00:00:00 → 00:00:00แก้
00:00:00 → 00:00:06เคล็ดลับผอมเร็วแล้วก็หน้าเด็กขึ้นด้วยทำ
00:00:06 → 00:00:13ยังไงให้กิน 7 อาหารนี้ทุกวันโม้กราฟฟฝ
00:00:13 → 00:00:18ส่วนดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆเราก็คนไข้
00:00:18 → 00:00:21ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้โม้จะมาเผย
00:00:21 → 00:00:24เคล็ดลับของนักเรียนของผมนะครับที่สามารถ
00:00:24 → 00:00:29ลดน้ำหนักที่สำคัญนะรดน้ำหนักแล้วคนรอบ
00:00:29 → 00:00:33ข้างทักว่าหน้าใสทักว่าหน้าเด็กขึ้นทำยัง
00:00:33 → 00:00:37ไงนะครับที่สำคัญนะเราต้องสุขภาพดีขึ้น
00:00:37 → 00:00:41ด้วยนะครับหลายคนบอกโม้ตั้งหัวข้อผอมเร็ว
00:00:41 → 00:00:44เนี่ยมันจะโยโย่ไหมผมบอกเลยว่าถ้าเกิดกิน
00:00:44 → 00:00:48สูตรที่ผมผมจะแนะนำให้วันนี้นะครับเพื่อน
00:00:48 → 00:00:52ๆจะไม่โยโย่เพื่อนๆใจย้อนวัยเรือนจะหน้า
00:00:52 → 00:00:55เด็กนะครับมันจะหน้าใสเหมือนโม้งอ่ะนะ
00:00:55 → 00:00:59ครับคะแล้วก็เหมือนแบบนักเรียนแล้วก็
00:00:59 → 00:01:01เพื่อนๆที่ติดตามออกมาสักพักนึงแล้วนะ
00:01:01 → 00:01:04ครับที่เอาสูตรไปใช้เราก็ผอมลงหน้าเด็ก
00:01:04 → 00:01:06ด้วยนะครับหน้าสวัสดีครับเข้ามากันแล้วนะ
00:01:06 → 00:01:09ครับโหเพิ่งเลิกงานว่าสวัสดีทุกคนเลยนะ
00:01:09 → 00:01:11ครับทรายเข้ามาแล้วทักทายโมงด้วยนะครับ
00:01:11 → 00:01:15เพื่อนๆรับชมเรียนหมูจากที่ไหนนะครับเลย
00:01:15 → 00:01:18นี่หมูพามาช้อปปิ้งอีกแล้วนะครับน้ำอ๊กมี
00:01:18 → 00:01:21ความสุขกับการช็อปปิ้งอาหารสุขภาพนะเพื่อ
00:01:21 → 00:01:25เกิดใครเพิ่งมาติดตามโอ๋นะครับก็กดแชร์นะ
00:01:25 → 00:01:28ครับทั้งใน Facebook YouTube กดไลค์นับ
00:01:28 → 00:01:31คอมเม้นต์ลงมาหน่อยนะครับทักทายโม้ว่าค่ำ
00:01:31 → 00:01:33คืนวันจันทร์นี้เพื่อนๆเวียนกันอยู่จาก
00:01:33 → 00:01:36ที่ไหนใครเป็นแฟนคลับใหม่เพิ่งเข้ามาติด
00:01:36 → 00:01:39ตามนะครับก็รายงานตัวได้นะครับเช็คชื่อ
00:01:39 → 00:01:42กันได้นะครับใครที่เข้ามาติดตามสักพักนึง
00:01:42 → 00:01:45แล้วนะครับหมูให้ความรู้มาปีกว่าแล้ว
00:01:45 → 00:01:48เนี่ยนะครับก็ใครที่ใช้สูตรของหมูไปแล้ว
00:01:48 → 00:01:51สุขภาพเปลี่ยนไปอย่างไรกันแล้วบ้างก็แชร์
00:01:51 → 00:01:53เรื่องมาได้นะครับอย่าลืมช่วยผมแชร์ด้วย
00:01:53 → 00:01:56นะครับขออภัยที่ยังไม่เคยเจอหมูเลยนะครับ
00:01:56 → 00:01:59ผมชื่อ 6 โมงนะครับหน้าหมูศุภฤกษ์นะครับ
00:01:59 → 00:02:03Doctor sex สัตว์เป็นคุณหมอที่ข้างไทย
00:02:03 → 00:02:06นะครับมาบ้าในการกินอาหารให้ปัญญานะครับ
00:02:06 → 00:02:09เป็นคุณหมอที่ท๊อปส์ออกกำลังกายชอบยกเวท
00:02:09 → 00:02:13นะครับชอบสอนแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับ
00:02:13 → 00:02:16สุขภาพการป้องกันนะครับผมจะเน้นในทางป้อง
00:02:16 → 00:02:19กันให้เราไม่เป็นโรครวมถึงการรักษาหลายๆ
00:02:19 → 00:02:23โรคที่เกิดมาจากพฤติกรรมนะครับไม่ว่าจะ
00:02:23 → 00:02:27เป็นโรคอ้วนนะครับนะผมพูดทุกวันทุกร้ายนะ
00:02:27 → 00:02:31ครับว่าโรคอ้วนนะครับใครที่อ้วนลงพุงเป็น
00:02:31 → 00:02:34โรคนะครับน้าคือโลกไม่ใช่น่ารักนะครับ
00:02:34 → 00:02:37พิมพ์ว่ามีพุงนะใครมีพุงค่ะอยากลดพุงนะ
00:02:37 → 00:02:40ครับเดี๋ยว Link Facebook หมูจะส่งไปให้
00:02:40 → 00:02:43ใน inbox นะครับรักษาโรคเบาหวานนะคะเบา
00:02:43 → 00:02:46หวานชนิดที่ 2 ตอนนี้หายได้นะครับใครที่
00:02:47 → 00:02:49ยังไม่ว่าเบาหวานหายได้ก็พิมพ์ว่าเบาหวาน
00:02:49 → 00:02:52แล้วกันนะครับน้องพิมว่าน้ำตาลก็ได้นะ
00:02:52 → 00:02:56ครับหน้ารักษาโรคไขมันในเลือดนะอุดตันนะ
00:02:56 → 00:02:58ครับบเขียนโดยที่ไม่ต้องไปผ่าตัดนะครับ
00:02:58 → 00:03:01โอเคไหมอ่ะแล้วก็ความดันนะครับน้องรวมถึง
00:03:01 → 00:03:05โรคอื่นๆอีกเต็มไปหมดเลยโรคแก่นะครับแต่
00:03:05 → 00:03:09ยังไม่เป็นโรคนะแต่ว่าผู้นำทางความคิดใน
00:03:09 → 00:03:11เรื่องของศาสตร์ชะลอวัยหลายคนเนี่ยก็บอก
00:03:11 → 00:03:16ว่าจริงๆความแก่ทำให้เราเป็นโรคหลายโรค
00:03:16 → 00:03:19เลยนะว่าจะเป็นสมองเสื่อมมะเร็งโรคหลอด
00:03:19 → 00:03:22เลือดสมองแล้วกูโรคหลอดเลือดหัวใจนะครับ
00:03:22 → 00:03:24เยอะแยะเต็มไปหมดเลยนะครับรกแก่ดังนั้น
00:03:24 → 00:03:28วันนี้เราจะยิงปืนนัดเดียวได้นกหลายตัวนะ
00:03:28 → 00:03:32ครับนะเคยลับผอมเร็ว + หน้าเด็กขึ้นด้วย
00:03:32 → 00:03:36ให้กิน 7 ทหารงั้นมาเริ่มกันที่สวัสดี
00:03:36 → 00:03:39เพื่อนๆฮักงานขึ้นก่อนนะล่ะขึ้นมาแล้วนะ
00:03:39 → 00:03:40ครับตัวนี้ทุกคนนะครับนั้นๆอยู่ตรงนี้
00:03:40 → 00:03:43โอเคตรงนี้ไฟล์สวยสวัสดีทุกคนนะครับใคร
00:03:43 → 00:03:47กำลังจะลดน้ำหนักนะครับใครแกะเร็วอยู่
00:03:47 → 00:03:50แล้วนี้นะครับถ้าแบบตีนกาขึ้นนะครับแบบ
00:03:50 → 00:03:52เส้นขึ้นอะไรเงี้ยนะครับร้ายไปสำหรับ
00:03:52 → 00:03:56เพื่อนๆเลยนะครับถ้ามันเป็นดูจนจบจาก get
00:03:56 → 00:03:58ว่ามีเรื่องอะไรต้องหาอะไรมากินต้อง
00:03:58 → 00:04:02ปฏิบัติตัวยังไงสวัสดีคุณสุรยานะครับนะ
00:04:02 → 00:04:05คุณช่วยอ้าบอกว่าอยากสงขลาสวัสดีคุณบาสนะ
00:04:05 → 00:04:08ครับสวัสดีคุณหนูทวินะครับหลายคนว่าลงพุง
00:04:08 → 00:04:11ใครมีพุงอยู่ให้ทีมว่าลดพุงนะครับอยู่ที่
00:04:11 → 00:04:14มันลดไขมันนะครับนะพี่มาลดไขมันแล้ว
00:04:14 → 00:04:16เดี๋ยว Facebook จะส่งลิงก์ให้เพื่อนนะ
00:04:16 → 00:04:19ครับโอเคสวัสดีคุณงานด้านนะครับแฟนพันธ์
00:04:19 → 00:04:22แท้หมูนะครับนะสวัสดีคุณนพรัตน์นะครับ
00:04:22 → 00:04:24นบพระถามว่าคนที่ติดเชื้อมาแล้วมีภูมิ
00:04:24 → 00:04:27คุ้มกันนะครับมีคุณทำงานเที่ยวกับเท่าฉีด
00:04:27 → 00:04:30วัคซีนกี่เข็มเอ่อ
00:04:30 → 00:04:33ก็ขึ้นอยู่กับว่าวัคซีนอะไรนะครับไม่ตอบ
00:04:33 → 00:04:35ไม่ได้ต้องไม่รู้ว่าเก็บว่าซีนอะไรนะครับ
00:04:35 → 00:04:38นะแต่ยังไงติดเชื้อไปแล้วก็ต้องไปฉีดนะ
00:04:38 → 00:04:40ครับที่เข็ม 1 นะครับดีสักเดือนหนึ่ง 3
00:04:40 → 00:04:43เดือนเนาะหน้าสวัสดีทุกคนนะครับเนอะโอเค
00:04:43 → 00:04:47เข้ามากันแล้วน้ำเพื่อนมีโรคประจำตัวอะไร
00:04:47 → 00:04:50นะให้เป็นความดันก็พิมพ์ลงพิมพ์โรคประจำ
00:04:50 → 00:04:53ตัวลงมานะครับน้ำหนักกี่กิโลมีโรคประจำ
00:04:53 → 00:04:56ตัวอะไรนะวันนี้เราจะเน้นเรื่องลดไขมันนะ
00:04:56 → 00:05:00ครับอย่าจะลดไขมันและหน้าเด็กขึ้นด้วยทำ
00:05:00 → 00:05:03ยังไงให้ลดน้ำหนักไม่โทรมเริ่มกันเลยก่อน
00:05:03 → 00:05:05ที่จะไปดูว่าอาหารอย่างแรกต้องกินอะไร
00:05:05 → 00:05:10เพื่อนต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอะไรทำให้
00:05:10 → 00:05:13เราแก่นะครับนั้นเรามาทำกันบ้านการเพื่อน
00:05:13 → 00:05:16มันคิดว่าอะไรทำให้เอาแก่นอกจากการเวลานะ
00:05:16 → 00:05:19ครับคุณหนูจะลดน้ำหนักแบบไม่ง้อตัวเลขใน
00:05:19 → 00:05:22บัตรประชาชนเราดีไหมนะครับนั่นมันชื่อว่า
00:05:22 → 00:05:24อะไรบ้างทำให้เอาแก่คอมไม่ต้องมานะครับ
00:05:24 → 00:05:29นอกจากอายุนะท็อปวัน Top 1 เลยนะครับนะ
00:05:29 → 00:05:32Top 1 คุณมันคิดว่าคืออะไรอาหารอย่าง
00:05:32 → 00:05:36หนึ่งที่ที่หลายคนนะครับประเทศไทยเราหลาย
00:05:36 → 00:05:41คน 90% ยังไม่รู้แล้วคิดว่าจริงๆแล้วมัน
00:05:41 → 00:05:42มีประโยชน์
00:05:42 → 00:05:46แล้วผมชื่อว่าบ้านของเพื่อนๆทุกท่านที่ดู
00:05:46 → 00:05:49หนูอยู่วันนี้ตอนนี้เลยน่าจะมีอยู่ด้วยนะ
00:05:49 → 00:05:51ครับยกเว้นแต่ว่าเพื่อนๆติดตามหมูมาซัก
00:05:51 → 00:05:54ผ้า 1 และแล้วก็คือทำตามสูตรหมูไปเลยก็จะ
00:05:54 → 00:05:57ไม่มีนะครับคือไขมันอีกหนึ่งนะครับเป็น
00:05:57 → 00:06:02น้ำมันอย่างหนึ่งที่ทุกบ้านต้องมีแน่เลย
00:06:02 → 00:06:04นะครับนะไม่ไปคิดว่าคือน้ำมันอะไรนะครับ
00:06:04 → 00:06:08เพิ่งคิดว่าน้ำมันอะไรกินแล้วแก่นะครับ
00:06:08 → 00:06:11กินแล้วเหี่ยวเร็วจริงแล้วอักเสบกินแล้ว
00:06:11 → 00:06:14จะทำให้เราเป็นทำให้เราเสียทำให้เสี่ยง
00:06:14 → 00:06:17ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองนะครับโรคหัว
00:06:17 → 00:06:21ใจวายเอามาพึ่งอัมพาตนะครับยังไม่หมดคิด
00:06:21 → 00:06:23ว่าอะไรน้ำมันอะไรกินเหล้าแก่กินเหล้า
