00:00:04 → 00:00:095 อาหารใกล้ตัวช่วยลดการอักเสบที่คุณอาจ
00:00:09 → 00:00:14ไม่เคยรู้มาก่อนหลายคนไม่รู้นะว่าแค่คุณ
00:00:14 → 00:00:18มีร่างกายที่อักเสบเล็กๆน้อยๆจากสารเคมี
00:00:18 → 00:00:22จากฝุ่น PM 2.5 5 จากการดื่มเหล้าสูบ
00:00:22 → 00:00:25บุหรี่หรือว่าจากการที่คุณมีความเครียด
00:00:25 → 00:00:29สะสมนอนน้อยอักเสบเล็กๆน้อยๆทีละเล็กทีละ
00:00:29 → 00:00:33น้อยแล้วมันสะสมเนี่ยนำคุณไปสู่โรคเรื้อ
00:00:33 → 00:00:37รังได้นะโรคเรื้อรังที่ไม่ติดต่ออย่าง
00:00:37 → 00:00:41เช่นอะไรพวกโรคเบาหวานความดันหัวใจไขมัน
00:00:41 → 00:00:44อันเนี้ยถ้าอักเสบติดต่อกันสะสมเป็นปีอ่ะ
00:00:44 → 00:00:47มันไม่มีหรอกที่อักเสบวันนี้แล้วแล้ว
00:00:47 → 00:00:50พรุ่งนี้เป็นโรคแต่ว่ามันจะเป็นแบบนี้
00:00:50 → 00:00:55สะสมเป็นปีจนสุดท้ายจะแก้ไขก็ยากละดัง
00:00:55 → 00:00:57นั้นวันนี้หมอเฟิร์นก็เลยอยากจะเอาอาหาร
00:00:57 → 00:01:01ที่มันอยู่ใกล้ตัวเราบางคนมีในครัวด้วย
00:01:01 → 00:01:05ซ้ำแต่ว่าไม่เคยรู้มาก่อนว่าช่วยลดการ
00:01:05 → 00:01:08อักเสบได้ขนาดนี้เลยหรอง่ายมากถ้าคุณอยาก
00:01:08 → 00:01:09ลดการ
00:01:09 → 00:01:14อักเสบคุณก็แค่ทำสิ่งที่มันดูเล็กน้อยแต่
00:01:14 → 00:01:18ถ้าทำนานๆมันก็เปลี่ยนแปลงสุขภาพและชีวิต
00:01:18 → 00:01:22ของคุณได้มหาศาลเพราะเมื่อไหร่ที่เรา
00:01:22 → 00:01:26สามารถรู้ว่ากินอะไรทำอะไรแล้วมันช่วยลด
00:01:26 → 00:01:30การอักเสบได้เท่ากับลดความเสี่ยงโรคร้าย
00:01:30 → 00:01:32ได้อย่างเช่นพวกมะเร็งก็เกิดจากการอักเสบ
00:01:33 → 00:01:36เรื้อรังเช่นกันคุณสามารถกินอาหารบาง
00:01:36 → 00:01:39อย่างเพื่อช่วยลดการอักเสบแล้วจะบอกว่า
00:01:39 → 00:01:44บางตัวดีกว่ายาลดการอักเสบได้อ่ะใช้คำว่า
00:01:44 → 00:01:48แทบจะเทียบเท่ายาลดการอักเสบอย่างไอบูโป
00:01:48 → 00:01:52โเฟenถ้าใครเคยกินเนาะแถมถ้าระยะยาวแน่
00:01:52 → 00:01:56นอนกินอาหารเป็นยาปลอดภัยกว่าอยู่แล้วอ่า
00:01:56 → 00:01:59วันนี้ภาพเสียงชัดมั้พูดตั้งนานฝากคุณ
00:01:59 → 00:02:01เช็คหน่อยเนาะระหว่างที่เช็คหมอเฟิร์นขอ
00:02:01 → 00:02:03จิบชา
00:02:03 → 00:02:08ก่อนดื่มชาอะไรคะชาขิงค่ะใครที่เคยซื้อ
00:02:08 → 00:02:11สินค้าออร์แกนิคที่หมอเฟิร์นนำเข้าเนาะก็
00:02:11 → 00:02:14จะส่วนใหญ่ก็จะได้เป็นของแถมไปอยู่แล้ว
00:02:14 → 00:02:17เป็นชาที่หมอเฟิร์นชอบดื่มแล้วก็ตัวเอง
00:02:17 → 00:02:20ดื่มอยู่แล้วแล้วอยากจะแบ่งปันให้คุณเนาะ
00:02:20 → 00:02:23เป็นเล็กๆน้อยๆเป็นประมาณนี้ตัวนี้เผื่อ
00:02:23 → 00:02:26มีคนถามก็เลยต้องเตรียมไว้เนี่ยถ้าเป็น
00:02:26 → 00:02:29ขิงออร์แกนิคเขาจะได้รับการรับรอง USA
00:02:29 → 00:02:32ตรงนี้เนาะว่าออร์แกนิคตัวนี้หมอเฟิร์น
00:02:32 → 00:02:35ชอบมากๆชาขิงเนี่ยแล้วก็มีอีกหลายสูตรเลย
00:02:35 → 00:02:39ซึ่งไม่ถ้าขายเนี่ยไม่ไม่มีนอกจากจะแบบ
00:02:39 → 00:02:43ว่าพิเศษจริงๆส่วนใหญ่เป็นของที่จะได้นี้
00:02:43 → 00:02:47ต้องซื้อสินค้าในร้านค้าคุณหมอเฟิร์นเนาะ
00:02:47 → 00:02:51ก็เป็นของแถมเล็กๆน้อยๆให้คนที่สั่งซื้อ
00:02:51 → 00:02:55โอเคสวัสดีชัดชัดครับขอบคุณค่ะคุณสมนึก
00:02:55 → 00:02:57สวัสดีค่ะคุณใบภาพเสียงชัดโอเคถ้าภาพ
00:02:57 → 00:03:04เสียงชัดไปต่อเลยละกันอักเสบต้องปูนิดนึง
00:03:04 → 00:03:07ว่ามันคืออะไรแล้วมันสำคัญอย่างไรการ
00:03:07 → 00:03:10อักเสบมีทั้งภายนอกภายในถ้าภายนอกเราก็
00:03:10 → 00:03:14ยังสังเกตเห็นอ่ะอย่างแบบผื่นขึ้นหรือบาง
00:03:14 → 00:03:17คนไข้ขึ้นก็ยังจับสัญญาณได้จากภายนอกวัด
00:03:17 → 00:03:20อุณอุณหภูมิก็รู้ละบางคนผื่นขึ้นท้องอืด
00:03:21 → 00:03:23อะไรเงี้ยมันเป็นการอักเสบจากภายนอกที่
00:03:23 → 00:03:27เราสามารถเห็นได้การคันอะไรแบบนี้แต่ถ้า
00:03:27 → 00:03:30ภายในที่มันเป็นการอักเสบเล็กๆน้อยๆร่าง
00:03:30 → 00:03:33กายมักไม่มีสัญญาณเตือนหรือไม่มีอาการใดๆ
00:03:34 → 00:03:36นั่นแหละอันตรายเพราะเราไม่รู้ตัวเลยว่า
00:03:37 → 00:03:40มันอักเสบอยู่แล้วมันดันสะสมแล้วทำให้เรา
00:03:40 → 00:03:43อาจจะป่วยในอนาคตดังนั้นแต่ว่าการอักเสบ
00:03:43 → 00:03:48เนี่ยมันเป็นถือเป็นเรื่องที่ดีของระบบใน
00:03:48 → 00:03:52ร่างกายเพราะว่ามันเป็นกลไกหนึ่งที่เป็น
00:03:52 → 00:03:56สัญญาณบอกเราละว่าตอนนี้เรากำลังไปผิดทาง
00:03:56 → 00:03:59อยู่นะเรากำลังกินสิ่งที่มันไม่ใช่อยู่นะ
00:03:59 → 00:04:03เรากำลังทำสิ่งที่ร่างกายไม่ต้องการร่าง
00:04:03 → 00:04:06กายเขาก็เลยเกิดการอักเสบขึ้นมาเพื่อป้อง
00:04:06 → 00:04:09กันตัวเองเพื่อปกป้องตัวเองแบบนี้ให้ยัง
00:04:09 → 00:04:13คงดำรงชีวิตอยู่อย่างสบายๆแบบเนี้ยบางคน
00:04:13 → 00:04:16อาจจะอักเสบอยู่แต่เราก็ยังสดชื่นสดใสพูด
00:04:16 → 00:04:18คุยได้ปกติอย่างี้เนาะแต่ประเด็นคือถ้า
00:04:18 → 00:04:23มันเป็นไม่กี่วันเป็นวันกินfastฟู้ดหรือ
00:04:23 → 00:04:26กินอาหารแปรรูปอาจจะอักเสบแค่วันนี้แต่
00:04:26 → 00:04:28ถ้าวันอื่นคุณกินอาหารคลีนกินดีออกกำลัง
00:04:28 → 00:04:31กายอะไรแบบเนี้ยถ้ามันไม่สะสมเป็นปีหรือ
00:04:31 → 00:04:34ว่านอนน้อยแค่บางวัน
00:04:34 → 00:04:38แต่ปกติแล้วนอน 8 ชมงขึ้นไปเงี้ยก็ไม่
00:04:38 → 00:04:41เป็นไรแต่บางคนที่ทำงานหนักอดนอนสะสมกิน
00:04:41 → 00:04:44อาหารไม่มีประโยชน์สะสมแบบเนี้ยอันตราย
00:04:44 → 00:04:46เพราะว่าอย่างที่บอกว่ามันไปเพิ่มความ
00:04:46 → 00:04:50เสี่ยงของโรคหัวใจเราด้วยสมองเบาหวานความ
00:04:50 → 00:04:52ดันไขมันอัลไซเมอร์สมองเสื่อมอะไรพวกนี้
00:04:52 → 00:04:55เนาะดังนั้นสิ่งที่เราพอจะทำได้แล้วมัน
00:04:55 → 00:05:00เล็กน้อยอ่ะก็คืออาหารเพราะเรากินทุกวัน
00:05:00 → 00:05:03ถ้าคุณไม่ทำ IF นะคุณกินทุกวันอยู่แล้ว
00:05:03 → 00:05:06แล้วหมอเฟิร์นก็เอามาให้คุณเลือกได้เลย 5
00:05:06 → 00:05:09ข้อวันนี้แล้วเป็นสิ่งที่หมอเฟิร์นก็ชอบ
00:05:09 → 00:05:13กินเหมือนกันก็เลยเอามาบอกต่อเนาะอ่ะไหน
00:05:13 → 00:05:15ขอดูคอมเมนต์มีคนบอกว่าเคยได้ชาขิงค่ะแถม
00:05:15 → 00:05:18มากับอาหารเสริมเฟิลค่ะอ่าส่วนใหญ่เราก็
00:05:18 → 00:05:22จะสุ่มเนาะมันมีประมาณ 4 รสชาตินี่แหละ
00:05:22 → 00:05:26เป็นชาช่วยให้ผ่อนคลายสูตรช่วยให้นอนหลับ
00:05:26 → 00:05:30ดีสูตรชาขิงนี่ก็ช่วยให้แบบท้องอืดหรือ
00:05:30 → 00:05:32ว่ากระตุ้นภูมิคุ้มกันก็ช่วยได้ใครเป็น
00:05:32 → 00:05:35หวัดกินดื่มน้ำขิงหรือว่าปวดประจำเดือนก็
00:05:35 → 00:05:38ช่วยได้อ่ะให้พูดถึงชานี่ก็อินเหมือนกัน
00:05:38 → 00:05:41อีกหน่อยอาจจะทำโดักชาออร์แกนิคออกมาก็
00:05:41 → 00:05:44ได้นะเพราะว่าเวลาหมอเฟิร์นทำสินค้าตัว
00:05:44 → 00:05:46ไหนออกมาก็คือชอบแล้วก็อินใช้อยู่ถ้าใคร
00:05:47 → 00:05:50สนใจชาออร์แกนิคแบบเนี้ยรบกวนพิมพ์เยอะๆ
00:05:50 → 00:05:53ถ้ามีคนสนใจเยอะหมอเฟิร์นก็จะได้ทำออกมา
00:05:53 → 00:05:55ให้คุณด้วยเนาะเป็นคุณภาพที่แบบออร์แกนิค
00:05:55 → 00:05:58จริงๆเพราะว่าขิงเนี่ยหลายคนไม่รู้นะเค้า
00:05:58 → 00:06:01เวลาพืชที่อยู่ใต้ดินเนี่ยเค้ามีความ
00:06:01 → 00:06:05เสี่ยงที่จะสะสมพวกสารเคมีสารโลหะหนักมาก
00:06:05 → 00:06:07กว่าพืชที่อยู่บนดินอันนี้เป็นหัวอยู่ใต้
00:06:07 → 00:06:11ดินเนาะดังนั้นการเลือกออร์แกนิคจึงสำคัญ
00:06:11 → 00:06:14เวลาหมอเฟิร์นจะซื้ออะไรก็เลือกตลอดอย่าง
00:06:14 → 00:06:16เงี้ยเนี่ยวันนี้ดื่มชาขิงก็ต้องเลือกที่
00:06:16 → 00:06:18เป็นออร์แกนิคมีตารับรองอย่างงี้เราก็แบบ
00:06:18 → 00:06:20กินอย่างสบายใจไม่ใช่ไม่ใช่กินแล้วก็อ่า
00:06:20 → 00:06:24ได้ข้อดีแถมยังได้สารพิษสะสมอีกแบบเนี้ย
00:06:24 → 00:06:27ต้องกินๆหยุดๆแบบนี้ก็ไม่สบายใจเราขอจ่าย
00:06:27 → 00:06:29เงินไปแล้วมันคุ้มที่สุดแล้วปลอดภัยกับ
00:06:29 → 00:06:32ร่างกายเหมือนเป็นการลงทุนระยะยาวดีกว่า
00:06:32 → 00:06:37เนาะมาข้อแรกเลยะกันแอบใบ้ละถ้าใครรู้จัก
00:06:37 → 00:06:42ดีก็จะรู้ว่าใบเนี้ยคือใบอะไรที่มันมีสาร
00:06:42 → 00:06:44E gg เนี่ยชื่อก็คือตรงนี้เนาะไม่ต้อง
00:06:44 → 00:06:48ให้หมอเฟิร์นอ่านหรอกยาวจำแค่นี้ก็พอสาร
00:06:48 → 00:06:52ชนิดเนี้ยสำคัญอย่างไรสารชนิดนี้พบมากใน
00:06:52 → 00:06:57ชาเขียวgreีน te เนี่ยแหละสารcเนี่ยเขาพบ
00:06:57 → 00:07:01ว่าช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้งานวิจัย
00:07:01 → 00:07:04จาก Journal of Advance Research เขา
00:07:04 → 00:07:08บอกว่าช่าเขียวช่วยลดการผลิตสารที่ทำให้
00:07:08 → 00:07:11เกิดการอักเสบในร่างกายของเราได้ดังนั้น
00:07:11 → 00:07:15ง่ายๆเลยวิธีจานคุณก็ดื่มเหมือนหมอเฟิร์น
00:07:15 → 00:07:17ก็ทำหมอเฟิร์นมาไลฟ์หมอเฟิร์นยังเอาชาขิง
00:07:17 → 00:07:21มาดื่มเลยก็เปลี่ยนเป็นชาเขียวจากตอนเช้า
00:07:21 → 00:07:24คุณไม่รู้แหละคุณดื่มน้ำอะไรหรือว่าตอน
00:07:24 → 00:07:27กลางคืนคุณดื่มน้ำอะไรคุณก็อาจจะเพิ่มชา
00:07:27 → 00:07:31อุ่นๆซักแก้วในช่วงเช้าช่วงกลางวันแบบนี้
00:07:31 → 00:07:35ก็ได้เช่นกันอ่ะแต่ก็อย่าลืมว่าชามี
00:07:35 → 00:07:38คาเฟอีนนะคะแต่ละคนก็แล้วแต่ว่าไวต่อ
00:07:38 → 00:07:40คาเฟอีนเท่าไหร่ถ้าอย่างหมอเฟิร์นดื่มก็
00:07:40 → 00:07:43ไม่เป็นไรเนาะแต่ถ้าคุณไวต่อคาเฟอีนคนก็
00:07:43 → 00:07:47เลือกดื่มให้ไม่เกิน 14:00 น.ก็แล้วกันจะ
00:07:47 → 00:07:50ได้นอนหลับอย่างสบายใจหลับแบบไม่ต้องมา
00:07:50 → 00:07:53ง่วงแต่ว่านอนไม่หลับเพราะว่าคาเฟอีนเนาะ
00:07:53 → 00:07:57ก็แล้วแต่แต่ถ้าใครที่ไม่ชอบดื่มชาเขียว
00:07:57 → 00:07:59มันมีคาเฟอีนนอนหลับยากอยู่แล้วคุณก็
00:07:59 → 00:08:01เปลี่ยนเป็นอาหารตัวอื่นก็ได้เพราะอันนี้
00:08:01 → 00:08:04ผึ่งตัวแรกเองก็คือชาเขียวอ่าขอดู
00:08:04 → 00:08:07คอมเมนต์หน่อยคุณสมนึงถามว่าขายอย่างไรชา
00:08:07 → 00:08:11ขิงครับจริงๆไม่ได้ขายค่ะขออภัยด้วยมัน
00:08:11 → 00:08:14เป็นของแถมที่คนที่ซื้อสินค้าของหมอเฟิร์
00:08:14 → 00:08:16เนาะก็มีพวกวิตามินซี
00:08:16 → 00:08:19พวกน้ำมันเมล็ดแฟกอะไรพวกเนี้ยวิตามินดี
00:08:19 → 00:08:223K2 วิตามินดีอะไรพวกนี้ก็จะได้ชาขิงแถม
00:08:22 → 00:08:25ไปแต่ว่าถ้าบางคนไม่ดื่มชาก็บอกน้อง
00:08:25 → 00:08:28แอดมินได้ว่าไม่ต้องแถมค่ะจะได้แถมให้คน
00:08:28 → 00:08:32อื่นเนาะแต่ถ้าใครดื่มก็โอเคเลยหรือว่า
00:08:32 → 00:08:36ใครที่ชอบดื่มชาขิงอยู่แล้วชอบกินขิงใน
00:08:36 → 00:08:40อาหารก็สามารถบอกน้องแอดมินได้ว่าขอชาขิง
00:08:40 → 00:08:43ที่หมอเฟิร์นดื่มก็ได้นะอ่าแต่ถ้าอยาก
00:08:43 → 00:08:45ซื้อจริงๆอ่ะไม่แน่ใจว่ามีของไหมต้องลอง
00:08:45 → 00:08:49แอด Line ไปถามน้องแอดมินเนาะคุณสมนึก
00:08:49 → 00:08:51เนาะ Line แอดมีก็ได้เดี๋หมอเฟิร์นขึ้นใน
00:08:51 → 00:08:54Line แอดแ@หมอเฟิร์นข้างบนถามก็ได้ว่ามี
00:08:54 → 00:08:56สินค้ามั้เพราะว่าบางทีก็ต้องรอเพราะหมอ
00:08:56 → 00:08:59เฟิร์นไม่มีสต๊อกขายเพราะว่าส่วนใหญ่ซื้อ
00:08:59 → 00:09:04มาเป็นแพ็คแล้วก็เอามาแจกให้คนที่ซื้อ
00:09:04 → 00:09:07สินค้าอ่าช่วงนี้หน้าหนาวมาเฟิร์นก็เลย
00:09:07 → 00:09:10กินชาขิงบ่อยหน่อยเพราะว่ามันก็ช่วยลด
00:09:10 → 00:09:13หลายอย่างช่วยกระตุ้นภูมิคุมกันแล้วก็อบ
00:09:13 → 00:09:15อุ่นด้วยหมอเฟิร์นอยู่เชียงรายลายหนาวมาก
00:09:15 → 00:09:18อ่ะคนฟังอยู่เนี่ยอยู่จังหวัดอะไรอยากรู้
00:09:18 → 00:09:22มากเลยจะได้รู้จักคุณมากขึ้นคุณฟังจากที่
00:09:22 → 00:09:26ไหนช่วยพิมพ์บอกหน่อยโอเคมาข้อที่
00:09:26 → 00:09:312 ข้อที่ 2 ก็คืออ่าเหลืองๆขึ้นให้เลย
00:09:31 → 00:09:34ขมิ้่นขมิ้นชันขมิ้นอ้อยขมิ้นอะไรกินได้
00:09:34 → 00:09:37หมดเลยในนั้นเนี่ยขมิ้นเขาเพราะว่ามีสาร
00:09:37 → 00:09:41คือคูมินก็คือสารที่อยู่ในขมิ้นนั่นแหละ
00:09:41 → 00:09:45มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้งานวิจัยจาก
00:09:45 → 00:09:48ไบโอฟตorเขาก็พบว่าสารเคอคูมินเนี่ยช่วย
00:09:48 → 00:09:51ลดการอักเสบในผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเสื่อม
00:09:51 → 00:09:53ได้อ่าดัง
00:09:53 → 00:09:58นั้นก็ง่ายๆขมิ้นเนี่ยเป็นอาหารของส่วน
00:09:58 → 00:10:01ใหญ่เราภาคใต้ก็จะมีแกงเหลืองแกงส้มอะไร
00:10:01 → 00:10:03พวกนี้เนาะหมอเพินก็ชอบกินเหมือนกันอยู่
00:10:03 → 00:10:05เหนือแต่ชอบกินอาหารใต้เหมือนกันเพราะว่า
00:10:05 → 00:10:08ชอบรสชาติแบบเผ็ดกับจืดเนี่ยไม่รู้เป็น
00:10:08 → 00:10:11อะไรตรงข้ามกันสุดๆถ้ากินประจำอยู่แล้วก็
00:10:11 → 00:10:13ไม่ต้องกินเสริมก็ได้แต่ถ้าบางคนที่มี
00:10:13 → 00:10:16อาการการอักเสบบ่อยปวดข้อ
00:10:17 → 00:10:20หรือมีเกี่ยวกับโรคกระเพาะก็ช่วยได้ต้าน
00:10:20 → 00:10:24การอักเสบเหมือนกันคุณก็หาขมิ้นมาประกอบ
00:10:24 → 00:10:28อาหารหรือเอาขมิ้นมาทำเป็นชาเป็นผงอะไร
00:10:28 → 00:10:30อย่างเงี้ยชาขมิ้่นก็มีนะถ้าคุณหาแต่
00:10:30 → 00:10:33อย่างที่บอกว่าขมิ้่นก็เป็นพืชหัวเหมือน
00:10:33 → 00:10:36ขิงเหมือนกันอะไรก็ตามที่มันอยู่ใต้ดิน
00:10:36 → 00:10:38เนี่ยมันจะเสี่ยงในเรื่องของการสะสมสาร
00:10:39 → 00:10:42พิษสารเคมีต่างๆดังนั้นเลือกเป็น
00:10:42 → 00:10:44ออร์แกนิคเหมือนเดิมเลยแต่ถ้าคุณไม่ได้
00:10:44 → 00:10:48กินบ่อยนานๆทีกินกินสลับหมุนเวียนกันไปก็
00:10:48 → 00:10:50ก็อนุโลมได้เพราะว่าร่างกายก็มีความ
