- คำถาม:
- การกินโปรตีนเพียงพอช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยสร้างความรู้สึกอิ่มนาน เนื่องจากกระเพาะอาหารต้องใช้เวลาในการย่อยโปรตีน ทำให้ส่งสัญญาณไปยังสมองว่าอิ่มแล้ว ช่วยควบคุมความหิวและลดการกินจุกจิก
ลดน้ำหนัก 10 20 กิโล ด้วยตัวช่วยคุมหิวในคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:56โปรตีนเสร็จแล้วมันเริ่มเกิดการขยายตัว
00:08:58เนี่ยมันจะส่งสัญญาณไปบอกสมองคุณว่าเฮ้ย
00:09:00อิ่มได้แล้วนะเคยจำได้มั้ยหมอนึงอธิบาย
00:09:03เรื่องกินบุฟเฟ่ต์ไปว่าอะไรเวลาคุณไปกิน
00:09:05บุฟเฟ่ต์โดยเฉพาะพวกชาบูปิ้งย่างนะสั่ง
00:09:07เสร็จปั๊บล็อตแรกเ้ามาเยอะมากเลยแล้วคุณ
00:09:09ก็กินๆๆเสร็จปั๊บเฮ้ยยังไม่อิ่มอ่ะแล้วก็
00:09:13ติ๊กไปอีกนะครับคราวนี้ร้านเ้าเริ่มดีเลย
00:09:15การเอาอาหารมาเสิร์ฟคุณละหมูนี่ 15 นาที
00:09:18กว่าจะมาเสิร์ฟล็อต 2 เกิดอะไรขึ้นไอ้
00:09:21ล็อตแรกที่เรากินไปตอนแรกเรายังไม่อิ่ม
00:09:22แต่พอนั่งไป 15 นาทีเพื่อรออาหารล็อตที่ 2
00:09:25มาเราเริ่มเป็นไงเราเริ่มอิ่มแล้วเพราะ
00:09:28อะไรเพราะว่าโปรตีนที่เรากินเข้าไปมันทำ
00:09:29ให้กระเพาะขยายแล้วส่งสัญญาณไปที่สมอง
00:09:31ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีทำให้สมอง
00:09:34เราอิ่มเพราะฉะนั้นพวกร้านบุฟเฟ่ต์เค้าก็
00:09:36ใช้หลักการแบบเนี้ยนะครับทำให้คุณเนี่ย