00:00:49 → 00:00:51สวัสดีค่ะคุณผู้ชม
00:00:51 → 00:00:54พบกันเวลาใหม่หกโมงครึ่งเช้าๆวันอาทิตย์แบบนี้
00:00:54 → 00:00:56กับรายการคุยกับหมออัจจิมานะคะ
00:00:56 → 00:00:58จริงๆมาตอนเช้าก็ดีอย่างนึงคุณหมอขา
00:00:58 → 00:01:04ดี นั่นหมายความว่าคนที่ตื่นมาดูเราในช่วงเวลานี้คือคนรักสุขภาพ
00:01:04 → 00:01:08เพราะว่าตื่นเช้าเนี่ยเราก็ได้รับ Oxygen ได้วิตามินดีจากแสงแดดอ่อนๆ
00:01:08 → 00:01:10แสดงว่าเขาไม่ใช่คนนอนดึก
00:01:10 → 00:01:13และวันนี้คุณหมอจะมีเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ
00:01:13 → 00:01:16ที่ดี๊ดีแล้วทำได้ทุกเพศทุกวัยจริงๆมาบอกต่อด้วย / ใช่
00:01:16 → 00:01:19วันนี้เรามีเรื่องการชะลอวัย
00:01:19 → 00:01:22การชะลอวัยแบบง่ายๆคือการดื่มน้ำ
00:01:22 → 00:01:24แค่ดื่มน้ำเนี่ยหรอคะ / ใช่
00:01:24 → 00:01:25ทำให้เราไม่แก่ / ใช่
00:01:25 → 00:01:30ทำให้เราแข็งแรง แต่ว่าจะดื่มน้ำอะไร ดื่มยังไง ดื่มแค่ไหน
00:01:30 → 00:01:32วันนี้ต้องดูเนอะคุณหมอเนอะ
00:01:32 → 00:01:36ใครไม่อยากแก่ต้องดูรายการเราวันนี้นะคะ
00:01:36 → 00:01:37แต่ว่าอดใจรอแป๊บนึง
00:01:37 → 00:01:41ช่วงแรกของรายการเราพร้อมอยู่แล้วเกี่ยวกับน้ำเหมือนกันค่ะ
00:01:41 → 00:01:44แต่จะเป็นน้ำอะไรไปติดตามในช่วงหมอคุยข่าวค่ะ
00:01:54 → 00:01:57มาค่ะคุณผู้ชมขาช่วงหมอชวนคุยสัปดาห์นี้นะคะ
00:01:57 → 00:02:00คุณหมออัจจิมาจะชวนพวกเราคุยเรื่องของน้ำ
00:02:00 → 00:02:03แต่เป็นเรื่องน้ำชะลอวัย
00:02:04 → 00:02:10งั้นถามก่อนเลยว่าน้ำเนี่ยเขามีบทบาทสำคัญยังไงต่อร่างกายเราบ้างคะคุณหมอคะ
00:02:10 → 00:02:13จริงๆต้องรู้ก่อนว่าน้ำในร่างกายของเราเนี่ยประกอบไปด้วย 2 ส่วน
00:02:13 → 00:02:17คือน้ำที่อยู่ในเซลล์ ก็จะมีผลช่วยในการทำงานต่างๆของเซลล์
00:02:17 → 00:02:20ถ้าน้ำในเซลล์มีน้อยหรือเซลล์แห้งเนี่ย
00:02:20 → 00:02:24การทำงานไม่ดี Metabolism ของเซลล์ไม่ดี การขับถ่ายของเซลล์ไม่ดี
00:02:24 → 00:02:27เซลล์ไม่สามารถจะทำงานได้
00:02:27 → 00:02:30กับอีกกลุ่มนึงน้ำที่อยู่นอกเซลล์
00:02:30 → 00:02:32ถามว่าน้ำที่อยู่นอกเซลล์มีอะไรบ้าง
00:02:32 → 00:02:35ก็อย่างเช่นน้ำที่วิ่งอยู่ในหลอดเลือด
00:02:35 → 00:02:38หรือน้ำที่อยู่ในส่วนประกอบอื่นๆของร่างกาย
00:02:38 → 00:02:40น้ำที่อยู่ในช่องระหว่างเซลล์
00:02:40 → 00:02:43น้ำที่อยู่ในลูกตา น้ำที่อยู่ในช่องท้อง
