- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายถึงทำให้รู้สึกไม่อยากทำต่อไปได้บ้าง?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอารมณ์ลบตามมา ซึ่งส่งผลให้ไม่อยากทำพฤติกรรมนั้นต่อไป และไม่เกิดการเสริมแรงเชิงบวก (behavioral reinforcement) เหมือนกับที่ TikTok ทำให้เรา เพราะ TikTok สร้างความสุขทันที ขณะที่การออกกำลังกายอาจรู้สึกเหนื่อยหรือท้อใจในช่วงแรก
เสพติดการเล่น Tiktok ทำยังไง EP.1 part2/3 #tiktokaddict #tiktok #เทรนด์วันนี้ #addictionhelp
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27กำลังกายแต่การออกกำลังกายเกิดมลบตามมาก็
00:00:31ทำให้เราไม่อยากทำพฤติกรรมออกกำลังกาย
00:00:33นั้นต่อนะครับไม่ทำให้เกิด beh
00:00:35reinforcement เหมือนกับที่ tiktok ทำ
00:00:37กับเรานะเพราะฉะนั้นเราทำยังไงนะฮะเรา
00:00:39ต้องลองหานะคุณต้องหาเลยนะแต่ละวันมันจะ
00:00:42มีความอยากอะไรแว๊บขึ้นมาเรื่อยๆนะคุณ
00:00:44ต้องทันกับความอยากความอยากบางอย่างของ
00:00:46คุณที่คุณอยากทำอะไรบางอย่างคุณจดลิสออก
00:00:49มาว่าคุณอยากทำอะไรบ้างนะครับแล้ว
00:00:51พฤติกรรมพวกนั้นเนี่ยมาทดแทน tiktok นะ
00:00:54เพราะว่าการสิ่งที่คุณอยากทำด้วยตัวเอง
00:00:56เนี่ยนะฮะมันจะมีอารมณ์บวกตามมา