- คำถาม:
- วิตามินดีต่ำจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร และควรได้รับปริมาณเท่าใด?
- คำตอบ:
- หากวิตามินดีต่ำกว่า 50 นิโคลเมตรต่อลิตรถือว่าไม่ดี ต่ำกว่า 30 คือขาด และต่ำกว่า 20 คือขาดมาก ต่ำกว่า 10 คือขาดแบบรุนแรง ซึ่งอาจส่งผลต่อผิวหนัง ความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง และการสร้างกระดูก การเสริมวิตามินดีจึงแนะนำให้ 3,000 ถึง 50,000 IU ต่อวัน ขึ้นอยู่กับระดับความต้องการและสภาพร่างกาย
ลด 10 โล ไวสุดๆ ใน 3 เดือน เบาหวาน ไขมัน ความดัน ดีสุดๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:24คุณรับแดดวันละ 20 นาทีเนี่ยกำลังสวยคุณ
00:01:27จะได้วิตามินดีด้วยถ้าวิตามินดีคุณต่ำ
00:01:29กว่า 50 ไม่ค่อยดีละต่ำกว่า 30 คือขาดต่ำ
00:01:32กว่า 20 คือขาดมากต่ำกว่า 10 คือขาดแบบ
00:01:35โคตรรุนแรงดังนั้นถ้าคุณกลัวเรื่องฝ้า
00:01:37ขึ้นหน้ากลัวเรื่องกระกลัวเรื่องมะเร็ง
00:01:40ผิวหนังก็กินวิตามินดี 3 วันละ 5,000 -
00:01:4450,000 IU หรือใครอยากจะได้สารสกัดที่
00:01:47มีวิตามิน K2 ด้วยผมก็มีตัวอย่างให้
00:01:49เพื่อนๆดูพิมพ์ว่า DK ข้อที่ 3 สิ่งที่