00:06:23 → 00:06:28อักเสบนะครับน้ำมันคือข้างหลังผมนี่นะ
00:06:28 → 00:06:31ครับเพื่อนๆนี่นะผมพูดม้งพูดตอกย้ำนะครับ
00:06:31 → 00:06:34ความรู้เพื่อนๆทุบก็จะถูกร้ายเลยแล้วว่า
00:06:34 → 00:06:41ได้ทำเรื่องของน้ำมันพืชที่ตัวแรงรูป
00:06:41 → 00:06:44จะเอาใหม่เพื่อนๆครับยาลดน้ำหนักเร็วๆ
00:06:44 → 00:06:47อยากหน้าเด็กด้วยก่อนที่จะไปกินอาหารต้อง
00:06:47 → 00:06:49ต้องดูก่อนว่าอะไรทำให้เราแก่เร็วอ่ะ
00:06:49 → 00:06:55อันดับที่ 1 จดนะครับสำคัญมากๆ 4 โอย os&e
00:06:55 → 00:06:59edt เพราะว่าเมล็ดพืช o l ที่แปลว่าน้ำ
00:06:59 → 00:07:03มันนะฮะแต่นี้เขาไม่ใช่น้ำมันพืชเขาคือ
00:07:03 → 00:07:08น้ำมันมันเล็บพืชนะครับที่ผ่านกระบวนการ
00:07:08 → 00:07:12อ่านการใส่ความร้อนแบบภายฮิต Extreme
00:07:12 → 00:07:14High heat นะครับการใส่สารทำละลาย
00:07:14 → 00:07:18solvent การใส่ดีเทอร์เจนนะครับถูก of
00:07:18 → 00:07:21ที่ได้ชื่อว่าถูกอนุมูลอิสระเนี่ยสร้าง
00:07:21 → 00:07:24ขึ้นมาเต็มขวดแล้วนะครับไม่ควรกินนะครับ
00:07:24 → 00:07:28คือน้ำมันเต็มไปหมดเลยเนี่ยสีเหลืองใสทุก
00:07:28 → 00:07:31อันคือ
00:07:31 → 00:07:34หรือไม่ก็ไม่คนเข็มถ้าอยากจะผอมเร็วแล้ว
00:07:34 → 00:07:37ก็ถ้าอยากจะหน้าเด็กนะครับไหนเพื่อนครับ
00:07:37 → 00:07:43เพื่อนๆใช้น้ำมันอะไรที่บ้านทำอาหารตอน
00:07:43 → 00:07:47นี้นี้นะครับพิมพ์มาบอกผมหน่อยนะครับนะผม
00:07:47 → 00:07:49จะพูดทุกวันจนกว่าเพื่อนจะเปลี่ยนน้ำมัน
00:07:49 → 00:07:52งานโอเคมั้ยโอ้โหกูทุกวันเลยหลายขึ้นมา
00:07:52 → 00:07:55ไม่ฟังหูเบื่อเบื่อยังนะหมอพูดเรื่องแบบ
00:07:55 → 00:07:58นั้นน้ำมันพืชแรงรูปเนี่ยนะครับนะตัว
00:07:58 → 00:08:01อันตรายเลยหลายคนอย่างที่มันดีมันไม่ดีนะ
00:08:01 → 00:08:04ครับนะเรามาเช็คลิกันใครที่เป็นไขมันใน
00:08:04 → 00:08:08เลือดหลีกเลี่ยงนะครับน้าหนึ่งน้ำมันถั่ว
00:08:08 → 00:08:10ลิสงใครกินอันไหนกดเลขนั้นน้ำมันถั่วลิสง
00:08:10 → 00:08:15กดหนึ่งนะครับน้ำมันค่ะหนูล่ากด 2 น้ำมัน
00:08:15 → 00:08:19ทานตะวันอันกฎ 3 น้ำมันคำฝอยกด 4 น้ำมัน
00:08:19 → 00:08:24รำข้าวที่เป็นขวดใสขน 5 นะครับมีน้ำมัน
00:08:24 → 00:08:27ละเอียดน้ำมันปาล์มโหนี่ตัวดีเลยน้ำมัน
00:08:27 → 00:08:30ตามกฎ 6 นะครับอันนี้แก่เร็วอักเสบเร็ว
00:08:30 → 00:08:33เสี่ยมีโรคโคเลสเตอรอลในเลือดสูงและเป็น
00:08:33 → 00:08:36คนเศร้าเนลจริงด้วยนะครับนะนี้มี 6 อย่าง
00:08:36 → 00:08:39เนาะนะครับเรื่องนะครับมันเลี่ยงได้
00:08:39 → 00:08:43เลี่ยงคุณต้องไปหาน้ำมันพืชที่ไม่ผ่าน
00:08:43 → 00:08:46กรรมวิธีนะครับแล้วน้ำมันเพื่ออะไรล่ะไม่
00:08:46 → 00:08:49ผ่านกรรมวิธีนะครับน้ำมันพืชที่สกัดเย็น
00:08:49 → 00:08:53เท่านั้นต้องหัวสกัดเย็นนะครับเอ็กซ์เพรส
00:08:53 → 00:08:55Cold press เอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นนะครับ
00:08:55 → 00:09:00แล้วใช้ให้น้อยที่สุดโอเคไหมอยากผอมเร็ว
00:09:00 → 00:09:05อยากหน้าเด็กใช้น้ำมันทำอาหารให้น้อยที่
00:09:05 → 00:09:10สุดจดนะครับในหัวใจเลยใช้น้ำมันทำอาหาร
00:09:10 → 00:09:15ให้น้อยที่สุดหลีกเลี่ยงการทอดทยาไม่อยาก
00:09:15 → 00:09:18แก่เร็วนะครับไม่อยากเหี่ยวเร็วไม่อยากไป
00:09:18 → 00:09:20ฉีดโบไม่อยากมาฉีดฟิลเลอร์ไม่อยากให้ทำ
00:09:20 → 00:09:22ไทยสู้เนี่ยนะครับทำก็ไม่ผิดนะนะครับโม้
00:09:22 → 00:09:27ก็ทำไม่ใช่ครับโม้ก็ทำให้คนไข้ทำได้แต่
00:09:27 → 00:09:32ว่าผมเน้นชะลอวัยจากทั้งข้างในแค่ขอข้าง
00:09:32 → 00:09:34นอกนะครับนะข้างนอกมาข้างในก็ช่วยได้นะ
00:09:34 → 00:09:37ครับแต่ดีที่สุดข้างในไว้ข้างนอกนะครับ
00:09:37 → 00:09:40เลี่ยงเลยน้ำมันพืชแรงรูปนะครับอันที่สอง
00:09:40 → 00:09:44ที่ต้องเลี่ยงถ้าอยากผอมเร็วอยากหน้าเด็ก
00:09:44 → 00:09:49นะครับก็คือก็คือข้างหลังผมนี้อีกแล้วนี่
00:09:49 → 00:09:51นะครับ
00:09:51 → 00:09:55สีน้ำตาลขัดขาว
00:09:55 → 00:09:57เป็นเพื่อนครับ
00:09:57 → 00:10:02อย่าเขียนมาเลยน้ำตาลขัดขาวไม่ว่าจะเป็น
00:10:02 → 00:10:08ในข้าวขาวนะครับตรงๆแย่งยาก่อนหมูไม่ได้
00:10:08 → 00:10:10โจมตีว่าเข้าขาวคือยาพิษไม่ได้บอกว่า
00:10:10 → 00:10:13อย่างนั้นนะครับแต่ว่าสำหรับใครที่อื่น
00:10:13 → 00:10:18อ้วนใครที่เป็นเบาหวานนะครับใครเป็นเบา
00:10:18 → 00:10:21หวานบ้างนะอย่าขายไมค์เบาหวานชนิดที่ 2
00:10:21 → 00:10:25หายได้นะครับณปัจจุบันนี้หายได้นะนะฮะแต่
00:10:25 → 00:10:29ว่ามึงไม่ต้องลดข้าวก่อนไม่ได้ห้ามให้ใช้
00:10:29 → 00:10:34คำว่าลดละฮะแล้วก็เลิกนะครับน้าเพื่อน
00:10:34 → 00:10:37ครับโอเคนะเนี่ยอันที่สองคือน้ำตาลขัดขาว
00:10:37 → 00:10:40ซึ่งน้ำตาลขัดขาวเลยวันนี้อยู่เยอะมากเลย
00:10:40 → 00:10:44นะนะว่าเรามาเช็คเรียกกันว่าใครกินอะไรนะ
00:10:44 → 00:10:48ครับใครกินข้าวขาวทุกวันทุกมื้อนี้ลอง
00:10:48 → 00:10:50เปลี่ยนนะครับลองเปลี่ยนเป็นข้าวไม่ขัดสี
00:10:50 → 00:10:54นะครับโอเคไหมนะใครจะกินข้าวขาวอยู่นะ
00:10:54 → 00:10:58ครับพิมพ์เข้าขาวนะครับถ้าคุณ Candy หวาน
00:10:58 → 00:11:00บอกว่าอยากผอมใครอยากผอมอยากลดพุงอยากดู
00:11:00 → 00:11:03สูตรพิมพ์ว่ารถพุงเดี๋ยวครีมลดไขมัน
00:11:03 → 00:11:07นะครับโอเคอย่างนี้คือเข้าขาวนะเอาขาวมี
00:11:07 → 00:11:10น้ำตาลขัดสีนะมีอะไรอีกที่เราต้องเลี้ยง
00:11:10 → 00:11:13สุดๆเลยเพื่อนไม่อยากหน้าแก่เร็วเดี๋ยว
00:11:13 → 00:11:17ก่อนกลไกลทําไมข้าวถึงทำให้เราแก่เร็วเขา
00:11:17 → 00:11:20ไม่มีกับใหญ่นะครับผมจะพูดเสมอว่ากากใหญ่
00:11:20 → 00:11:22is your friend Fiber is your
00:11:22 → 00:11:25friend Fiber is your friend you
00:11:25 → 00:11:28Read ไฟเบอร์โอเคไงแค่ just in Right
00:11:28 → 00:11:31Stop fibre นะเพื่อนไม่ต้องกินแป้งที่
00:11:31 → 00:11:34มีกากใหญ่แล้วน้ำตาลขัดขาวมีอยู่ไหนอีก
00:11:34 → 00:11:39น้ำอัดลมทุบแบรนด์นะครับน้ำอัดลมทุก
00:11:39 → 00:11:42แบรนด์นะใครอยากผอมเร็วใครไม่อยากแก่เร็ว
00:11:42 → 00:11:47เลี่ยงน้ำหวานน้ำอัดลมนะครับนะเพื่อนดื่ม
00:11:47 → 00:11:50อะไรกันพิมพ์มาบอกผมหน่อยนะใครดื่มน้ำ
00:11:50 → 00:11:54หวานอะไรชานมไข่มุกน้ำอัดลมน้ำผักผลไม้ก็
00:11:54 → 00:11:58ไม่ได้นะครับน้ำผักผลไม้นี่มีสีน้ำตาลขัด
00:11:58 → 00:12:01ขาวนะครับแล้วก็น้ำตาลฟรุกโตสที่แย่กว่า
00:12:01 → 00:12:05น้ำตาลกลูโคสอีกนะครับนะเอาใหม่น้ำตาล
00:12:05 → 00:12:08ฟรุกโตสนะครับ for S alluc to HTC
00:12:08 → 00:12:12ลุกโชนบางคนอ่านว่ารักเค้านะครับน้ำตาล
00:12:12 → 00:12:16ทุกโต๊ะน้ำตาลคือน้ำเชื่อมนะครับน้ำเชื่อ
00:12:16 → 00:12:18ในเอาน้ำตาลตรงๆมาทำด้วยแย่เข้าไปใหญ่เลย
00:12:18 → 00:12:21นะครับวันนี้ต้องดื่มให้น้อยถ้าจะดื่ม
00:12:21 → 00:12:24จริงๆไหมดื่มได้นะผมไม่ห้ามผมไม่ชอบห้าม
00:12:24 → 00:12:28ใครนะครับตรงจะบอกว่าโอเคเราจิตนะจิบเวลา
00:12:28 → 00:12:31เราไปปาร์ตี้นี้เราก็ค่อยๆจิบนะครับค่อย
00:12:31 → 00:12:34จิบถ้าใช้ดีก็ดื่มแบบไม่มีน้ำตาลนะแต่ว่า
00:12:34 → 00:12:36มันก็ก็ไม่มีน้ำตามันก็ต้องทำให้เราหิว
00:12:36 → 00:12:39มากขึ้นเหมือนเดิมนะครับโอเคนะคะให้ดื่ม
00:12:39 → 00:12:42น้ำมันอะไรนะพี่น้อยบอกหน่อยใครดื่มน้ำ
00:12:42 → 00:12:47อัดลมกด 1 นะน้ำผักผลไม้กด 2 นะครับหลาย
00:12:47 → 00:12:50คนที่มาลดพุงน้ำหวานนะครับขึ้นต้นด้วยตัว
00:12:50 → 00:12:55ฮอนกฮูกนะครับกด 3 นะครับน้ำตาลขัดขาวมี
00:12:55 → 00:12:58อยู่ไหนอีกมี The Serial พรุ่งนี้ทั้ง
00:12:58 → 00:13:03หมดเลยนะเราคิดว่าเขามีประโยชน์นะครับเขา
00:13:03 → 00:13:05มันโตดูคือ
00:13:05 → 00:13:08Marketing นะครับเขาเรียกว่าการตลาดนะทำ
00:13:08 → 00:13:12ให้มันดู Healthy นะครับ Serial บอกว่าโค
00:13:12 → 00:13:15วิช hopea เนี่ยจริงๆแล้วถ้าเพื่อนอ้วนมี
00:13:15 → 00:13:18พุงเป็นเบาหวานเนี่ยไม่ค่อยช่วยนะครับไม่
00:13:18 → 00:13:21ช่วยนะโอเคยังไม่ได้เข้าเรื่องเลยเรื่อง
00:13:21 → 00:13:25รู้อะไรต้องเลี่ยงนะครับคอร์นเฟลกนคร Flex
00:13:25 → 00:13:30เข้าโพดมันสำปะหลังนะครับเพื่อนๆข้าวโพด
00:13:30 → 00:13:33มันสำปะหลังใครกินซีเรียลทุกเช้าเลยกดเลข
00:13:33 → 00:13:373 นะครับนะเพื่อนๆลองพิมพ์คำว่าเช้าอ้วน
00:13:37 → 00:13:39นะครับพิมพ์เมื่อเช้าอ้วนแล้วไปเช็คใน