00:10:50 → 00:10:53สามารถในการกำจัดพวกสารพิษสารเคมีได้
00:10:53 → 00:10:56เหมือนกันวงเล็บว่าถ้าตับไตคุณยังทำงาน
00:10:56 → 00:11:00ปกตินะแต่ถ้าคนที่ตับไตเริ่มจะเสื่อมอายุ
00:11:00 → 00:11:02เยอะแล้วก็จะแนะนำให้เลือกออร์แกนิคดี
00:11:02 → 00:11:04กว่าเพราะว่าเหมือนเป็นการลงทุนระยะยาว
00:11:04 → 00:11:07เนาะกินแบบสบายใจไม่ต้องมากังวลว่ามันดี
00:11:08 → 00:11:12มั้ยไหนๆก็เลือกแล้วบางอย่างจ่ายแพงกว่า
00:11:12 → 00:11:15แต่ที่ไหนได้ประหยัดกว่าเพราะว่าในอนาคต
00:11:15 → 00:11:18เราแข็งแรงเราไม่ต้องเสียเงินไม่ต้องเสีย
00:11:18 → 00:11:21เวลาไปโรงพยาบาลไปรักษาโรคต่างๆอย่างที่
00:11:21 → 00:11:22บอกเนาะ
00:11:23 → 00:11:26โอเคจบละขมิ่นจริงๆถ้าคุณดูในภาพเนี้ยหมอ
00:11:26 → 00:11:28เฟิร์นอาจจะไม่ได้พูดคุณสมบัติทั้งหมด
00:11:28 → 00:11:30เพราะว่าวันนี้เป็นเรื่องลดการอักเสบเนาะ
00:11:30 → 00:11:34เค้ายังเป็นศาลต้างอนุมูลอิสระได้ด้วย
00:11:34 → 00:11:36เป็นถ้าต่างประเทศเค้ากินขมิ้่นกันเป็น
00:11:36 → 00:11:38เรื่องปกตินะถ้าไปอย่างหมอเฟิร์นอยู่
00:11:38 → 00:11:42ออสเตรเลียมาเนาะเข้าร้านเคมิที่เป็นร้าน
00:11:42 → 00:11:44ขายพวกวิตามวิตามินอาหารเสริมยาพวกเนี้ย
00:11:44 → 00:11:48เค้ามีขมิ้นสารสกัดขมิ้นขายเค้าใช้ในการ
00:11:48 → 00:11:51ช่วยลดบรรเทาอาการปวดข้อเป็นเรื่องปกติ
00:11:51 → 00:11:55เลยนะก็ไม่รู้ว่าคนไทยใช้มเนาะก็ไม่ได้ไป
00:11:55 → 00:11:58สำรวจเท่าไหร่แต่อยู่ที่นู่นน่ะเข้าบ่อย
00:11:58 → 00:12:01มากเพราะว่าชอบเรื่องวิตามินอยู่แล้ว
00:12:01 → 00:12:05โอเคขอบคุณทุกคนพัทลุงก็หนาวครับโอ้โห
00:12:05 → 00:12:10อยากไปเที่ยวมากเลยคุณโอเคขอบคุณมากค่ะ
00:12:10 → 00:12:12อ่าเดี๋ยวนี้เดี๋ยวนี้ประเทศไทยก็หนาว
00:12:13 → 00:12:16แล้วน่ะปีเนี้ยรู้สึกว่าหนาวเป็นพิเศษเลย
00:12:16 → 00:12:19แต่ว่าชอบมากที่เชียงรายก็แบบ 15 องศ 14
00:12:19 → 00:12:23องศเฟิชอบมากเพราะว่าชอบอากาศหนาวมากกว่า
00:12:23 → 00:12:27ร้อนอยู่ละโอเคข้อที่ 3 ละกันเมื่อกี้ถ้า
00:12:27 → 00:12:29ใครเพิ่งเข้ามาฟังใหม่ผ่านไปแล้ว 2 ข้อนะ
00:12:29 → 00:12:33คะข้อแรกก็คือชาเขียวเนาะข้อที่ 2 ก็คือ
00:12:33 → 00:12:37ขมิ่นข้อที่ 3 ตัวนี้ที่ทายคืออะไรถ้าดู
00:12:37 → 00:12:42จากสีหลายคนก็จะดูออกอยู่เนาะก็คือสีออก
00:12:42 → 00:12:45ม่วงๆแดงๆตัวนี้จริงๆแล้วหมอเฟิร์นเอามา
00:12:45 → 00:12:48ก็คือพวกเบอร์รี่ที่ตระกูลเบอร์รี่ทั้ง
00:12:48 → 00:12:50หลายที่มันลงท้ายBlackเบอร์รี่
00:12:50 → 00:12:52สตรอวเบอร์รี่
00:12:52 → 00:12:55บลูเบอร์รี่ได้หมดเลยอย่างมะขามป้อมอย่าง
00:12:55 → 00:12:58เงี้ยก็ได้แต่ว่าในวันนี้ขอที่เป็นสีออก
00:12:58 → 00:13:02ม่วงๆแดงๆแล้วะกันเพราะว่าสีของผลไม้
00:13:02 → 00:13:06เหล่านี้หรือว่าผักสีม่วงๆแดงๆเนี่ยเเพบ
00:13:06 → 00:13:08ว่ามันมีสารตัวนึงที่เป็นสารต้านอนุมูล
00:13:08 → 00:13:12อิสระชื่อว่า
00:13:12 → 00:13:15แอนโทไซยานินสารตัวเนี้ยสำคัญยังไงมัน
00:13:15 → 00:13:17ช่วยลดการอักเสบในร่างกายของเราได้งาน
00:13:17 → 00:13:19วิจัยมากมายพบ
00:13:19 → 00:13:24ว่าคนที่กินพวกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ประจำ
00:13:24 → 00:13:30เนี่ยมีช่วยลดสารก่อการอักเสบในเลือดลง
00:13:30 → 00:13:33อย่างมีนัยยะสำคัญอ่าไม่ได้บอกเฟิร์นบอก
00:13:33 → 00:13:35คนเดียวเนาะใครที่กินประจำก็จะรู้เลยว่า
00:13:35 → 00:13:38ตัวเองแข็งแรงเพราะว่ามันก็มีวิตามินซี
00:13:38 → 00:13:40อะไรสูงด้วยเพราะว่าอย่างวิตามิน
00:13:40 → 00:13:44ออร์แกนิคมีคอมบิเนี่ยที่นำเข้ามาเนาะก็
00:13:44 → 00:13:46มีแต่ส่วนใหญ่ก็เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
00:13:47 → 00:13:51ทั้งนั้นเลยที่เป็นส่วนผสมหลักแต่ก็ยังมี
00:13:51 → 00:13:54พืชของไทยอย่างมะขามป้อมในนี้ด้วยอันนี้
00:13:54 → 00:13:57แหละที่สิ่งที่คุณจะได้ถ้าคุณกินสดๆคุณจะ
00:13:57 → 00:14:01ได้สารพวกวิตามินซีพฤกษ์เคมีต่างๆที่มี
00:14:01 → 00:14:03ประโยชน์กับร่างกายแล้วยังได้แอนโทไซิ
00:14:03 → 00:14:05ไซยานินเยอะกว่าหน่อยแต่ถ้าบางคนที่มันหา
00:14:05 → 00:14:08ยากประเทศไทยแล้วบางทีซื้อมันก็อาจจะราคา
00:14:08 → 00:14:11สูงกว่าต่างประเทศเนาะก็กินเป็นอาหาร
00:14:11 → 00:14:14เสริมได้ไม่ว่ากันแต่ถ้ากินสดๆได้แล้ว
00:14:14 → 00:14:15เป็นออร์แกนิคเนี่ยอันนี้ก็เชียร์กว่า
00:14:15 → 00:14:19อยู่แล้วถ้าคุณสามารถกินได้ถ้าใครกินได้
00:14:19 → 00:14:22บ้างไม่ได้บ้างก็กินเป็นวิตามินเหมือนหมอ
00:14:22 → 00:14:23เฟิร์นก็ได้อันนี้เป็นวิตามินซีออร์แกนิค
00:14:23 → 00:14:25ได้รับการรับรองเหมือนกันเนาะอันนี้เหลือ
00:14:25 → 00:14:28ไม่กี่ขวดละถ้าใครสนใจวิตามินต้องไปคุย
00:14:28 → 00:14:31กับน้องแอดมินนะคะเพราะบางทีหมอเฟิร์นก็
00:14:31 → 00:14:34จำราคาไม่ได้นี่แล้วก็จะได้โปรพิเศษด้วย
00:14:34 → 00:14:37โอเคเ้าพบว่าอ่าเมื่อกี้บอกไปแล้วแต่ถ้า
00:14:37 → 00:14:41อย่างบ้านเรามันหาพวกเบอร์เี่ไม่ค่อยได้
00:14:41 → 00:14:45เพราะว่ามันโตในประเทศหนาวเนาะก็คุณอาจจะ
00:14:45 → 00:14:49เปลี่ยนมาเป็นพวกกะหล่ำปลีสีม่วงมยอย่าง
00:14:49 → 00:14:52เงี้ยอันนี้ก็ช่วยรักษาโรคกระเพาะได้ดี
00:14:52 → 00:14:54เหมือนกันนะถ้าคุณเอาไปนึ่งสักนิดแล้วเอา
00:14:54 → 00:14:58ไปปั่นผสมกับน้ำเปล่าดื่มวันละ 1 แก้วไง
00:14:58 → 00:15:01ใครที่เป็นโรคกระเพาะหมอเฟิร์นเคยทำไลฟ์
00:15:01 → 00:15:03คทentไลฟ์เรื่องนี้อยู่ก็มีงานวิจัยเยอะ
00:15:03 → 00:15:07มากว่าช่วยให้ช่วยรักษาโรคกระเพาะได้ดี
00:15:07 → 00:15:11กว่ายาอีกอ่าถ้าใครไปศึกษาลึกๆเนาะแล้ว
00:15:11 → 00:15:14ถ้าไม่ชอบกะหล่ำล่ะอยากได้แอนโทไซยานิน
00:15:14 → 00:15:18อยากได้สารสีม่วงข้าวหมอเฟิร์นก็กินอยู่
00:15:18 → 00:15:21ข้าวพวกข้าวไรเบอร์รี่ข้าวดำข้าวที่มัน
00:15:21 → 00:15:24เป็นสีเข้มๆน่ะอันนั้นแหละสารไอ
00:15:24 → 00:15:28แอนโทไซยานินทั้งนั้นแต่ข้าวเนี่ยมักปน
00:15:28 → 00:15:31เปื้อนมากับสารหนูไม่ว่าจะที่ใดก็ตามมี
00:15:31 → 00:15:34มากมีน้อยก็แล้วแต่สถานที่ปลูกสถานที่
00:15:34 → 00:15:37ใกล้เคียงถ้ามีโรงงานอุตสาหกรรมอะไรเงี้ย
00:15:37 → 00:15:39ก็เสี่ยงหน่อยดังนั้นถ้าเลือกอกอรอแกนิค
00:15:39 → 00:15:43ได้ก็เชียร์มากๆคือเรามาอยู่ยุคนี้แล้ว
00:15:43 → 00:15:46อ่ะก็ต้องรู้ว่าโลกมันพัฒนาไปไกลมันมี
00:15:46 → 00:15:50อุตสาหกรรมมันมีเทคโนโลยีต่างๆสิ่งที่เรา
00:15:50 → 00:15:54พอจะทำได้ก็คือเลือกอาหารออร์แกนิคทั้ง
00:15:54 → 00:15:58วิตามินอาหารทั้งหลายแต่ถ้าคุณไว้ใจและ
00:15:58 → 00:16:02รู้จักเกษตรกรใกล้บ้านแล้วรู้ว่าเขาไม่
