- คำถาม:
- มื้อเย็นควรกินอย่างไรเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรกินมื้อเย็นให้น้อย ง่าย และเร็ว ก่อนพระอาทิตย์ตกดิน เพื่อลดการสะสมไขมันและไม่รบกวนการหลั่งฮอร์โมนซ่อมแซมร่างกายในเวลากลางคืน
คนวัยทำงาน กินอะไรให้มีแรงมีพลัง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:26เข้าไปตอนเย็นเราก็กินหวานน้อยหน่อยค่ะ
00:18:28เพราะอะไรเพราะว่ากินหวานเยอะมากกินน้ำ
00:18:31ตาลเยอะมากในมื้อเย็นจะไปมีผลในการยับ
00:18:33ยั้งฮอร์โมนโกสฮอร์โมนตอนกลางคืนที่ไป
00:18:36ซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอยิ่งวัยทำงานน่ะโหม
00:18:39ใช้ร่างกายเยอะอค่ะอืถ้าเรากินดีนอนดีค่ะ
00:18:44ออกกำลังกายดีอารมณ์ดีเนี่ยสารพัดออที่