00:13:39 → 00:13:42inbox นะครับจะมีลิงค์วีดีโอส่งไปบอกว่า
00:13:42 → 00:13:45อาหารมื้อเช้าที่อีอ้วนสุดๆถ้าอยากผอม
00:13:45 → 00:13:47เร็วห้ามกินลองไปเช็คดูแล้วพิมพ์เมื่อ
00:13:47 → 00:13:50เช้าอ้วนหน้านี้อีกน้ำผักผลไม้
00:13:50 → 00:13:53นะไม่ทะเลาะไว้นะครับน้ำผักผลไม้เนี่ยนะ
00:13:53 → 00:13:57ต้องไปกินไปกินมันอันต้องไปกินมันๆโอเค
00:13:57 → 00:14:00ไหมนะคุณศุภิหน้าต่อว่าน้ำเปล่ามะนาวโซดา
00:14:00 → 00:14:03น้ำผึ้งบางครั้งนี่นะคุณจะบินนานเนี่ยสุด
00:14:03 → 00:14:06ยอดเลยนะครับแทบจะลอกคราบจะเป็นแฟนมัน 5
00:14:06 → 00:14:08โมงเลยหรือเปล่านะเนี่ยใช้ได้เลยนะครับนะ
00:14:08 → 00:14:12น้ำเปล่ามะนาวเยอะนะครับคุณสุปันนามะนาว
00:14:12 → 00:14:14เนี่ยผมแนะนำว่าใครที่จะดื่มมะนาวตอนเช้า
00:14:14 → 00:14:19ให้เอามะนาวไปแช่กับน้ำเย็นนะครับยังไม่
00:14:19 → 00:14:21ต้องบีบน้ำออกมานะนะครับมะนาวมันก็มีน้ำ
00:14:21 → 00:14:25ตาลเหมือนกันไม่เยอะนะครับทำไมต้องเลี้ยง
00:14:25 → 00:14:30น้ำตาลขัดสีทำไมต้องกินกับใหญ่น้ำตาลขัด
00:14:30 → 00:14:34สีเพื่อนๆครับเขาจะไปเกาะตรงคอลลาเจนของ
00:14:34 → 00:14:37เราเขาเรียกกระบวนการนี้ว่า
00:14:37 → 00:14:43add a t e นะครับ advan ไกลเคชั่น End
00:14:43 → 00:14:48product นะครับน้าแอ๊ด bant ไกลเคชั่น n
00:14:48 → 00:14:52เพราะดับคือการที่น้ำตาลของเรามันเกินมัน
00:14:52 → 00:14:55เยอะไปเกาะ Collagen เกิดความเหี่ยวเกิด
00:14:55 → 00:14:58ตีนกานะครับเกิดวินโคตรเกิด Fine Lines
00:14:58 → 00:15:01นะครับเกิดสตาร์ลีกลม์สติกรายนี้คือแย่
00:15:01 → 00:15:06เลยนะครับนะน้ำตาลน้ำมันพืชแรงรูปเลี่ยง
00:15:06 → 00:15:10ได้เลี่ยงนะครับอย่าลืมว่ามันมีน้ำตาลมัน
00:15:10 → 00:15:13มีอยู่ในน้ำผลไม้ด้วยนะครับน้ำผลไม้มีหมด
00:15:13 → 00:15:16เลยเราต้องอ่านฉลากให้ดีๆนะครับว่าไม่มี
00:15:16 → 00:15:20น้ำเชื่อมไม่มีน้ำตาลงั้นที่นี้เรารู้นะ
00:15:20 → 00:15:21ว่าสองอย่างนี้ทำให้เราอ้วนมากนี่แล้วมัน
00:15:21 → 00:15:24อีกโอเคนะมันอีกทั้งสองอย่างนี้มันอยู่ใน
00:15:24 → 00:15:27ทุกอย่างที่มันอ้วนเลยนะครับแล้วว่าน้อง
00:15:27 → 00:15:29อ่านไม่ดีก่อนนะครับ
00:15:29 → 00:15:33น่าดูดิอันนี้ก็ก็เครื่องดื่มหวานนะครับ
00:15:33 → 00:15:36เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับงั้นมาเรามาเข้า
00:15:36 → 00:15:40อาหารอย่างที่ 1 สิ่งที่ต้องกินคาดอยาก
00:15:40 → 00:15:44ผอมเร็วและอยากชะลอวัยคือ
00:15:44 → 00:15:51โปรตีนจากปลานะครับปลาอะไรเอ่ยสีส้มปลา
00:15:51 → 00:15:57อะไรเอ่ยมีกรดโอเมก้า 3 สูงปลาอะไรเอ่ย
00:15:57 → 00:16:02มีสารแอสตาแซนธินนะครับน้าผมเดินมาถึง
00:16:02 → 00:16:05หรือยังนะใครๆถูกขึ้นลงมานะครับปลาอะไร
00:16:05 → 00:16:09เอ่ยนี่หนูก็พูดบ่อยเหมือนกันนะครับแล้ว
00:16:09 → 00:16:14ก็คิดว่าปลาไรจึงนี่น้ำอยู่ตู้ปลาพอดีเลย
00:16:14 → 00:16:17อันนี้ไหมอันนี้มั้ยเออเออนี่มั้ยที่คือ
00:16:17 → 00:16:21อะไรอันนี้คืออะไรมึงทำให้คืออะไรอาหาร
00:16:21 → 00:16:23แห้งปลาทะเลนะครับไม่แน่ใจก็คือปลาอะไร
00:16:23 → 00:16:27เหมือนกันนะไม่มีบอกนะหรือว่าตอนนี้หรือ
00:16:27 → 00:16:31เปล่านี่นะนะครับอันนี้อันนี้ดีนะเพื่อน
00:16:31 → 00:16:33ครับเดี๋ยวยังไม่ใช่นะอันนี้คือใครที่
00:16:34 → 00:16:38เป็นกระดูกคุณนะครับแล้วถามโอ๊คมาก็เป็น
00:16:38 → 00:16:40รูปคุณหมอบอกไม่ค่อยแนะนำกินแคลเซียม
00:16:40 → 00:16:42คาร์บอเนตเพราะมันตกค้างในหลอดเลือดแดง
00:16:42 → 00:16:45เยอะกินอะไรได้เนี่ยกินปลาซิวปลาสร้อย
00:16:45 → 00:16:47พรุ่งนี้นะครับน้าได้แคลเซียมธรรมชาติ
00:16:47 → 00:16:51แล้วเพื่อนต้องไปเสริมดี 3 K2 ด้วยนะ
00:16:51 → 00:16:53ครับดีสาร K2 จะเอาแคลเซียมจะประหาร
00:16:53 → 00:16:58ธรรมชาติกลับกลับเข้ามาเก็บในกระดูกในข้อ
00:16:58 → 00:17:01ต่อของเรานะครับดังนั้นใครกระดูกพรุน
00:17:01 → 00:17:04กระดูกบางกระดูกตอบกินแคลเซียมจาก
00:17:04 → 00:17:07ธรรมชาติก่อนแล้วค่อยไปเสริมวิตามินดี 3
00:17:07 → 00:17:10K2 นะครับวิตามินดี 3 เขต 2 ไปรอบสูตร
00:17:10 → 00:17:13มัวเมาได้พิมพ์ว่า DK รอบส่วนตัวน่าจะหมด
00:17:13 → 00:17:14แล้วต้องไปถามทีมงานนะค่ะอยากได้นะครับ
00:17:14 → 00:17:17พิมพ์มาดีเคดาห์เพื่อนหลายคนที่ลงมาแล้ว
00:17:17 → 00:17:21นะครับว่าปลาแซลมอนปลาแซลมอนปลาแซลมอนนะ
00:17:21 → 00:17:25ครับโอ้โหเก่งจังเลยนะใครกินอยู่บ้างแล้ว
00:17:25 → 00:17:27ต้องเลือกแบบไหนนะพิมพ์ให้หมดขึ้นใจหน่อย
00:17:27 → 00:17:32หนึ่งปลาหากินแบบนี้น้ำหนักจะลงเร็วนะ
00:17:32 → 00:17:35ครับและน่าจะเด็กขึ้นจะช่วยชะลอสมอง
00:17:35 → 00:17:39เสื่อมนะครับจะช่วยและลดภาวะอักเสบนะครับ
00:17:39 → 00:17:42พาว่าเศษนี่แหละคือสิ่งที่ทำให้เราแก่คือ
00:17:42 → 00:17:45สิ่งที่ทำให้เราอ้วนนะครับนะเมื่อคือมัน
00:17:45 → 00:17:48คือเค้ารู้ว่าเป็นอันเดอร์ไลน์ยิ่งคอสนะ
00:17:48 → 00:17:51ครับของหลายๆโรคเสียบนะครับนั้นเอามาดู
00:17:51 → 00:17:54กันนะเพื่อนๆถูกมันคือปลาแซลมอนถูกต้องนะ
00:17:54 → 00:17:58ครับแต่ว่าอ่าผมที่ห้างนะมันไม่มีปลา
00:17:58 → 00:18:00แซลมอนที่จะมาจากมหาสมุทรยกเว้นอันนี้
00:18:00 → 00:18:03เห็นเนี่ยนะครับเพื่อนครับสูตรจะกินปลา
00:18:03 → 00:18:07แซลมอนให้ผอมเร็วให้หน้าเด็กนะครับเพื่อน
00:18:07 → 00:18:11ๆต้องดูตรงนี้นะครับเห็นไหมว่าปลาแซลมอน
00:18:11 → 00:18:13แต่นี่มันล้มขวางยิ่งเอาแบบไม่ล้มฟันนะ
00:18:13 → 00:18:17ครับนั้นอ่ะเค้าเขียนว่าจับจะนานหน้าเย็น
00:18:17 → 00:18:20นอร์เวย์นะครับใช่ไหมเราอยากได้อะไรที่
00:18:20 → 00:18:25มันจับมาจากน้ำมหาสมุทรนะธรรมชาตินะครับ
00:18:25 → 00:18:28หน้าราคาก็จะแดงนิดนึงแต่ก็คิดว่าเราคิด
00:18:28 → 00:18:30ว่าเราซื้อเพื่อสุขภาพนะเพื่อนเนาะเห็นนะ
00:18:30 → 00:18:35ครับอันนี้คือ 1 80 กรัมถ้าไม่มีไม่มี
00:18:35 → 00:18:39น้ำตาลน้ำตาล 0 นะครับโปรตีน 17 ขายมันดี
00:18:39 → 00:18:428 กรัมนะครับผมจะบอกว่าขายมันดีในตา
00:18:42 → 00:18:45แซลมอนเนี่ยดีมากๆนะครับปลาแซลมอนสำหรับ
00:18:45 → 00:18:49ใครที่โคเลสเตอรอลในเลือดสูงนะครับสำหรับ
00:18:49 → 00:18:51ใครที่เอ่อ
00:18:51 → 00:18:55โป้ไทยที่ถ้าไม่อยากสมองเสื่อมนะครับใคร
00:18:55 → 00:18:57ที่
00:18:57 → 00:19:00บ่เคยเป็นโรคหัวใจมาก่อนต้องไปหาโอเมก้า 3
00:19:00 → 00:19:03มาเสริมนะครับปลาแซลมอนมีเยอะที่สุดใน
00:19:03 → 00:19:06บ้านอาหารนอกจากนี้เพื่อนๆครับปลาแซลมอน
00:19:06 → 00:19:11เขามีมีสีส้มสุมะคุณเป็นเคยเห็นสีส้มและ
00:19:11 → 00:19:14ใครๆเห็นปลาแซลมอนเป็นสีส้มนะครับเก่าไม่
00:19:14 → 00:19:17เอาส้มมากนะมันต้องส้มแบบชมพูเออมันออก
00:19:17 → 00:19:20ชมพูนะครับถ้าเกิดว่ามันส้มเกินไปมันจะ
00:19:20 → 00:19:23มันอาจจะเป็นสีปรุงแต่งไอ้สีส้มๆนี่แหละ
00:19:23 → 00:19:27นะครับคือสารนะแซนธินจากธรรมชาติสีชมพู
00:19:27 → 00:19:30ไม่ใช่ส้มนะส้มปี๋เลยไม่ดีถ้าชมพูชมพูอ่ะ
00:19:30 → 00:19:33ดีนะครับน่า Sauna แซนธินเนี่ยจะช่วย
00:19:33 → 00:19:38เคลือบช่วยเคลือบผิวหนังของเราให้ทนต่อ UV
00:19:38 → 00:19:41จากแสงอาทิตย์นะครับน่าจะช่วยชะลอผิว
00:19:41 → 00:19:45เสื่อมได้จะทำให้ผิวเราดูใสมีออร่านะครับ
00:19:45 → 00:19:48เพราะกินเป็นประจำนะครับเนาะนะๆนี้ควร
00:19:48 → 00:19:52ใหม่ 6 ตาแซลมอนโอเมก้า 3 แอสต้าแซนธิน
00:19:52 → 00:19:57โปรตีนนะครับไขมันดีนะเพียบนะครับน่ากิน
00:19:57 → 00:20:00และสัปดาห์ละ 2 ครั้งพอนะครับแล้วก็ถ้า
00:20:00 → 00:20:02เกิดใครที่แบบโม้เค้าโอเมก้า 3 ตามท้อง
00:20:02 → 00:20:05ตลาดมากินได้มั้ยหน้าเป็นคำถามที่ผมได้
00:20:05 → 00:20:08ถามทุกมีถามมาทุกวันเลยผมก็จะบอกว่าไม่
00:20:08 → 00:20:11ไม่รู้ข้อผมไม่รู้แหล่งว่าเป็นเอามาจาก
00:20:11 → 00:20:16ที่ไหนนะครับดีที่สุดเลยผมจะพูดเสมอว่าไป
00:20:16 → 00:20:18หาจากอาหารธรรมชาติก่อนนะครับอาหาร
00:20:18 → 00:20:20ธรรมชาติคือปลาแซลมอนและใครอยากจะกิน
00:20:20 → 00:20:24โอเมก้า 3 ที่มีแอสต้าแซนทีนมันโอ๊คนะ
00:20:24 → 00:20:26ครับผมจะกินมาจากน้ำมันกุ้งก็จะไปช่วย
00:20:26 → 00:20:28บำรุงสมองได้ดีกว่าน้ำมันปลานะครับก็จะมี
00:20:28 → 00:20:32ฟอสโฟลิปิดนะครับที่ดีกว่าก็พิมพ์ว่ากุ้ง
00:20:32 → 00:20:34นะครับใครอยากศึกษาเพิ่มเรื่องของน้ำมัน