00:02:43 → 00:02:45น้ำที่อยู่ในข้อต่อ
00:02:45 → 00:02:48คือส่วนประกอบของร่างกายเนี่ยมันจะต้องมีน้ำอยู่ด้วย
00:02:48 → 00:02:51เพราะฉะนั้นในร่างกายมนุษย์เนี่ยต้องรับน้ำได้เพียงพอ
00:02:51 → 00:02:55ผู้หญิงกับผู้ชายเนี่ยสัดส่วนของการมีน้ำก็ไม่เหมือนกัน
00:02:55 → 00:02:57เพราะว่ามันจะมีสัดส่วนของน้ำกับไขมัน
00:02:57 → 00:03:00ถ้าไขมันเยอะน้ำก็น้อย
00:03:00 → 00:03:02ถ้าไขมันน้อยน้ำก็เยอะ / ค่ะ
00:03:02 → 00:03:06คือถ้าผู้หญิงกับผู้ชายเนี่ยต้องบอกเลยว่าผู้หญิงเนี่ยมีน้ำน้อยกว่า
00:03:06 → 00:03:08เพราะว่าผู้หญิงมีไขมันเยอะกว่า
00:03:08 → 00:03:11เพราะฉะนั้นในผู้หญิงเองจะมีส่วนประกอบของน้ำประมาณ 50% แค่นั้น
00:03:11 → 00:03:13แต่ผู้ชายเนี่ยมีถึง 60%
00:03:13 → 00:03:16เพราะว่าไขมันของผู้ชายเนี่ยน้อยกว่าเรา
00:03:16 → 00:03:18เพราะฉะนั้นน้ำสำคัญมากๆ
00:03:18 → 00:03:21ถามว่ามันทำหน้าที่อะไรบ้าง
00:03:21 → 00:03:24คือมันทำหน้าที่แทบจะทุกอย่างของร่างกาย
00:03:24 → 00:03:26ควบคุมอุณหภูมิ
00:03:26 → 00:03:30ของร่างกาย ควบคุมการทำงานต่างๆ
00:03:30 → 00:03:32เป็นตัวทำละลายที่ดี
00:03:32 → 00:03:34ในการที่จะทำหน้าที่ในการดูดซึม
00:03:34 → 00:03:38การแพร่กระจายสารต่างๆของร่างกาย
00:03:38 → 00:03:43เป็นตัวกลางในการนำพวกสารต่างๆไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกาย
00:03:43 → 00:03:45แล้วก็ยังเป็นตัวสำคัญ
00:03:45 → 00:03:47ที่ทำให้เกิดการทำงานของร่างกาย
00:03:47 → 00:03:50เพราะว่ามันไปอยู่ในขบวนการปฏิกิริยาเคมี
00:03:50 → 00:03:52หลายอย่างในร่างกาย
00:03:52 → 00:03:54งั้นถ้าไม่มีน้ำนี่ไม่ได้เลย
00:03:54 → 00:03:59นอกจากนี้แล้วก็ยังมีการช่วยลดการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้น
00:03:59 → 00:04:02ต่างๆของสารต่างๆในร่างกาย
00:04:02 → 00:04:05ป้องกันการกระแทกของสมอง
00:04:06 → 00:04:09แทบจะทุกส่วนของร่างกาย / มีน้ำ
00:04:09 → 00:04:10น้ำเป็นส่วนประกอบ
00:04:10 → 00:04:13ถ้าอย่างนั้นคุณหมอพอจะอธิบายให้เราเห็นภาพได้ไหมคะว่า
00:04:13 → 00:04:16น้ำที่มีส่วนช่วยกับระบบต่างๆ
00:04:16 → 00:04:18หรือว่าการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายนี่
00:04:18 → 00:04:19มันช่วยอะไรบ้าง ตรงไหนบ้างคะ
00:04:19 → 00:04:23ก็ถ้าสมมุติว่าเราเปรียบเทียบว่าในส่วนที่สำคัญของร่างกาย