00:16:02 → 00:16:05ปลอดสารไม่ใช้สารเคมีไม่ใช้ยาฆ่าแมลงไม่
00:16:05 → 00:16:08ใช้ยาปราบศัตรูพืชถ้าคุณไว้ใจได้คุณก็
00:16:08 → 00:16:10ซื้อตรงนั้นก็ได้ไม่จำเป็นต้องมีการรับ
00:16:10 → 00:16:15รองถ้าคุณรู้จักเค้านะโอเคพวกนี้ก็ได้ได้
00:16:15 → 00:16:17หมดเลยเนี่ยไม่ได้แค่ลดการอักเสบแต่มัน
00:16:17 → 00:16:21ยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันช่วยอะไรได้อีก
00:16:21 → 00:16:24หลายอย่างเลยช่วย
00:16:24 → 00:16:28แอนตี้ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน
00:16:28 → 00:16:31อ่าช่วยต่อต้านเชื้อโรคต่างๆมีเยอะมาก
00:16:32 → 00:16:36เนี่ยถ้าคุณดูในรูปเนาะนี้เอามาคร่าวๆ
00:16:36 → 00:16:41โอเคตัวถัดไปตัวที่ 3 ละไปตัวที่ 4 มีคำ
00:16:41 → 00:16:43ถามมถ้ามีคำถามก็ถามมาได้เลยนะคะถ้าหมอ
00:16:43 → 00:16:45เฟิร์นตอบได้ก็จะตอบ
00:16:45 → 00:16:48เนาะคุณธีรพัฒ์บอกว่าเป็นหมอประจำที่ไหน
00:16:48 → 00:16:50ครับอ่าต้องตอบตรงนี้เลยว่าหมอเฟิร์น
00:16:50 → 00:16:54เนี่ยไม่ได้ทำงานประจำมาหลายปีละตั้งแต่
00:16:54 → 00:16:57เรียนต่อที่ออสเตรเลียเนาะกลับมาก็รู้สึก
00:16:57 → 00:17:00ว่าอันนี้แล้วแต่คนนะแต่อย่างหมอเฟิร์น
00:17:00 → 00:17:03เนี่ยรู้สึกว่างานประจำที่เคยทำมันไม่ตอบ
00:17:03 → 00:17:05โจทย์เนาะเพราะว่าเรา
00:17:05 → 00:17:09สามารถให้ความรู้แล้วก็ชอบให้ความรู้คน
00:17:09 → 00:17:12ไข้มากกว่าแล้วเวลาที่จะคุยกับเค้าเนี่ย
00:17:12 → 00:17:16มันจำกัดแล้ววันนึงอ่ะเราไปทำงานเช้าถึง
00:17:16 → 00:17:20เย็นเราได้คุยกับคนไข้ไม่กี่คนแต่ถ้าเรา
00:17:20 → 00:17:23มาทำออนไลน์มันมีเทคโนโลยีแล้วเราก็ยัง
00:17:23 → 00:17:26แบบยังวัยรุ่นอยู่อ่ะใกล้จะ 30 ละเราก็มี
00:17:26 → 00:17:29ความเราชอบในเรื่องของออนไลน์เราก็สามารถ
00:17:29 → 00:17:33นำความรู้ที่เรามีมาบอกคนป่วยหรือคนที่
00:17:33 → 00:17:35ต้องการความรู้เรื่องสุขภาพทั้งนี้มันได้
00:17:35 → 00:17:38เยอะกว่าอย่างมาเฟิร์นไลฟ์ 1 ทีคนดูเป็น
00:17:38 → 00:17:42พันเป็นหมื่นเป็นแสนแค่ครั้งเดียวแล้วที่
00:17:42 → 00:17:45ความเชื่อของบ่อเฟิร์นก็คือเวลาที่เราตัว
00:17:45 → 00:17:47เองไปอยู่ที่คลินิกหรือโรงพยาบาลน่ะคนที่
00:17:48 → 00:17:51มาหาเราส่วน
00:17:51 → 00:17:55ใหญ่เค้าเป็นเค้าป่วยมาละแล้วสิ่งที่เรา
00:17:55 → 00:18:00ทำได้มีแค่จ่ายยาหรือทำหัถการใดๆก็ตาม
00:18:00 → 00:18:05ซึ่งมันไประงับที่ปลายเหตุถึงแม้เราจะบอก
00:18:05 → 00:18:08เขาว่าต้องไปแก้ที่ต้นเหตุเห็นนะปรับปรุง
00:18:08 → 00:18:11อย่างงั้นอย่างี้นะมันก็น้อยแล้ว
00:18:11 → 00:18:14มันระยะเวลามันผ่านมานานแล้วก่อนที่คุณจะ
00:18:15 → 00:18:17ป่วยเนี่ยคุณไม่ได้แบบเพิ่งมาป่วยนะเพราะ
00:18:17 → 00:18:20ร่างกายเราเนี่ยกว่าจะแสดงอาการว่าป่วย
00:18:21 → 00:18:24เนี่ยเลยมานานละกว่าจะป่วยก็คือใกล้ถ้า
00:18:24 → 00:18:28คุณเคยเห็นกราฟ 1 ในหนังสือว่าbeซเนาะ
00:18:28 → 00:18:31เวลาคุณสะสมเชื้อโรคหรือการอักเสบทั้ง
00:18:31 → 00:18:34หลายเนี่ยมันไม่ใช่คุณป่วยแล้วอยู่ตรง
00:18:34 → 00:18:37กลางระหว่างความตายกับชีวิตเนาะกว่าจะรู้
00:18:37 → 00:18:41แล้วแสดงอาการคือใกล้ใกล้ความตายละดัง
00:18:41 → 00:18:44นั้นสิ่งที่หมอเฟิร์นจะทำได้ก็คือมาเป็น
00:18:44 → 00:18:46กระบอกเสียงเป็นหมอออนไลน์นี่แหละบอกคุณ
00:18:46 → 00:18:49ตั้งแต่ปลายต้นเหตุเลยว่าทำยังไงให้ไม่
00:18:49 → 00:18:52ป่วยทำอย่างวันนี้ก็ให้อาหารลดการอักเสบ
00:18:52 → 00:18:55เพราะว่าเวลาที่คนเราร่างกายมีการอักเสบ
00:18:55 → 00:18:59สะสมเนี่ยระยะยาว 3 ปี 5 ปี 10 ปีสุดท้าย
00:18:59 → 00:19:03ก็จะเป็นเบาหวานความดันไขมันแล้วถ้าเราไป
00:19:03 → 00:19:06จ่ายแค่ยาเพื่อไปสมมุติว่าเป็นเบาหวาน
00:19:06 → 00:19:10จ่ายยาลดน้ำตาลแล้วต้นเหตุของเบาหวานล่ะ
00:19:10 → 00:19:14ใครแก้อ่าดังนั้นถ้าเราทำได้ตรงนี้ช่วย
00:19:14 → 00:19:18ให้เค้าป้องกันก่อนที่มันจะเกิดเนี่ยแหละ
00:19:18 → 00:19:21วิธีการรักษาที่ดีที่สุดไม่ใช่ยาไม่ใช่คำ
00:19:21 → 00:19:24ตอบเนาะแล้วอย่างที่บอกว่ายาก็เป็นสาร
00:19:24 → 00:19:29เคมีที่ผลิตขึ้นมาอ่าถ้าใช้ระยะยาวก็อาจ
00:19:29 → 00:19:31จะส่งผลมี side เอฟเฟคบางอย่างก็ได้อ่า
00:19:31 → 00:19:34เราก็มีความเชื่อของเรานั่นแหละหมอเฟิร์น
00:19:34 → 00:19:37ก็เป็นหมอไทยคนหนึ่งที่ชอบใช้อาหารใช้พืช
00:19:37 → 00:19:40ผักสมุนไพรในการรักษาตัวเองเปลี่ยน
00:19:40 → 00:19:44พฤติกรรมมากกว่าเราก็อันนี้ก็เหมาะกว่าก็
00:19:44 → 00:19:47เลยเล่ายาวเลยว่าทำไมถึงออกจากงานประจำ
00:19:47 → 00:19:51เนาะอ่าก็แล้วแต่คนแต่ว่าอยู่ในโรงพยาบาล
00:19:51 → 00:19:54หรือคลินิกไม่ใช่ไม่ดีนะถ้าคุณชอบแล้วคุณ
00:19:54 → 00:19:58เชี่ยวชาญก็โอเคก็ถือว่าเป็นอาชีพที่ดี
00:19:58 → 00:20:00ทั้งนั้นแหละถ้าคุณเลือกทำแล้วมันได้
00:20:01 → 00:20:03ประโยชน์กับผู้คนเนาะเราก็ขอมาทำด้านนี้
00:20:03 → 00:20:05ดีกว่าโอเค
00:20:05 → 00:20:08ใครอยากเจอหมอเฟิร์นไม่ได้เจอเจอในไลฟ์
00:20:08 → 00:20:11ถ้าอยากเจอหมอเฟิร์นต้องมาดูใน YouTube
00:20:11 → 00:20:14ใน Facebook มีคลิปเยอะแยะเป็นพันๆเลยข้อ
00:20:14 → 00:20:18ที่ 4 ขึ้นมาตั้งนานละสีเขียวน้ำมันอม
00:20:18 → 00:20:24เขียวแบบนี้ก็คือน้ำมันมะกอกถ้าจะกินให้
00:20:24 → 00:20:28เลือกเป็น Extra virgin Olive oil ก็
00:20:28 → 00:20:31คือให้เป็นแบบสกัดเย็นแล้วบริสุทธิ์เท่า
00:20:31 → 00:20:34นั้นเพราะว่ามีสารโอโอแคนทั
00:20:34 → 00:20:38สูงอยู่ในนั้นซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับยา
00:20:38 → 00:20:43ต้านการอักเสบเลยนะคุณวิธีใช้ก็แค่ปรุง
00:20:43 → 00:20:46กับสลัดบางคนอาจจะไม่ชอบรสชาติเนาะหรือ
00:20:46 → 00:20:50ว่าเอามาผัดทอดได้เออเพะทอดไม่แนะนำแต่
00:20:50 → 00:20:53เอามาผัดเอามาอะไรอย่างเงี้ยโดนความร้อน
00:20:53 → 00:20:56นิดหน่อยได้แต่ถ้ากินสดๆถ้ากินเพียวไม่
00:20:56 → 00:21:00ไหวก็ใส่ในสลัดก็จะช่วยให้รสชาติดีขึ้น
00:21:00 → 00:21:03แต่ถ้าไม่ชอบก็อาจเดี๋ยวมีน้ำมันถัดไปได้
00:21:03 → 00:21:06อยู่แต่ว่าน้ำมันมะกอกเนี่ยมีงานวิจัย
00:21:06 → 00:21:09เยอะแยะมากมายไม่ได้แค่ช่วยลดการอักเสบ
00:21:09 → 00:21:13แต่ยังถ้าใครที่ไปตรวจเลือดแล้วกันพบว่า
00:21:13 → 00:21:17ตัวเองมีไขมัน LDL สูงน้ำมันมะกอกช่วยได้
00:21:17 → 00:21:20งานวิจัยเยอะมากๆก็ถ้าอยากรู้ว่าต้องกิน
00:21:20 → 00:21:23อะไรยังไงเลือกยี่ห้อไงปรึกษาหมอเฟิร์น
00:21:23 → 00:21:27ทาง Line ก็ได้ขึ้น Line ก่อนขึ้นแล้วก็
00:21:27 → 00:21:30หายเนาะ Line แอด Line แอดแ@หมอเฟิร์นก็
00:21:30 → 00:21:33แอบบอกแล้วกันว่าใครที่กังวลเรื่องไขมัน