00:20:34 → 00:20:37กุ้งนะครับนาหรือถ้าอยากจะจะใครที่เป็นคน
00:20:37 → 00:20:41เลือกสูงถามอกว่ากินโอเมก้า 3 เพียวเลยดี
00:20:41 → 00:20:46ไหมผมบอกว่าก็ดีแต่ถ้าใช้ดีค่ะนั้นควรจะ
00:20:46 → 00:20:49มีโคคิวเท็นร่วมด้วยนะครับใครปวดหัว
00:20:49 → 00:20:53ไมเกรนปวดกล้ามเนื้อไขมันในเลือดสูงไม่มี
00:20:53 → 00:20:57แรงแบบอายุ 4 5 เลข 4 เลขข้านะครับแล้ว
00:20:57 → 00:21:01ก็แต่ว่าแรงน้อยนะครับไม่ค่อยมีแรงเสริม
00:21:01 → 00:21:04โคคิวเท็น Omega 3 ช่วยคุณได้นะครับไป
00:21:04 → 00:21:09ศึกษาสูตรโม้ก็ไปมันสามารถไปรอบสู่ได้นะ
00:21:09 → 00:21:13ครับก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับใครที่ขายมาใน
00:21:13 → 00:21:15เลือดสูงนะปวดหัวบ่อยเหนื่อยอ่อนเพลียกิน
00:21:15 → 00:21:19ยาลดไขมันต้องเสริมโคคิวเท็นนะครับน่าจะ
00:21:19 → 00:21:22เสริมแบบไหนเพื่อนๆก็ตามสะดวกนะครับยินดี
00:21:22 → 00:21:26นะก็ไปศึกษาส่วนนกพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:21:26 → 00:21:29เนาะอันนี้คืออะไรที่ 1 แซลมอนดีมากนะ
00:21:29 → 00:21:32ครับดีมากๆเลยผมกินเองถ้าทุกวันนะครับแต่
00:21:32 → 00:21:36ต้องเลือกต้องเลือกแหล่งที่ถูกนะครับ
00:21:36 → 00:21:39คุณวัชราถามว่ามือเท้าชากินอะไรดีถ้ามือ
00:21:39 → 00:21:43เท้าชาต้องไปหาสาเหตุก่อนนะครับหลายคนถาม
00:21:43 → 00:21:46ว่าเป็นอย่างเป็นกอขอคอทำอะไรดีผมต้องถาม
00:21:46 → 00:21:49ว่าต้องไม่รู้ว่าทำไมถึงชานะครับขาด
00:21:49 → 00:21:51วิตามินดีหรือเปล่านะครับมือเท้าชาขาด
00:21:51 → 00:21:55วิตามินดีขาดแมกนีเซียมไหมนะครับใครที่มี
00:21:55 → 00:21:58เท้าชากล้ามเกร็งกระตุกก็อาจจะขาดวิตามิน
00:21:58 → 00:22:02บีรวมนบี 1 12 เลยอาจจะขาดแมกนีเซียมนะ
00:22:02 → 00:22:04ครับดังนั้นก็ไปหาบีรวมกับมันมีเส้นมากิน
00:22:04 → 00:22:06นะครับค่ะอยากศึกษาเพิ่มเรื่องนักเรียน
00:22:06 → 00:22:09เสี้ยม biscuit ก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
00:22:09 → 00:22:13ครับอาหารอย่างที่สองเพื่อนๆครับที่จะ
00:22:13 → 00:22:17ช่วยทำให้เพื่อนผอมเร็วสุดๆแล้วก็ชะลอไว้
00:22:17 → 00:22:19ด้วยนั่นก็คือ
00:22:19 → 00:22:24เอาผลไม้อะไรเอ่ยนะครับเปลือกเปลือกแข็ง
00:22:24 → 00:22:28ก็ไม่แข็งมากเนาะข้างในสีเขียวมีเมล็ดอัน
00:22:28 → 00:22:32ใหญ่ๆนะครับหลายคนเข้าใจว่าเป็นผัดแต่
00:22:32 → 00:22:34จริงๆแล้วคือผลไม้นะครับเพราะเขามีเม็ด
00:22:34 → 00:22:38เพราะเขามีเม็ดโอเคไหมคืออะไรนะครับพิมพ์
00:22:38 → 00:22:41ลงมาบอกน้องหน่อยนะใครรู้บ้างผลไม้ชนิด
00:22:41 → 00:22:45นี้ดีมากนะครับมีอัลฟ่าแมนกิโล Happy
00:22:45 → 00:22:49Rose นะช่วยบำรุงผิวมีกรดโอเลอิกหน้ามี
00:22:49 → 00:22:54กาดใหญ่มีไขมันดีนะครับคืออะไรนะ
00:22:54 → 00:22:57ใครทายถูกบ้างนะครับในมาถึงแล้วนะครับ
00:22:57 → 00:23:01นี่นะครับคือ
00:23:01 → 00:23:05จะเอาขนมนะครับเพื่อเนาะนะ
00:23:05 → 00:23:11อุ้ยอยากผอมเร็วนะครับอยากจะรอไวให้กิน
00:23:11 → 00:23:17อาโวคาโดแทนแป้งแทนข้าวแทนขนมแทนเส้นใน
00:23:17 → 00:23:20มื้อเย็นหรือในเมื่อไหร่ก็ได้นะครับหรือ
00:23:20 → 00:23:23จะกินกันอาหารว่างก็ได้นะครับเอาคอนโดมี
00:23:23 → 00:23:26กรดไขมันดีสูงมากเห็นไหมกลับมาอีกแล้วขาย
00:23:26 → 00:23:30มันดีนะครับต้นร้ายหมูพูดถึงไขมันเลวทำ
00:23:30 → 00:23:33ให้อ้วนทำให้แก่ตอนนี้เข้าเรื่องผมบอกว่า
00:23:33 → 00:23:38ไขมันดีทำให้ขอมทำให้หน้าเด็กบำรุงหลอด
00:23:38 → 00:23:42เลือดบำรุงหัวใจนะครับนะมีหมูฝ้ากระตุ้น
00:23:42 → 00:23:45อาทิจีเนติกด้วยนะมีกรดโอเลอิกนะครับแล้ว
00:23:45 → 00:23:47ก็ M ufa9 เรียกว่า
00:23:47 → 00:23:52มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวนะครับ
00:23:52 → 00:23:56ที่จะไปกระตุ้น siit วันหรือว่าว่า
00:23:56 → 00:23:58certain วันนะครับย่อมาจากทรายเรื่อง
00:23:58 → 00:24:00ซิ่ง information regularly The ทีวัน
00:24:00 → 00:24:03เอาเป็นว่ามันช่วยชะลอไว้นะครับนะเดี๋ยว
00:24:03 → 00:24:05เรื่องเรื่องไอพีจีเนติกมันจะลึกไปหน่อย
00:24:05 → 00:24:09นะไม่เป็นไรเนาะนะครับก็เอาคะโด้ปลา
00:24:09 → 00:24:12แซลมอนนะครับเนี่ยกินพร้อมกันได้เลยนะเอา
00:24:12 → 00:24:14เค้าดูครึ่งลูกปลาแซลมอน 100 กรัมเพิ่ม
00:24:14 → 00:24:18อาหารอย่างที่สามนะครับอาหารอย่างที่ 3
00:24:18 → 00:24:21หลายคนที่อยากจะหน้าเด็กอยากจะหน้าใสเรา
00:24:21 → 00:24:25ต้องบำรุงคอลลาเจนในใบหน้าเรานะครับซึ่ง
00:24:25 → 00:24:27Collagen ใบหน้าก็คือไปกินโปรตีนจากปลา
00:24:27 → 00:24:30แซลมอนในโอเคนะครับไปกินโปรตีนจัดซุป
00:24:30 → 00:24:34กระดูกหมูได้ไปกินโปรตีนจากถั่วหรืออะไร
00:24:34 → 00:24:36ก็ได้ให้มันโปรตีนนะครับเขาก็จะถูกย่อย
00:24:36 → 00:24:39เป็นคนละเจนอยู่แล้วนะครับนะโอเคไหม
00:24:39 → 00:24:43คอลลาเจนเนี่ยถ้าเรากินโปรตีนเพียงพอก็
00:24:43 → 00:24:45ไม่ค่อยจำเป็นที่ต้องไปเสริมถ้าเรากินไม่
00:24:45 → 00:24:48พอเราค่อยไปเสริมนะครับพิมพ์บอกเลยสูตร
00:24:48 → 00:24:50ค่อยไปเสริมอาหารเสริมถ้าเรากินอาหาร
00:24:50 → 00:24:53ธรรมชาติไม่พอนะครับแล้วข้อที่สามวันนี้
00:24:53 → 00:24:56ผมจัดเมนูจานนี้มันพูดเลยนะอ่ะเอาจาน
00:24:56 → 00:24:59ประมาณจานแรกมีปลาแซลมอนนะครับอันที่สอง
00:24:59 → 00:25:02มีเอาคอนโดครึ่งลูกนะครับอันที่ 3 บำรุง
00:25:02 → 00:25:06คอลลาเจนด้วยวิตามินซีจากทหารธรรมชาตินะ
00:25:06 → 00:25:09ครับวิตามินซีจากอาหารธรรมชาติในคอร์สที่
00:25:09 → 00:25:11โม้กศ.นเนี่ยนะครับในข้อซดน้ำหนักชะลอวัย
00:25:11 → 00:25:14ที่ผมบอกนักเรียนที่ต้องกินทุกวันนั่นก็
00:25:14 → 00:25:15คือ
00:25:15 → 00:25:21ผลไม้อะไรถ่ายเกมกันอีกแล้วผลไม้อะไรสี
00:25:21 → 00:25:26ส้มสีเหลืองสีแดงสีเขียวนะครับหลายคนคิด
00:25:26 → 00:25:29ว่ามันคือผักแต่จริงๆแล้วมันคือผลไม้อีก
00:25:29 → 00:25:33แล้วนะครับหน้ามันคืออะไรแล้วผมก็ก็เป็น
00:25:33 → 00:25:36Top หนึ่งที่หมูคู่เสมอเลยนะครับนะ
00:25:36 → 00:25:40มันคือพริกพริกอะไรพริกพริกอะไรวิตามินซี
00:25:40 → 00:25:44สูงนะครับพริกอะไรนะครับนะพริกอะไรเดี๋ยว
00:25:44 → 00:25:48กูจะเป็นซีสูงนี่มันคือพริก
00:25:48 → 00:25:52เบล Paper นะครับ Bell Pepper นะอยาก
00:25:52 → 00:25:56หน้าใสอยากผอมอยากคอลลาเจนไม่เหี่ยวเร็ว
00:25:56 → 00:26:02นะครับกินพริกหวานนะครับแทน can แป้งนะ
00:26:02 → 00:26:05อันนี้เมนูนี้ 3 อาจารย์เอามีอะไรแล้วนะ
00:26:05 → 00:26:09จะลงมีอันแรกมีปลาแซลมอนอันที่ 2 เอา
00:26:09 → 00:26:13คอนโดครึ่งลูกอันที่ 3 คลิปหวานสักครึ่ง
00:26:13 → 00:26:17ลูกหั่นวันซีกเล็กๆเอาไปแช่เย็นเอาไปแช่
00:26:17 → 00:26:20เย็นนะครับเอาเม็ดออกร้านที่ดีก่อนเอาไป
00:26:20 → 00:26:23ใช้อย่างทำไมเช็คเล็กแล้วก็เราก็ใส่ไปใน
00:26:23 → 00:26:26เศษหนึ่งส่วนสี่ของจานนะครับเพื่อนๆรู้
00:26:26 → 00:26:32ไหมว่าพริกหวานเนี่ยวิตามินซีเยอะกว่าส้ม
00:26:32 → 00:26:36ก็เข้าเลยนะครับน้ำตาน้อยกว่าด้วยน้ำตา
00:26:36 → 00:26:39น้อยกว่าแต่วิตามินซีสูงกว่าเยอะเลยนะ
00:26:39 → 00:26:42ครับสูงก็เยอะมากนะส่งไปเยอะมากนะครับดัง
00:26:42 → 00:26:47นั้นวิตามินซีกินจากอาหารธรรมชาติต้องกิน
00:26:47 → 00:26:50จากอาหารธรรมชาติดีที่สุดแบบเป็น Complex
00:26:50 → 00:26:54เป็นไบโอฟลาโวนอยด์ Complex ถ้าเกิดจะหา
00:26:54 → 00:26:59จากอาหารเสริมต้องอ่านให้ดีดีนะครับถ้า
00:26:59 → 00:27:03เป็นแอสคอร์บิคไม่ดีนะวิตามินซีอาหารจัด
00:27:03 → 00:27:06อาหารเสริมที่นัดเค้าบิดไม่ดีวิตามินซี
00:27:06 → 00:27:09จากอาหารเสริมควรจะเป็นอาเซโรล่า Biotin
00:27:09 → 00:27:13น้อยนะครับหรือว่าจะเป็นวิตามินซีฟอร์มไล
00:27:13 → 00:27:16โปโซมที่ผมกินเนี่ยนะครับพอได้นะครับซึ่ง
00:27:16 → 00:27:18เมืองไทยมันยังผลิตไม่ได้เนาะนะครับหมูก็
00:27:18 → 00:27:21เลยให้ญาติส่งมาให้นะครับเพื่อนๆคนไหน
00:27:21 → 00:27:23อยากจะศึกษาเพิ่มเติมเรื่องของวิตามินซี
00:27:23 → 00:27:26นะครับเสริมภูมิคุ้มกันเสริมคอลลาเจนนะ
00:27:26 → 00:27:31ครับเสริมความใสนะก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
00:27:31 → 00:27:34ครับก็ต้องไปศึกษาเฮ้ยเฮ้ยวิตามินซีลายโต
00:27:34 → 00:27:36โตม่อนนะครับที่เป็น 3 ฟอร์มละลายได้ทั้ง
00:27:36 → 00:27:39ในน้ำและไขมันที่หมอพิณหน้าตาเป็นยังไงนะ
00:27:39 → 00:27:43ครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีอ้าเราไปกันตอบ
00:27:43 → 00:27:46ตอนนี้เราได้อาหาร 3 อย่างและนะครับก็โห
00:27:46 → 00:27:48คุณว่าเลขจดให้น่ารักมากเลยขอบคุณนะเล่น
00:27:48 → 00:27:51นะครับคุณอาเล่นนะครับได้วิตามินของออกไป
00:27:51 → 00:27:55แล้วกินแล้วเป็นยังไงบ้างนะครับนะได้ mm
00:27:55 → 00:27:56ไปแล้วตอนนี้น้าเมย์นี่ใกล้หมดแล้วนะครับ
00:27:56 → 00:28:01น้าสารสารชะลอวัยนะครับเวลาทอและอ่า amen
00:28:01 → 00:28:04นั้นเหลือไม่ถึง 10 นะครับก็ก็มายวิวให้
00:28:04 → 00:28:06หมวกได้นะครับเป็นมันรับเป็นยังไงนะครับ
00:28:06 → 00:28:10อ่ะเราไปกันต่อนี่ 4000 ที่ 4 อันนี้ผม
00:28:10 → 00:28:13ไม่รู้ว่า 5 นี้จะมีหรือเปล่านะครับผมไม่
00:28:13 → 00:28:18แน่ใจต้องมาดูว่ามีเพชรอะไรเอ่ยนะครับเอา
00:28:18 → 00:28:20บอกแล้วก็คือเห็นแต่มันที่เห็นอะไรเหตุ
00:28:20 → 00:28:24อะไรขึ้นต้นด้วยชช้างนะภาษาอังกฤษตัว s
00:28:24 → 00:28:32เห็ดอะไรชอช้างตัว s เต็มที่มีวิตามินดี
00:28:32 → 00:28:37สูงมากมีกากใยสูงมากแล้วก็มีเรื่องของอ่า
00:28:37 → 00:28:41อีกศาลหนึ่งที่จะช่วยลดฟันถูด้วยนะครับนะ
00:28:41 → 00:28:44แล้วก็มีสเปิร์ม e d นี้ด้วยช่วยบำรุง
00:28:44 → 00:28:47ฮอร์โมนเพศชายด้วยนะครับช่วยบำรุงการผลิต
00:28:47 → 00:28:51สเปิร์มนะแต่ที่นี่ไม่มีผมมองอยู่ไม่มีนะ
00:28:51 → 00:28:58ครับไม่เป็นไรนะฮะก็เอาดูก่อนมันคือ
00:28:58 → 00:29:01แต่มันคือเห็ดชิตาเกะนะครับเพื่อนๆเห็ด
00:29:01 → 00:29:03ที่ target แต่ว่าที่นี่ไม่มีสิทธิ์ฮาเกด
00:29:03 → 00:29:06เอ่ยผมบอกว่าอันจินแบบนี้ก็พอได้นะครับ
00:29:06 → 00:29:09วันนี้ก็พอได้นะเพื่อนครับน้าผมอยากจะให้
00:29:09 → 00:29:11เพื่อนหาเห็ดชิตาเกะเห็ดนะครับหรือว่า
00:29:11 → 00:29:15เห็ดครีมมินี่นะเห็ดชิตาเกะคือนี่พอร์โท
00:29:15 → 00:29:19เบลโลนะครับผมอ่ะอันนี้จานอาหารเรามีสาร
00:29:19 → 00:29:22อย่างไรอย่างที่ 4 เพื่อนๆก็อย่าสมุด
00:29:22 → 00:29:24อันเนี้ยอันนี้ก็กินได้ 2 มื้อเลยนะเนี่ย
00:29:24 → 00:29:26มันเคลื่อนก็ไม่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆนะครับ
00:29:26 → 00:29:30นะแล้วก็ใส่ข้างๆอาหารนะเอาไปผัดน้ำมัน
00:29:30 → 00:29:34หอยหน่อยนึงนะครับหรือจะต้มนะหรือว่าจะ
00:29:34 → 00:29:37เอาไปคลุกกับกระเทียมก็ได้ให้ผมหอมๆนะ
00:29:37 → 00:29:41ครับเขตเนี่ยมีกากใยสูงมากนะมีเบต้ากลู
00:29:41 → 00:29:46แคนช่วยเพิ่มภูมิมีวิตามินดีเป็นฮอร์โมน
00:29:46 → 00:29:49วิตามินดีไม่มีวิตามินมันคือฮอร์โมนนะ
00:29:49 → 00:29:55ครับนะฟังหมอใหม่วิตามินดีคือฮอร์โมนนะ
00:29:55 → 00:29:57ครับไม่ใช่วิตามินไม่มันก็จะเป็น C นะนะ
00:29:57 → 00:30:00ครับมีอยู่ในมีปลาแซลมอนก็มีนี่ผมบอก
00:30:00 → 00:30:03ซุปเปอร์ฟู้ดวันนี้ซุปเปอร์ฟู้ดเช็คลิสนะ
00:30:03 → 00:30:06ครับแชร์ด้วยนะครับผมบอกให้เพื่อนแชร์นะ
00:30:06 → 00:30:08คนละ 1 แชร์นะเพื่อนครับคนละ 1 แชร์เร็ว
00:30:08 → 00:30:12นัดเห็ดขาวลองมื้อเย็นอ่ะมีอะไรบ้างมื้อ
00:30:12 → 00:30:16เย็นรถคงเร็วชะลอวัยด้วยอันแรกปลาแซลมอน
00:30:16 → 00:30:19นะซัก 50 กรัม 100 กรัมอันที่สองพริกหวาน
00:30:19 → 00:30:21ครึ่งลูกอันที่ 3 เอาคอนโดครึ่งลูกอันที่
00:30:21 → 00:30:254 เห็ดขาวสัก 50 100 กรัมนะครับยังไม่
00:30:25 → 00:30:29มีข้าวเลยไหนไม่มีข้าวเลยนะครับน้าอะน้ำ
00:30:29 → 00:30:31เดี๋ยวเราไปกันต่อแล้วมีเพื่อนถามโอ๊ะ
00:30:31 → 00:30:35เข้ามาว่าหมอโอ๊คถ้าหลอดเลือดอุดตันนะ
00:30:35 → 00:30:38ครับกินอะไรช่วยได้ผมก็บอกว่าวิตามิน K2
00:30:38 → 00:30:44และวิตามินดี 3 จะช่วยใครที่โพสเศร้าสูง
00:30:44 → 00:30:46เคยเป็นโรคหัวใจนะครับเคยผ่าตัดบายพาส
00:30:46 → 00:30:49แล้วเขารู้ว่ามันและเสียงมันติดมันอุดตัน
00:30:49 → 00:30:50เนี่ย
00:30:50 → 00:30:53เอ๊ะทำไมต้องกิน K2 นะ K2 มันจะเอา
00:30:53 → 00:30:56แคลเซียมเก็บกลับมาในกระดูกเก็บกับมาใน
00:30:56 → 00:30:58ฟันเก็บกลับมาในข้อต่อของเราทำไมถึงต้อง
00:30:58 → 00:31:01เป็นรถแคลเซียมเพราะแถวเสี้ยมมันจะไปเกาะ
00:31:01 → 00:31:05เวลาที่ร่างกายเราอักเสบเวลาขึ้นความดัน
00:31:05 → 00:31:08สูงคนละเท่านั้นเลือกสูงนะครับแคลเซียม
00:31:08 → 00:31:11มึงก็จะไปเกาะแล้วก็ทำให้หลอดเลือดมันติด
00:31:11 → 00:31:15ก็อุดตันได้มากขึ้นดังนั้นไปหา K2 มากิน
00:31:15 → 00:31:19นะครับ K2 ในธรรมชาติมีมากที่สุดในถั่ว
00:31:19 → 00:31:22เน่านัตโตะกนะครับถั่วเน่านัตโตะของแถม
00:31:22 → 00:31:24ให้อันนี้คือข้อที่ไหลแล้วนะพอดิสก์ข้อดี
00:31:24 → 00:31:284 ใช่ไหมข้อที่ 4
00:31:28 → 00:31:33โฮกู The คนที่ 5 อะอาหารที่ 5 นะครับที่
00:31:33 → 00:31:35จะช่วยลดพุง
00:31:35 → 00:31:39คะแล้วก็ชะลอวัยลดโอกาสการเกิด
00:31:39 → 00:31:42โคเลสเตอรอลและแคลเซียมอุดตันในเลือดก็
00:31:42 → 00:31:47คือถั่วเน่านัตโตะกนะครับเขามีโปรไบโอติก
00:31:47 → 00:31:50อีกเยอะมากนะครับเค้าเน่าไงเขาเป็นอาหาร
00:31:50 → 00:31:53หมักนะครับอยากลดความอ้วนต้องบำรุงลำไส้
00:31:53 → 00:31:57พิมพ์เลยลดพุงต้องบำรุงลำไส้ครีมลดพุง
00:31:57 → 00:32:01บำรุงลำไส้นะครับผัวนะต่อใครรู้จักมากทาง
00:32:01 → 00:32:05นี้มีของเปิดให้ดูอ่านี่นะครับนานลดพุง
00:32:05 → 00:32:09เร็วชะลอวัยนะครับแล้วก็ลดโอกาสการเกิด
00:32:09 → 00:32:11ถ้าเค้าเสียไปอุดตันในหลอดเลือดแดงนะครับ
00:32:11 → 00:32:15ให้กินถั่วเน่านะตกนะครับโคตอนนี้เขาซื้อ
00:32:15 → 00:32:181 แถม 1 ด้วยเนี่ยหาซื้อ 1 แถม 1 ด้วย
00:32:18 → 00:32:24เราไม่ใช่คนอ่านกันนะครับคนละอย่างกันนะ
00:32:24 → 00:32:26ขออนุม 8 ลมขวัญไม่เป็นไรนะถั่วเน่า
00:32:27 → 00:32:30นัตโตะเนี่ย K2 สูงมากนะครับโม้และนำว่า
00:32:30 → 00:32:32ให้เพื่อนเลือกซื้อแบบที่เขาเขียนว่าอัน
00:32:32 → 00:32:34นี้มันเห็นไหม
00:32:34 → 00:32:3699.999 เก้าเปอร์เซ็นต์นี่ต้องเป็นอย่าง
00:32:36 → 00:32:39นี้นะคุณฤดูอ่านฉลากก่อนนะครับเราจะซื้อ
00:32:39 → 00:32:41อาหารให้นึกถึงโม้บอกหมอบอกต้องอ่านฉลาก
00:32:41 → 00:32:45ให้เป็นนะครับนี่ตรงนี้นะครับ 99.99
00:32:45 → 00:32:49เปอร์เซ็นต์นะครับนะหรือเราจะไปหาดูได้
00:32:49 → 00:32:52เกิดใครแบบกินผัวหน้าไม่ไหวเลยมันแบบ
00:32:52 → 00:32:55มันยืดมันเหนียวมันเหม็นนะครับไม่ใช่สาย
00:32:55 → 00:32:58เหนียวไม่ได้สายยืดก็ไปกินวิตามินเสริมมา
00:32:58 → 00:33:00ก็ได้นะครับแต่ต้องเลือกให้ดีๆนะครับว่า
00:33:00 → 00:33:03ต้องมีทั้งดี 3 และ K2 นะครับใครอยาก
00:33:03 → 00:33:06ศึกษาเพิ่มว่าโม้กินไหมผมกินทุกวันดี 3
00:33:06 → 00:33:09เขต 2 นะครับคุณแม่ผมมากินทุกวันคุณพ่อ
00:33:09 → 00:33:14ครอบครัวตัวผู้สูงอายุทุกคนทุกคนเด็กก็
00:33:14 → 00:33:17ต้องไปดูโดดนะเด็ก on ใจเย็นถ้าเด็กจะกิน
00:33:17 → 00:33:19ถาม Admin หมอมาก่อนนะครับแต่ถ้าเกิดผู้
00:33:19 → 00:33:22ใหญ่กินได้เลยนะครับนะเราก็ต้องไปดูเลย
00:33:22 → 00:33:24ว่ากินยาอย่างเดียวได้ไหมนี้นะครับจริง
00:33:24 → 00:33:27มันไม่ค่อยมีผลกันมาเท่าไหร่นะครับใคร
00:33:27 → 00:33:30อยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าดี K นะครับเป็น
00:33:30 → 00:33:33ว่าดีเคดนะครับของหมดจะเป็นสูตรดี 3 K2
00:33:33 → 00:33:37รวมกันเพิ่มภูมิก่อนและหลังฉีดวัคซีนแล้ว
00:33:37 → 00:33:39ก็เพิ่มภูมิตลอดเลยมันขึ้นยิ่งฮอร์โมนดี
00:33:39 → 00:33:43Vitamin D เนี่ยมันไปไกลมากและม้ามงาน
00:33:43 → 00:33:46วิจัยมันมีเยอะมากเลยว่ามันมีความเชื่อม
00:33:46 → 00:33:49โยงกับความตายด้วยถ้าเราขาดวิตามินอีสาร
00:33:49 → 00:33:51เนี่ยจะตายเลยว่าคนอื่นหน้านี้งานวิจัยก็
00:33:52 → 00:33:54บอกนะเป็นความเชื่อมโยงกับคนที่ระดับดี 3
00:33:54 → 00:33:57ต่ำจะเพิ่ม increase or cause More ทา
00:33:57 → 00:34:00ลิตี้นะครับก็คือเพิ่มอัตราการตายจากทุก
00:34:00 → 00:34:03อย่างได้นะครับนั้นใครอยากจะศึกษาเพิ่ม
00:34:03 → 00:34:06แต่ว่าอาจจะต้องรอนะผมไม่แน่ใจว่ารถส่วน
00:34:06 → 00:34:08ตัวของม้งเหลือเท่าไหร่นะครับก็พิมพ์ว่า
00:34:08 → 00:34:12ดีอีเคนะครับเพื่อน่ารักมากเลยบอกแชร์
