไอพนะ

01:32:50 → 01:32:53ครับกินแทนมื้อเย็นได้เลยถ้าคุณจะปั่นรวม

01:32:53 → 01:32:56กันกันนะกินแทนมื้อเย็นได้เลยนะฮะนี่คือ

01:32:56 → 01:33:00ถั่ว 8 ชนิดนะฮะปั่นรวมกันรวมกับเมล็ดฟัก

01:33:00 → 01:33:03ทองเมล็ดทันตะวันด้วยแล้วก็ดื่มแทนมื้อ

01:33:03 → 01:33:15เย็นแล้วคุณจะขับถ่ายโคตรดีนะฮะ

01:33:15 → 01:33:19นี่ใครยังไม่มีสูตรโปรตีนพืชของหมอใน

01:33:19 → 01:33:21Facebook tiktok YouTube นะฮะพิมพ์ว่า

01:33:21 → 01:33:24โปรตีนพืชนะครับแล้วไปที่บ้านสีเขียวนะฮะ

01:33:24 → 01:33:37ไปที่บ้านสี

01:33:37 → 01:33:44เขียว

01:33:45 → 01:33:50อื

01:33:50 → 01:33:57อืดีมาก

01:33:57 → 01:34:03โอเคนะมาเดี๋ยวเราปิดสรุปนะฮะปิด

01:34:03 → 01:34:07สรุปโอ้ Facebook Facebook เหมือนจะค้าง

01:34:07 → 01:34:10ๆนะฮะช่วงนี้ Facebook ครับเพื่อนๆครับ

01:34:10 → 01:34:13โพสต์หมอขึ้นแล้วมันแจ้งเตือนมั้ยทุกคน

01:34:13 → 01:34:18พิมพ์บอกหมอหน่อยนะฮะพี่มานุษพรพี่ปาณี

01:34:18 → 01:34:21พี่มามี่เพื่อนๆใน Facebook ที่อยากได้

01:34:21 → 01:34:24สูตร High End โปรตีนพืชโปรตีนเข้มข้น

01:34:24 → 01:34:2975.5 5% นะฮะกินปั่นกับเมล็ดธัญพืชที่

01:34:29 → 01:34:32หมอบอกเนาะกินปั่นกับเมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์

01:34:32 → 01:34:35ถั่ว 8 ชนิดกินปั่นกับคาคากินปั่นกับคาคา

01:34:35 → 01:34:39นิบส์กินปั่นกับ mct นะฮะแล้วคุณจะไขมัน

01:34:39 → 01:34:43ในเลือดโคตรดีท้องผูกหายเบาหวานรดความดัน

01:34:43 → 01:34:48ดีขับถ่ายดีนอนหลับดีแน่นอนนะครับกินแทน

01:34:48 → 01:34:51มื้อเย็นพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับพิมพ์ว่า

01:34:51 → 01:34:55โปรตีนพืชนะฮะ

01:34:55 → 01:34:58สวัสดีพี่แอมนะพี่แอมบอกว่าเพิ่งมาทันตอน

01:34:58 → 01:35:01ไลฟ์ค่ะสวัสดีนะครับผมสวัสดีนะฮะเป็นกฎ

01:35:01 → 01:35:05ไหลย้อนทานได้นะครับคุณนัซนะฮะแต่ให้ทาน

01:35:05 → 01:35:08ก่อนอาหารนะครับคุณนัซนะฮะ

01:35:08 → 01:35:14อ่ะสรุปปิดจบสุดท้ายนะครับสูตรพิชิตท้อง

01:35:14 → 01:35:17ผูกอ่าอ่ะเดี๋ยวก่อนท็อปปิกใหม่ตรงนี้เลย

01:35:17 → 01:35:20ท็อปปิกใหม่เพื่อนๆครับทีมงานหมอตรงนี้

01:35:20 → 01:35:25นะสูตรแก้ท้องผูกแกู้กุงป่องสู้มะเร็งลำ

01:35:25 → 01:35:29ไส้แก้อึขี้แพะขี้กระต่ายลดฤทธิ์สีดวงโดย

01:35:29 → 01:35:33ไม่ต้องเหน็บไม่ต้องสวนไม่ต้องกินยาถ่าย

01:35:33 → 01:35:35ไม่ต้องกินมะขามแขกเพราะกินยาถ่ายกิน

01:35:35 → 01:35:39มะขามแขกไปนานๆลำไส้ชาลำไส้ชาแล้วเสียง

01:35:39 → 01:35:43เป็นมะเร็งลำไส้ในอนาคตนะฮะอันดับ

01:35:43 → 01:35:48แรกดื่มน้ำดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรขอ

01:35:48 → 01:35:52เป็นน้ำแร่นะครับขอเป็นน้ำแร่ข้อที่ 2

01:35:52 → 01:35:54เพิ่มกากใหญ่จาก

01:35:54 → 01:35:58นี่ผักใบเขียวนะครับทุกคนต้องกินผักใบ

01:35:59 → 01:36:02เขียวนะเพื่อนๆทุกคนต้องกินผักใบเขียวนะ

01:36:02 → 01:36:06ครับอย่างน้อยวันละ 3 จานหรือ 1 มื้อต้อง

01:36:06 → 01:36:11มี 1 จาน 1 มื้อต้องมี 1 จานนะครับ 3 นะ

01:36:11 → 01:36:16ฮะคุณต้องเพิ่มกากใยจากธัญพืชจากธัญพืชใน

01:36:16 → 01:36:21ที่นี้คือนี่นะครับถั่วอ่อนกินแทนข้าวขาว

01:36:21 → 01:36:27กินแทนเส้นขนมปังแป้งขัดสีกินนแทนข้าว

01:36:27 → 01:36:30เหนียวกินแทนซาลาเปากิน

01:36:30 → 01:36:34แทนเฟรนช์ fry นะฮะกินแทนมันสำปะหลังถั่ว

01:36:34 → 01:36:388 สีมีถั่วเหลืองออร์แกนิคทุกถั่วต้อง

01:36:38 → 01:36:41เป็นออร์แกนิคถั่วเหลืองออร์แกนิคถั่ว

01:36:41 → 01:36:45เขียวถั่วขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วลูกไก่ถั่ว

01:36:45 → 01:36:46เลนิ

01:36:46 → 01:36:50ถั่วข้าวขี้นัวนะครับอ่านี่คือถั่ว 8

01:36:51 → 01:36:54ชนิดนะฮะโอเคมยนะฮะหรือจะมีถั่วพินโตถั่ว

01:36:54 → 01:36:58และญี่ปุ่นถั่ว uki ได้หมดเลยขอเป็นถั่ว

01:36:58 → 01:37:02หลากชนิด 8 ชนิดขึ้นไปนะครับใครหาไม่ได้

01:37:02 → 01:37:05พิมพ์ว่าถั่วหรือไปที่ line @sign do O

01:37:05 → 01:37:10นะครับอันที่ 4 เพิ่มไขมันดีไขมันดีคนที่

01:37:10 → 01:37:14เป็นท้องผูกไขมันเลวสูงมะกอกแท้นะมะกอก

01:37:15 → 01:37:17แท้นะฮะ

01:37:17 → 01:37:20อโวคาโดนะครับไขมันดีเยอะมากมีโอเมก้า 9

01:37:20 → 01:37:25และกดโอเลอิกนะฮะคาคานส

01:37:25 → 01:37:30คานสโคตรดีบำรุงผิวบำรุงสมองช่วยขับถ่าย

01:37:30 → 01:37:34นะฮะแล้วก็ทำให้คุณสมองแล่นนะฮะอันที่ 5

01:37:34 → 01:37:35นะครับคือ

01:37:35 → 01:37:40mct นะครับผง mct ที่มีกากใยเป็น

01:37:40 → 01:37:43พรีไบโอติกเลือก mct ออร์แกนิผสมกับ

01:37:43 → 01:37:48โปรตีนพืช bop ของดโอ๊คของผมได้เลยนะครับ

01:37:48 → 01:37:52และอันข้อที่ 5 นะฮะข้อที่ 5 คือกินผลไม้

01:37:52 → 01:37:57ที่วิตามินซีและกากใยสูงๆดูรูปนี้ครับคน

01:37:57 → 01:38:00ที่เป็นท้องผูกเป็นวัยทองนะฮะกีวี่ไปกิน

01:38:00 → 01:38:07ซะนะครับฝรั่งไปกินซะนะฮะแก้วมังกรม่วง

01:38:07 → 01:38:10แอปเปิ้ลนะครับและถ้าคุณหาได้น้อยหน่าแต่

01:38:10 → 01:38:13อย่าเยอะนะครับเพราะน้อยหน่าน้อยหน่า

01:38:13 → 01:38:15เนี่ยมันหวานนะครับน้อยหน่าได้แต่อย่า

01:38:15 → 01:38:18เยอะน้อยหน่าก็ดีนะแต่ไม่เอา

01:38:18 → 01:38:22เยอะหวาน

01:38:22 → 01:38:26มาก

01:38:26 → 01:38:31อืนะข้อที่ 6 กินธัญพืชที่มีแมกนีเซียม

01:38:31 → 01:38:34สูงนะครับธัญพืชที่มีแมกนีเซียมสูงจะช่วย

01:38:34 → 01:38:38คุณขับถ่ายดีจำไว้เลยคนที่ท้องผูกความดัน

01:38:38 → 01:38:41สูงนอนไม่หลับเป็นตาคิวขับถ่ายยากคุมน้ำ

01:38:41 → 01:38:46ตาลได้ไม่ดีเครียดง่ายนอนไม่หลับไม้ 1

01:38:46 → 01:38:50เมล็ดฟักทอง 2 เมล็ดทันตะวันหรือ 3 เมล็ด

01:38:50 → 01:38:53แฟลกหรือ 4 ไปเสริมแมกนีเซียมที่เป็นสาร

01:38:53 → 01:38:56สกัดซะนะฮะแมกนีเซียมเป็นสารสกัดกินทั้ง

01:38:56 → 01:38:59อาหารธรรมชาติและอาหารสกัดนะครับใครไม่มี

01:38:59 → 01:39:02ความรู้พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะหรือไปที่

01:39:02 → 01:39:05แอปสีเขียวนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใน

01:39:05 → 01:39:10ช่องสีฟ้านะครับข้อที่ 7 เสริมไขมันดีที่

01:39:10 → 01:39:13เป็นสารสกัดไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกนะ

01:39:13 → 01:39:16ครับไม่ว่าจะเป็นอ่าใช้น้ำมันอะโวคาโดทำ

01:39:16 → 01:39:20อาหารนะฮะหรือเสริมโอเมก้า 3 จำเป็นมากๆ

01:39:20 → 01:39:24นะฮะคนที่ท้องผูกโอเมก้า 3 น้ำมันกุ้งคิว

01:39:24 → 01:39:27และน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับนี่คือ 3

01:39:27 → 01:39:30ไขมันที่ผมกินเป็นอาหารเสริมนะครับช่วยลด

01:39:30 → 01:39:33อักเสบช่วยลดไขมันเลวช่วยลดปวดช่วยชะลอ

01:39:33 → 01:39:37สมองเสื่อมนะสุดท้ายคือการกินอาหารหมัก

01:39:37 → 01:39:42โบติกนะครับอาหารหมักในที่นี้คือโยเกิร์ต

01:39:42 → 01:39:47ไม่หวานกิมจินัตโตะเทมเป้

01:39:47 → 01:39:51คีเฟอร์นะฮะอ่านะฮะหรือจะเป็นพวกของดอง

01:39:51 → 01:39:54พวก pickles นะฮะเ้าเรียกว่าแตงกวาดอง

01:39:54 → 01:39:58เนาะแต่พวกนี้มันอาจจะเค็มต้องระวังนะฮะ

01:39:58 → 01:40:02แล้วสุดท้ายก็คือเสริมสารสกัดชั่วยย่อยนะ

01:40:02 → 01:40:04ครับสารสกัดชั่วยย่อยและ

01:40:04 → 01:40:08โปรไบโอติกชั่วยย่อยมีหลายแบบมีทั้งแบบ

01:40:08 → 01:40:13กลืนก่อนอาหารและแบบเคี้ยวหลังอาหารกิน

01:40:13 → 01:40:17ทั้ง 2 ถ้าคุณถ้าคุณท้องผูกหนักๆแล้วปิด

01:40:17 → 01:40:20วันด้วยการกินโพรไบโอติกก่อนนอนหมโอ๊กก็

01:40:20 → 01:40:23จะกินโพรไบโอติกนะครับ 1 เม็ดก่อนนอนแล้ว

01:40:24 → 01:40:26หลังตื่นนอนผมก็จะกินอีก 1 เม็ดทันทีหลัง

01:40:26 → 01:40:30ตื่นนอนนะฮะและเสริมอีกนิดนึงก่อนทุกมื้อ

01:40:30 → 01:40:34อาหารก่อนทุกมื้ออาหารกินไซเลียม husk นะ

01:40:34 → 01:40:36ครับทุกมืก่อนทุกมื้ออาหารเอาไซเลียม husk

01:40:36 → 01:40:401 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำประมาณแก้วใหญ่ๆเลย