00:21:33 → 00:21:37สามารถกินน้ำมันมะกอกประจำก็จะช่วยทางนี้
00:21:37 → 00:21:41ได้อ่ะแล้วก็ไม่บอกไม่ได้ว่าน้ำมันมะกอก
00:21:41 → 00:21:43ถ้าเป็นน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์อย่างที่
00:21:43 → 00:21:46หมอเฟิร์นบอกเนาะที่มันเป็นสกัดเย็น
00:21:46 → 00:21:49เนี่ยเค้าจะมีคุณสมบัติที่ช่วยลดการ
00:21:50 → 00:21:53อักเสบได้ดีกว่าแบบอื่นแล้วสารสำคัญที่
00:21:53 → 00:21:56บอกชื่อยากๆเนี่ยมันจะเยอะกว่ามันจะเป็น
00:21:56 → 00:21:59สารช่วยลดการอักเสบตามธรรมชาติแล้ว
00:21:59 → 00:22:05ประเด็นคือผลลัพธ์ในงานวิจัยนะเาพบว่ามัน
00:22:05 → 00:22:10ใกล้เคียงกับยาไบูโบเฟenที่หลายคนกินแก้
00:22:10 → 00:22:13อักเสบเป็นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่
00:22:13 → 00:22:16สเตียรอยด์เนาะหรือเอ็นเศษนั่นแหละมัน
00:22:16 → 00:22:20เทียบเคียงกันเลยนะแต่ประเด็นก็คือนะมัน
00:22:20 → 00:22:24มากรอกเนี่ยความปลอดภัยสูงกว่าแต่แค่คุณ
00:22:24 → 00:22:26ต้องกินเข้าไปให้ได้แค่นั้นเองบางคนก็ไม่
00:22:27 → 00:22:30ชอบอาจจะเหม็นอะไรอย่างเงี้ยดังนั้นคน
00:22:30 → 00:22:32ทั่วโลกเลยก็เลยนิยม
00:22:32 → 00:22:35บริโภคในอาหารเพื่อส่งเสริมสุขภาพแล้วก็
00:22:35 → 00:22:38ช่วยลดการเกษตรใครที่เบื่อไม่อยากกินยา
00:22:38 → 00:22:42แก้อักเสบแก้ปวดละน้ำมันมะกอกก็ถือเป็น
00:22:42 → 00:22:45ทางเลือกหนึ่งที่ดีเหมือนกันอ่าควรมีติด
00:22:45 → 00:22:49บ้านไว้แล้วก็ยังช่วยด้านอื่นๆอีกเยอะไม่
00:22:49 → 00:22:51ใช่แค่ลดการอักเสบลดไขมันเร็วก็ได้
00:22:51 → 00:22:55อย่างี้อวันนี้ใครฟังโชคดีมากแต่ละตัวคือ
00:22:55 → 00:22:58งานวิจัยแน่นมากๆเลยถ้าคุณมีครบ 5 ตัวคุณ
00:22:58 → 00:23:00ก็กินวันละตัวก็ได้เนาะ 5 วันแล้วก็สลับ
00:23:00 → 00:23:03หมุนเวียนกันไปไม่ใช่บอกว่าดีก็กินเยอะๆ
00:23:03 → 00:23:05กินทุกวันคุณต้องเดินทางสายกลางด้วยเนาะ
00:23:05 → 00:23:09ว่าอ่าวันนี้มื้อเช้ากินดื่มชายเขียวสัก
00:23:09 → 00:23:12หน่อยมั้ยแล้วก็หลังอาหารเที่ยงก็กินน้ำ
00:23:12 → 00:23:16มันมะกอกสักหน่อยมั้ยแบบเนี้ยก็ได้ขอบคุณ
00:23:16 → 00:23:18ค่ะฟังมาหลายครั้งแล้วชอบอธิบายดีขอบคุณ
00:23:18 → 00:23:22มากค่ะขอบคุณมากๆเป็นกำลังใจได้ดีมากๆเลย
00:23:22 → 00:23:26มีเวลามีคนชมหมอเฟิร์นชอบไม่มีใครไม่ชอบ
00:23:26 → 00:23:29เนาะคนชมเนี่ยโอเคเป็นกำลังใจมากแล้วหมอ
00:23:29 → 00:23:33เฟิร์นก็มีแรงแรงบันดาลใจในการทำต่อก็จาก
00:23:33 → 00:23:36คุณเนี่ยแหละถ้าตราบใดที่ยังมีคนได้ปรับ
00:23:36 → 00:23:39ประโยชน์จากคทentเนื้อหาสุขภาพที่หมอ
00:23:39 → 00:23:42เฟิร์นทำหมอเฟิร์นก็ยังคงทำต่อไปไม่หายไป
00:23:42 → 00:23:45ไหนหรอกได้เจอกันจนหมอเฟิร์นเกษียณไม่
00:23:45 → 00:23:48เกษียณหรอกจนหมอเฟิร์นแบบ 40 50 60 ก็
00:23:48 → 00:23:53คงอยู่ตรงเแหละเนาะโอเคต่อไปก็คือน้ำมัน
00:23:53 → 00:23:56เมล็ดแฟลกตัวนี้
00:23:56 → 00:24:00คือถ้าคุณกินเจหรือกินมังสวีรันะตัวนี้
00:24:00 → 00:24:03ตอบโจทย์มากเพราะคุณกินน้ำมันปลาไม่ได้
00:24:03 → 00:24:05แล้วคุณจะไปหาแหล่งโอเมก้า 3 จากไหนปลา
00:24:05 → 00:24:08ทะเลก็กินไม่ได้อันเนี้ยตอบโจทย์มากแล้ว
00:24:08 → 00:24:11สายชะลอวัยก็จะเน้นกินอาหารจากพืชเป็น
00:24:11 → 00:24:13หลักมากกว่าสัตว์เนาะเพราะสัตว์บางทีก็
00:24:14 → 00:24:15กระตุ้นให้ร่างกายอักเสบได้เหมือนกันถ้า
00:24:16 → 00:24:18ไม่ได้เลือกออร์แกนิคหรือว่ารู้ที่มาที่
00:24:18 → 00:24:22ไปที่ดีอ่ะก็จะแนะนำให้กินพืชมากกว่าแล้ว
00:24:22 → 00:24:26เค้าพบว่าคนที่กินแผนเบสเนี่ยจะแก่ช้า
00:24:26 → 00:24:30กว่าแล้วก็แข็งแรงอาจจะวิตามินแต่ว่าต้อง
00:24:30 → 00:24:32เสริมวิตามินให้ถูกด้วยนะเพราะว่าคนที่
00:24:32 → 00:24:35กินแกนหรือกินเจเนี่ยมักจะขาดวิตามิน B
00:24:35 → 00:24:38ต่างๆเนาะอ่าก็ต้องศึกษาหาความรู้ไม่ใช่
00:24:38 → 00:24:42ว่าบอกว่ากินทางแพ้นเบสหรือกินพืชซะส่วน
00:24:42 → 00:24:45ใหญ่แล้วมันแล้วมันดีต่อร่างกายคุณก็ต้อง
00:24:45 → 00:24:48รู้ข้อดีข้อเสียแล้วก็มาปรับใช้กันนะน้ำ
00:24:48 → 00:24:51มันแฟกประโยชน์เยอะมากอย่างที่บอกว่าถ้า
00:24:51 → 00:24:54ในบรรดาพืชทั้งหมดเนี่ยน้ำมันเมล็ดแฟลก
00:24:54 → 00:24:58เนี่ยแหละที่ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 สูงที่
00:24:58 → 00:25:01สุดละซึ่งกดตัว
00:25:01 → 00:25:06เนี้ยช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ก็มีงาน
00:25:06 → 00:25:09วิจัยเขาก็บอกว่าน้ำมันเมล็ดแฟกเนี่ยช่วย
00:25:09 → 00:25:14ลดระดับสารก่อการอักเสบในเลือดได้ซึ่ง
00:25:14 → 00:25:18โอเมก้า 3 ก็ยังไปดีต่อสุขภาพหัวใจกับ
00:25:18 → 00:25:21สมองหลอดเลือดต่างๆในร่างกายด้วยวิธีใช้
00:25:21 → 00:25:25น้ำมันเมล็ดแฟลกใครที่ไม่ชอบรสชาติไม่ชอบ
00:25:25 → 00:25:28กลิ่นน้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดแฟลกก็สามารถ
00:25:28 → 00:25:31กินได้โอเมก้า 3 สูงกว่าน้ำมันมะกอกแต่
00:25:31 → 00:25:36ว่าถ้าในเรื่องของสารเคมีที่สำคัญที่ช่วย
00:25:36 → 00:25:39พฤกษาสารเคมีเนาะอาจจะต่างกันนิดหน่อยถ้า
00:25:39 → 00:25:45คุณไม่ได้ไม่ได้ไขมันสูงขนาดนั้นก็กินก็
00:25:45 → 00:25:49ได้ก็ช่วยลดการอักเสบแล้วก็ชะลอไวกินเป็น
00:25:49 → 00:25:52ผสมในเครื่องดื่มสมูทตี้หรือกินราดสลัดก็
00:25:52 → 00:25:54ได้ถ้าน้ำมันเมล็ดแฟลกเนี่ยข้อต่างกับน้ำ
00:25:54 → 00:25:57มันมะกอกก็คือเขาจะไม่ค่อยทนความร้อนต้อง
00:25:57 → 00:25:59กินแบบสดๆแต่ว่ารสรสชาติเนี่ยมันก็แบบ
00:25:59 → 00:26:03เหมือนถั่วๆเนาะมันๆนิดนึงแล้วก็กินง่าย
00:26:03 → 00:26:06กลิ่นก็ไม่ค่อยมีดังนั้นถ้าใครที่อยากไม่
00:26:06 → 00:26:09อยากเบื่อน้ำมันปลาละคาวกินน้ำมันแฟลกก็
00:26:09 → 00:26:11ได้อย่างหมอเฟิร์นก็กินประจำบางทีก็กิน
00:26:11 → 00:26:14เป็นเม็ดที่เขาบดมาแล้วก็เคี้ยวเข้าไปก็
00:26:14 → 00:26:18จะได้ไฟเบอร์ได้ยอาหารทำให้ทำให้ขับถ่าย
00:26:18 → 00:26:22ได้ดีแล้วก็เป็นอาหารของโปรไบโอติกก็คือ
00:26:22 → 00:26:25จุลินทรีย์ดีในร่างกายด้วยแต่ถ้าต้องการ
00:26:25 → 00:26:29เน้นที่โอเมก้า 3 อยากชะลอไฟลดการอักเสบ
00:26:29 → 00:26:33บำรุงข้อต่อบำรุงหัวใจก็กินเป็นน้ำมัน
00:26:33 → 00:26:36สกัดเย็นที่เป็นเมล็ดแฟลกก็ได้อย่าลืมว่า
00:26:36 → 00:26:39ต้องเป็นออร์แกนิคเท่านั้นน้ำมันเมล็ด
00:26:39 → 00:26:42แฟลกกินง่ายกินแค่วันละ 1 ช้อนโต๊ะก็ได้
00:26:42 → 00:26:45โอเมก้า 3 เพียงพอที่ร่างกายต้องการต่อ
00:26:46 → 00:26:48วันแล้วอย่างที่หมอเฟิร์นกินก็จะมีอยู่ 2
00:26:48 → 00:26:51สูตรเนาะก็เป็นนี้ขออนุญาตโชว์หน่อยตัว
