- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำเวลาใดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำตอนตื่นนอนทันที เพราะร่างกายขาดน้ำหลังจากนอนหลับมาตลอดคืน ช่วยกระตุ้นลำไส้และทำให้มีการขับถ่าย ควรดื่มก่อนทานอาหาร 15-30 นาที เพื่อช่วยย่อยอาหาร และหลังทานอาหารแล้ว 45 นาที แต่ไม่ควรดื่มน้ำมากก่อนนอน เพราะอาจทำให้ต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ
"น้ำดื่ม ดื่มอย่างไรดี" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:00อีกอันหนึ่งก็คือเวลาที่ควรและไม่ควรดื่มน้ำ
00:14:04ตื่นนอนอย่างที่บอกตอนแรก ควรเลย ดื่มเลย
00:14:07เพราะว่าตลอดทั้งคืนอดมาแล้ว
00:14:10อันที่ 2 พอเราดื่มไปปุ๊บมันกระตุ้นการทำงานของลำไส้
00:14:14เข้าห้องน้ำเลย
00:14:15ถูก พอลำไส้ทำงานปุ๊บ เราก็จะได้มีการขับถ่าย
00:14:20ถ้าจะดื่มก่อนแล้วทานอาหารก็อย่างน้อยก็ควรจะก่อนสัก 15-30 นาที
00:14:24แล้วก็หลังรับประทานไปแล้ว 45 นาที
00:14:26แล้วก็อีกเวลาหนึ่งก็คือก่อนนอนไม่ควรดื่มมาก
00:14:29เพราะงั้นเราจะทำให้เรานอนไม่หลับ เพราะเราต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำ
00:14:33ง่ายๆ ไม่ยากเลย
00:14:34ใช่ๆๆ