- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงสำคัญในช่วงเริ่มต้นการรับประทานอาหารคีโต?
- คำตอบ:
- เพราะในช่วง 2 สัปดาห์แรก ร่างกายจะขับน้ำออกมากพร้อมกับแป้งและน้ำตาลที่สะสมอยู่ในเซลล์ ทำให้น้ำหนักลดได้เร็ว แต่ถ้าไม่ดื่มน้ำเพียงพออาจเกิดอาการเวียนหัวจากขาดน้ำได้
5 กลยุทธ์ลับ ลดน้ำหนักให้ปังสุดๆ ด้วย Ketogenic diet | หมอท๊อป คลิปสรุป EP437
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:33เนยแท้นั่นเองนะครับข้อที่ 4 ครับน้ำต้อง
00:03:37ถึงนะครับท่านควรจะดื่มน้ำนะครับโดยเฉพาะ
00:03:392 สัปดาห์แรกนะอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน
00:03:42เพราะช่วงนี้บางคนน้ำหนักลดไวมากจากการ
00:03:45ที่ร่างกายขับน้ำออกมาพร้อมแป้งน้ำตาลที่
00:03:48แบบสะสมอยู่ตามเซลล์ต่างๆที่มันไม่ดีเอา
00:03:51ออกหมดเลยนะครับช่วงนี้น้ำหนักลดไวมากแต่
00:03:53ก็จะเวียนหัวมากเพราะว่าร่างกายขาดน้ำถ้า
00:03:55ดื่มน้ำไม่พอนะครับแล้วมาต่อกันข้อที่ 5
00:03:58ครับนั่นคืออาวุธลับครับช่วงนี้เนี่ยท่าน