00:04:23 → 00:04:26คือเราต้องใช้การหายใจ
00:04:26 → 00:04:30เราหายใจเข้าออกคุณแนนรู้ไหมเราก็อาศัยน้ำ
00:04:30 → 00:04:35แล้วการหายใจเข้า-ออกของเราเนี่ยมันมีการสูญเสียน้ำไปกับการหายใจเข้า-ออก
00:04:35 → 00:04:37คุณแนนรู้ไหมวันนึงเท่าไหร่ / เท่าไหร่คะ
00:04:37 → 00:04:39เกือบจะครึ่งลิตอะ
00:04:39 → 00:04:44นั่นแสดงว่าน้ำมันมีความสำคัญต่อระบบทางเดินหายใจมากๆ
00:04:44 → 00:04:47เพราะฉะนั้นถ้าในร่างกายเรามีน้ำไม่พอเราจะเอาที่ไหนมาสูญเสีย
00:04:47 → 00:04:48นั่นหน่ะสิคะ
00:04:48 → 00:04:53นอกจากนี้แล้วเนี่ยมันยังอยู่ในส่วนที่สำคัญก็คือ
00:04:53 → 00:04:54สมอง
00:04:54 → 00:04:57น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของสมองเกือบ 90%
00:04:57 → 00:04:58ค่ะ
00:04:58 → 00:05:02เมื่อไหร่ที่ขาดน้ำความสามารถในการทำงานของสมองจะแย่ลง
00:05:02 → 00:05:07หรืออาจจะมีความเครียดอะไรพวกนี้เพิ่มขึ้นมากผิดปกติ
00:05:07 → 00:05:09สมองก็เหมือนกัน ลืมตาก็เหมือนกัน
00:05:09 → 00:05:13เพราะว่าน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของดวงตา
00:05:13 → 00:05:18น้ำตาให้ความชุ่มชื่นกับตา
00:05:18 → 00:05:21มันก็ช่วยทำให้เรามองเห็นชัดเจนขึ้น
00:05:21 → 00:05:24อีกอันที่สำคัญมากๆคือระบบย่อยอาหาร
00:05:25 → 00:05:28น้ำย่อยก็คือช่วยในเรื่องของการระบบย่อยอาหาร
00:05:28 → 00:05:31เพราะฉะนั้นถ้าเกิดเราขาดน้ำ น้ำเราไม่พอ
00:05:31 → 00:05:34การสร้างน้ำย่อยต่างๆ การสร้างเอนไซม์ต่างๆ
00:05:34 → 00:05:37ก็ไม่ดี ไม่ดีหมายความว่าอะไร
00:05:37 → 00:05:40ถามว่าระบบย่อยเราก็ไม่ดี ฮอร์โมนจะดีได้ไง
00:05:40 → 00:05:44ฮอร์โมนก็ไม่ดี ไหนจะระบบขับถ่าย
00:05:44 → 00:05:46ของร่างกายก็ต้องอาศัยน้ำ
00:05:46 → 00:05:48ถ้าคุณแนนไม่มีน้ำก็เกิดอะไรขึ้น ก็ไม่ถ่าย
00:05:48 → 00:05:49ท้องผูก ไม่ถ่าย
00:05:49 → 00:05:52ท้องผูก ใช่ ลำไส้ทำงานไม่ดี ท้องผูก
00:05:52 → 00:05:55ไม่มีน้ำมาช่วยละลายสารพิษ
00:05:55 → 00:05:58ก็จะกลายเป็นสารพิษเข้มข้น
00:05:58 → 00:06:00อยู่ในร่างกาย ก็ไม่ดี
00:06:00 → 00:06:07ตัวน้ำเองเนี่ยก็ยังช่วยในเรื่องของการทำให้เซลล์ต่างๆมันทำงานไม่ดี
00:06:07 → 00:06:13เพราะว่ามันก็จะลำเลียงของเสียจากทุกส่วนของร่างกายออกไปจากร่างกาย
00:06:13 → 00:06:17งั้นถ้าสมมุติว่ามันสามารถที่จะนำสารพิษออกไปจากร่างกาย
00:06:17 → 00:06:20ร่างกายทำงานได้ดี