01:40:40 → 01:40:44500 ซีซีนะฮะคนแล้วดื่มทันทีอย่าปล่อย

01:40:44 → 01:40:48ไว้นานนะครับไลม hus ถ้ากินของดโอ๊คกิน

01:40:48 → 01:40:51ของผมเนี่ยจะเป็นผงละเอียดกว่านะครับไม่

01:40:51 → 01:40:54หนืดแล้วก็เป็นออร์แกนิคแท้นะฮะคนที่ท้อง

01:40:54 → 01:40:58ผูกไขมันเกินเป็นเบาหวานขับถ่ายยากกิน

01:40:58 → 01:41:01ไซเลียม Plus ก่อนมื้ออาหารนะครับเลือก

01:41:01 → 01:41:03แบบผงละเอียดแล้วเป็นออร์แกนิคที่แอปสี

01:41:04 → 01:41:07เขียวเท่านั้นนะครับแอปสีเขียว @s doct

01:41:07 → 01:41:09เพิ่ม Line ID ไปหรือเพื่อนๆในช่องสีฟ้า

01:41:09 → 01:41:14พิมพ์ว่าไซเลียมนะฮะทั้งหมด 10 ข้อนี้คือ

01:41:14 → 01:41:17สูตรพิชิตท้องผูกของคุณอย่าลืมว่าในต้น

01:41:17 → 01:41:20ไลฟหมอบอกว่าไปตรวจเรื่องอะไรนะไปตรวจ

01:41:20 → 01:41:23เรื่องไทรรอยด์ไปตรวจเรื่องวิตามินดีไป

01:41:23 → 01:41:26ตรวจเรื่องความดันไขมันค่าตับค่าไตด้วยนะ

01:41:26 → 01:41:30ครับดูทุกสิ่งทุกอย่างไม่ใช่เราแก้ปัญหา

01:41:30 → 01:41:32ท้องผูกไวัทองด้วยการกินอย่างใดอย่าง

01:41:32 → 01:41:34หนึ่งแล้วหวังว่าทุกอย่างมันจะหายเป็นไป

01:41:34 → 01:41:37ไม่ได้นะครับคุณกินชั่วย่อยอย่างเดียว

01:41:37 → 01:41:39ท้องผูกก็อาจจะไม่หายถ้าคุณไม่ปรับอย่าง

01:41:40 → 01:41:42อื่นคุณกินแมกนีเซียมอย่างเดียวก่อนอาหาร

01:41:42 → 01:41:45ท้องผูกก็อาจจะดีขึ้นแต่อาจจะไม่หายเพราะ

01:41:45 → 01:41:47คุณยังไม่ปรับปัจจัยอื่นคุณยังไม่ปรับ

01:41:47 → 01:41:50อาหารต้องห้ามเห็นมั้ยไทรรอยด์ยังไม่เช็ค

01:41:50 → 01:41:53วิตามินดียังไม่รู้น้ำยังดื่มไม่พอกิน

01:41:53 → 01:41:55แล้วยังไม่ไปเดินนะครับอย่าลืมว่ากิน

01:41:55 → 01:41:58เสร็จแล้วการที่คุณจะช่วยให้ลำไส้คุณบีบ

01:41:58 → 01:42:00ตัวเนี่ยคุณกินเสร็จแล้วคุณต้องไปเดิน

01:42:00 → 01:42:03ด้วยกินปุ๊บอย่านั่งแช่กินปุ๊บแล้วก็ไป

01:42:03 → 01:42:06เดินนะครับถ้ากินปุ๊บแล้วนั่งแช่ลำไส้ก็

01:42:06 → 01:42:09คือไม่บีบตัวและลำไส้ก็คือแบบไม่อยากทำ

01:42:09 → 01:42:12อะไรแล้วนะครับดังนั้นการเคลื่อนไหวการ

01:42:12 → 01:42:16ออกกำลังกายสำคัญมากๆนะฮะโอเคเอาไปลงมือ

01:42:16 → 01:42:20ทำกันนะฮทุกคนนะครับวันนี้หมอให้ความรู้

01:42:20 → 01:42:23ไปเยอะมากๆนะฮะใครได้ความรู้พิมพ์บอกผม

01:42:23 → 01:42:26หน่อยว่าได้ความรู้ค่ะชอบไลฟหมอโอ๊คค่ะนะ

01:42:26 → 01:42:29ฮะพิมพ์บอกหมอโอ๊คด้วยได้ความรู้ชอบไลฟ