00:26:51 → 00:26:54นี้ตัวนี้เลยคือตัวที่ขายดีมากๆขายดีที่
00:26:54 → 00:26:58สุดสั่งมาทีไรก็หมดทุกทีตัวนี้เนาะ 2 ตัว
00:26:58 → 00:27:00นี้ต่างกันยังไงหลายคนอาจจะไม่เข้าใจจริง
00:27:00 → 00:27:03ๆก็โอเมก้า 3 พอกันเลยแต่ว่าสารสำคัญ
00:27:03 → 00:27:06อย่างิกแนนที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
00:27:06 → 00:27:09ต่างกันเล็กน้อยตัวสีฟ้าเนี่ยจะสูงกว่า
00:27:09 → 00:27:12แต่ด้วยความที่ประโยชน์สูงกว่านิดนึงก็จะ
00:27:12 → 00:27:16มีรสชาติทานยากกว่าเพราะว่ามันจะมีเศษกร
00:27:16 → 00:27:19ของเมล็ดแฟกมาด้วยตัวนี้นะถ้าใครที่เป็น
00:27:19 → 00:27:23คนกินง่ายก็กินตัวนี้ได้แต่ถ้าใครที่กิน
00:27:23 → 00:27:25ยากหน่อยอยากกินแบบอร่อยๆก็แนะนำสูตรสี
00:27:25 → 00:27:28แดงประโยชน์ต่างกันนิดหน่อยเท่านั้นเอง
00:27:28 → 00:27:30ตัวนี้จะมีเศษตะกอนตัวนี้จะกรองมาแบบไม่
00:27:30 → 00:27:32มีเศษตะกรแล้วเนาะอันนี้
00:27:32 → 00:27:36ก็ก็ราคาคนหนึ่งก็ 890 บาทแต่ถ้าซื้อ 2
00:27:37 → 00:27:40ขวดเป็นแพ็คคู่เนาะจะได้ราคาพิเศษก็คือ
00:27:40 → 00:27:431,590 บาทตอนนี้น่าจะมีแค่ไม่กี่ขวด 1
00:27:43 → 00:27:47ขวด 2 ขวดนี่แหละแต่ถ้าใครไม่ทันก็รอ 1-2
00:27:47 → 00:27:50สัปดาห์ก็ได้แล้วเนาะใครสนใจก็พิมพ์น้ำ
00:27:50 → 00:27:53มันเม็ดแกก็ได้ไปคุยกับน้องแอดมินว่าราคา
00:27:53 → 00:27:55พิเศษเป็นไงอ่ะงั้นขอให้โปรแล้วะกันเพราะ
00:27:55 → 00:27:57ว่าอันเนี้ยเป็นสิ่งที่มอเฟิร์ก็ชอบกิน
00:27:57 → 00:28:00เหมือนกันกินแทบจะทุกวันบางทีก็กินสดๆบาง
00:28:00 → 00:28:04ทีก็กินเป็นน้ำมันสกัดเย็นเนาะโปรปกติ
00:28:04 → 00:28:082 ขวด 1,590 บาทใช่ไหมใครมาฟังไลฟ์นี้
00:28:08 → 00:28:10หมอเฟิร์นขอให้
00:28:10 → 00:28:151,000 1,000 555 บาทแล้วกันชอบเลขตอง
00:28:15 → 00:28:191555 เนาะก็พิมพ์ CF 155 ก็ได้แต่ถ้าใน
00:28:19 → 00:28:22YouTube ต้องต้องพิมพ์ไปที่ Line แ@
00:28:22 → 00:28:23หมอเฟิร์นนะคะแต่ถ้า Facebook ก็น้อง
00:28:24 → 00:28:28แอดมินก็จะทักข้อความไปได้อยู่เนาะ
00:28:28 → 00:28:31โอเควิธีกินกินยังไงหลายคนสงสัยกินแค่วัน
00:28:31 → 00:28:34ละ 1 ช้อนโต๊ะช้อนโต๊ะนะก็กินได้แล้วหรือ
00:28:35 → 00:28:38ว่าจะเอาไปคุกกับอาหารคุกกับสลัดก็ได้กิน
00:28:38 → 00:28:41ตอนที่ท้องมีอาหารกินพร้อมอาหารหรือหลัง
00:28:41 → 00:28:43อาหารอันนี้จะดูดซึมได้ดีกว่าเพราะว่า
00:28:43 → 00:28:44เป็นน้ำ
00:28:44 → 00:28:49มันทั้งหมด 5 อาหารมีอะไรบ้างอ่ะถ้า
00:28:49 → 00:28:54ประโยชน์เยอะอ่ะเนี่ยanี้fationก็คือต้าน
00:28:54 → 00:28:58การอักเสบอันนี้ก็ต้านต้านกระดูกลดความ
00:28:58 → 00:29:00เสี่ยงที่คุณจะเป็นโรคกระดูกพุนบำรุง
00:29:00 → 00:29:02กระดูกอีกแล้วก็เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
00:29:02 → 00:29:04อีกแอนตีokอซidantนแล้วก็ดีต่อหัวใจและ
00:29:04 → 00:29:08หลอดเลือดanี้ซอก็คือต้าน
00:29:08 → 00:29:11มะเร็งบางชนิดแล้วกันไม่ได้ทุกชนิดเนาะ
00:29:11 → 00:29:14แล้วก็อันนี้อาจจะอยู่ในยังงานวิจัยยัง
00:29:14 → 00:29:17ไม่ใหญ่มากแต่ก็มีส่วนนิดนึงอ่าอันนี้ก็
00:29:17 → 00:29:21ต้านแบคทีเรียทั้งหลายแหล่เยอะมากๆคุณก็
00:29:21 → 00:29:25แคปภาพไปอ่านต่อก็ได้โอเคทั้งหมดนี้ 5
00:29:25 → 00:29:28ตัวมีอะไรบ้างเดี๋ยวหมอเฟิร์นสรุปให้ 5
00:29:28 → 00:29:32ตัวสักครู่นะคะ 5 ตัวเฟิร์นก็ไม่ได้
00:29:33 → 00:29:35เตรียมไม่ได้เตรียมตัวหนังสือแต่สรุปให้ 5
00:29:35 → 00:29:38ตัวตัวแรกก็คือชาเขียวตัวที่ 2 ขมิ้นชัน
00:29:38 → 00:29:42ตัวที่ 3 ก็คือพืชที่มีสีแดงสีม่วงอย่าง
00:29:42 → 00:29:44พวกเบอร์รี่ทั้งหลายตัวที่ 4 ก็คือน้ำมัน
00:29:44 → 00:29:48มะกอกตัวที่ 5 น้ำมันเมล็ดแฟลกทั้งหมดนี้
00:29:48 → 00:29:53ขอย้ำว่ากินถ้าเลือกได้นะให้เลือกที่เค้า
00:29:53 → 00:29:55ได้รับรองว่าเป็นออแกนอีกเพราะว่าเราจะ
00:29:55 → 00:29:58ได้กินระยะยาวไม่ต้องกินหยุดหยุดพักอะไร
00:29:59 → 00:30:00อย่างเงี้ยเพราะว่าอย่างหน่อยก็ปลอดภัย
00:30:00 → 00:30:04สารเคมีที่มากับอาหารที่เรากินมันก็จะไม่
00:30:04 → 00:30:07มีหรือว่ามีน้อยมากๆจนได้รับการรับรองว่า
00:30:07 → 00:30:11มันดีต่อร่างกายสารเคมีน้อยสารเคมีสารพิษ
00:30:11 → 00:30:13น้อยอ่าเลือกเป็นออร์แกนิคถ้าเป็นไปได้
00:30:13 → 00:30:15อย่างหมอเฟิร์เนี่ยขนาดกินชายขิงก็
00:30:15 → 00:30:17ออร์แกนิควิตามินซีก็ออร์แกนิคเนี่ยดู
00:30:18 → 00:30:21ง่ายมากน้ำมันแฟลกก็ออร์แกนิคหมดเลยแต่
00:30:21 → 00:30:25ถ้าใครที่มาซื้อในในกับหมอเฟิร์นเนาะก็
00:30:25 → 00:30:27แน่นอนว่าสินค้าทุกชนิดเป็นออร์แกนิคอยู่
00:30:27 → 00:30:29แล้วคุณไม่ต้องไปเลือกแต่ว่าจริงๆคุณจะ
00:30:29 → 00:30:32กินยี่ห้อไหนก็ได้นะไม่จำเป็นต้องกิน
00:30:32 → 00:30:34ยี่ห้อเดียวกับหมอเฟิร์นขอแค่คุณเลือก
00:30:34 → 00:30:36เป็นว่ามันเป็นออร์แกนิคอย่างี้ก็ได้แล้ว
00:30:36 → 00:30:39เพราะว่ากินทั้งทีก็ให้มันสบายใจแล้วถ้า
00:30:39 → 00:30:42ใครบอกว่ากินออร์แกนิคทำไมราคาก็แพงกิน
00:30:42 → 00:30:45ธรรมดาก็ได้อย่างไข่ไก่อย่างเงี้ยถ้าให้
00:30:45 → 00:30:48พูดเรื่องใกล้ตัวเนาะไข่ไก่ถ้าเป็น
00:30:48 → 00:30:52ออร์แกนิคแพงกว่าหลายสิบนะคุณแต่จะบอกว่า
00:30:52 → 00:30:57สารสำคัญในนั้นน่ะต่างกันเป็นหลายเท่าถ้า
00:30:57 → 00:30:59คุณรู้ข้อมูลเชิงลึกนะถ้าเป็นหมอเฟิร์น
00:30:59 → 00:31:02หมอเฟิร์นก็เลือกออร์แกนิคเนาะแพงกว่าแต่
00:31:02 → 00:31:06คุณได้คุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าและสารปน
00:31:06 → 00:31:09เปื้อนน้อยกว่าปลอดภัยในระยะยาวกว่าใคร
00:31:09 → 00:31:13ว่าอาหารออร์แกนิคแพงไม่จริงเพราะการที่
00:31:13 → 00:31:17คุณได้ลงทุนจ่ายแพงกว่าในวันนี้ก็จริงคือ
00:31:17 → 00:31:22การลงทุนระยะยาวที่เราไม่ต้องต้องเอาสาร
00:31:22 → 00:31:25พิษสารเคมีพวกเนี้ยกินเข้าไปสะสมมันก็ไป
00:31:25 → 00:31:27กระตุ้นให้เซลล์อักเสบได้เช่นกันและอย่าง
00:31:27 → 00:31:30ที่บอกว่าเซลล์อักเสบบ่อยๆพอมันเรื้อรัง
00:31:30 → 00:31:34เป็น 3 ปี 5 ปี 10 ปีสุดท้ายมันก็ปรากฏ
00:31:34 → 00:31:36ออกมาเป็นโรคเรื้อรังอย่างเบาหวานความดัน
00:31:36 → 00:31:40ไขมันต่อด้วยสมองสมองเสื่อมทั้งหลายอ่ะ
00:31:40 → 00:31:43สุดท้ายคุณจะจ่ายเงินตอนนี้หรือคุณจะไป
00:31:43 → 00:31:46จ่ายเงินรักษาตัวเองในอนาคตอันเนี้ยคุณก็
00:31:46 → 00:31:49ชั่งน้ำหนักเอาเองแล้วกันเนาะแต่ไม่ได้
00:31:49 → 00:31:53ว่าถ้าเกิดว่าสะดวกปลวกแบบนี้ปลูกเองได้
00:31:53 → 00:31:55มยได้ถ้าคุณสามารถปลูกเองแล้วมันปลอดภัย
00:31:55 → 00:31:57ปลอดสารเคมีหรือถ้า
