- คำถาม:
- การออกกำลังกายเริ่มต้นจาก 5 นาทีมีประโยชน์จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ มีประโยชน์มาก เพราะแม้จะเริ่มจาก 5 นาที แต่ถ้าทำอย่างต่อเนื่องและปรับอาหารให้ถูกต้อง ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ และค่อยๆเพิ่มเวลาได้ตามความแข็งแรง
ลดน้ำหนัก 50 กิโลได้จริงไหม ทำยังไงมาดู ( 120 เหลือ 70 ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:17เป็นเนี่ยหลอกร่างกายให้ใช้ไขมันไม่เป็น
00:03:19ยิ่งแย่เลยนะครับเพราะฉะนั้นข้อที่ 1 ที่
00:03:22เดี๋ยวหมวด 1 จะพูดให้ฟังคือคุณจะต้อง
00:03:24สลับระบบพลังงานให้เป็นก่อนให้จากการที่
00:03:27ร่างกายใช้น้ำตาลกับแป้งไปใช้ไขมันก่อน
00:03:29แล้วสเต็ปที่ 2 นะคือเราค่อยมากระตุ้น
00:03:33ระบบเผาผลาญอ่าเนี่ยสเต็ปมีแค่นี้เอง 2