- คำถาม:
- การปรับพฤติกรรมการกินและนอนสามารถช่วยสุขภาพได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การปรับพฤติกรรมการกินและนอนให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตธรรมชาติจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ลดความเครียด ป้องกันโรค และทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว
คนวัยทำงาน กินอะไรให้มีแรงมีพลัง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:28เนี่ยไม่ตามนาฬิกาชีวิตและอ่าพยายามที่จะ
00:24:31ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอยู่หลับนอน
00:24:33ทั้งหลายแหล่นะวัยทำงานก็จะเป็นวัยที่เรา
00:24:36ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะเดียวกัน
00:24:39สุขภาพร่างกายของเราก็ดีด้วยมันก็ส่งผล
00:24:43ต่อการ่าก้าวเข้าสู่สูงวัยค่ะอ่าเกษียณ
00:24:48อย่างเกษมมันก็ขึ้นอยู่กับช่วงวัยทำงาน
00:24:51ด้วยเราจะได้ไม่ต้องไปฟื้นฟูหลังเกษียณ
00:24:53เพราะเราใช้แบบโชีวิตสมบุกสมบันมากอาหาร
00:24:56การกินเราไม่ดีคอาจารย์ฝากไว้เลยว่า
00:24:59เรื่องของวัยทำงานนี่แหละเป็นวัยที่ต้อง
00:25:01ดูแลสุขภาพรู้เข้าใจว่าเฮ้ยบางทีเรื่อง