- คำถาม:
- วิตามินซีช่วยอะไรกับผิวหน้า และควรรับประทานปริมาณเท่าใดต่อวัน?
- คำตอบ:
- วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดหน้ามัน และเพิ่มความกระจ่างใสของผิว ควรรับประทานวิตามินซีวันละ 500 มิลลิกรัม โดยแบ่งเป็นครั้งละ 250 มิลลิกรัม เช้า-เย็น เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด และไม่สิ้นเปลือง เพราะร่างกายดูดซึมได้ครั้งละไม่เกิน 500 มิลลิกรัม
"หน้าเด็ก หน้าใส" ไม่ต้องพึ่งหมอ ทำแบบนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:03ไหร่อันนี้เป็นทริกถ้าคุณอยากให้กิน
00:08:06วิตามินซีเพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
00:08:09กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ลดหน้ามัน
00:08:12เพิ่มหน้าใสทริกก็คือให้รับประทานวิตามิน
00:08:16ซีต่อวันวันละ
00:08:19500 มิลกรัมต่อวันคุณอาจจะแบ่งกินเป็น
00:08:23ตอนเช้า 250 มกัตอนเย็น 250 มกัอย่างี้ก็
00:08:29ได้ที่หมอเฟิ์นยกตัวอย่างว่าครั้งละ 250
00:08:31มกัเพราะอะไรรู้มั้ยเพราะว่าร่างกายของ
00:08:35เรามีความสามารถในการดูดซื้อวิตามินซีได้
00:08:39ครั้งละไม่เกิน 500
00:08:42มลกรัมบวกลบไงบวกลบแล้วแต่ร่างกายของคุณ
00:08:47แล้วแต่ใครอาจจะดูดซึมได้ดีกว่าบางคนอาจ
00:08:49จะดูดซึมได้น้อยกว่าดังนั้นหมอเฟิร์นเลย
00:08:51ไม่แนะนำให้คุณรับประทานวิตามินซี1 1
00:08:55ครั้งเกิน 500 มลกรัให้คุณได้ประโยชน์สูง
00:08:59สุดแล้วก็ไม่สิ้นเปลืองถึงคุณทาน 1,000
00:09:01มลกรัสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือคุณก็รับได้
00:09:05ไม่เกิน 500 มลกรัมซึ่งอีก 500 มลกรัก็จะ
00:09:08ถูกขับออกทางปัสสาวะไปนั่นก็คือสิ้น
00:09:12เปลืองดังนั้นแนะนำให้ทานครั้งละไม่เกิน
00:09:15500 มลกัถ้าอยากได้แบบสูงสุด
00:09:17effectเฟectiveสุดๆเลยแนะนำเป็นครั้งละ
00:09:20250 มกัอันนี้จะสุดๆละร่างกายสามารถนำ