01:42:29 → 01:42:32หมอโอ๊คนะครับอ่าเดี๋ยวหมอจะตอบคำถามสั้น

01:42:32 → 01:42:36ๆนะครับก่อนที่เราจะแยกย้ายจากกันไปนะ

01:42:36 → 01:42:39ครับ Facebook ขอให้ถึง 100 แชร์ใครยัง

01:42:39 → 01:42:41ไม่ได้แชร์ให้หมอนะครับ Facebook ช่วย

01:42:41 → 01:42:45แชร์ให้หมอด้วยนะครับช่องสีฟ้าช่องสีฟ้า

01:42:45 → 01:42:47แชร์ให้หมอด้วยนะครับช่องสีแดงใครยังไม่

01:42:47 → 01:42:50ได้แชร์ให้หมอโอ๊คใครยังไม่ได้กดั up ให้

01:42:50 → 01:42:53หมอกด thumbs up ให้ด้วยขอบคุณมากพี่แทน

01:42:53 → 01:42:56บอกได้ความรู้อ่าคุณพมเบรี่บอกได้ความรู้

01:42:56 → 01:43:00คุณณัชชาบอกได้ความรู้คุณพีเจแชร์ให้หมอ

01:43:00 → 01:43:02ขอบคุณมากนะฮะ tiktok ใครดูแล้วได้ความ

01:43:02 → 01:43:05รู้พิมพ์มาบอกหมอด้วยนะครับใครดูตั้งแต่

01:43:05 → 01:43:09ต้นจนจบบ้างนะฮะไลฟมาเกือบ 2 ชั่วโมงใคร

01:43:09 → 01:43:12ได้ความรู้พี่สาวจารุวรรณบอกได้ความรู้

01:43:12 → 01:43:16ขอบคุณมากนะฮะพี่คัทรียาบอกได้ความรู้

01:43:16 → 01:43:20เจ้าขอบคุณมากนะฮะพี่มูนิบอกว่าถ้าถั่ว

01:43:20 → 01:43:23พวกนี้สร้างกล้ามเนื้อมั้ยถ้าไปยกเวทอ่ะ

01:43:23 → 01:43:26สร้างกล้ามไม่มีอะไรบนโลกนี้กินโดยไม่ยก

01:43:26 → 01:43:29เวทแล้วจะไปสร้างกล้ามมันไม่มีนะฮะกิน

01:43:29 → 01:43:32โปรตีนที่ดีที่สุดของผมไอ Pure แล้วไม่ไป

01:43:32 → 01:43:35ยกเวทก็ไม่ได้สร้างกล้ามนะแต่มันอาจจะทำ

01:43:35 → 01:43:39ให้กล้ามคุณฝ่อช้าลงโอเคมยคนที่คิดว่ากิน

01:43:39 → 01:43:43โปรตีนแล้วกล้ามขึ้นไม่มีทางผมบอกตรงๆเลย

01:43:43 → 01:43:46ไม่มีทางแล้วอย่ามาคิดอย่ามาฝันว่ากิน

01:43:46 → 01:43:49โปรตีนของใครก็แล้วแต่รวมถึงของผมเองด้วย

01:43:49 → 01:43:54กินปุ๊บแล้วก้ามขึ้นไม่มีนะครับผมพูดตรงๆ

01:43:54 → 01:43:57เลยไม่มีคุณต้องไปยกเวทก่อนคุณต้องไป

01:43:57 → 01:43:59เพิ่มกล้ามเนื้อก่อนคุณต้องไปออกกำลังคุณ

01:43:59 → 01:44:02ต้องไปใช้กล้ามเนื้อไม่งั้นร่างกายบอก

01:44:02 → 01:44:05แล้วเราจะกล้ามขึ้นไปทำไมเราจะมีกล้ามไป

01:44:05 → 01:44:08ได้ยังไงนะครับไม่มีทางนะครับสิ่งที่คุณ

01:44:08 → 01:44:11ต้องทำคือไปยกเวทไปเพิ่มกล้ามไปฝึกใช้

01:44:11 → 01:44:15กล้ามเนื้อแล้วก็กินถั่วกินโปรตีนพืชหรือ

01:44:15 → 01:44:19จะกินเนื้อที่เลี้ยงด้วยหญ้านะครับกิโลละ

01:44:20 → 01:44:22เป็นพันแบบเนี้ยได้นะครับแต่ถ้าคุณไม่

