- คำถาม:
- น้ำมันมะกอกช่วยลดการอักเสบได้มากแค่ไหน?
- คำตอบ:
- น้ำมันมะกอกชนิด Extra Virgin มีสารโอเลอิกแอซิดสูง ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายยาลดการอักเสบ โดยงานวิจัยพบว่าใกล้เคียงกับยาไอบูโพรเฟน แต่ปลอดภัยกว่าเมื่อใช้ในระยะยาว
ใครยังไม่กินของพวกนี้… เสี่ยงอักเสบเรื้อรังตลอดชีวิต!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:18เขียวแบบนี้ก็คือน้ำมันมะกอกถ้าจะกินให้
00:20:24เลือกเป็น Extra virgin Olive oil ก็
00:20:28คือให้เป็นแบบสกัดเย็นแล้วบริสุทธิ์เท่า
00:20:31นั้นเพราะว่ามีสารโอโอแคนทั
00:20:34สูงอยู่ในนั้นซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับยา
00:20:38ต้านการอักเสบเลยนะคุณวิธีใช้ก็แค่ปรุง
00:20:43กับสลัดบางคนอาจจะไม่ชอบรสชาติเนาะหรือ
00:20:46ว่าเอามาผัดทอดได้เออเพะทอดไม่แนะนำแต่
00:20:50เอามาผัดเอามาอะไรอย่างเงี้ยโดนความร้อน
00:20:53นิดหน่อยได้แต่ถ้ากินสดๆถ้ากินเพียวไม่
00:20:56ไหวก็ใส่ในสลัดก็จะช่วยให้รสชาติดีขึ้น
00:21:00แต่ถ้าไม่ชอบก็อาจเดี๋ยวมีน้ำมันถัดไปได้
00:21:03อยู่แต่ว่าน้ำมันมะกอกเนี่ยมีงานวิจัย
00:21:06เยอะแยะมากมายไม่ได้แค่ช่วยลดการอักเสบ
00:21:09แต่ยังถ้าใครที่ไปตรวจเลือดแล้วกันพบว่า
00:21:13ตัวเองมีไขมัน LDL สูงน้ำมันมะกอกช่วยได้
00:21:17งานวิจัยเยอะมากๆก็ถ้าอยากรู้ว่าต้องกิน
00:21:20อะไรยังไงเลือกยี่ห้อไงปรึกษาหมอเฟิร์น
00:21:23ทาง Line ก็ได้ขึ้น Line ก่อนขึ้นแล้วก็
00:21:27หายเนาะ Line แอด Line แอดแ@หมอเฟิร์นก็
00:21:30แอบบอกแล้วกันว่าใครที่กังวลเรื่องไขมัน
00:21:33สามารถกินน้ำมันมะกอกประจำก็จะช่วยทางนี้
00:21:37ได้อ่ะแล้วก็ไม่บอกไม่ได้ว่าน้ำมันมะกอก
00:21:41ถ้าเป็นน้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์อย่างที่
00:21:43หมอเฟิร์นบอกเนาะที่มันเป็นสกัดเย็น
00:21:46เนี่ยเค้าจะมีคุณสมบัติที่ช่วยลดการ
00:21:50อักเสบได้ดีกว่าแบบอื่นแล้วสารสำคัญที่
00:21:53บอกชื่อยากๆเนี่ยมันจะเยอะกว่ามันจะเป็น
00:21:56สารช่วยลดการอักเสบตามธรรมชาติแล้ว
00:21:59ประเด็นคือผลลัพธ์ในงานวิจัยนะเาพบว่ามัน
00:22:05ใกล้เคียงกับยาไบูโบเฟenที่หลายคนกินแก้
00:22:10อักเสบเป็นยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่