- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบผสมผสานช่วยลดการอักเสบเรื้อรังได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบผสมผสานทั้ง HIIT และ Weight Training ช่วยกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของ mRNA 146A ซึ่งเป็นตัวควบคุมการอักเสบ ทำให้ระดับการอักเสบเรื้อรังในร่างกายลดลง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
หมอภทร Podcast Talk ตอน ไขความลับ! ออกกำลังกายแค่ไหน ถึงจะควบคุมเบาหวาน ...ได้ดีที่สุด?
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:00>> มีความแตกต่างที่น่าสนใจหลายอย่างเลยค่ะ
00:18:03เริ่มจากตัวที่เกี่ยวกับการอักเสบก่อนนะ
00:18:05คะคือ mrna 146A ตัวนี้มันช่วยควบคุมการ
00:18:10อักเสบผลคือเขาพบว่ามันเพิ่มขึ้นทั้งใน