- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักจึงต้องเริ่มจากปรับอาหารก่อนออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะผอมหรือไม่ผอมขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกาย ถ้าร่างกายยังใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงานหลัก การออกกำลังกายก็จะไม่ช่วยให้ผอม เพราะร่างกายจะเผาผลาญน้ำตาลและแป้งแทนไขมัน ดังนั้นต้องปรับสารอาหารก่อนเพื่อเปลี่ยนระบบพลังงานให้ใช้ไขมันเป็นหลัก
ลดน้ำหนัก 50 กิโลได้จริงไหม ทำยังไงมาดู ( 120 เหลือ 70 ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:21อะไรเป็นหลักอ่าร่างกายใช้
00:02:26อะไรเป็นพลังงานข้อเนี้ยสำคัญมากเพราะต่อ
00:02:32ให้ระบบเผาผลาญคุณดีมากแต่ร่างกายของคุณ
00:02:35ส่งน้ำตาลเข้าไปเผาส่งแป้งเข้าไปเผาคุณจะ
00:02:38ออกกำลังกาย 1 ชมง 2 ช่โมงคุณก็จะไม่ผอม
00:02:42เพราะร่างกายของคุณจะมีแต่น้ำตาลกับแป้ง
00:02:44และไขมันสะสมก็จะยังเท่าเดิมแต่เมื่อไหร่
00:02:47ก็ตามที่คุณสลับระบบพลังงานในร่างกายเป็น
00:02:49แล้วร่างกายเนี่ยปล่อยไขมันออกมาใช้คุณ
00:02:53เชื่อมั้ยนักเรียนของผมเนี่ยผมมีนักเรียน
00:02:54ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP อยู่ประมาณ 20,000
00:02:56คนน่ะนะในนั้นเนี่ยแต่ละคนนะไม่ได้เริ่ม
00:02:59ต้นจากการออกกำลังกาย 30 นาทีไม่ได้เริ่ม
00:03:02ต้นจากการออกกำลังกาย 1 ช่มงเลยนะเพราะคน