00:34:12 → 00:34:14แล้วขอบคุณสำหรับดวงดาวมีขนส่งเหมือนมีคน
00:34:14 → 00:34:17ส่งดวงดาวมารึเปล่านะครับก็ใครส่งดวงดาว
00:34:17 → 00:34:20มาก็ขอบคุณนะครับน้าขอบคุณทุกแชร์นะครับ
00:34:20 → 00:34:22เพื่อนๆเราไปกันต่อนะครับวันที่ 5 คือ
00:34:22 → 00:34:26อาหารหมักที่ The K2 สูงคือถั่วนะตกนะ
00:34:26 → 00:34:28ครับตัวนะตกนะเดี๋ยวโทรหาโตขาดตลาดแน่เลย
00:34:29 → 00:34:34นะครับโอเคนะคะมีอะไรบ้างนะจานะมีปลา
00:34:34 → 00:34:37แซลมอนใช่มั้ยมีเอาคะโด้มีพริกหวานนะครับ
00:34:37 → 00:34:41มีมีอะไรนะมีเห็ดขาวมีถั่วเน่านัตโตะค่ะ
00:34:41 → 00:34:46มีอะไรอีกอย่างที่ 6 อย่างที่ 6 คือผัก
00:34:46 → 00:34:49ตระกูล L เหี้ยมในภาษาอังกฤษหรือว่าเอา
00:34:49 → 00:34:52เยี่ยม Western นะครับ L เหี้ยม a l l
00:34:52 → 00:34:56e r u m L เยี่ยมนะครับ L เยี่ยม
00:34:56 → 00:34:59เนี่ยจะมีอะไรบ้าง LV มีอะไรพวกนี้มัน
00:34:59 → 00:35:03ตื่นชุดๆนะครับพวกที่มันมี City in V
00:35:03 → 00:35:08ซัลเฟอร์มีกำมะถันนะครับจะช่วยลดอักเสบจะ
00:35:08 → 00:35:14ช่วยลดอักเสบจะช่วยบำรุงตับนะครับตับเรา
00:35:14 → 00:35:20ต้องล้างสารพิษนะครับนะตราบเราต้องใช้
00:35:20 → 00:35:25วัตถุดิบในการสร้างนะในการสร้างกลูต้าไธ
00:35:25 → 00:35:29โอนนะครับดังนั้นหนึ่งสิ่งที่เราจะหาให้
00:35:29 → 00:35:34ตามเราได้สายเข้าไปในจานนะครับคือหน่อไม้
00:35:34 → 00:35:39อะไรเอ่ยหน่อไม้อะไรเอ่ยนะครับมี City in
00:35:39 → 00:35:42มีซัลเฟอร์สูงมากหน่อไม้อะไรเอ่ยในดู
00:35:42 → 00:35:45หน่อยไม่มีไม่มีไหมตรงนี้มีไหมเหมือนตรง
00:35:45 → 00:35:49นี้จะไม่มีนะครับตรงนี้มันน่าจะไม่มีนะ
00:35:49 → 00:35:53มีไหมไม่งั้นหนูจะเฉลยเลยหน่อไม้อะไรเอ่ย
00:35:54 → 00:35:58นะครับมีซัลเฟอร์มีซิสเตอีนช่วยบำรุงตับ
00:35:58 → 00:36:04ช่วยลดอักเสบแคลอรี่ก็ต่ำมากนะครับนะเออ
00:36:04 → 00:36:06ก็มีเพื่อนทางบอกเคอรี่คนที่ 3 ว่าเคอรี่
00:36:06 → 00:36:09บล็อคเคอรี่ก็ดีมากๆนะครับหน้าบล็อกที่
00:36:09 → 00:36:11เราเก็บมาใส่ใจเราได้นะดีมากเลยว่าคดีก็
00:36:11 → 00:36:15มีมีอ่า song for friends of จะเป็น
00:36:15 → 00:36:19สารล้างสารพิษจากบุหรี่นะครับดีมากเหมือน
00:36:19 → 00:36:22กันเนาะหน่อไม้ฝรั่งไม่มีไม่มีอาจจะเฉลย
00:36:22 → 00:36:26แล้วกันเพื่อนก็คือหน่อมาคลิกตาราง
00:36:26 → 00:36:30เฉลยเลยนะฮะหน่อไม้ฝรั่งเพื่อนๆครับ as
00:36:30 → 00:36:34pledges นะครับแฮช pallas มีคนนึกว่า
00:36:34 → 00:36:38ซิตี้อินน์แล้วก็มีกับใหญ่แคลอรี่ต่ำกิน
00:36:38 → 00:36:43หน่อไม้ฝรั่ง 1 ขีดสองขีดเลยแทนข้าวขาวๆ
00:36:43 → 00:36:46นะครับหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยต้อง 1 ต่อ 1 ขีด
00:36:46 → 00:36:49เนี่ยแคลอรี่เพียงแค่ไม่เกิน 30 แถวดัง
00:36:49 → 00:36:52นั้นถ้าเราเทียบคาระวีส่วนต่อส่วนกับข้าว
00:36:52 → 00:36:56ขาวเนี่ยแคลน้อยกว่าเขาขาว 3 เท่านะครับ
00:36:56 → 00:37:00น้องเค้า 3 เท่ามีสิทธิ์ตีนมีซัลเฟอร์ที่
00:37:00 → 00:37:03จะไปช่วยเป็นสารตั้งต้นกับโตโยต้าไทโอนนะ
00:37:03 → 00:37:06ครับหมอชะลอวัยอยากอยู่บนโลกนี้นานๆเรา
00:37:06 → 00:37:11ต้องบำรุงน้องตัดนะครับไขมันที่พอกตัด
00:37:11 → 00:37:16มีอันตรายกว่าไขมันที่พ่อพี่พุงหนูขอพูด
00:37:16 → 00:37:20หน่อยนะใครที่ไม่มีพุงแต่มีไขมันพอกตับ
00:37:20 → 00:37:23อันนี้อันตรายกว่านะครับใครที่เป็นไขมัน
00:37:23 → 00:37:28พอกตับเพื่อนๆต้องรีบบำรุงตับด้วยการลด
00:37:28 → 00:37:31ที่ผมบอกตั้งแต่ต้นร้ายมีอะไรนะน้ำมันพืช
00:37:31 → 00:37:35แปลงรูปรถเข้าขาวลดน้ำตาลขัดขาวในทุก
00:37:35 → 00:37:39อย่างดวงถึงน้ำผลไม้รวมถึงน้ำหวานแล้วก็
00:37:39 → 00:37:44ไปเพิ่มอาหารผักตระกูลเอาเยี่ยมก็คือหน่อ
00:37:44 → 00:37:49ไม้ฝรั่งนะครับก็คือกระเทียมก็คือหอมแดง
00:37:49 → 00:37:52นะครับก็คือจะมีเป็นผักตระกูลกะหล่ำก็ได้
00:37:52 → 00:37:55ก็คือบล็อคเคอรี่เนี่ยนะครับจะเพิ่ม
00:37:55 → 00:37:58กลูต้าไธโอนให้กับตับเราได้มันจะเป็นสาร
00:37:58 → 00:38:01ตั้งต้นแล้วตับเราก็จะไปสร้างกลูต้ามาก
00:38:01 → 00:38:04ขึ้นได้นะครับก็ไม่ต้องไปหากูตั้งข้างนอก
00:38:04 → 00:38:08มากินนะนะครับกลูต้าที่กินทั่วไปนิยมเห็น
00:38:08 → 00:38:12ในท้องตลาดไทยมันดูดซึมไม่ได้นะครับมัน
00:38:12 → 00:38:16เป็นมันเป็นมันเป็นแค่รีวิวลูต้าธรรมดา
00:38:16 → 00:38:18ซึ่งเมื่อเรากินเข้าไปแล้วน้ำย่อยมัน
00:38:18 → 00:38:20ละลายหมดอาจจะเหลือใช้ไม่ถึง 10
00:38:20 → 00:38:22เปอร์เซ็นต์นะครับแต่ถ้าเกิดเพื่อนสามารถ
00:38:22 → 00:38:27หา L Set three years กลูต้าไธโอนที่
00:38:27 → 00:38:30อยู่ในไลน์โปโซมอยู่ในลิฟต์ปิดได้
00:38:30 → 00:38:32อันเนี้ยถ้าจะกินเสริมในเรื่องไขมันพอก
00:38:32 → 00:38:36ตับบำรุงตับพอได้นะครับแต่ไม่ใช่ยาน้อง
00:38:36 → 00:38:39ขยะศึกษาเพิ่มมากแล้วหมอกินยังไงอยาก
00:38:39 → 00:38:41เลือกสูตรของโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่าครู
00:38:41 → 00:38:44ต้าร์นะครับพิมมะกรูต้าเนาะมีเพื่อนที่
00:38:44 → 00:38:46ไม่สนใจเชื้อนะครับอันนี้เป็นโพรไบโอติก
00:38:46 → 00:38:49เนาะใครอยากเสริมโพรไบโอติกอยากดูสูตรที่
00:38:49 → 00:38:52หมูกินหรืออยากกินแบบของหมูเองเลยก็พิมพ์
00:38:52 → 00:38:55มาสนใจเชื่อว่าได้นะครับเนาะก็รู้ใต้ผม
00:38:55 → 00:38:58กินเนี่ยไม่ใช่ยานะครับเป็นสารเสริมอาหาร
00:38:58 → 00:39:02ที่บำรุงตัดชะลอวัยนะครับเรื่องของผิว
00:39:02 → 00:39:05พรรณเพราะมีเอ่ออัลฟาไลโปอิก 50 มี
00:39:05 → 00:39:08วิตามินซีแล้วก็มีกลูต้าที่เป็นไลโปโซมนะ
00:39:08 → 00:39:11ครับน้าใครมีคะเป็นไขมันพอกตับกินควบคู่
00:39:11 → 00:39:15กับการทำ i s นะกินคู่กับสูตรผมบอกในวัน
00:39:15 → 00:39:18นี้นะครับอยากกินเราคิดว่าเราจะทับหาย
00:39:18 → 00:39:21อยากโลกไม่ใช่นะครับต้องควบคู่กันนะครับ
00:39:21 → 00:39:25นะคุณเตือนใจขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับหู
00:39:25 → 00:39:27ฟังโหดูหูฟังเป็นดวงดาวหูฟังมาให้ขอบคุณ
00:39:27 → 00:39:30ครับนะขอบคุณเพื่อนๆทุกคนเลยนะครับที่
00:39:30 → 00:39:33ช่วยแชร์เนาะนะครับให้ถึงมะกรูต้านะครับ
00:39:33 → 00:39:36ก็เราอู่ต่อเต่าไม่โทรโฆษณาแต่อย่าลืมว่า
00:39:36 → 00:39:40อาหารธรรมชาติมาก่อนเสมอนะ to Food
00:39:40 → 00:39:44Conference Hall a old West old
00:39:44 → 00:39:48West นะครับโอเคนะเสมอเสมอเสมอนะครับเรา
00:39:48 → 00:39:50อันนี้อาหารกี่อย่างเนี้ยอันนี้ 6 แล้ว
00:39:50 → 00:39:53เนาะอันที่ 7 ตอนนี้คือจะเอาเต็มนะเพื่อน
00:39:53 → 00:39:56ใครดูตั้งแต่ต้นร้ายใครดูนะต้นจนจบพิมพ์
00:39:56 → 00:40:00มาดูจนจบพิมพ์ออกมาหน่อยดูจนจบนะแชร์ผ่อน
00:40:00 → 00:40:02เอาไปแชร์ก่อนตอนนี้เลยขอ 1 แชร์นะดูกัน
00:40:02 → 00:40:07อยู่ 1000 คนเนี่ยนะแชร์ด้วยนะอ่ะตอนนี้
00:40:07 → 00:40:09จริงจากเราแต่เมื่อนะเราไปดูกันต่อกันที่
00:40:09 → 00:40:127 อันนี้ 7 อันนี้จริงๆแล้วเป็นขนมนะ
00:40:12 → 00:40:16ครับเป็นขนมชะลอวัยนะครับขนมอะไรกินแล้ว
00:40:16 → 00:40:20อาจจะหน้าเด็กขึ้นแบบงงๆนะครับขนมอะไร
00:40:20 → 00:40:25หลายคนเนี่ยชอบกินมากแต่คิดว่ากินแล้วไม่
00:40:25 → 00:40:27มีประโยชน์ไม่มีประโยชน์ถ้าไม่เลือกสูตร
00:40:27 → 00:40:30หมูมีประโยชน์ถ้าเลือกสูตรหมูนะครับขนม
00:40:30 → 00:40:31อะไร
00:40:32 → 00:40:37นะมันทองถ่ายที่ขนมลายสีดำๆขมขมๆนะครับสี
00:40:37 → 00:40:41ดำๆขมๆนะหลายคนอยากกินหวานๆก็ไม่ชะลอวัย
00:40:41 → 00:40:45นะครับถ้าอยากจะผอมแล้วอยากจะชะลอไว้ต้อง
00:40:45 → 00:40:49เลือกสูตรนี้นะครับมาหาไม่เจอฮะ 6 เดินจน
00:40:49 → 00:40:55งงนะเนี่ยหาไม่เจออามาๆแล้วเออ
00:40:55 → 00:40:58โอเคอ่ะอ่ะ
00:40:58 → 00:41:02โอ้นี่คุณจัดสราญทิพย์มาดูจนจบนะครับหลาย
00:41:02 → 00:41:07คนมาดูจนจบนะคือ
00:41:07 → 00:41:12111 ขนมที่จะช่วยลดพุงกระตุ้นยืนชะลอวัย
00:41:12 → 00:41:15นะครับแล้วก็ช่วยลดเท้าอักเสบในร่างกาย
00:41:15 → 00:41:21ได้ด้วยคือสันตั้งแต่ๆนี่นะครับผมคือ
00:41:21 → 00:41:25Dodge Shock เกิดโดยวัดดอนน่าต้องดำ
00:41:25 → 00:41:30ต้องเข้มนะต้องไม่ผ่านการให้ความร้อนได้
00:41:30 → 00:41:34ก็จะดีนะครับแล้วก็คือฆ่าเค้าดิบนะครับ
00:41:34 → 00:41:36นั่นคือคาเขาดิบแต่ว่าเค้าดิบไม่มีที่นี่
