- คำถาม:
- ใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเกิดภาวะการเผาผลาญปรับตัว?
- คำตอบ:
- สำหรับคนทั่วไปอาจเกิดภายใน 2-3 เดือน แต่สำหรับผู้หญิงวัย 35-60 ปี หรือคนที่ลดน้ำหนักเร็วมากอาจเกิดได้ภายใน 4-8 สัปดาห์ หรือแม้แต่ 2-4 สัปดาห์หากจำกัดพลังงานอย่างเข้มงวด
หมอภทร Podcast Talk ตอน ไขความลับ 'ร่างพัง' หลังลดน้ำหนัก กับ Adaptive Thermogenesis
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:09หน่อยโหเห็นแล้วอาจจะตกใจนิดนึงนะครับคือ
00:02:13มันเกิดขึ้นเร็วกว่าที่เราคิดไว้เยอะเลย
00:02:16สำหรับคนทั่วไปที่ทำ Low Cฟหรือ IF เนี่ย
00:02:18อาจจะใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือนแต่ดูนี่สิ
00:02:22ครับสำหรับผู้หญิงวัย 35-60 ปีอาจจะใช้
00:02:25เวลาแค่ 4-8 สัปดาห์เท่านั้นเองหรือใน
00:02:28กลุ่มที่ลดน้ำหนักเร็วมากๆเกิน 5 กกัอาจ
00:02:32จะเจอภาวะนี้ได้ภายใน 2-4 สัปดาห์เลยนะ
00:02:34ครับถ้าไม่มีช่วงพักให้ร่างกายได้หายใจ
00:02:36หายคอเลยแล้วมันไม่ได้มีแค่เรื่องระยะ