- คำถาม:
- ฮอร์โมน IGF1 มีบทบาทอย่างไรต่อการออกกำลังกายและการควบคุมเบาหวาน?
- คำตอบ:
- IGF1 เป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เมื่อออกกำลังกายโดยเฉพาะการแยกวันฝึก จะทำให้ระดับ IGF1 เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นและปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลิน
หมอภทร Podcast Talk ตอน ไขความลับ! ออกกำลังกายแค่ไหน ถึงจะควบคุมเบาหวาน ...ได้ดีที่สุด?
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:29ดู IGF1 ซึ่งเป็นฮอร์โมนส่งเสริมการตบโต
00:19:33และมวลกายไร้ไขมันซึ่งส่วนใหญ่ก็คือมวล
00:19:35กล้ามเนื้อนั่นแหละค่ะเขาพบว่าทั้ง 2 ค่า
00:19:38นี้มันเพิ่มขึ้นในทั้ง 2 กลุ่มที่ออก