00:06:20 → 00:06:22สุขภาพก็จะแข็งแรง
00:06:23 → 00:06:27ระบบย่อยดี ระบบเผาผลาญอาหารดี ก็ไม่อ้วน
00:06:27 → 00:06:29งั้นทุกอย่างเนี่ยลิงค์กันไปหมดเลย
00:06:30 → 00:06:33น้ำดี ข้อต่อดี ก็แก่ช้า
00:06:33 → 00:06:35งั้นก็ไขข้อก็เสื่อมไปด้วย
00:06:35 → 00:06:39ที่สำคัญอีกอันนึงนะถ้าน้ำเรามีมากพอ
00:06:39 → 00:06:41ผิวพรรณก็จะสดชื่นเปล่งปลั่ง
00:06:42 → 00:06:45การระเหยของน้ำออกจากผิวน้อย
00:06:45 → 00:06:48น้ำอยู่ในเซลล์เยอะผิวพรรณก็จะดูสดชื่น
00:06:48 → 00:06:50ดูแข็งแรง
00:06:50 → 00:06:54ถ้าสมองเราขาดน้ำ
00:06:54 → 00:06:57เกิดมีสมองส่วนที่รับความเครียด
00:06:57 → 00:06:59เสียไป อย่างที่เขาเรียกว่าสมองส่วนไฮโปทาลามัส
00:06:59 → 00:07:01ยุ่งเลยทีนี้ เพราะอะไร
00:07:01 → 00:07:06เพราะว่าเป็นตัว Control หรือเป็นตัวควบคุมในการทำงานของร่างกายในการที่จะทำให้
00:07:06 → 00:07:09อวัยวะต่างๆมันหลั่งฮอร์โมน
00:07:09 → 00:07:13ถ้าตัวนี้ไม่ทำงาน ตัวนี้เสีย
00:07:13 → 00:07:16ตัวนี้ถูกทำลาย การหลั่งฮอร์โมนร่างกายเพี้ยนไปหมด
00:07:16 → 00:07:18ถ้าร่างกายขาดน้ำเนี่ย
00:07:18 → 00:07:21หนึ่งสมองทำงานเสีย ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ
00:07:21 → 00:07:25หมายถึงว่าอวัยวะต่างๆเนี่ยก็จะมีการทำงานที่ผิดปกติไปด้วย
00:07:25 → 00:07:28เพราะว่าฮอร์โมนที่ควบคุมอวัยวะต่างๆเหล่าเนี้ย
00:07:28 → 00:07:31มันเสียไป เพราะฉะนั้นการทำหน้าที่อวัยวะต่างๆก็จะทำงานไม่ดี
00:07:31 → 00:07:36งั้นอาการของคนที่ขาดน้ำบางทีเขาก็อาจจะมีอาการหิวน้ำมากขึ้น
00:07:36 → 00:07:39บางทีลิ้นก็อาจจะมีอาการลิ้นแห้ง
00:07:39 → 00:07:41ลิ้นสากนะ
00:07:41 → 00:07:44ผิวหนังก็อาจจะเสียความยืดหยุ่นนะคะ
00:07:44 → 00:07:47แล้วก็จะทำให้ดูไม่สดใส
00:07:47 → 00:07:50การฟื้นตัวของผิวก็จะช้ากว่าเดิม
00:07:50 → 00:07:53คนไข้ก็อาจจะมีปัญหาไม่ปัสสาวะ
00:07:53 → 00:07:54หรือปัสสาวะน้อย
00:07:54 → 00:07:58และถ้าเกิดบางคนมีแบบว่าขาดน้ำแล้ว
00:07:58 → 00:08:00มีภาวะน้ำเกินไหมคะคุณหมอ
00:08:00 → 00:08:04มีภาวะน้ำเกินการทำงานของร่างกายก็ผิดปกติเหมือนกัน
00:08:04 → 00:08:07ก็อาจจะนำไปสู่ภาวะน้ำท่วมปอด
00:08:07 → 00:08:10นำไปสู่ภาวะหัวใจวายไรเงี้ย
00:08:10 → 00:08:13หรือบวม เเขน ขา บวม
00:08:13 → 00:08:14หรือเป็นโรคไต
00:08:14 → 00:08:19บางทีก็อาจจะทำให้มีภาวะที่เราขับน้ำมากกว่าเดิมขึ้นไปอีกก็ได้
