- คำถาม:
- เห็ดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- เห็ดมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะมีกากใยสูง แคลอรี่ต่ำ และมีสารสำคัญ เช่น เบต้ากลูแคน พรีไบโอติก และวิตามินดี ซึ่งเมื่อตากแดดก่อนปรุง จะเพิ่มระดับวิตามินดีในเห็ดได้มากขึ้น ช่วยชะลอการเสื่อมของไต ลดไขมันพอกตับ และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
มื้อเช้าโคตรอันตราย เร่งไตวาย ไขมันพอกตับ ความดันสูง อ้วนขึ้น 10 กิโลง่ายๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:56นี้ทุกคนแต่ที่โรงแรมนี้ไม่มีก็คือมื้อ
00:30:00เช้านะครับอันนี้คือเห็ดนะครับอยากผอม
00:30:03เร็วอยากเบาหวานหายอยากความดันดีอยากไตดี
00:30:08กินเห็ดทุกเมนูทุกมื้อนะครับอยากผอมลง
00:30:15ง่ายๆ 5-10 กิโลนะครับ
00:30:19กินต้มเผ็ด
00:30:21กินเมนูเห็ด
00:30:23ทุกมื้อ
00:30:25เผ็ด
00:30:26หลากชนิด
00:30:27นะครับ
00:30:29กินเห็ดแทนข้าวกินเห็ดแทนแป้ง
00:30:35กินเห็ดแทนขนมปังเอาเห็ดใหญ่ๆมากินเป็น
00:30:38ขนมปังกินกับเบอร์เกอร์
00:30:41แทนที่จะกินข้าว 1 ทัพพีใช่ไหมเหลือครึ่ง
00:30:43ครับพี่
00:30:48คุณชอบกินเห็ดอะไรนะเพื่อนๆชอบกินเผ็ด
00:30:50อะไรขอคนละ 1 เห็ดลงมา
00:30:53ขอคนละ 1 เห็ด
00:30:55เอาไปต้มแล้วหั่นให้ละเอียดนะครับจะซอยจะ
00:30:59หั่นจะไปทำเป็นแกงจะกินเป็นในกระเพราจะ
00:31:03เป็นเห็ดนึ่งได้หมดเลยนะครับเห็ดผัดไข่นะ
00:31:07ครับแกงเห็ดนะเห็ดออมเล็ตเห็ดใส่ผักได้
00:31:12หมดช่วยกันคนละ 1 เมนูเห็ดนะครับซุปเห็ด
00:31:17ได้ไหมได้สิครับคุณอิ่มบุญแต่ไม่เอาเค็ม
00:31:20ไม่เอาเค็มคุณอยากตายดีคุณอยากผอมคุณอยาก
00:31:24ไขมันพอกตับลดลงคุณอยากหลับดีคุณอยากภูมิ
00:31:28คุ้มกันดีรถข้าวเพิ่มเห็ดลดข้าวเพิ่มเห็ด
00:31:32หรือเปลี่ยนข้าวเป็นเห็ดหลากชนิดพิมพ์ลง
00:31:37มาเห็ดหลากชนิดจะมีกากใยสูงแคลอรี่ต่ำนะ
00:31:41ครับมีเบต้ากลูแคนมีพรีไบโอติกและที่
00:31:46สำคัญที่สุดเลยก่อนจะเอาเห็ดไปทำกินลอง
00:31:49เอาเห็ดไปตากแดดวันนึงก่อนเอาเหตุไว้นอก
00:31:52บ้านวันหนึ่งก่อนจะเอาเห็ดไปต้มให้เห็ด
00:31:54มันดูดซับแสงแดดแบบนี้หมอกำลังดูดทรัพย์
00:31:57แสงแดดให้เห็ดดูดซับแสงแดดเด็ดจะสร้าง
00:32:01วิตามินดีเห็ดที่คุณกินจะมีวิตามินดีมาก
00:32:05ขึ้นหลายเท่านะครับเห็ดจะมีวิตามินดีมาก
00:32:09ขึ้นหลายเท่าแล้ววิตามินดีจะช่วยชะลอไต
00:32:12เสื่อมฟังให้ดีๆนะครับวิตามินดีจะช่วย
00:32:16ชะลอไตเสื่อมเพราะไตคุณสร้างวิตามินดี
00:32:19Step สุดท้าย
00:32:21วิตามินดีจะทำให้ไขมันพอกตับคุณอาจจะ
00:32:25ทุเลาลงถ้าระดับคุณเพิ่มขึ้นวิตามินดีจะ
00:32:29ช่วยทำให้กระดูกคุณแข็งแรงวิตามินจากเห็ด
00:32:31วิตามินซีจากแสงแดดวิตามินดีจากไข่แดงนะ
00:32:35ครับวันนี้ความรู้แน่นๆนะฝากแชร์ด้วยนะ
00:32:38ครับพิมพ์ว่าเห็ดๆๆลงมานะครับนะพิมพ์ว่า
00:32:41เห็ดลงมานะครับฝากทีมงานใส่ระบบเห็ดกับ
00:32:44วิตามินดีหน่อยนะครับ
00:32:45แล้วก็วิตามินดีนะครับวิตามินดีสำคัญมาก
00:32:50นะใครที่ความดันสูงไปที่นอนไม่หลับไปที่