ทำไมการนั่งนานๆ ถึงทำให้เกิดอาการปวดหลัง

ปวดหลังตรงไหน เป็นโรคอะไรบ้าง ?

จากช่อง : คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ


ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:0000:00:03 ก็สวัสดีค่ะกูเป็นนักเรียนเข้าบำบัดที่รุ

00:00:0300:00:05 ขับคลินิกกายภาพบำบัดนะคะ

00:00:0500:00:07 [เพลง]

00:00:0700:00:11 มาเลยท่านอาจจะเคยมีปัญหาปวดหลังอ่ะก่อน

00:00:1100:00:14 ใช่ไหมคะทราบหรือไม่ว่าอาการปวดหลังที่ดู

00:00:1400:00:16 เหมือนจะคล้ายๆกันเนี่ยเกิดได้จากหลาย

00:00:1600:00:19 สาเหตุเลยค่ะแล้ววันนี้ถ้ามึงจะมาลูกตัว

00:00:1900:00:21 อย่างสาเหตุของอาการปวดหลังที่มักจะพบ

00:00:2100:00:22 บ่อยค่ะ

00:00:2300:00:26 อาการปวดหลังเป็นได้หลักๆคืออาการปวดหลัง

00:00:2600:00:29 แบบเฉียบพลันและการคนหลังแบบเรื้อรังค่ะ

00:00:2900:00:32 โดยอาการปวดหลังแบบเฉียบพลันนะคะมักเกิด

00:00:3200:00:34 จากการเคลื่อนไหวหรือใช้งานก็เนื้อแบบทัน

00:00:3400:00:37 ทีทันใดค่ะเช่นก่อนยุคของหนักหรือว่าตอน

00:00:3700:00:40 เล่นกีฬาที่มีการปะทะทำให้เกิดการบาดเจ็บ

00:00:4000:00:44 ค่ะยกตัวอย่างโรคเช่นกล้ามเนื้ออักเสบหัว

00:00:4400:00:47 เรากระดูกปีนค่ะในอาการของผู้ป่วยปวดหลัง

00:00:4700:00:51 แบบเฉียบพลันนะคะมักจะมีการปวดเกร็งเป็น

00:00:5100:00:54 บริเวณกว้างครับผมตำแหน่งได้ยากในผู้ป่วย

00:00:5400:00:56 ที่มีอาการอักเสบของหมอเรากระดูกนะคะมัก

00:00:5600:01:00 จะปวดขณะเดิน I ทรามหรือว่าอ่านอาการปวด

00:01:0000:01:04 ขาลงขาได้ค่ะลักษณะเด่นของอาการปวดแบบ

00:01:0400:01:07 เฉียบพลันนะคะแต่มักจะมีอาการบวมแดงร้อน

00:01:0700:01:10 บริเวณที่บาดเจ็บร่วมด้วยค่ะ

00:01:1000:01:13 อาการปวดหลังอีกประเภทหนึ่งก็คืออาการปวด

00:01:1300:01:16 หลังแบบเรื้อรังค่ะโดยการกดหลังแบบ

00:01:1600:01:17 เรื้อรังเนี่ยสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ

00:01:1700:01:21 เลยค่ะเช่นอาการปวดกล้ามเนื้อแบบระดาน

00:01:2100:01:23 หรือที่เรามักจะรู้จักในชื่อว่าออฟฟิต

00:01:2300:01:26 ซินโดรมค่ะซึ่งมันจะเกิดจากการใช้งานตาม

00:01:2600:01:29 เนื้อนานๆหรือว่าจะอยู่ในท่านั่งงั้นๆ

00:01:2900:01:31 หรือว่าขับรถนานๆค่ะ

00:01:3100:01:34 อาการปวดหลังและดันนะคะยังสามารถเกิดได้

00:01:3400:01:37 จากความเสื่อมค่ะเช่นเปิดกระดูกสันหลัง

00:01:3700:01:40 เสื่อมหมอนรองกระดูกเสื่อมทำให้โครง

00:01:4000:01:42 กระดูกสันหลังค่ะติดแคบลงรวมไปถึงร่างกาย

00:01:4200:01:45 ที่มีการสร้างหินปูนเกิดขึ้นก็เห็นปูนี้

00:01:4500:01:49 ค่ะจะทำให้ไปรบกวนเนื้อเยื่อต้องครอบลงไป

00:01:4900:01:52 ถึงเส้นประสาทซึ่งจะทำให้มีอาการปวดหลัง

00:01:5200:01:55 ร่วมกับอาการชาลงขารวมไปถึงคนหลังมากขึ้น

00:01:5500:01:57 ขณะเดือนนานๆ

00:01:5700:02:00 อาการปวดหลังที่กล่าวมาข้างต้นนะคะคะที่

00:02:0000:02:03 เสียบทางแล้วแต่พลังเนี่ยสามารถรักษาได้

00:02:0300:02:05 ด้วยวิธีทางกายภาพบำบัดค่ะผู้ที่มีอาการ

00:02:0500:02:08 นะคะก็สามารถเข้ามาปรึกษานักกายภาพบำบัด

00:02:0800:02:10 เพื่อที่จะตรวจร่างกายวินิจฉัยแล้วก็สา

00:02:1100:02:14 ต่อไปได้ค่ะอ่ะ

ปวดหลังเพราะนั่งนาน ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างไร? ท่าไหนดี? [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล


ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:0000:00:03 ก็สวัสดีค่ะกูเป็นนักเรียนเข้าบำบัดที่รุ

00:00:0300:00:05 ขับคลินิกกายภาพบำบัดนะคะ

00:00:0500:00:07 [เพลง]

00:00:0700:00:11 มาเลยท่านอาจจะเคยมีปัญหาปวดหลังอ่ะก่อน

00:00:1100:00:14 ใช่ไหมคะทราบหรือไม่ว่าอาการปวดหลังที่ดู

00:00:1400:00:16 เหมือนจะคล้ายๆกันเนี่ยเกิดได้จากหลาย

00:00:1600:00:19 สาเหตุเลยค่ะแล้ววันนี้ถ้ามึงจะมาลูกตัว

00:00:1900:00:21 อย่างสาเหตุของอาการปวดหลังที่มักจะพบ

00:00:2100:00:22 บ่อยค่ะ

00:00:2300:00:26 อาการปวดหลังเป็นได้หลักๆคืออาการปวดหลัง

00:00:2600:00:29 แบบเฉียบพลันและการคนหลังแบบเรื้อรังค่ะ

00:00:2900:00:32 โดยอาการปวดหลังแบบเฉียบพลันนะคะมักเกิด

00:00:3200:00:34 จากการเคลื่อนไหวหรือใช้งานก็เนื้อแบบทัน

00:00:3400:00:37 ทีทันใดค่ะเช่นก่อนยุคของหนักหรือว่าตอน

00:00:3700:00:40 เล่นกีฬาที่มีการปะทะทำให้เกิดการบาดเจ็บ

00:00:4000:00:44 ค่ะยกตัวอย่างโรคเช่นกล้ามเนื้ออักเสบหัว

00:00:4400:00:47 เรากระดูกปีนค่ะในอาการของผู้ป่วยปวดหลัง

00:00:4700:00:51 แบบเฉียบพลันนะคะมักจะมีการปวดเกร็งเป็น

00:00:5100:00:54 บริเวณกว้างครับผมตำแหน่งได้ยากในผู้ป่วย

00:00:5400:00:56 ที่มีอาการอักเสบของหมอเรากระดูกนะคะมัก

00:00:5600:01:00 จะปวดขณะเดิน I ทรามหรือว่าอ่านอาการปวด

00:01:0000:01:04 ขาลงขาได้ค่ะลักษณะเด่นของอาการปวดแบบ

00:01:0400:01:07 เฉียบพลันนะคะแต่มักจะมีอาการบวมแดงร้อน

00:01:0700:01:10 บริเวณที่บาดเจ็บร่วมด้วยค่ะ

00:01:1000:01:13 อาการปวดหลังอีกประเภทหนึ่งก็คืออาการปวด

00:01:1300:01:16 หลังแบบเรื้อรังค่ะโดยการกดหลังแบบ

00:01:1600:01:17 เรื้อรังเนี่ยสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ

00:01:1700:01:21 เลยค่ะเช่นอาการปวดกล้ามเนื้อแบบระดาน

00:01:2100:01:23 หรือที่เรามักจะรู้จักในชื่อว่าออฟฟิต

00:01:2300:01:26 ซินโดรมค่ะซึ่งมันจะเกิดจากการใช้งานตาม

00:01:2600:01:29 เนื้อนานๆหรือว่าจะอยู่ในท่านั่งงั้นๆ

00:01:2900:01:31 หรือว่าขับรถนานๆค่ะ

00:01:3100:01:34 อาการปวดหลังและดันนะคะยังสามารถเกิดได้

00:01:3400:01:37 จากความเสื่อมค่ะเช่นเปิดกระดูกสันหลัง

00:01:3700:01:40 เสื่อมหมอนรองกระดูกเสื่อมทำให้โครง

00:01:4000:01:42 กระดูกสันหลังค่ะติดแคบลงรวมไปถึงร่างกาย

00:01:4200:01:45 ที่มีการสร้างหินปูนเกิดขึ้นก็เห็นปูนี้

00:01:4500:01:49 ค่ะจะทำให้ไปรบกวนเนื้อเยื่อต้องครอบลงไป

00:01:4900:01:52 ถึงเส้นประสาทซึ่งจะทำให้มีอาการปวดหลัง

00:01:5200:01:55 ร่วมกับอาการชาลงขารวมไปถึงคนหลังมากขึ้น

00:01:5500:01:57 ขณะเดือนนานๆ

00:01:5700:02:00 อาการปวดหลังที่กล่าวมาข้างต้นนะคะคะที่

00:02:0000:02:03 เสียบทางแล้วแต่พลังเนี่ยสามารถรักษาได้

00:02:0300:02:05 ด้วยวิธีทางกายภาพบำบัดค่ะผู้ที่มีอาการ

00:02:0500:02:08 นะคะก็สามารถเข้ามาปรึกษานักกายภาพบำบัด

00:02:0800:02:10 เพื่อที่จะตรวจร่างกายวินิจฉัยแล้วก็สา

00:02:1100:02:14 ต่อไปได้ค่ะอ่ะ

วิธีเช็คอาการปวดหลังง่ายๆ ด้วยการดูการเคลื่อนไหว (lumbopelvec rhythm)

จากช่อง : คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ


ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:0000:00:03 ก็สวัสดีค่ะกูเป็นนักเรียนเข้าบำบัดที่รุ

00:00:0300:00:05 ขับคลินิกกายภาพบำบัดนะคะ

00:00:0500:00:07 [เพลง]