00:08:19 → 00:08:23โดยสรุปก็คือเราก็ควรจะดื่มน้ำ
00:08:23 → 00:08:25เข้าไปให้มากพอ
00:08:25 → 00:08:27กับความต้องการของร่างกาย
00:08:27 → 00:08:30ไม่น้อยไป ไม่มากไป
00:08:30 → 00:08:32อย่างงี้มันพอจะมีปริมาณที่แนะนำไหมคะว่า
00:08:32 → 00:08:35แต่ละคนเนี่ยควรจะดื่มน้ำในปริมาณเท่าไหร่
00:08:35 → 00:08:37ถึงจะพอดีกับความต้องการของร่างกายเรา
00:08:37 → 00:08:39คือถ้าเอาง่ายๆจำง่ายๆนะคุณแนน
00:08:39 → 00:08:42ก็คือเอาน้ำหนักตัวเป็นกิโลคูณด้วย 33
00:08:42 → 00:08:45ก็จะออกมาเป็นจำนวนCC
00:08:45 → 00:08:47ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณแนน 60
00:08:47 → 00:08:4960 หรือเปล่าเนี่ย / น้ำหนัก
00:08:49 → 00:08:51ใกล้ละค่ะ แต่ยังๆ
00:08:51 → 00:08:5360 คูณ 33 ออกมาประมาณ 2 ลิตร
00:08:53 → 00:08:56แต่ทั้งหมดนี่คือน้ำเปล่านะคะคุณผู้ชม
00:08:56 → 00:08:58บางคนอาจจะไปนับบวกกาแฟ
00:08:58 → 00:09:00ไม่นับน้ำแดง
00:09:00 → 00:09:03เราได้ไอเดียเยอะเลยนะคะ
00:09:03 → 00:09:06ว่าน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วนจริงๆนะคะ
00:09:06 → 00:09:10แต่มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ได้อีกเหมือนกันนะคะ
00:09:10 → 00:09:13งั้นเดี๋ยวช่วงหน้าเรากลับมาคุยกันต่อนะคะว่า
00:09:13 → 00:09:17ดื่มน้ำชะลอวัยมันมีวิธีการดื่มยังไง และมันช่วยอะไรยังไงได้บ้าง
00:09:17 → 00:09:19เดี๋ยวช่วงหน้ามาคุยกันต่อค่า
00:09:28 → 00:09:30กลับมาค่ะช่วงที่สองของหมอชวนคุย
00:09:30 → 00:09:35ช่วงนี้ของเราสนับสนุนโดย Ortisine ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่าง
00:09:35 → 00:09:39อยากรูปร่างดีก็ให้ Ortisine เป็นตัวช่วย
00:09:39 → 00:09:41ต้องดื่มน้ำให้ดีด้วยนะ
00:09:41 → 00:09:44ไหนๆก็ไหนๆแล้วเข้าประเด็นเลยคุณหมอ
00:09:44 → 00:09:48ดื่มน้ำชะลอวัย ต้องดื่มแบบไหนถึงจะช่วยชะลอวัยคะ
00:09:48 → 00:09:52ดื่มน้ำชะลอวัยก็คือดื่มไปแล้วร่างกายเอาไปใช้ได้
00:09:52 → 00:09:57ร่างกานสามารถทำงานได้ดี งั้นหมายความว่าเราจะต้องไม่ดื่มเยอะเกินไป
00:09:57 → 00:10:00คุณแนนเห็นไหมเวลาเขาดื่มน้ำอะ บางคนอะ
00:10:00 → 00:10:03ขวดนึง อึกๆๆ
00:10:03 → 00:10:053 ลิตร 4 ลิตร รวบเดียว
00:10:05 → 00:10:07ในเวลาสั้นๆ
00:10:07 → 00:10:11ไม่ดีนะคุณแนน ค่อยจิบเรื่อยๆจิบบ่อยๆ
00:10:11 → 00:10:15ไม่งั้นถ้าโหลดเข้าไปทีนึง คุณแนนเวลาที่มันลง
00:10:15 → 00:10:18มันรวดเดียว ไตก็ทำงานหนักเข้าไปอีก
00:10:18 → 00:10:21งั้นดื่มน้ำก็ควรจะค่อยๆดื่ม
00:10:21 → 00:10:26ถ้าดื่มน้อยเกิน ขาดน้ำ
00:10:26 → 00:10:31แล้วคุณจะต้องทำกิจกรรม เช่น ออกกำลังกาย
00:10:31 → 00:10:34ปริมาณน้ำในร่างกายของคุณเนี่ยน้อย
00:10:34 → 00:10:36สังเกตได้ง่ายๆจากอะไร
00:10:36 → 00:10:38ไม่ค่อยฉี่ ไม่ค่อยปัสสาวะ
00:10:38 → 00:10:42แล้วก็ปัสสาวะออกมาสีเข้ม
00:10:42 → 00:10:45นั่นแสดงว่าน้ำในร่างกายเราน้อยเกินไป
00:10:45 → 00:10:51ซึ่งเวลาน้อยอย่างที่เราคุยกัน อาจจะส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆโดยเฉพาะสมอง
00:10:52 → 00:10:56อาจจะทำให้เรามีการสับสน อารมณ์เปลี่ยนแปลง
00:10:56 → 00:11:02ได้ หรือว่าบางทีอาจจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงได้เพราะมันไม่มีน้ำที่จะขับออกไป
00:11:02 → 00:11:07ไม่มีน้ำช่วยระบบย่อย ไม่มีน้ำช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสีย
00:11:07 → 00:11:09เกิดภาวะนิ่วในไต
00:11:09 → 00:11:12เพราะว่าไอของเสียทั้งหลายที่มันจะต้องผ่านไตอะ
00:11:12 → 00:11:15มันไม่ระบายออกไปคุณแนนนึกออกไหม ก็จะเกิดเป็นนิ่วขึ้นมา
00:11:15 → 00:11:18หรือบางทีถ้าขาดน้ำมากๆ ช็อคเลย
00:11:20 → 00:11:25เป็นไปได้หลายประการ เพราะฉะนั้นเนี่ยจะต้องดื่มให้พอเหมาะ ดื่มให้ถูกวิธี
00:11:25 → 00:11:28ตื่นนอนขึ้นมาเนี่ยก็ดื่มน้ำสักหนึ่งแก้ว
00:11:28 → 00:11:30เขามีแชร์กันทางอินเทอร์เน็ตเยอะมากว่า
00:11:30 → 00:11:33หลังตื่นนอน 1 แก้ว
00:11:33 → 00:11:36ก็จะไปกระตุ้นระบบการทำงานของลำไส้
00:11:36 → 00:11:39หรือถ้าเราอยากจะกระตุ้นระบบทางเดินอาหารอีกอันนึงก็คือ
00:11:39 → 00:11:42ดื่มก่อนรับประทานอาหาร
00:11:42 → 00:11:44สักประมาณครึ่งชั่วโมง
00:11:44 → 00:11:47ดื่มสัก 1 แก้ว ตัวนี้ก็จะเป็นตัวที่ช่วยทำให้
00:11:47 → 00:11:49ระบบย่อยอาหารเราดีขึ้น
00:11:49 → 00:11:52แล้วก็ระหว่างวันก็จิบตลอดวัน / ใช่
00:11:52 → 00:11:54ทีนี้หลายคนค่ะคุณหมอขา
00:11:54 → 00:11:59พอรู้ว่าน้ำดีมีประโยชน์ก็จะไปสรรหาสารพัดอย่างมาเลย
00:11:59 → 00:12:02มีตัวนี้เนี่ยใส่น้ำไปเพิ่มวิตามิน
00:12:02 → 00:12:04หรือว่าจะเป็นน้ำอันนั้นอันนี้ที่มันดี
00:12:04 → 00:12:08เคยได้ยินอยู่อย่างนึงที่เขาขายกันแล้วได้รับความนิยมมาก