00:31:57 → 00:32:01คุณเลือกถ้าเลือกได้นะก็จะแนะนำออร์แกนิค
00:32:01 → 00:32:05แต่ถ้าเลือกไม่ได้แล้วมันต้องไปซื้อทั่ว
00:32:05 → 00:32:08ไปแล้วเราไม่รู้แหล่งที่มาที่ไปก็ล้างผัก
00:32:08 → 00:32:12ผลไม้ให้สะอาดล้างน้ำหลายๆรอบล้างด่าง
00:32:13 → 00:32:15ทับทิมน้ำส้มสายชูอะไรเงี้ยก็มีวิธีการ
00:32:15 → 00:32:19ที่ทำให้สารเคมีสารพิษลดน้อยลงแต่จะบอก
00:32:19 → 00:32:22ว่ามันไม่ได้หายไปทั้งหมดอย่างน้อยมันก็
00:32:22 → 00:32:25ต้องซึมอยู่ในเซลล์ของพืชทั้งหลายแหละอ่ะ
00:32:25 → 00:32:27ดังนั้นถ้าเลือกได้ก็ลงทุนในวันนี้ดีกว่า
00:32:27 → 00:32:30เนาะในอนาคตจะได้ปลอดภัยแล้วก็แข็งแรง
00:32:30 → 00:32:32อยู่กับลูกกับหลานไปนานๆแล้วก็มีสดชื่นสด
00:32:32 → 00:32:37ใสมีพลังไปด้วยกันแบบเนี้ยโอเคทั้งหมดนี้
00:32:37 → 00:32:41ก็คุณก็หาซื้อไว้ติดบ้านใกล้ตัวได้เลย
00:32:41 → 00:32:43อย่างที่บอกว่ากินเป็นอาหารย่อมดีกว่ากิน
00:32:43 → 00:32:45เป็นอาหารเสริมอยู่แล้วเพราะอาหารเสริมก็
00:32:45 → 00:32:47คืออาหารเสริมถ้าวันไหนไม่ได้กินก็ค่อย
00:32:47 → 00:32:50กินอย่างหมอเฟิร์นบางวันถ้าไม่ได้กินพวก
00:32:50 → 00:32:53รู้สึกว่าไม่ได้กินผักผลไม้ที่มีวิตามิน
00:32:53 → 00:32:54ซีสูงกว่าเเฟิร์นก็จะกินอันนี้แหละ
00:32:54 → 00:32:56วิตามินออร์แกนิคเพราะว่าวิตามิน
00:32:56 → 00:32:59ออร์แกนิคก็คือพวกผักผลไม้ทั้งหมดเอามา
00:32:59 → 00:33:02รวมอยู่ใน 1 เม็ดก็คล้ายๆกันแต่แค่ไม่ได้
00:33:02 → 00:33:07ไฟเบอร์เท่ากับกลิ่นสดเท่านั้นเอง
00:33:07 → 00:33:11โอเคยังนานก่อนที่จะเกษียณขอบคุณมากค่ะ
00:33:11 → 00:33:14คุณสมนึกเห็นคอมเมนต์ตลอด
00:33:14 → 00:33:16เลยคุณ
00:33:16 → 00:33:20พวดีบอกว่าเข้ามาชมครั้งแรกสนใจมากเลยค่ะ
00:33:20 → 00:33:22ได้ความรู้เยอะขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณใบบอก
00:33:22 → 00:33:25ว่าชอบออร์แกนิคค่ะชอบเหมือนกันค่ะใครชอบ
00:33:25 → 00:33:27เนี่ยเออหมอเฟิร์นพูดมาครึ่งชั่วโมงขอจิบ
00:33:27 → 00:33:31ชาแป๊บนึงนะ
00:33:31 → 00:33:35คะกินออร์แกนิคแล้วมันรู้สึกดีมากเลยอ่ะ
00:33:35 → 00:33:38อันนี้ความชอบส่วนตัวเนาะโอเคเมื่อกี้
00:33:38 → 00:33:41เห็นมีคนสนใจช้าด้วยก็ถ้าใครสั่งซื้อ
00:33:41 → 00:33:43อาหารเสริมก็บอกน้องแอดมินก็ได้ว่าอยาก
00:33:43 → 00:33:46กินท่าขิงที่หมอเฟิร์นกินจังเลยหรือว่า
00:33:46 → 00:33:48ถ้าอยากสั่งเป็นกล่องก็เดี๋ยวไปบอกน้อง
00:33:48 → 00:33:52แอดมินเองแล้วกันแต่ว่าพูดเลยว่ารสชาติ
00:33:52 → 00:33:56อาจจะไม่ต่างกันเท่าไหร่หรือต่างก็ไม่รู้
00:33:56 → 00:33:59เนาะแล้วแต่คนชอบแต่ว่าพูดเลยว่าสารอาหาร
00:33:59 → 00:34:02สารสำคัญในความเป็นออร์แกนิคกับไม่
00:34:02 → 00:34:04ออร์แกนิคเนี่ยต่างแน่นอนแล้วหลายเท่า
00:34:04 → 00:34:08ด้วยไม่ใช่แค่ต่างนิดเดียวคุ้มค่าแน่นอน
00:34:08 → 00:34:11กับเงินที่จ่ายในวันนี้โอเคทั้งหมดนี้ที่
00:34:11 → 00:34:14หมอเฟิร์นพูดมาเนี่ยครึ่งชั่วโมงเนี่ย
00:34:14 → 00:34:19คีย์ของมันก็คือเพียงคุณปรับเปลี่ยนทีละ
00:34:19 → 00:34:22เล่มเล็กทีละน้อยเปลี่ยนมารักสุขภาพมาก
00:34:22 → 00:34:25ขึ้นจากมื้อนี้กินสลัดมื้อถัดไปคุณจะกิน
00:34:25 → 00:34:28อะไรก็ได้ถ้าเกิดว่าคุณกินแบบไม่รู้ตัว
00:34:28 → 00:34:30ว่ากินของไม่มีประโยชน์ตลอดนะอาจจะเพิ่ม 1
00:34:30 → 00:34:34มื้อที่แบบกินน้ำมันมะกอกกินน้ำมันเมล็ด
00:34:34 → 00:34:36แฟลกหรือกินเบอร์รี่สัก 1 มื้อเปลี่ยน
00:34:36 → 00:34:39อย่างเงี้ยทีละเล็กทีละน้อยแต่สม่ำเสมอก็
00:34:39 → 00:34:42สามารถเปลี่ยนสุขภาพคุณในระยะยาวได้เช่น
00:34:42 → 00:34:45กันคุณไม่จำเป็นต้องหักติดเปลี่ยนแบบหน้า
00:34:45 → 00:34:48มือเป็นหลังมือทำวันละนิดอันนี้แหละจะ
00:34:48 → 00:34:51ยั่งยืนและดีต่อตัวคุณในระยะ
00:34:51 → 00:34:55ยาวการเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพในวัน
00:34:55 → 00:35:00เนี้ยคือการลงทุนในตัวเองใน
00:35:00 → 00:35:03อนาคตคเฟิร์มว่าผลลัพธ์ในอนาคตเนี่ยยิ่ง
00:35:04 → 00:35:06ใหญ่แน่นอนแล้วมันคุ้มค่าแน่
00:35:06 → 00:35:07นอน
00:35:07 → 00:35:10โอเคถ้าไม่มีคำถามนะหมอเฟิร์นอ่ะหมอ
00:35:10 → 00:35:13เฟิร์นเดี๋ยวลืมเนาะแจ้งอัปเดตหนังสือนิด
00:35:13 → 00:35:16นึงเพราะว่าคนสั่งจองมาเยอะแล้วก็รอคอย
00:35:16 → 00:35:20กันเยอะมากๆแอบให้ดูน้ำจิ้มอืตัวนี้จะ
00:35:20 → 00:35:23เป็นตัวช่วยเสริมสำหรับคนที่ทำทุกอย่าง
00:35:23 → 00:35:26กินก็Healทีyอยู่แล้วผักผลไม้ก็กินประจำ
00:35:26 → 00:35:28อยู่แล้วแต่สุขภาพทำไมมันรู้สึกว่ามันน่า
00:35:28 → 00:35:31จะดีกว่านี้มันน่าจะได้อีกนะผลลัพธ์ชีวิต
00:35:31 → 00:35:34ต่างๆอย่างการงานการเงินความสัมพันธ์ความ
00:35:34 → 00:35:38สงบสุขความสุขในชีวิตเนี่ยมันน่าจะมีเยอะ
00:35:38 → 00:35:40กว่านี้นะไม่รู้ว่าติดอะไรตรงไหนหรือ
00:35:40 → 00:35:43เปล่าผลงานล่าสุดของหมอเฟิร์นตัวนี้จะตอบ
00:35:43 → 00:35:46โจทย์กับคนตรงนี้มากๆถ้าคุณแบบกินดีอยู่
00:35:46 → 00:35:48แล้วแต่อยากสุภาพดีขึ้นอีกมันมีตรงไหนอีก
00:35:48 → 00:35:52ถ้าไปแบบสุดเลยนะมันมีศาสตร์ตัวหนึ่งที่
00:35:52 → 00:35:54เกี่ยวกับquantตัมฟิส์วิทยาศาสตร์สมัย
00:35:54 → 00:35:58ใหม่แล้วก็นิวโรไซอนปราสาทวิทยาเนาะก็คือ
00:35:58 → 00:36:03เนี่ยใบ้คำพูดที่คุณพูดออกมาโดยเฉพาะบท
00:36:03 → 00:36:07สนทนาที่คุณพูดกับตัวเองในแต่ละวันสิ่ง
00:36:07 → 00:36:10นี้วิทยาศาสตร์คอเฟิร์มแล้วว่าส่งผลต่อ
00:36:10 → 00:36:15อารมณ์ความรู้สึกจิตใจและเซลล์ทุกเซลล์ใน
00:36:16 → 00:36:20ร่างกายของเราด้วยเช่นกันเค้าฟังทุกคำทุก
00:36:20 → 00:36:23ประโยคที่คุณพูดถ้าคุณอยากรู้ว่ามัน
00:36:23 → 00:36:26เกี่ยวข้องยังไงวิทยาศาสตร์บอกว่ายังไง
00:36:26 → 00:36:29อ่านเพิ่มเติมได้ที่สปอย
00:36:29 → 00:36:31หนังสือ one วัน affirmation คำพูด
00:36:31 → 00:36:34เปลี่ยนชีวิตเนาะอ่ะเดี๋ยวหมอเฟิร์นแอบ
00:36:34 → 00:36:38เอาบางหน้ามาให้แล้วกันสวยมากจะบอกว่าคน
00:36:38 → 00:36:42ทำหนังสือสวยมากแล้วรอบนี้พิมพ์สีด้วยก็
00:36:42 → 00:36:45จะมีเหมือนเมจิกเวทมนตร์ให้คุณได้อ่านทุก
00:36:45 → 00:36:47ๆวันหมอเฟิร์นพูดพูดเลยว่าเล่มนี้ถ้า
00:36:47 → 00:36:51พิมพ์เสร็จหมอเฟิร์นจะพกติดตัวไปทุกที่
00:36:51 → 00:36:53นึกอะไรไม่ออกว่างๆก็หยิบมาอ่านหยิบมาพูด
00:36:53 → 00:36:56กับตัวเองมันเหมือนเป็นการโปรแกรมสมองใน
00:36:56 → 00:37:01ทุกๆวินาทีอย่างเช่นยกตัวอย่างเนี่ยยกตัว
00:37:01 → 00:37:04อย่างอ่ะหมอเฟิร์นก็อ่านไม่ออกยกตัวอย่าง
00:37:04 → 00:37:07คำพูดเกี่ยวกับสุขภาพก็คือสีเขียวๆเนาะขอ