00:41:36 → 00:41:40ไม่เป็นไรไม่เป็นไรนะครับผมได้ดูว่าอัน
00:41:40 → 00:41:42ไหนเลือกได้
00:41:42 → 00:41:44และแน่นอน
00:41:44 → 00:41:48มี 40% ได้ไหม 40% Dark พอไหมนะพี่หนู
00:41:48 → 00:41:52บอกหน่อยนะครับแบบนี้ล่ะ
00:41:52 → 00:41:57ก็ได้ไหมหนาตอนนี้ได้ไหมนะครับไม่ได้นะ
00:41:57 → 00:41:59ครับวันนี้ไม่ได้นะแบบนี้ไม่ดักนะเรานี่
00:41:59 → 00:42:03ล่ะอันนี้ได้เปล่า 74 เปอร์เซ็นต์นะครับ
00:42:03 → 00:42:07หยุดยั่วนะแต่ถ้าถามผมผมไม่แนะนำนะครับผม
00:42:07 → 00:42:12จะแนะนำถ่ายดีเลยควรจะต้องแต่ 15% บวกนะ
00:42:12 → 00:42:17ครับ 85% บวกนะหรือถ้าจะให้ดี vs Knight
00:42:17 → 00:42:21V ด้วยกับนางอยู่ไหนหน้า 99 นะครับหรือ
00:42:21 → 00:42:24100% ไปเลยดีไหมเอาเปอร์เซ็นต์ไม่มีไม่
00:42:24 → 00:42:28เป็นไรนะครับทำไมกิน Dark Chocolate
00:42:28 → 00:42:32ช่วยทำให้เราชะลอวัยได้เขามีหนึ่งเลยพอลิ
00:42:32 → 00:42:36ฟีโน่ไอ้สีดำๆเขาเนี้ยจะช่วยลดอักเสบจะ
00:42:36 → 00:42:41ช่วยกระตุ้นยีนบางตัวนะครับนอกจากนี้เขา
00:42:41 → 00:42:45ยังมีสาร resveratrol กนะครับ Race เวลา
00:42:45 → 00:42:49ทอล resveratrol คือสารที่ถูกพบเมื่อ
00:42:49 → 00:42:52ประมาณ 20 ปีที่แล้วนะครับโดย David ตัว
00:42:52 → 00:42:55แทนนะครับแล้ว Doctor ได้เป็น Kwai เขาก็
00:42:55 → 00:42:58ดังเลยเนี้ยในเรื่องของชะลอวัยนะก็พบว่า
00:42:58 → 00:43:00Race เวลาทอที่มีอยู่ใน Dark Chocolate
00:43:00 → 00:43:03Ville ในบลูเบอรี่นะครับมีอยู่ในไวน์แดง
00:43:03 → 00:43:07มีอยู่ในถั่วพิตาชิโอนะครับ resveratrol
00:43:07 → 00:43:10ให้เราไปไปอ่านเพิ่มนะคือมันน่ามหัศจรรย์
00:43:10 → 00:43:13มากเรซเซอร์ทองครับเพราะว่าเวลาให้หนูทด
00:43:13 → 00:43:18ลองกินเนี่ยหนูมันแก่ช้าขนมันหงอกช้านะ
00:43:18 → 00:43:19ครับเมื่อเทียบกับอีกกลุ่มหนึ่งที่ไม่ได้
00:43:19 → 00:43:23กินแล้วทั้ง 2 กลุ่มนี้กินอาหารห่วยแตก
00:43:23 → 00:43:24เหมือนกันทั้งคู่เลยนะครับก็คือกิน
00:43:24 → 00:43:26Standard Version Diet นะครับคืออาหาร
00:43:26 → 00:43:29ตอนตบทั่วไปเลยนั้นมีแต่แป้งน้ำตาลนี่ล่ะ
00:43:29 → 00:43:33ใครมันไม่ดีนะครับแต่กลุ่มหนูทดลองที่ได้
00:43:33 → 00:43:38เสริมศาลรัชดาท่อเข้าไปแก่ช้าแล้วก็
00:43:38 → 00:43:41แก้ไขมันพอกตับมันน้อยกว่าด้วยนะครับก็
00:43:41 → 00:43:43ไม่ต้องไปเสิร์ชใน Google นะว่า Race
00:43:43 → 00:43:46เวลา Tall งานวิจัยนะครับในหนูนั้นเรื่อง
00:43:46 → 00:43:49ของไขมันพอกตับเนื้อของความแก่นะครับช่วย
00:43:49 → 00:43:52ได้เยอะเลยนะครับนอนดังนั้นใครที่กิน
00:43:52 → 00:43:55ช็อกโกแลตบ่อยๆกินได้เปลี่ยนมากิน Dark
00:43:55 → 00:43:57Chocolate นะครับโอเคไหม Dark Chocolate
00:43:57 → 00:44:01นะต้อง 85% บวกบวกไม่หวานถ้าใช้เดียวเป็น
00:44:01 → 00:44:06ผงข้าวนะครับผงแท้ๆๆนะครับแต่ละใครที่
00:44:06 → 00:44:10แบบชั้นฉันอยากจะไปให้สุดในเรื่องของชะลอ
00:44:10 → 00:44:14วัยนะครับเสริม registro และ nmn ได้นะ
00:44:14 → 00:44:17ครับนะยังอันนี้ไม่ได้มีงานวิจัยในคนมา
00:44:17 → 00:44:19รองรับนะครับต้องบอกนี้ก่อนนะแต่ว่าว่า
00:44:19 → 00:44:23มันเป็นอะไรที่ใหม่มากในวงการชลอวัยนะ
00:44:23 → 00:44:26ครับก็คือ nmn กับ nad บวกนะครับตาม
00:44:26 → 00:44:29คลินิกเค้าไว้ก็จะมีการฉีดในดีบวกก็ยัง
00:44:29 → 00:44:31เป็นอะไรที่ใหม่อยู่นะครับงานวิจัยในคนก็
00:44:31 → 00:44:33ยังต้องรอแต่
00:44:33 → 00:44:37ถ้าผมมีคนไข้ที่กินไปแล้วนะรู้ว่าเคยไป
00:44:37 → 00:44:40ฉีดมามาเล่าให้ฟังว่าเออมันมีแรงมากขึ้น
00:44:40 → 00:44:42นะครับอ่อนวัยรู้สึกว่า
00:44:42 → 00:44:45ขออนุสุขมากกับพี่กระเป๋าขึ้นรวมถึงตัว
00:44:45 → 00:44:48คุณพ่อคุณแม่ผมเองด้วยนะครับที่กินอาหาร
00:44:48 → 00:44:50สูตรหมูเนี่ยนะ Dark Chocolate
00:44:50 → 00:44:52บลูเบอร์รี่เลอะ Toy mn เยอะนะครับแล้ว
00:44:52 → 00:44:55ก็มีแรงมากขึ้นนะครับทำให้คุณอยากศึกษา
00:44:55 → 00:44:58เพิ่มเกี่ยวกับ mm Red เวลาเท่านะครับก็
00:44:58 → 00:45:02พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับพิมพ์ว่าย้อนวัยนะ
00:45:02 → 00:45:04ครับคุณศักราชพิมพ์ว่า nmn นะครับใครอยาก
00:45:04 → 00:45:06จะกินเหมือนผมโอ๊คเลยก็พิมพ์ว่าย้อนวัยนะ
00:45:06 → 00:45:09ครับตอนนี้น่าจะทุกอย่างเหมือนกันน่าจะ
00:45:09 → 00:45:11ใกล้จะหมดแล้วนะครับไม่แน่ใจเหมือนกันนะ
00:45:11 → 00:45:14ครับหน้าพิมพ์มาย้อนวัยอ่ะเราไปกันต่อ
00:45:14 → 00:45:17อาหารอาคมแล้วนี่นะคนและเจ็บอย่างนะครับ
00:45:17 → 00:45:21อะเค้าแล้วผมแล้วจะอย่างโอเคนะครับผมแล้ว
00:45:21 → 00:45:23เสร็จอย่างนั้นหรืองงก่อนขาดอะไรอีกไหม
00:45:23 → 00:45:27อาหารแมกนีเซียมส่งไปแล้วนะครับนะผักไป
00:45:27 → 00:45:30แล้วนะอาหารหมากไปแล้วนะตกไปแล้วนะ
00:45:30 → 00:45:34วิตามินซีสูงไปแล้วนะครับอ่าอะไรอีกอาหาร
00:45:34 → 00:45:37ที่มี City in ซัลเฟอร์กลูต้าเอาไปแล้ว
00:45:37 → 00:45:40นะครับนะวิตามินดี 3 K2 ไปแล้วนะครับ
00:45:40 → 00:45:44เพื่อนๆเนาะมีอะไรอีกเราพูดอ้ะเอาสุดท้าย
00:45:44 → 00:45:46เลยสรุป
00:45:46 → 00:45:51นอกจากอาหารแล้วการออกกำลังกายเป็นยา
00:45:51 → 00:45:55เหนืออย่าคุณมันฟังผมใหม่นอกจากอาหารผม
00:45:55 → 00:45:58บอกไปแล้วผมอยากให้เพื่อนๆพรุ่งนี้ตื่นมา
00:45:58 → 00:46:01ออกไปเดินดูเดินเวียง The ออกไปเดินอย่าง
00:46:01 → 00:46:03แขนออกไปเดิน
00:46:03 → 00:46:07Mart Squad นะครับนะมาแบบลูกนั่นกระโดด
00:46:07 → 00:46:12ตบวิดพื้นนะครับเดินให้เยอะนะเดินมากกว่า
00:46:12 → 00:46:14นั่งรถนะครับนะ
00:46:14 → 00:46:18แกะออกกำลังกายถ้าจะให้ดีหลายคนบอกว่ามี
00:46:18 → 00:46:23พุงหมาน้อยทำยังไงดีนะครับไปยกเวทผู้หญิง
00:46:23 → 00:46:28เพื่อนผู้หญิงซึ่งหมอรู้นะว่ามากกว่า 70
00:46:28 → 00:46:30เปอร์เซ็นต์ของแฟนคลับหมูเป็นผู้หญิงหมด
00:46:30 → 00:46:34เลยนะครับเพื่อนๆกลัวป้าเนื้อถ้าเพื่อน
00:46:34 → 00:46:37อยากจะอยู่บนโลกนี้นานๆอยู่ดูแลหลานอยู่
00:46:37 → 00:46:40ดูแลเล่นแบบไม่ต้องให้เขาเป็นภาระมากๆเรา
00:46:40 → 00:46:44เหมือนภาระเขาให้ขึ้นไปยกเวทเพิ่มกล้าม
00:46:44 → 00:46:46เนื้อนะครับผมฝากไว้เรื่องยกเวทเพิ่ม
00:46:46 → 00:46:50กล้ามเนื้อนะดึงหน้านึกถึงว่าฉันยก
00:46:50 → 00:46:52เว้นแล้วหรือยังวันนี้นะฉันออกกำลังกาย
00:46:52 → 00:46:56เบาๆรึยังนะครับสำหรับใครที่อายุเยอะนะผม
00:46:56 → 00:46:59จะถึงจะเจาะในนิดที่เป็นผู้สูงอายุนะครับ
00:46:59 → 00:47:03น้าหมูจะจอดนี้ชื่ออายุ 30-40 บวกนะครับ
00:47:03 → 00:47:05นะโอเคแม่ผมจะเชี่ยวชาญเรื่องในเรื่องนี้
00:47:05 → 00:47:10นะครับเนาะอี Siri การทำไอเอสผมแถมให้ข้อ
00:47:10 → 00:47:15ที่ 8 การไม่กินการกินช่วยชะลอวัยถ้ากิน
00:47:15 → 00:47:19ทุกอย่างบอกมาการไม่กินก็ช่วยสุดๆก็คือ
00:47:19 → 00:47:23การทำ i s นะครับง่ายๆเลยผมเอาแบบพื้น
00:47:23 → 00:47:26ฐานอภัยที่ไม่รู้จักใน S นะครับให้กินแค่
00:47:26 → 00:47:31อยู่ในช่วงเวลา 10 ชั่วโมงนะครับนะ 10
00:47:31 → 00:47:34ชั่วโมงเขาเรียกว่า 14/10 นะครับนะก็คือ
00:47:34 → 00:47:36กินจากซัก
00:47:36 → 00:47:41เข้า 8:00 นเลิกกิน 6:00 นนะ 8 นอนถึง 18
00:47:41 → 00:47:45หน่อนะครับให้ร่างกายมีช่วงเวลาพักให้
00:47:45 → 00:47:50ร่างกายกระตุ้นยีนชะลอวัยไม่ว่าจะเป็น Amp
00:47:50 → 00:47:54k-fox โซ่นะครับนะ Force Box ฟรีนะหรือ
00:47:54 → 00:47:57ว่า ando seymour ฟอสเฟตขายเนสนะครับ
00:47:57 → 00:48:00ชื่อไม่เป็นไรไม่ต้องจำเอาเป็นว่าการที่
00:48:00 → 00:48:04เรากินสั้นๆนี่แหละจะยืดชีวิตเราได้นะ
00:48:04 → 00:48:08ครับกินสั้นยืดชีวิตได้โอเคไหมนะครับแต่
00:48:08 → 00:48:11ถ้าเกิดเพื่อนอยากเรียนลึกๆนะครับนะเอา
00:48:11 → 00:48:14แบบลึกๆเลยมีสูตรไหนทำยังไงตั้งเป้าหมาย
00:48:14 → 00:48:17ยังไงทำยังไงให้ไม่โยโย่ทำยังไงให้หน้า
00:48:17 → 00:48:20เด็กมีสูตรอาหารอะไรอีกเป็นโขเป็นลาย
00:48:20 → 00:48:23เกือบร้อยนะครับน้ำมก.ได้สอนไว้แล้วใน
00:48:23 → 00:48:26cause i s นะครับ 11 เคล็ดลับทำมาเย็บ
00:48:26 → 00:48:27ให้
00:48:27 → 00:48:31โอ๊ยหน้าเด็กน้ำหนักลงตลอดชีวิตนะครับไม่
00:48:31 → 00:48:33โยโย่ไม่โทรมแล้วก็ตอนนี้นักเรียนเกือบ
