- คำถาม:
- ทำไมการลดหรือเลิกกินน้ำตาลและอาหารแปรรูปจึงช่วยให้หน้าใสขึ้น?
- คำตอบ:
- น้ำตาลและอาหารแปรรูปสามารถกระตุ้นการอักเสบในร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า ทำให้เกิดสิวอักเสบ ผิวหน้าแดง หรือแม้แต่โรคเรื้อรังอย่างเบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ การลดการบริโภคน้ำตาลช่วยลดการอักเสบภายใน ทำให้ผิวหน้าดูสดชื่น ใสขึ้น และสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
"หน้าเด็ก หน้าใส" ไม่ต้องพึ่งหมอ ทำแบบนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:06เป็นตัวสำคัญแค่เพียงคุณลดละเลิกสุขภาพ
00:14:11ของคุณจะเปลี่ยนไปตลอดกาลเดี๋ยวขึ้นงาน
00:14:14วิจัยให้เลยข้อ
00:14:15นี้มีงานวิจัยคอนเฟิร์มรองรับเรียบร้อย
00:14:19สิ่งนี้ให้ทายคืออะไรงานวิจัยข้างล่างก็
00:14:22คือการลดละเลฤกษ์น้ำตาลน้ำหวานของอาหาร
00:14:29แปรรูปทั้งหลายเพราะอะไรเพราะสิ่งเหล่า
00:14:33นี้ไปกระตุ้นการอักเสบตั้งแต่หัวจรดเท้า
00:14:37เลยไม่ใช่หมอเฟิร์นพูดคนเดียวแต่เป็นงาน
00:14:39วิจัยที่เค้าเป็นรีวิวงานวิจัยก็คือเขา
00:14:43รวบรวมงานวิจัยหลายๆงานย้อนหลังมาให้คุณ
00:14:46ว่ามันมีผลยังไงว่าถ้าคุณกินน้ำตาลเยอะ
00:14:50เกินไปอาหารแปรรูปเยอะเกินไปร่างกายของ
00:14:54คุณจะอักเสบขึ้นได้แล้วพออักเสบบ่อยๆบ่อย
00:14:57ๆเรื้อรังก็เกิดมาเป็นโรคเรื้อรังอย่าง
00:15:01เบาหวานความดันไขมันหลอดเลือดสมองและหัว
00:15:04ใจสิ่งเหล่านี้หมอเฟิร์นไม่อยากให้เกิด
00:15:06ขึ้นมากๆดังนั้นตัดไฟตั้งแต่ต้นลมคุณไม่
00:15:10ต้องไปกินยาเพื่อนรักษาแต่คุณป้องกันโดย
00:15:13การที่ไม่กินสิ่งเหล่านี้ตั้งแต่แรกดีที่
00:15:15สุดอย่างที่บอกว่าวิธีรักษาโรคโรคที่ดี
00:15:19ที่สุดก็คือการป้องกันก่อนที่มันจะเกิด
00:15:22ขึ้นใครเข้าใจพิมพ์ป้องกันมาให้หมอเฟิร์น
00:15:26หน่อยจะได้รู้ว่าคุณเข้าใจข้อนี้เนาะคีย์
00:15:29ข้อนี้มีแค่นี้จริงๆแค่ลดละเลิกน้ำตาลน้ำ
00:15:32หวานยกตัวอย่างง่ายๆตอนที่อายุ 20 ต้นๆ
00:15:38อ่ะ 10-20 ต้นๆช่วงที่เรียนอยู่หมอเฟิร์น
00:15:41ชอบมากเบเกอรี่ของหวานน้ำหวานกินอะไรก็
00:15:45ใส่หวานปกติ
00:15:48ติของหวานก็กินแบบหวานมากๆอ่ะซึ่งชัดเจน
00:15:52ผลลัพธ์ชัดเจนแต่ก่อนหมอเฟิร์นไม่ได้หน้า
00:15:54ใสขนาดนี้สิ่งที่เป็นสิ่งไปกระตุ้นให้
00:15:57ร่างกายอักเสบคือน้ำหวานแล้วที่เห็นได้
00:16:00ชัดจากภายนอกเลยนะคือมีสิวอักเสบขึ้นเยอะ
00:16:03มากๆโดนแดดนิดหน่อยหน้าแดงละอันนี้ก็เป็น
00:16:06อาการอักเสบอย่างหนึ่งอันนี้คือสิ่งที่
00:16:09แสดงออกมาจากภายนอกนะแล้วคุณคิดดูว่าสิ่ง
00:16:13ที่อักเสบภายในเซลล์ล่ะที่มันไม่ได้แสดง
00:16:16ออกมาที่มันเรื้อรังอยู่ข้างในเซลล์
00:16:19อักเสบบ่อยๆเนี่ยเกิดโรคร้ายได้เลยนะคุณ
00:16:22หลายโรคมากๆถ้าชัดเจนจากข้างในอ่ะถ้าเป็น
00:16:26ผู้หญิงคุณจะปวดท้องประจำเดือนมากกว่า
00:16:29ปกติถึงขั้นต้องกินยาแต่ก่อนหมอเฟิร์น
00:16:33เป็นประจำเดือนคืออ้วกพุ่งเลยนะคุณอันนี้
00:16:36ไม่ใช่เรื่องเล่นๆแล้วก็เป็นซีเรียสมากๆ
00:16:39คือคิดอยู่ว่าถ้าเราจะต้องเป็นประจำเดือน
00:16:44ทุกเดือนแล้วไม่ไหวแบบเนี้ยอ่อนเพลียทำ
00:16:47งานไม่ได้เรียนไม่ได้สอบไม่ได้เลยอ้วกแตก
00:16:51ตลอดเลยแล้วต้องกินยาในโดสสูงๆช่วยตลอดยา
00:16:55แก้อักเสบเนี่ยแบบนี้ไตตับไตไม่ไหวทำงาน
00:17:00หนักแน่นอนมอเฟิร์นเลยตัดสินใจเลือก 2
00:17:03ทางถ้าไม่กินยาก็ต้องเปลี่ยนตัวเอง
00:17:05เปลี่ยนพฤติกรรมซึ่งแน่นอนว่าเราเลือก
00:17:08ช้อยส์นี้ก็คือการเปลี่ยนตัวเองโดยการลด
00:17:11ละเลิกน้ำตาลน้ำหวานสำรวจว่าเรามี
00:17:14พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำไลฟสุขภาพซึ่งข้อ