- คำถาม:
- อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักคืออะไร?
- คำตอบ:
- อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักคือสลัดผักหลากหลายสี พร้อมธัญพืชธรรมชาติ เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วลูกไก่ เมล็ดเจีย หรือเมล็ดคาเคา รวมถึงเห็ดหลายชนิด ซึ่งมีกากใยสูง แคลอรี่ต่ำ และช่วยอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร ช่วยฟื้นฟูไต ตับ และควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี
มื้อเช้าโคตรอันตราย เร่งไตวาย ไขมันพอกตับ ความดันสูง อ้วนขึ้น 10 กิโลง่ายๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:00จะดีนะครับคือนี่เลยนะครับคือเมนูสลัดผัก
00:27:06และธัญพืชธรรมชาติแบบไฮไลท์นะแบบเน้นสี
00:27:12หลายสีนะครับเน้นสีหลายสีอันนี้ถ้าจะให้
00:27:16ดีนะถ้าผมอยู่บ้านเนี่ยผมจะเติมนอกจากอัน
00:27:20นี้คือมีผักสลัดที่มันน้อยเกินไปจริงๆ
00:27:23ต้องมีผักสลัดเป็นใบพูนๆ 1 อันเลยนะครับ
00:27:26คุณอยากผอมคุณอยากขายเบาหวานเอาไปทำเลยนะ
00:27:29ใครจะลอกสูตรแล้วเอาไปทำพิมพ์ว่าทำนะครับ
00:27:32พิมพ์ว่าทำนะแล้วเอาไปทำกันด้วยนะครับ
00:27:35แล้วคุณจะผอมง่ายๆสุขภาพดีแบบชิวๆ 1 ผัก
00:27:39ใบ 1 จานพูนๆ 2 กะหล่ำม่วงนะครับกะหล่ำ
00:27:44ม่วงครึ่งจานข้าวโพดเอาน้อยๆข้าวโพดไม่
00:27:47เอาเยอะนะ 4 คือแครอทนะครับแครอท 5 มีไข่
00:27:51ด้วยนะครับผมมีไข่แต่ไม่ได้อยู่ในจานมี
00:27:54ไข่อีกสัก 2 ฟองนะครับ 6 จะมีธัญพืชนี่
00:27:58ถั่วดำถั่วแดงแต่ถ้าคุณหาถั่วได้นะครับ
00:28:03ถั่วที่ดีที่สุดเลยคือถั่วเลนทิลนะครับ
00:28:07ถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่แล้วก็ถั่วขี้นัว
00:28:12ค่อยรู้จักมั่งเลนส์ถั่วลูกไก่ถั่วขี้นัว
00:28:16แล้วก็ถ้าจะให้ดีไปที่สุดเลยนะจะช่วยลด
00:28:19ความดันช่วยคุมหิวนะครับช่วยขับถ่ายช่วย
00:28:23หน้าใสช่วยสมองเสื่อมคือเมล็ดโกโก้แท้
00:28:28เมล็ดคาเคาแท้นะครับเมล็ดคาเคาแท้ใครรู้
00:28:32จักบ้างเมล็ดโกโก้แท้นะพิมพ์มาใครรู้จัก
00:28:35อันไหนเลนส์ถอนลูกไก่ถั่ว
00:28:38โกโก้แท้เมล็ดเจียเมล็ดแฟลชถ้าผมจะเติม
00:28:42เพิ่มนะผมจะเติมประมาณนี้เลย
00:28:45นะถั่วชิกพีนะครับเอาไปก่อนแล้วหุงกินแทน
00:28:49ข้าวในมื้อเช้าผมกินเองที่บ้านทุกวันนะ
00:28:52ครับแล้วก็มี
00:28:54คาเคาน์นิบส์นะครับคาเคานิสคือคาเคราบด
00:28:57ไม่ผ่านกรรมวิธีนะครับจะบำรุงสมองดีมากนะ
00:29:01ครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ถั่วเหล่านั้นลงมา
00:29:04ได้นะครับคือมีเยอะในตัวแม่ในท็อปมีแต่
00:29:08ถ้าใครอยากได้สูตรที่ Organic สูตรที่
00:29:11ปลอดสารสูตรที่เพิ่มปริมาณมากกว่าในห้าง
00:29:14พิมพ์ว่าถั่วลงมาคุณปานพิมพ์ว่าไม่รู้จัก
00:29:17เลยคุณหมอต้องรีบทำความรู้จักนะครับคุณ
00:29:21ปานพิมพ์ว่าถั่วลงมาให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:29:23ถั่วลงมานะครับบอกว่ามีสูตรถั่วออแกนิค
00:29:26ถ้าเพื่อนๆอยากได้อยากลอกสูตรหรือถ้าอยาก
00:29:29ได้เลยทักน้องแอดมินนะครับให้กินแทนข้าว
00:29:31ขาวกินแทนเส้นกินแทนขนมปังนะครับแล้วที่
00:29:35สำคัญก็คือกินกับผักสลัดกินกับผักสลัดแต่
00:29:39ไม่เอาน้ำสลัดครีมนะครับห้ามน้ำสลัดครีม
00:29:43เลยเด็ดขาดนะครับน้ำสลัดครีมคือไม่เวิร์ค
00:29:47ไม่เอานะครับนะอย่างไม่เอาแล้วถ้าใช่ดีผม
00:29:50จะเพิ่มอีกอันนึงเข้ามาในนี้นะครับผมจะ