01:44:22 → 01:44:25สามารถจะไปหากันเองก็ไม่เป็นไรก็ข้าม

01:44:25 → 01:44:28เนื้อไปก่อนกินซุปเปอร์ฟู้ดที่เป็นอาหาร

01:44:28 → 01:44:32ชะลอไวถ้าคุณอยากอายุยืนอยากห่างไกลทุก

01:44:32 → 01:44:36โรคเรื้อรังแล้วคุณยังไม่กินโคตรพลาดเลย

01:44:36 → 01:44:39นะผมบอกว่าโคตรพลาดเลยนะแล้วคุณต้องกิน

01:44:39 → 01:44:42ให้ได้ 8 อย่างเหมือนที่ผมกินยิ่งกินถั่ว

01:44:42 → 01:44:45หลักชนิดยิ่งเยอะคุณยิ่งอายุยืนมีงาน

01:44:45 → 01:44:47วิจัยคอนเฟิร์มเรื่องการกินถั่วเปลือก

01:44:47 → 01:44:50อ่อน legumes เป็น Top long jevity

01:44:50 → 01:44:55Food นะครับ legumes beans pulses soy

01:44:55 → 01:44:59lentil Chick Peas Green beans

01:44:59 → 01:45:02White beans asuki beans red kidney

01:45:02 → 01:45:05beans black beans พวก beans เหล่านี้

01:45:05 → 01:45:09เป็น superfood ใครยังไม่มีกินคุณพลาดมาก

01:45:09 → 01:45:12นะฮะใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าถั่วใน

01:45:12 → 01:45:15Facebook นะพิมพ์ว่าถั่วใน tiktok ถ้า

01:45:15 → 01:45:17อยากได้ผลิตภัณฑ์สุขภาพของหมอแล้วไม่อยาก

01:45:17 → 01:45:21โดนคนอื่นหลอกเพราะคนอื่นเอาเสียงหมอไป

01:45:21 → 01:45:23ใช้เอาคลิปหมอไปใช้

01:45:23 → 01:45:25ขายของใครก็ไม่รู้เพื่อผลประโยชน์ของตัว

01:45:25 → 01:45:29เองโดยที่ไม่ได้ขออนุญาตแล้วหลายคนไปหลง

01:45:29 → 01:45:33กลไปหลงซื้อผลิตภัณฑ์ราคาถูกที่ไม่ใช่ของ

01:45:33 → 01:45:35ผมแล้วก็อาจจะไม่ออร์แกนิคแท้ถึงแม้ว่า

01:45:35 → 01:45:38เขาอาจจะเคลมว่าออร์แกนิเพื่อความชัวร์

01:45:38 → 01:45:41เพื่อนๆใน tiktok ใน YouTube ใน Facebook

01:45:41 → 01:45:45แ line @s do นะครับแอดไปที่แอปสีเขียว

01:45:45 → 01:45:49เพิ่ม ID นะฮะเพิ่ม ID เพิ่มเพื่อนแล้วกด

01:45:49 → 01:45:54ID มีตัวแอมีตัว D ตัว O ตัว C ตัว T

01:45:54 → 01:45:59ตัว O ตัว R ตัว O ตัว a ตัว k @d o c

01:45:59 → 01:46:04T O R O A K นะครับ @s O แล้วเจอ

01:46:04 → 01:46:07กันใหม่ทุกคืนนะครับเกือบทุกวันนะฮะ

01:46:07 → 01:46:10ขอบคุณทุกคนที่ช่วยหมอแชร์นะครับขอให้ทุก

01:46:10 → 01:46:15คนแข็งแรงนะครับอายุยืนไร้พุงมีความสุขนะ

01:46:15 → 01:46:18ฮะผมหมอโอ๊คนายแพทย์ศุภฤกษ์แพทย์

01:46:18 → 01:46:21เวชศาสตร์ชลองวัยและฟื้นฟูสุขภาพสวัสดี

01:46:21 → 01:46:23ครับบ๊ายบาย

01:46:23 → 01:46:26Oh