- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- ผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรถึง 2.5 ลิตร ส่วนผู้ชายควรดื่ม 2.5 ลิตรถึง 3.5 ลิตร โดยหากออกกำลังกายมากกว่าปกติอาจเพิ่มปริมาณได้ แต่ต้องไม่มีปัญหาโรคไต
ดื่มน้ำแบบนี้น้ำหนักลดไวมาก🔥🔥🔥
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:45ครับในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันต่อวันคือ
00:01:48เท่าไหร่นะครับพอดีคนต้องเอาตัวเลขไปคูณ
00:01:51อะไรมากมายผมให้ตัวเลขง่ายแล้วกันผู้หญิง
00:01:532 ลิตรถึง 2 ลิตรครึ่งผู้ชาย 2 ลิตร
00:01:56ครึ่งถึง 3 ลิตรถ้าออกกำลังกายมากกว่า
00:01:59นั้นได้นี้นะครับถามว่าดื่มได้มาเท่าไหร่
00:02:01ดื่มได้เลยไม่มีปัญหาถ้าท่านไม่ได้มี
00:02:04ปัญหาเกี่ยวกับโรคไตนะครับดื่มได้เลยนะ
00:02:06ครับนี่คือเทคนิคข้อแรกปริมาณน้ำอย่าง
00:02:09น้อยเนี่ย 2.5 ถึง 3 นิดในผู้หญิงนะครับ
00:02:12แล้วก็ 3 ซักสามถึง 3.5 นี้ก็ได้นะผู้ชาย
00:02:16นะครับเพิ่มให้นิดนึงแล้วกันก็ออกกำลัง
00:02:18กายนะครับแบบนี้เป็นต้นนะครับอันที่สอง
00:02:20เวลาที่ดื่มน้ำนะครับเวลาที่ดื่มนั้นก็มี