- คำถาม:
- ทำไมการนอนตามนาฬิกาชีวิตธรรมชาติถึงสำคัญ?
- คำตอบ:
- การนอนและตื่นตามนาฬิกาชีวิตธรรมชาติช่วยให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนินและฮอร์โมนต่างๆอย่างเหมาะสม ทำให้ฟื้นฟูร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงต่อโรคภัยต่างๆ
คนวัยทำงาน กินอะไรให้มีแรงมีพลัง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:31มีชีวาได้อย่างไรหูนี่ย้อนนึกถึงกลับไป
00:17:34ตอนเด็กเลยค่ะอาจารย์ที่เมื่อก่อน 20:00
00:17:36นก็นอนแล้วดูการ์ตูนเสร็จจบเนาะเมื่อก่อน
00:17:38มันไม่มีอะไรเลยอ่ะจบเลยใช่มอนได้เออเรา
00:17:41ก็นอนได้เต็มที่เลยอยู่ต่างจังหวัดละคร
00:17:43ดังหลังข่าวจบอ่านหนังสือการ์ตูนว่าไปง
00:17:47ใช่ 2200 นเราก็หลับปุ๋ยแล้วใช่ตอนเช้าก็
00:17:49ตืนโคสฮอร์โมนก็หลั่งเต็มที่เลยตอน 23:00
00:17:52นถึง 2:00 นฟื้นฟูร่างกายของเรานี่คือ
00:17:54ธรรมชาติมันคือธรรมชาติมันจัดสรอยู่แล้ว
00:17:58ในในชีวิตของเราอ่าแต่ตอนนี้มันเปลี่ยนไป
00:18:01อ่ะค่ะอาจารยถูเพราะตัวเราไงครับแล้ว