- คำถาม:
- การปรับน้ำตาลและแป้งในอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อลดการบริโภคน้ำตาลและแป้ง ร่างกายจะไม่มีแหล่งพลังงานจากน้ำตาลและแป้งมากเกินไป จึงต้องสลับไปใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก ทำให้ไขมันในร่างกายถูกเผาผลาญ นำไปสู่การลดน้ำหนัก โดยเฉพาะไขมันในช่องท้องที่หายไปก่อน
ลดน้ำหนัก 50 กิโลได้จริงไหม ทำยังไงมาดู ( 120 เหลือ 70 ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:06อาหารถ้าคุณอยากจะสลับระบบพลังงานให้เก่ง
00:06:08ไปใช้ไขมันได้เยอะคุณจะต้องมีน้ำตาลกับ
00:06:10แป้งน้อยๆและข้อที่ 1 สิ่งที่คุณจะลดน้ำ
00:06:13หนักได้ดีคุณต้องเข้าใจเรื่องสารอาหาร
00:06:16หรือภาษาชาวบ้านคือกินอะไรดีคะคุณหมอถึง
00:06:20จะผอมถูกมยนะครับซึ่งหมอ 1 บอกแล้วว่าหมอ
00:06:221 แบ่งออกเป็น 5 หมวดใหญ่ๆใครที่อยู่ใน
00:06:24กลุ่ม VIP จะได้เรียนละเอียดเลยถูกมั้ยจำ
00:06:26ได้มั้ยมีอะไรบ้างหมวดที่ 1 คือหมวดน้ำ
00:06:29ตาลน้ำตาลเนี่ยบางคนอยากจะรู้สึกว่าโหคุณ
00:06:31หมอถ้าตัดน้ำตาลจากทุกอย่างไปเลยมันเป็น
00:06:33ไปไม่ได้หรอกค่ะในอาหารก็ยังมีน้ำตาลหมอ
00:06:36หนึไม่ได้บอกให้คุณตัดไปหมดเลยนะแต่สิ่ง
00:06:39ที่มีน้ำตาลเยอะแล้วเราเลือกได้ว่าเราจะ
00:06:41ไม่กินเนี่ยถ้าเราทำแค่นั้นได้แค่ 7 วัน
00:06:43คุณก็ผอมแล้วโดยเฉพาะอย่างคนเนี้ยน้ำหนัก
00:06:45เริ่มต้น 120 นะแค่ทำข้อนี้ข้อเดียว 7
00:06:48วันพุงยุบเลยเพราะอะไรคนที่พุงป่องป่อง
00:06:50รู้สึกว่าโหไขมันฉันต้องพอกตับแน่เลย
00:06:53เนี่ยไขมันส่วนแรกที่มันจะออกจากร่างกาย
00:06:55คุณก่อนคือไขมันที่อยู่ในช่องท้องเพราะ
00:06:57ฉะนั้น 7 วันแรกใครที่น้ำหนักเยอะๆนะพอ
00:06:59ปรับตามวิธีหมอ 1 นะสัดส่วนมันจะไม่ได้ลด
00:07:02เลยนะเพราะอะไรเพราะไขมันส่วนที่อันตราย
00:07:04ที่สุดจะออกไปก่อนคือไขมันในช่องท้อง 7
00:07:06วันแรกคุณจะรู้สึกว่าเฮ้ยทำไมใส่เสื้อผ้า
00:07:08แล้วรู้สึกสบายขึ้นใส่เข็มขัดแล้วสบาย
00:07:10ขึ้นผู้หญิงหลายคนบอกว่าเออคุณหมอตอน
00:07:12เนี้ยใส่เสื้อในแล้วมันไม่แน่นเหมือนเดิม
00:07:14เห็นภาพมั้ยแล้วหลังจากที่น้ำหนักคุณลดลง
00:07:16เรื่อยๆไขมันคุณหายไปเรื่อยๆสัดส่วนคุณจะ
00:07:18เริ่มดีขึ้นโครงหน้าคุณจะเริ่มชัดขึ้นไห
00:07:21ปลาร้าจะเริ่มโผล่ออกมาจะเริ่มเห็นเอว
00:07:24เห็นภาพเนาะนะครับเพราะฉะนั้นน้ำตาลปรับ
00:07:26ง่ายๆอย่าเพิ่งไปนึกถึงอาหารให้ปรับจาก
00:07:28เครื่องดื่มกับขนมก่อนเครื่องดื่มต่างๆ
00:07:30ให้ปรับเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลพูด