- คำถาม:
- ตับทำงานหนักเกินไปมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อไกลโคเจน (พลังงานสำรอง) ในตับมีน้อย เช่น จากการกินมื้อเย็นไม่พอหรือมีไขมันพอกตับ ตับจะต้องเข้าสู่โหมดฉุกเฉินโดยดึงพลังงานจากไขมันหรือแม้แต่โปรตีนกล้ามเนื้อเพื่อสร้างน้ำตาลใหม่ กระบวนการนี้เรียกว่ากลูโคเนโอเจเนซิส ซึ่งสร้างความเครียดให้ร่างกายและอาจปลุกให้ตื่นกลางดึกได้
หมอภทร Podcast Talk ตอน 5 สาเหตุที่ทำให้ต้องตื่นกลางดึก(ระหว่างตี 1- ตี 3) และวิธีการแก้ไข
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:26ตาลซึ่งนี่ก็คือตัวการที่ 3 ของเรานั่น
00:04:29เองครับสไลด์นี้น่าสนใจมากๆเลยครับเค้า
00:04:32เปรียบเทียบให้เห็นภาพชัดเจนเลยคือปกติ
00:04:35แล้วตับจะมีแหล่งพลังงานสำรองที่เรียกว่า
00:04:37ไกลโคเจนเก็บไว้อยู่ซึ่งมันก็เหมือนกับ
00:04:40เงินสดในกระเป๋าของเราครับคือหยิบออกมา
00:04:42ใช้ได้ง่ายๆเลยแต่ถ้าเกิดว่าไกลโคเจนเรา
00:04:44มีน้อยล่ะซึ่งมักจะเกิดในคนที่มีภาวะไข
00:04:47มันพอกตับตับก็จะถูกบีบให้ต้องไปทำเรื่อง
00:04:49ที่ยากขึ้นไปถอนพลังงานจากธนาคารซึ่งก็
00:04:52คือไขมันที่สะสมอยู่ตามร่างกายนั่นเอง
00:04:54ครับซึ่งกระบวนการถอนเงินจากธนาคารเนี่ย
00:04:57มันยุ่งยากและสร้างความเครียดให้ร่างกาย
00:04:59จนอาจจะปลุกให้เราตื่นขึ้นมาได้เลยเอาล่ะ