00:12:08 → 00:12:11ก็พวกน้ำด่างอันนี้ดีจริงไหมคะคุณหมอขา
00:12:11 → 00:12:14กระเเสเรื่องของการดูแลสุขภาพโดยการใช้น้ำด่างเนี่ย
00:12:14 → 00:12:18จริงๆแล้วเป็นกระแสที่ไม่ใช่แต่บ้านเรานะคุณแนน
00:12:18 → 00:12:22ในอเมริกา ตั้งแต่ 20 กว่าปีที่แล้วเนี่ย
00:12:22 → 00:12:26กลุ่มของแพทย์เอง โดยเฉพาะแพทย์ทางด้านการแพทย์ทางเลือก
00:12:26 → 00:12:29หรือแพทย์ที่เป็นกลุ่ม Anti-aging เนี่ย
00:12:29 → 00:12:31เขาจะดื่มน้ำด่าง
00:12:31 → 00:12:35เพราะว่าอะไร เพราะว่าน้ำด่างเนี่ยมันช่วยในเรื่องของ
00:12:35 → 00:12:39การลดการทำงาน หรือลดปัญหาภาวะความเป็นกรด
00:12:39 → 00:12:42ในร่างกาย คือเสริมสมดุลความเป็นกรดด่างในร่างกาย
00:12:42 → 00:12:46ทำให้ร่างกายเนี่ยไม่ไปดึงพวกแร่ธาตุต่างๆ
00:12:46 → 00:12:49ที่เป็นกลุ่มพวกอัลคาไลน์หรือตัวที่ทำให้เกิดด่าง
00:12:49 → 00:12:52ที่เก็บสะสมไว้ในส่วนต่างๆ อย่างเช่น กระดูก ฟัน
00:12:52 → 00:12:57เอามาใช้ เพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็เหมือนกับเราได้รับจากการดื่มเข้าไป
00:12:57 → 00:13:00มันก็เอาไปปรับสมดุลพวกการทำงาน
00:13:00 → 00:13:02ในเรื่องของการขับของเสียของร่างกายได้ดี
00:13:02 → 00:13:04โดยที่ไม่ต้องไปยุ่งกับอื่นๆของร่างกาย
00:13:05 → 00:13:07แต่ถามว่าในตัวของมันเนี่ย
00:13:08 → 00:13:12น้ำด่างดีไหม คุณแนนรู้ไหมน้ำด่างที่มาจากธรรมชาติเนี่ย
00:13:12 → 00:13:14ก็คือน้ำแร่
00:13:15 → 00:13:19คุณแนนอยากดื่มน้ำด่างคุณแนนก็น้ำผสมมะนาว
00:13:19 → 00:13:23ก็น้ำด่าง เบกกิ้งโซดาก็น้ำด่าง น้ำผลไม้ก็น้ำด่าง
00:13:23 → 00:13:27จริงๆแล้วคือน้ำด่างมีได้หลายอย่าง
00:13:28 → 00:13:33แต่ว่าในเวลาที่เขาเอามาทำน้ำด่างเนี่ยบางทีเขาจะควบคุมค่าความเป็นกรดด่าง
00:13:33 → 00:13:35ชีวิตประจำวันของมนุษย์เราเนี่ย
00:13:35 → 00:13:39มันมีส่วนประกอบที่ทำให้ร่างกายเป็นกรดเยอะ
00:13:39 → 00:13:45ยกตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ นม ชา กาแฟ
00:13:45 → 00:13:48มันก็ไปมีผลต่อการทำงานของร่างกาย
00:13:48 → 00:13:50ไปมีผลในการสร้างพวกสารอนุมูลอิสระ
00:13:50 → 00:13:53งั้นการที่เอาน้ำด่างเข้าไปเนี่ย
00:13:53 → 00:13:55ก็เป็นการช่วยในการปรับสมดุล
00:13:55 → 00:13:58การทำงานของร่างกายให้มันดี
00:13:58 → 00:14:02คุณแนนทำพืชผักผลไม้มันก็เป็นการปรับความเป็นกรดด่างอยู่เเล้ว