00:00:0700:00:11 มาเลยท่านอาจจะเคยมีปัญหาปวดหลังอ่ะก่อน

00:00:1100:00:14 ใช่ไหมคะทราบหรือไม่ว่าอาการปวดหลังที่ดู

00:00:1400:00:16 เหมือนจะคล้ายๆกันเนี่ยเกิดได้จากหลาย

00:00:1600:00:19 สาเหตุเลยค่ะแล้ววันนี้ถ้ามึงจะมาลูกตัว

00:00:1900:00:21 อย่างสาเหตุของอาการปวดหลังที่มักจะพบ

00:00:2100:00:22 บ่อยค่ะ

00:00:2300:00:26 อาการปวดหลังเป็นได้หลักๆคืออาการปวดหลัง

00:00:2600:00:29 แบบเฉียบพลันและการคนหลังแบบเรื้อรังค่ะ

00:00:2900:00:32 โดยอาการปวดหลังแบบเฉียบพลันนะคะมักเกิด

00:00:3200:00:34 จากการเคลื่อนไหวหรือใช้งานก็เนื้อแบบทัน

00:00:3400:00:37 ทีทันใดค่ะเช่นก่อนยุคของหนักหรือว่าตอน

00:00:3700:00:40 เล่นกีฬาที่มีการปะทะทำให้เกิดการบาดเจ็บ

00:00:4000:00:44 ค่ะยกตัวอย่างโรคเช่นกล้ามเนื้ออักเสบหัว

00:00:4400:00:47 เรากระดูกปีนค่ะในอาการของผู้ป่วยปวดหลัง

00:00:4700:00:51 แบบเฉียบพลันนะคะมักจะมีการปวดเกร็งเป็น

00:00:5100:00:54 บริเวณกว้างครับผมตำแหน่งได้ยากในผู้ป่วย

00:00:5400:00:56 ที่มีอาการอักเสบของหมอเรากระดูกนะคะมัก

00:00:5600:01:00 จะปวดขณะเดิน I ทรามหรือว่าอ่านอาการปวด

00:01:0000:01:04 ขาลงขาได้ค่ะลักษณะเด่นของอาการปวดแบบ

00:01:0400:01:07 เฉียบพลันนะคะแต่มักจะมีอาการบวมแดงร้อน

00:01:0700:01:10 บริเวณที่บาดเจ็บร่วมด้วยค่ะ

00:01:1000:01:13 อาการปวดหลังอีกประเภทหนึ่งก็คืออาการปวด

00:01:1300:01:16 หลังแบบเรื้อรังค่ะโดยการกดหลังแบบ

00:01:1600:01:17 เรื้อรังเนี่ยสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ

00:01:1700:01:21 เลยค่ะเช่นอาการปวดกล้ามเนื้อแบบระดาน

00:01:2100:01:23 หรือที่เรามักจะรู้จักในชื่อว่าออฟฟิต

00:01:2300:01:26 ซินโดรมค่ะซึ่งมันจะเกิดจากการใช้งานตาม

00:01:2600:01:29 เนื้อนานๆหรือว่าจะอยู่ในท่านั่งงั้นๆ

00:01:2900:01:31 หรือว่าขับรถนานๆค่ะ

00:01:3100:01:34 อาการปวดหลังและดันนะคะยังสามารถเกิดได้

00:01:3400:01:37 จากความเสื่อมค่ะเช่นเปิดกระดูกสันหลัง

00:01:3700:01:40 เสื่อมหมอนรองกระดูกเสื่อมทำให้โครง

00:01:4000:01:42 กระดูกสันหลังค่ะติดแคบลงรวมไปถึงร่างกาย

00:01:4200:01:45 ที่มีการสร้างหินปูนเกิดขึ้นก็เห็นปูนี้

00:01:4500:01:49 ค่ะจะทำให้ไปรบกวนเนื้อเยื่อต้องครอบลงไป

00:01:4900:01:52 ถึงเส้นประสาทซึ่งจะทำให้มีอาการปวดหลัง

00:01:5200:01:55 ร่วมกับอาการชาลงขารวมไปถึงคนหลังมากขึ้น

00:01:5500:01:57 ขณะเดือนนานๆ

00:01:5700:02:00 อาการปวดหลังที่กล่าวมาข้างต้นนะคะคะที่

00:02:0000:02:03 เสียบทางแล้วแต่พลังเนี่ยสามารถรักษาได้

00:02:0300:02:05 ด้วยวิธีทางกายภาพบำบัดค่ะผู้ที่มีอาการ

00:02:0500:02:08 นะคะก็สามารถเข้ามาปรึกษานักกายภาพบำบัด

00:02:0800:02:10 เพื่อที่จะตรวจร่างกายวินิจฉัยแล้วก็สา

00:02:1100:02:14 ต่อไปได้ค่ะอ่ะ