- คำถาม:
- จะรู้ได้อย่างไรว่าหลังมีปัญหาการเคลื่อนไหวผิดปกติ?
- คำตอบ:
- สามารถสังเกตได้จากการยืนตรงแล้วก้มตัวลง หากพบว่าบางส่วนของหลังเคลื่อนไหวไม่คล่อง หรือรู้สึกตึงหรือติดที่บริเวณข้อต่อ เช่น บริเวณเชิงกรานหรือกระดูกสันหลัง แสดงว่าอาจมีการติดของข้อต่อหรือความตึงของกล้ามเนื้อที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว
วิธีเช็คอาการปวดหลังง่ายๆ ด้วยการดูการเคลื่อนไหว (lumbopelvec rhythm)
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:20นะคะเราจะพามารู้จักกับการดูนะคะการ
00:02:23เคลื่อนไหวของหลังง่ายๆนะคะว่าเรามีการ
00:02:25เครื่องหมายของหลักที่ผิดปกติไปหรือเปล่า
00:02:27นะคะจะระบบซึ่งค่ะตัวระบบขึ้นนะคะก็คือ
00:02:32คุณภาพของการเคลื่อนไหวนะคะของข้อตอบ
00:02:35เรียนกระดูกสันหลังนะคะต่อข้อต่อไปเชิญ
00:02:37การค่ะโดยถ้าเคสท่านี้นะคะเราจะทำการยืน
00:02:40ตรงนะคะแล้วก็กบอย่างลงเออแต่คือค่ะโดย
00:02:44การเพื่อนหมายของหลังปกติในการต้มหนักลง
00:02:46เนี่ยเราอาจจะพบว่าส่วนแรกที่ขึ้นไหวนะคะ
00:02:49ก็คือกระดูกสันหลังค่ะก็ผ่านไปประมาณ 90
00:02:52องศานะคะสิ่งจะเครื่องต่อมาเนี่ยก็คือข้อ
00:02:55ต่อบริเวณเชิญการค่ะที่นี่นะคะสำหรับคน
00:02:58ที่มีอาการปวดหลังเนี่ยก็อาจจะพบข้อผิด
00:03:01ได้ทั้งหมด 2 แบบด้วยกันค่ะอยากมากนะคะก็
00:03:04คือการที่ข้อต่อบริเวณกระดูกสลักเนี่ย
00:03:07เพื่อนกับข้อต่อไปเชิญการนี้เพื่อนะคะแบบ
00:03:10นี้เนี่ยอาจจะเกิดจากการที่ที่กล้ามเนื้อ
00:03:13บริเวณหน้าสะโพกนะคะที่ตึงนะคะหรือว่ามี
00:03:16การยึดติดของข้อต่อบริเวณเชิญการค่ะแล้ว
00:03:19ก็อย่างที่ 2 ที่อยากจะคบได้นะคะก็คือ
00:03:21เพราะว่าจะถูกสลักเนี่ยไม่เคลื่อนแบบก็
00:03:24ตอบในช่วงการเนี่ยเพื่อนอันนี้นะคะอาจจะ
00:03:27เกิดเที่ยวกันตึงบริเวรกล้ามเนื้อรอบๆของ
00:03:30หลักนะคะหรืออีกอย่างหนึ่งกันค่ะก็คือการ
00:03:33ตึงหรือว่าการยึดติดนะคะของข้อต่อบริเวณ
00:03:36หนังค่ะนี่ถ้านึงนะคะที่เราสามารถเช็คการ
00:03:40เคลื่อนไหวได้เหมือนกันค่ะก็คือธาตุกัน
00:03:42ขาวค่ะโดยถ้ากันคราวนะคะก็จะเป็น 5 นี้
00:03:45เลยอ่ะ
00:03:47ก็จะสัมภาษณ์ว่าทีนะคะที่ให้ไปนะคะถ้า
00:03:51เพื่อนๆเขานะเนี่ยทำแล้วรู้สึกว่ามีอาการ
00:03:53ติดของข้อต่อไปดูสระหลังหรือว่าเชิงการ
00:03:56เนี่ยวันนี้ทางเดิมค่ะคลินิกของเรานะคะก็
00:03:58เลยมีท่าบริหารง่ายๆนะคะให้ลองมาทำตามกัน