- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทไหนในมื้อเช้าเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดี ไขมันดี และใยอาหารในมื้อเช้า เพื่อช่วยควบคุมความหิว สนับสนุนสมอง และเพิ่มพลังงานอย่างยั่งยืน
คนวัยทำงาน กินอะไรให้มีแรงมีพลัง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:37พลังงั้นแล้วมื้อเช้าเราก็ต้องกินคนะโดย
00:15:40เฉพาะอาหารประเภทโปรตีนนะคาร์โบไฮเดรต
00:15:43เชิงซ้อนที่ดีนะครับอ่าไขมันกลุ่มไขมัน
00:15:46ที่ดีนะครับแล้วก็อเอ่อมันจะมีผลน่ะในการ
00:15:52ที่ทำให้เราอ่ะมีความพร้อมที่จะออกไปสู้
00:15:55รบตบมืออืนะในวันนี้ไม่ใช่เช้ามาโอไม่ได้
00:15:59กินอะไรเลยนะกาแฟแก้วขนมปังแผ่นนึงแล้ว
00:16:03คุณจะเอาเสบียงที่ไหนไปให้กับสมองไปให้
00:16:06กับเซลล์ต่างๆในร่างกายเพื่อที่จะไปรับ
00:16:09ความเครียดไปรับความกดดันต่างๆความกดดัน