- คำถาม:
- ฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับการซ่อมแซมร่างกายหลั่งออกมาช่วงเวลาใด?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับการซ่อมแซมร่างกาย เช่น Growth Hormone หลั่งออกมาในช่วงเวลาทอง (Golden Period) ประมาณ 22:00 น. ถึง 02:00 น. โดยเฉพาะช่วง 23:00 น. ถึง 01:00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถซ่อมแซมเซลล์ สร้างโปรตีน และควบคุมการเจริญเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการนอนหลับในช่วงเวลานี้จึงมีคุณภาพสูงที่สุด
นอนไม่อิ่ม นอนไม่พอ ช่วงบอลโลก
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:30ว่าฮอร์โมนที่สำคัญก็คือเวลาฮอร์โมนเรา
00:10:33เคยได้ยินเนาะเวลาตรงนี้เป็นฮอร์โมนหรือ
00:10:35ว่า Growth Hormone ทั้งหลายเนี่ยครับ
00:10:37ข้อมูลเหล่านี้จะชอบหลังมาประมาณสัก 5
00:10:40ทุ่ม 4 ทุ่ม 5 ทุ่มเที่ยงคืนจริงๆ
00:10:44ประมาณสัก 2:00 นอย่างเงี้ยครับอ่าพอตี 4
00:10:49ตี 5 มันจะไม่มีนะ
00:10:50มันจะไม่มีแล้วกั้นห้องการนอนที่แบบตี 4
00:10:53ตี 5 แล้วไปตื่นตอน 10:00 นเป็นการนอนแบบ
00:10:55ฝืนธรรมชาติ
00:10:57คือนอนได้นะนอนได้นอนหลับได้แต่ว่าคุณภาพ