- คำถาม:
- ดื่มน้ำเพื่อชะลอวัยควรทำอย่างไรให้ถูกวิธี?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างค่อยเป็นค่อยไป จิบเรื่อยๆตลอดวัน ไม่ควรดื่มทีละมากในเวลาสั้น เช่น ดื่ม 3-4 ลิตรในครั้งเดียว เพราะจะทำให้ไตต้องทำงานหนัก ควรดื่มน้ำตอนตื่นนอน 1 แก้ว เพื่อกระตุ้นลำไส้ และดื่มก่อนรับประทานอาหารประมาณ 30 นาที เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
"น้ำชะลอวัย" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:07ไม่ดีนะคุณแนน ค่อยจิบเรื่อยๆจิบบ่อยๆ
00:10:11ไม่งั้นถ้าโหลดเข้าไปทีนึง คุณแนนเวลาที่มันลง
00:10:15มันรวดเดียว ไตก็ทำงานหนักเข้าไปอีก
00:10:18งั้นดื่มน้ำก็ควรจะค่อยๆดื่ม
00:10:21ถ้าดื่มน้อยเกิน ขาดน้ำ
00:10:26แล้วคุณจะต้องทำกิจกรรม เช่น ออกกำลังกาย
00:10:31ปริมาณน้ำในร่างกายของคุณเนี่ยน้อย
00:10:34สังเกตได้ง่ายๆจากอะไร
00:10:36ไม่ค่อยฉี่ ไม่ค่อยปัสสาวะ
00:10:38แล้วก็ปัสสาวะออกมาสีเข้ม
00:10:42นั่นแสดงว่าน้ำในร่างกายเราน้อยเกินไป
00:10:45ซึ่งเวลาน้อยอย่างที่เราคุยกัน อาจจะส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆโดยเฉพาะสมอง
00:10:52อาจจะทำให้เรามีการสับสน อารมณ์เปลี่ยนแปลง
00:10:56ได้ หรือว่าบางทีอาจจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงได้เพราะมันไม่มีน้ำที่จะขับออกไป
00:11:02ไม่มีน้ำช่วยระบบย่อย ไม่มีน้ำช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสีย
00:11:07เกิดภาวะนิ่วในไต
00:11:09เพราะว่าไอของเสียทั้งหลายที่มันจะต้องผ่านไตอะ
00:11:12มันไม่ระบายออกไปคุณแนนนึกออกไหม ก็จะเกิดเป็นนิ่วขึ้นมา
00:11:15หรือบางทีถ้าขาดน้ำมากๆ ช็อคเลย
00:11:20เป็นไปได้หลายประการ เพราะฉะนั้นเนี่ยจะต้องดื่มให้พอเหมาะ ดื่มให้ถูกวิธี
00:11:25ตื่นนอนขึ้นมาเนี่ยก็ดื่มน้ำสักหนึ่งแก้ว