00:14:02 → 00:14:05ถามว่าจะเป็นต้องดื่มน้ำด่างไหม
00:14:05 → 00:14:08ก็พิจารณาเอาเอง ก็มีการศึกษาเหมือนกันนะคะ
00:14:08 → 00:14:10ในของญี่ปุ่น เขาพบว่าน้ำด่างเนี่ย
00:14:10 → 00:14:13สามารถจะช่วยรักษาพวกโรคร้ายในลำไส้ได้
00:14:13 → 00:14:17ช่วยลดอาการของกลุ่มคนไข้ที่เป็นกรดไหลย้อนได้
00:14:18 → 00:14:22มันก็มีการศึกษากันเพียงแต่ว่าไอข้อมูลการศึกษาเนี่ยอาจจะไม่ได้มากพอ
00:14:22 → 00:14:27ที่จะบอกว่า คุณต้องดื่มน้ำด่างนะถึงจะดีต่อร่างกาย
00:14:27 → 00:14:32เพราะว่าจริงๆแล้วตัวการสร้างความเป็นด่างในร่างกายมันมีหลายอย่าง
00:14:32 → 00:14:33ไม่ใช่แต่น้ำด่างอย่างเดียว
00:14:33 → 00:14:35อย่างที่บอกถ้าคุณรับประทานพืชผัก
00:14:35 → 00:14:38หรือน้ำซุป ที่เป็นน้ำซุป
00:14:38 → 00:14:41ที่มาจากกระดูกสัตว์
00:14:41 → 00:14:45เนื้อสัตว์ ก็เปลี่ยนไปเป็นน้ำซุปที่มาจากผัก
00:14:45 → 00:14:47พวกนี้ก็จะสร้างความเป็นด่าง
00:14:47 → 00:14:49ให้เราอยู่แล้ว
00:14:49 → 00:14:51หรือถ้าเราดื่มน้ำดื่มที่เป็นน้ำแร่
00:14:51 → 00:14:54ก็ช่วยในเรื่องของการที่ทำให้ร่างกายเป็นด่างอยู่แล้ว
00:14:54 → 00:14:59งั้นมันมีหลายวิธีที่จะทำให้ร่างกายของราเนี่ยเป็นด่าง
00:14:59 → 00:15:04ส่วนคุณอยากที่จะรับประทานน้ำด่างหรือไม่ก็พิจารณากันเอาเอง
00:15:04 → 00:15:06โอ้โห วันนี้ได้หลายไอเดียเลยนะคะ
00:15:06 → 00:15:11ที่แน่ๆเนี่ยดูรายการวันนี้แล้วทุกคนอยากจะรีบลุกไปดื่มน้ำเลยนะคะ
00:15:11 → 00:15:15เพราะอย่างที่คุณหมอบอกว่าน้ำเปล่านี้มีประโยชน์กับทุกระบบของร่างกาย
00:15:15 → 00:15:19และต้องดื่มให้ถูกวิธีก็คือค่อยๆจิบระหว่างวัน
00:15:19 → 00:15:22ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไปไม่น้อยจนเกินไป
00:15:22 → 00:15:25และก็อย่าลืมติดตามรายการของเราเป็นประจำทุกสัปดาห์เช่นเดียวกัน
00:15:25 → 00:15:32เพราะว่าจะมีเรื่องราวที่น่ารู้และก็เป็นประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพและความงามมาฝากกันแบบนี้เป็นประจำเลยค่ะ
00:15:32 → 00:15:36ก่อนจากกันวันนี้ขอบคุณดอกไม้สวยๆเติมความสดชื่นให้กายและใจของเรานะคะ
00:15:36 → 00:15:38ด้วยดอกไม้จาก Kapsule Florist ค่ะ
00:15:38 → 00:15:45ใครอยากจะมีดอกไม้ไปฝากคนพิเศษในโอกาสพิเศษก็สามารถติดต่อไปได้ตามคอนแทคที่ขึ้นหน้าจอนี้เลยนะคะ
00:15:45 → 00:15:48วันนี้หมดเวลาแล้ว คุณหมอและแนนลาไปก่อนสวัสดีค่ะ