- คำถาม:
- ควรทานไข่ต้มวันละกี่ฟองเพื่อสุขภาพดีและไม่กังวลเรื่องไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- สำหรับคนทั่วไปที่ไม่มีโรคประจำตัว ควรทานไข่ต้มวันละ 3 ถึง 4 ฟอง เพียงพอต่อการได้โปรตีนประมาณ 18-24 กรัม และช่วยให้อิ่มนาน แต่ควรได้โปรตีนจากแหล่งอื่นด้วย เช่น เนื้อสัตว์ ปลา นม และพืช เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วน
ลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม ลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:28เนาะแล้วทานได้วันหนึ่งกี่ฟองนะครับก็
00:07:31จริงจะทาน 3 ฟองสีฟองมานึงก็ทาน 3 4 ฟอง
00:07:33ต่อวันนะครับซึ่งเหตุผลที่ไม่ทานเยอะกว่า
00:07:36นั้นไม่ได้หมายความว่าว่า 1 กลัว
00:07:38โคเลสเตอรอลสูงนะครับเพราะอย่างที่บอกว่า
00:07:40จริงๆแล้วเราควรจะไปสนใจค่าอื่นมากขึ้นก็
00:07:43คือค่าไตกี่ slide หารด้วย sdl แต่ที่ไม่
00:07:45ได้ทานมากกว่านั้นเพราะว่าเราควรจะได้
00:07:47โปรตีนจากหลากหลายแหล่งได้โปรตีนจากพืช
00:07:50บ้างได้จากนมว่างได้โปรตีนจากสัตว์บ้าง
00:07:52อย่างนั้นเองนะครับก็จะทำให้ร่างกายของ
00:07:55คุณได้สารอาหารแบบครบถ้วนนะครับและสำหรับ
00:07:57คนอื่นที่ทานใครเมื่อคืนที่ไม่ใช่ไข่ต้ม