00:37:07 → 00:37:10อนุญาตบังนิดนึงอ่ะพูดให้ฟังแล้วกันยกตัว
00:37:10 → 00:37:14อย่างก็คือร่างกายของฉันฟื้นฟูและรักษา
00:37:14 → 00:37:18ตัวเองได้อย่างสมบูรณ์แบบคุณลองพูดแค่
00:37:18 → 00:37:21ประโยคนี้ติดกันดูสิติดกันสัก 1 เดือนคุณ
00:37:21 → 00:37:24จะรู้เลยว่าอาการที่คุณเป็นอยู่หรือว่า
00:37:24 → 00:37:29โรคต่างๆที่มันไม่ดีขึ้นสักทีอ่ะหรือว่า
00:37:29 → 00:37:31ติดตรงไหนสักอย่างคุณลองพูดแค่ประโยคนี้
00:37:31 → 00:37:34สักเดือนนึงดูสิแล้วคุณสังเกตดูว่าเซลล์
00:37:34 → 00:37:35มันฟังคุณ
00:37:35 → 00:37:39มั้ยอันนี้ไม่สามารถตอบได้ว่าฟังหรือไม่
00:37:39 → 00:37:42ฟังแต่ให้อยากให้คุณลองไปพิสูจน์ด้วยตัว
00:37:42 → 00:37:45เองอ่าเพราะว่าสิ่งเนี้ยหมอเฟิร์นรู้อยู่
00:37:45 → 00:37:47ะว่ามันเป็นยังไงเพราะว่าพูดกับตัวเองมา
00:37:47 → 00:37:49เป็น 5 ปีละทุกด้านในชีวิตไม่ใช่แค่
00:37:49 → 00:37:53เรื่องสุขภาพเรื่องหน้าเด็กชะลอไวหน้าตา
00:37:53 → 00:37:56หน้าใสอ่อนกว่าไวหมอเฟิร์นก็ใช้
00:37:56 → 00:37:59affirmation หมดเลยพูดเลยพูดตรงนี้เลย
00:37:59 → 00:38:02เนี่ยอายุเป็นเพียงตัวเลขเพราะพลังในตัว
00:38:02 → 00:38:05ฉันไร้ขีดจำกัดคุณลองฟังดูสิ
00:38:05 → 00:38:10อ่าแค่นี้แล้วตอนนี้ยังราคาพิเศษอยู่ซึ่ง
00:38:10 → 00:38:12คนสั่งจองเยอะแต่ว่าหมอเฟิร์นก็พิมพ์
00:38:12 → 00:38:15เผื่อๆมาแล้วแหละเพราะว่าเดี๋ยวเผื่อคน
00:38:15 → 00:38:17ที่เพิ่งเข้ามาติดตามไม่ทราบเนาะว่ามี
00:38:17 → 00:38:20หนังสือเล่มนี้อยู่แล้วเดี๋ CF ไม่ทันหมอ
00:38:20 → 00:38:22เฟิร์นก็พิมพ์เผื่อมาประมาณตอนนี้เหลือ
00:38:22 → 00:38:28อีกแค่ 35 เล่มถ้าใครที่สนใจศาสตร์ใหม่ๆ
00:38:28 → 00:38:30ที่เป็นวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ที่ง่ายมากๆ
00:38:30 → 00:38:35แค่ใช้คำพูดก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตใน
00:38:35 → 00:38:37แต่ละด้านได้เช่น
00:38:37 → 00:38:42กันราคาเท่าไหร่คะราคาก็ยังราคาดีอยู่ถ้า
00:38:42 → 00:38:45สั่งจองในตอนนี้เนาะปกติ 1,000
00:38:45 → 00:38:48990 บาทถ้าคนที่สั่งจองวันนี้จะได้อ่าน
00:38:48 → 00:38:50ประมาณต้นกุมภาพันธ์เพราะว่าตอนนี้ลง
00:38:50 → 00:38:52พิมพ์พิมพ์อยู่พิมพ์อยู่ประมาณ 10 กว่า
00:38:52 → 00:38:55วันก็จะได้แล้วเนาะตอนนี้เหลือ 35 เล่ม
00:38:55 → 00:39:00เท่านั้นปกติ 1,990 บาท CF วันนี้พิเศษ
00:39:00 → 00:39:04950 บาทใครสนใจก็พิมพ์ว่า CF 950 บาทก็
00:39:04 → 00:39:07ได้หรือว่าไปกดสั่งซื้ออัตโนมัติที่ Line
00:39:07 → 00:39:10แ@หมอเฟิร์นตรงนี้ก็ได้อัปเดตหน่อยเดี๋ยว
00:39:10 → 00:39:12ต้นกุมภาพันธ์จะได้อ่านแล้วเนาะก็อยากให้
00:39:12 → 00:39:16คนไทยเข้าถึงสัตว์ใหม่ๆแบบนี้เยอะๆเพราะ
00:39:16 → 00:39:19ว่ามันเหมือนเป็นวิธีแฮกร่างกายแฮกสมอง
00:39:19 → 00:39:22คุณได้เลยนะจากหลังจากที่แล้วคุณก็ทำพวก
00:39:22 → 00:39:25ออกกำลังกายนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหรือ
00:39:25 → 00:39:28ว่ากินอาหาร heal ร่วมด้วยก็จะยิ่งแข็ง
00:39:29 → 00:39:32แรงชะลอไวได้ผลลัพธ์ดีขึ้นแต่ถ้าใครที่มี
00:39:32 → 00:39:34พฤติกรรมที่ไม่ Healy อยู่แล้วกินอาหาร
00:39:34 → 00:39:38ไม่ดีอยู่แล้วใช้สิ่งนี้ก็จะช่วยให้คุณ
00:39:38 → 00:39:41โปรแกรมสมองให้ทำในสิ่งที่คุณอยากทำได้
00:39:42 → 00:39:45เหมือนกันอ่าคิดบ่อยๆพูดบ่อยๆมันไม่ใช่
00:39:45 → 00:39:47สิ่งที่จับต้องไม่ได้แล้วนะคิดบ่อยๆพูด
00:39:47 → 00:39:50บ่อยๆเหมือนคุณโฟกัสสนใจตรงไหนอ่ะอยู่ๆ
00:39:50 → 00:39:53คุณก็เปลี่ยนอยากจะทำสิ่งนั้นเองแบบเนี้ย
00:39:53 → 00:39:55หมอเฟิร์นเกิดเรื่องเนี้ยเกิดขึ้นกับหมอ
00:39:55 → 00:39:56เฟิร์นบ่อย
00:39:56 → 00:40:00มากแต่ก่อนนะอันนี้ถ้าใครที่ไม่สนใจ
00:40:00 → 00:40:03เรื่องนี้แล้วนะออกไม่ใช่ออกไม่ไล่คุณสิ
00:40:03 → 00:40:07ถ้าใครไม่สนใจก็ก็ผ่านได้เนาะแต่ว่าอัน
00:40:07 → 00:40:10นี้ขอเล่านิดนึงว่าเกิดกับตัวเองบ่อยมาก
00:40:10 → 00:40:12แต่ก่อนหมอเฟิร์นไม่ใช่คนหน้าใสแล้วก็
00:40:12 → 00:40:15เป็นคนเหมือนเป็นเด็กคนนึงอ่ะไม่ได้หน้า
00:40:15 → 00:40:19ตาสดใสแล้วก็ไม่ได้สุขภาพดีแบบนี้ไม่ได้
00:40:19 → 00:40:23กล้าแสดงออกแบบนี้ขี้อายมากๆแต่ว่าก็ใช้
00:40:23 → 00:40:26affirmation นี่แหละที่ช่วยทำมาเป็นปี
00:40:26 → 00:40:29ท่องทุกวันส่องกระจกก็ท่องว่างๆก็ท่อง
00:40:29 → 00:40:32ตื่นนอนก่อนเข้านอนก็ท่องว่าแบบฉันหน้า
00:40:32 → 00:40:35เด็กหน้าใสอ่อนเยามากขึ้นทุกวันทุกทาง
00:40:35 → 00:40:38เนาะก็เนี่ยแหละพอท่องทุกวันเราก็อยู่ๆ
00:40:38 → 00:40:40เราก็อยากกินวิตามินอาหารเสริมที่มันส่ง
00:40:40 → 00:40:44เสริมการชะลอวอยู่แล้วก็อยากกินผักสลัด
00:40:44 → 00:40:47มากขึ้นผักแต่ละชนิดตอนเด็กหมอเฟิร์นไม่
00:40:47 → 00:40:50กินนะแต่ปัจจุบันกินหมดเลยอยู่ๆเราก็
00:40:50 → 00:40:51เปลี่ยนไปตั้งแต่เมื่อไหร่ก็ไม่รู้เพราะ
00:40:51 → 00:40:54ว่าอะไรเพราะการแค่พูดกับตัวเองเนี่ยเค้า
00:40:54 → 00:40:56พิสูจน์แล้วนะทางปราสาทวิทยามันสามารถ
00:40:57 → 00:41:00สร้างวงจรปราสาทใหม่ก็คือเส้นทางการคิด
00:41:01 → 00:41:04ต่างๆของเรากลายเป็นคนใหม่ได้จริงๆไม่
00:41:04 → 00:41:06งั้นหมอเฟิร์นไม่ตั้งหรอกว่าคำพูดเปลี่ยน
00:41:06 → 00:41:08ชีวิตเพราะว่าตัวเองทำมากับตัวแล้วเนาะ
00:41:08 → 00:41:11ทุกเรื่องเลยเรื่องการงานต่างๆก็เหมือน
00:41:11 → 00:41:16กันทำออนไลน์มา 3 ปีไม่มีใครติดตามหรือมี
00:41:16 → 00:41:21คนติดตามหลักร้อยอ่ะแต่พอใช้วิธีนี้แฮก
00:41:21 → 00:41:24ทุกอย่างมีคนติดตามทุกช่องทาง 200,000
00:41:24 → 00:41:28กว่าคนแล้วตอนเนี้ยอ่าไม่เชื่อก็ลองทำกับ
00:41:28 → 00:41:31ตัวเองคนกินเท่านั้นที่จะอิ่มเนาะชิมเท่า
00:41:31 → 00:41:34นั้นจะรู้รสชาติไม่มีอะไรจะเสียล่ะค่ะ
00:41:34 → 00:41:38ชีวิตนี้ถ้ามีอะไรใหม่ๆก็เรียนรู้ปรับตัว
00:41:38 → 00:41:41กันไปเนาะแต่วิธีนี้ก็คือเป็นวิธีที่ง่าย
00:41:41 → 00:41:44สำหรับคนขี้เกียจขี้เกียจไม่ใช่เรื่องไม่
00:41:44 → 00:41:48ดีนะถ้าคุณขี้เกียจในถูกทางเพราะ
00:41:48 → 00:41:50ว่าอ่ะไม่ต้องอธิบายเยอะแล้วกันเดี๋มันจะ
00:41:50 → 00:41:54นานวันนี้ก็ถ้าไม่มีคำถามใดๆแล้วเราก็จะ
00:41:54 → 00:41:57ร่ำลากันแล้วเนาะก็ขอบคุณทุกคนที่เข้ามา
00:41:57 → 00:42:00ฟังแล้วก็ขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนแล้วก็
00:42:00 → 00:42:03ติดตามหมอเฟิร์นมาโดยตลอดก็ขออวยพรให้คุณ
00:42:03 → 00:42:07มีความสุขสุขภาพดีหน้าเด็กลงมีคุณภาพ
00:42:07 → 00:42:10ชีวิตดีขึ้นในทุกๆด้านทุกๆวันเนาะรักทุก
00:42:10 → 00:42:16คนค่ะเจอกันใหม่ไลฟ์หน้าสวัสดีค่ะ