- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อรอบคอจึงช่วยลดอาการปวดได้?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อรอบคอช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดคอ บ่า และไหล่ โดยการยืดกล้ามเนื้อจะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น การขยับของข้อต่อจึงดีขึ้น รวมถึงเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อมีการซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น ส่งผลให้อาการปวดลดลง
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:29ทำไมยืดกล้ามเนื้อถึงทำให้เราหายปวดรู้ไหมครับ
00:05:32เพราะว่ากลไกการปวดคอ บ่า ไหล่ หลักๆ นะครับ เกิดจากการที่กล้ามเนื้อของเรามันตึงตัวมากเกินไป
00:05:38มีการขยับของข้อต่อที่ลดลง ดังนั้นเองการยืดกล้ามเนื้อ
00:05:42เป็นการช่วยคลายกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
00:05:45การขยับได้ดีขึ้นนะครับ อาการปวดก็จะลดลงด้วย
00:05:48แล้วก็จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปที่กล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีการซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น
00:05:54ส่งผลให้อาการปวดก็จะลดลงด้วย