- คำถาม:
- การออกกำลังกายประเภทใดช่วยชะลอวัยและเพิ่มพลังงานในผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การยกเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ป้องกันภาวะกล้ามเนื้อเสื่อม และเพิ่มพลังงานในผู้สูงอายุ ทำให้สามารถดูแลตนเองและลูกหลานได้นานขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีแนวโน้มกลัวน้ำหนักเพิ่มหรือกล้ามเนื้อเสื่อม
เผยเคล็ดลับ 7 สุดยอดอาหาร ยิ่งกินยิ่งผอม เสี่ยงภูมิคุ้มกันแข็งแรง ห่างไกลโอไมครอน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:46:14แกะออกกำลังกายถ้าจะให้ดีหลายคนบอกว่ามี
00:46:18พุงหมาน้อยทำยังไงดีนะครับไปยกเวทผู้หญิง
00:46:23เพื่อนผู้หญิงซึ่งหมอรู้นะว่ามากกว่า 70
00:46:28เปอร์เซ็นต์ของแฟนคลับหมูเป็นผู้หญิงหมด
00:46:30เลยนะครับเพื่อนๆกลัวป้าเนื้อถ้าเพื่อน
00:46:34อยากจะอยู่บนโลกนี้นานๆอยู่ดูแลหลานอยู่
00:46:37ดูแลเล่นแบบไม่ต้องให้เขาเป็นภาระมากๆเรา
00:46:40เหมือนภาระเขาให้ขึ้นไปยกเวทเพิ่มกล้าม
00:46:44เนื้อนะครับผมฝากไว้เรื่องยกเวทเพิ่ม
00:46:46กล้ามเนื้อนะดึงหน้านึกถึงว่าฉันยก
00:46:50เว้นแล้วหรือยังวันนี้นะฉันออกกำลังกาย
00:46:52เบาๆรึยังนะครับสำหรับใครที่อายุเยอะนะผม
00:46:56จะถึงจะเจาะในนิดที่เป็นผู้สูงอายุนะครับ