00:48:33 → 00:48:37ร้อยท่านแล้วนะครับเยอะมากหลายคนลดลงไป
00:48:37 → 00:48:40ได้ 5 กิโล 2 อาทิตย์ 10 กิโล 1 เดือนบาง
00:48:40 → 00:48:45คน 15 กิโลกรัม 2 เดือนก็มีบางคนนั้น 5
00:48:45 → 00:48:48อ่าบางคน 4 กิโล 2 อาทิตย์มาคนหน้าใสขึ้น
00:48:48 → 00:48:51นะครับผลลัพธ์แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่า
00:48:51 → 00:48:57เราดูเรียนในบทเรียนและส่งการบ้านเยอะ
00:48:57 → 00:49:00ขนาดไหนนะมีการบ้านให้ด้วยจะส่งไม่ส่งก็
00:49:00 → 00:49:03ได้ใครส่งก็ยิ่งเห็นผลลัพธ์เร็วนะครับน้า
00:49:03 → 00:49:06S มาสะสมโม้ภูมิใจมากๆแล้วก็มีนักเรียน
00:49:06 → 00:49:09เข้ามาใหม่แทบทุกวันทุกวันในช่วงนี้นะ
00:49:09 → 00:49:14ครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจๆ f นะครับแชร์
00:49:14 → 00:49:17ร้ายนี้แคปหน้าจอแล้วส่งให้ชิ้นงานบอกว่า
00:49:17 → 00:49:21อยากได้ราคาพิเศษ cause I F นะครับเนาะ
00:49:21 → 00:49:25ก็ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกแล้วเบื่อนะ
00:49:25 → 00:49:27ครับกับการที่ต้องไปเข้าคอร์สอาหารเสริม
00:49:27 → 00:49:30ก็จะเข้าคอร์สลดน้ำหนักที่กลับมาโยโย่นะ
00:49:30 → 00:49:33ครับหลายคนอยากรู้ไหมทำไมถึงโยโย่หลายคน
00:49:33 → 00:49:37ที่ Yo Yo เพราะยังตั้งเป้าหมายไม่เป็น
00:49:37 → 00:49:39ซึ่งเนี่ยผม Clearing ในบทที่ 1 เลยว่า
00:49:39 → 00:49:43ทำไมคุณถึงโยโย่ทำไมหลายคนลดน้ำหนักแล้ว
00:49:43 → 00:49:46ไม่ไม่สำเร็จเพราะยังตั้งเป้าหมายกันไม่
00:49:46 → 00:49:48ถูกแล้วยังไม่รู้ว่าตั้งเป้าหมายแล้ว
00:49:48 → 00:49:51เนี่ยเอายังไงต่อนะครับคือแค่บทแรกลงถึง
00:49:51 → 00:49:55เรื่องความคิดนะแค่มารเซ็ตของคนลดน้ำหนัก
00:49:55 → 00:49:59แค่มาใช้ของคนที่ไม่มีโครงเนี่ยเขาคิดกัน
00:49:59 → 00:50:02ยังไงคือเราต้องเบรคฟูตรงนี้ก่อนถ้าไม่
00:50:02 → 00:50:05Baking นี้เรามานั่งนับแคลเรามานั่งออก
00:50:05 → 00:50:07กำลังกายเรามานั่งวิ่งแล้วมานั่งอดอาหาร
00:50:07 → 00:50:10ไม่เวิร์คนะครับไม่เวิร์คพอยท์ไม่เวิร์ค
00:50:10 → 00:50:12เพื่อนๆก็ทำกันมาแล้วใช่ไหมก็เลยไม่
00:50:12 → 00:50:14เวิร์คนะครับเพราะยาวยังไม่มี My set
00:50:14 → 00:50:18ของคนหุ่นดีที่ถูกต้องนะครับดังนั้นใครสน
00:50:18 → 00:50:21ใจไม่อยากลองผิดลองถูกนะวันนี้เจ็ดอาหาร
00:50:21 → 00:50:24ผมให้วันเนี้ยเป็นเพียงแค่น้ำจิ้มนะเป็น
00:50:24 → 00:50:26ยังไงน้ำจิ้มเท่านั้นนะครับน้องมีอีกเยอะ
00:50:27 → 00:50:30เลยจะคิดสูตรอาหารให้ด้วยนะครับนะใครสนใจ
00:50:30 → 00:50:34ก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับพิมพ์ว่าสนใจ S
00:50:34 → 00:50:37แล้วก็อย่าลืมแชร์รายนี้แคปหน้าจอส่งให้
00:50:37 → 00:50:41ทีมงานนะครับเดี๋ยวโมโหจะต้องนะเดี๋ยวผม
00:50:41 → 00:50:44ผมทวนใหม่นะเอาใหม่ๆ
00:50:44 → 00:50:48หมอชะลอวัยนะครับรถกุ้งด้วย 7 อาหารนะ
00:50:48 → 00:50:51ครับตอนนี้ผมจะหยิบไปซื้อของแล้วก็กลับ
00:50:51 → 00:50:54บ้านในวันนี้นะครับอันแรกคือปลาแซลมอนนะ
00:50:54 → 00:50:58ครับเพื่อนนะปลาแซลมอนโอเมก้า 3 นะครับมี
00:50:58 → 00:51:02เรื่องของวิตามินดีด้วยนะครับนะฮะเอ่อน้ำ
00:51:02 → 00:51:06เต้าหู้อายุนี้นะครับโอเคอ่ะ
00:51:06 → 00:51:08อ.เขต
00:51:08 → 00:51:13แม่ผมครับ 5 ปิดแล้วปิดแล้วนะ
00:51:13 → 00:51:16อ่าอันแรกคือปลาแซลมอน Tour นะครับปลา
00:51:16 → 00:51:18แซลมอนอันที่สองคือ
00:51:18 → 00:51:22อโวคาโดนะครับนะเอาคอนโดกินข้าวขาวอันที่
00:51:22 → 00:51:273 คือเห็ดขาวนะครับอันที่ 4 พริกหวานมี
00:51:27 → 00:51:29วิตามินซีสูงมากหนูจะมีสีจากธรรมชาติด้วย
00:51:29 → 00:51:34นะครับนะเห็ดขาวมีกับใหญ่นะครับมีเบต้า
00:51:34 → 00:51:39กลูแคนน้ำมีวิตามินดี 3 นะครับนะก็จะช่วย
00:51:39 → 00:51:42ทำให้เราภูมิคุ้มกันสูงนะครับภูมิคุ้มกัน
00:51:42 → 00:51:45ดีนะครับแล้วก็หลายเรื่องเรื่องความดัน
00:51:45 → 00:51:50ด้วยนะครับอ่าเรื่องของมีอะไรอีกอ่านะ
00:51:50 → 00:51:53แป๊บนึงนะครับเพื่อนครับออกปิดปิดแล้วใช่
00:51:53 → 00:51:55ไหมครับอ่ะ
00:51:55 → 00:51:56ฮะโอเค
00:51:56 → 00:52:01หามาปิดแล้วนะครับสวัสดีครับ
00:52:01 → 00:52:05ทำไม่เป็นไรครับ
00:52:05 → 00:52:05แต่
00:52:05 → 00:52:11ไม่เป็นไรครับ
00:52:11 → 00:52:14อ่านี่ครับมา
00:52:14 → 00:52:16มี
00:52:16 → 00:52:21สุคติสวัสดีนะครับสวัสดีพี่เจนะครับแล้ว
00:52:21 → 00:52:24ก็สวัสดีน้องซีนะครับผมน้าเธอ
00:52:24 → 00:52:27น้ำย่างหมูเองนะครับสวัสดีทุกคนนะครับ
00:52:27 → 00:52:31หน่ะเดี๋ยวกำลังเดินกลับแล้วนะครับอ่ะทน
00:52:31 → 00:52:34ใหม่อย่างนี้พูดถึงอะไรปลาแซลมอนนะอันแรก
00:52:34 → 00:52:37ปลาแซลมอนใครที่เพิ่งเข้ามาแชร์นะครับกับ
00:52:37 → 00:52:41ไปดูแต่ต้นจนจบนะผมจะชวนให้เร็วๆนะครับ
00:52:41 → 00:52:43ปลาแซลมอน
00:52:43 → 00:52:47เอาคาโด้หนาปากซะมีโอเมก้า 3 นะครับมีแอส
00:52:47 → 00:52:51ตาแซนธินไม่มีแป้งเลยมีแต่โปรตีนไขมันดี
00:52:51 → 00:52:56ใครอยากจะลดไขมันในเลือดไปเสริมโอเมก้า 3
00:52:56 → 00:53:00นะครับนะไปอยากดูว่าผมกินตัวไหนมี
00:53:00 → 00:53:03โคคิวเท็นด้วยนะใครที่กินยาสแตตินต้อง
00:53:03 → 00:53:06เสริมโคคิวเท็นด่วนๆเลยนะครับถ้าแบบปวด
00:53:06 → 00:53:09เมื่อยปวดน่องปวดกล้ามเนื้อนะก็พิมพ์หัว
00:53:09 → 00:53:13ใจนะพิมพ์หัวใจอันที่สองโอคาโด้เนอะเราขอ
00:53:13 → 00:53:16ดูกินค่ะหมอเขานะครับ
00:53:16 → 00:53:23อันนี้ 3 เห็ดขาวนะครับอันนี้ 4 พริกหวาน
00:53:23 → 00:53:28อันที่ 5 ถั่วนะตกนะครับนึกว่าวิตามินซี
00:53:28 → 00:53:30น้องวิตามินซีนี่ก็เอ็มบาสอยู่แล้วนะครับ
00:53:30 → 00:53:32ในเรื่องของ
00:53:32 → 00:53:36กูตรงนี้เมื่อจังครับเดี๋ยวผมผมขอออกก่อน
00:53:36 → 00:53:40นะครับเค้าจะปิดแล้วอ่า
00:53:40 → 00:53:45เดี๋ยวเขาจะปิดและน้ำลึกตามอินทรีย์ในรึ
00:53:45 → 00:53:49อ่าอ่าวิตามินซีในเรื่องของบำรุงคอลลาเจน
00:53:49 → 00:53:53นะครับหน้าบำรุงคอลลาเจนแล้วก็
00:53:53 → 00:53:56มีภูมิคุ้มกันนะครับเดี๋ยวน้ำแป๊บนึงนะ
00:53:56 → 00:54:03ครับเพื่อนๆคือตรงนี้มืดมากเลยอ่ะเห้ยย
00:54:03 → 00:54:06รูปภาพโหขนาดมื้อนี้มึงยังรู้กันอยู่ใหญ่
00:54:06 → 00:54:08มากเลยนะเพื่อนครับ
00:54:08 → 00:54:14ก็โมโหมาออกตรวจนะครับก็เลยไม่ได้อยู่ที่
00:54:14 → 00:54:16ห้องนะ
00:54:16 → 00:54:19ฮะโอเคนะเพื่อนครับเอาเป็นว่าเดี๋ยววัน
00:54:19 → 00:54:21นี้เราประมาณนี้ก่อนแล้วกันน็อคนะครับ
00:54:21 → 00:54:23เดี๋ยวผมจะขับรถกลับออกไปไม่ได้
00:54:23 → 00:54:27นะครับก็ใครอยากจะดูเรื่องของสารเสริม
00:54:27 → 00:54:30อาหารอะไรนะครับวิตามินซีซอง L Set
00:54:30 → 00:54:33Clear นะครับก็พิมพ์ว่าวิตามินซีไปที่
00:54:33 → 00:54:37เป็นไขมันพอกตับนะครับอยากจะบำรุงตับนะ
00:54:37 → 00:54:38ครับก็พิมพ์ว่าครูต้าร์นะครับแต่ว่าไม่
00:54:38 → 00:54:42ใช่ยารักษานะครับใช้ควบคู่กับยาได้นะเป็น
00:54:42 → 00:54:45ว่ากลูต้าวิตามินซีใครที่เป็นเบาหวานนะ
00:54:45 → 00:54:48ครับลองขาใบเชียงดามาดูนะครับน้าของม้งมี
00:54:49 → 00:54:51ส่วนอยู่ที่ลำปางนะครับก็จะช่วยเรื่องของ
00:54:51 → 00:54:54ควบคุมเบาหวานได้นะครับใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:54:54 → 00:54:57ไปสนใจอยากได้โปรนะโตเชียงดาเฉพาะเดือน
00:54:57 → 00:55:00นี้ก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับใครที่เป็นน้ำ
00:55:00 → 00:55:02ตาลในเลือดสูงนะครับพิมพ์มาเชียงรายหรอ
00:55:02 → 00:55:06ใครอยากได้สารอาหารชะลอวัยนั้นเนอะทอก็
00:55:06 → 00:55:09พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับพิมพ์ว่าย้อนวัยนะ
00:55:09 → 00:55:11ครับเนอะโอเควันนี้ประมาณนี้ก่อนค่ะอยาก
00:55:11 → 00:55:14ดูไรก็ก็ถามทีมงานแล้วกันนะครับว่าอยากดู
00:55:14 → 00:55:17แลสุขภาพด้านไหนพิมพ์คำเดียวว่าสนใจนี้นะ
00:55:17 → 00:55:19ครับสนใจอยากดูอะไรนะครับถึงมาสนใจแล้ว
00:55:19 → 00:55:22ถามทีมงานนะครับนะคุณสุกัญญาบุญว่าบำรุง
00:55:22 → 00:55:24ตับพิมพ์ว่าครูต้าร์นะครับที่เมื่อครู
00:55:24 → 00:55:28ต้าร์นะครับโอเคเพื่อนครับผมโอ๊ค
00:55:28 → 00:55:30เต็มร้านทุกคนนะครับขอให้สุขภาพแข็งแรง
00:55:30 → 00:55:35ไว้พุ่งหน้าเด็กอยู่ก็ 100 ปีสวัสดีครับ