- คำถาม:
- การรักษาโรคกระเพาะด้วยการปรับพฤติกรรมมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การปรับพฤติกรรมเพื่อรักษาโรคกระเพาะรวมถึงการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่อดอาหาร รับประทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย ไม่รสจัด เผ็ด เปรี้ยว หรือหมักดอง งดดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มกาแฟ น้ำอัดลม และบุหรี่ หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดที่ไม่จำเป็น รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคที่เกิดได้มากกว่าแค่กินข้าวไม่เป็นเวลา | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:09ไม่ให้เป็นดีกว่าได้ไหมถ้านี่ไงคุณต้อง
00:23:13ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเนี่ยก็คือ
00:23:16ดูก็โดนดูก็คือทำอะไรมั่งกินแล้วประทาน
00:23:21อาหารให้ตรงเวลารับประทานอาหารง่ายค่ะอ่า
00:23:25ย่อยง่ายนะไม่มากเกินไปและประทานอาหารไม่
00:23:29มากเกินไปถ้าไปกินบุฟเฟ่ก็จะกินจนให้มัน
00:23:32คุ้มมันก็จะมากเกินไปเนอะถ้าบางคนไม่
00:23:35บันยะบันอย่างนะแล้วแต่แล้วแต่ประทาน
00:23:39อาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อไม่อดมื้อใดมื้อ
00:23:41หนึ่งค่ะเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืนนะ
00:23:44แล้วก็รับประทานอาหารเอ้ยรับประทานยาตาม
00:23:47ที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครับค่ะบอกว่า
00:23:50เคร่งครัดถ้าหากทำไมสิ่งที่ไม่ควรทำก็คือ
00:23:53งดรับประทานอาหารรสจัดเผ็ดจัดเปรี้ยวจัด
00:23:56ของหมักดอง
00:23:58หางดชากาแฟแอลกอฮอล์น้ำอัดลมงดบุหรี่ท์
00:24:04รับประทานอาหารอะไรที่มากเกินไปในแต่ละ
00:24:07มื้อค่ะน้าหลีกเลี่ยงยาแอสไพรินแล้วก็
00:24:10อย่าแก้ปวดทั้งหลายอย่าต้านการอักเสบที่
00:24:14ไม่ใช่เสตียรอยด์หรือพวง n เสพไม่เครียด
00:24:18ไม่กังวลหากทำได้ไหมอ่ะพักผ่อนให้เพียงพอ
00:24:23นะรถความเครียดทำอะไรบ้างดูหนังฟังเพลงทำ
00:24:27สมาธิโอ้ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้ออันนี้คือ
00:24:31การดูแลสำหรับคนที่เป็นดูหนังแล้วก็อยาก
00:24:34ไปดูหนังเกรียนหนูหนังอยู่ใช่หูตื่นเต้น