- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุหลักที่ทำให้ร่างกายเริ่มประหยัดพลังงาน?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักคือภาวะพลังงานไม่สมดุลเรื้อรัง เช่น การจำกัดแคลอรี่นานๆ หรือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งสัญญาณเตือนภัยไปยังสมองว่าร่างกายกำลังขาดแคลนพลังงาน
หมอภทร Podcast Talk ตอน ไขความลับ 'ร่างพัง' หลังลดน้ำหนัก กับ Adaptive Thermogenesis
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:43รู้ตัวเลยหัวใจของเรื่องทั้งหมดเลยก็คือ
00:01:46ภาวะพลังงานไม่สมดุลเรื้อรังครับพูดง่ายๆ
00:01:49ก็คือสภาวะที่ร่างกายได้รับแคลอรี่น้อย
00:01:52กว่าที่ต้องการเป็นเวลานานๆติดต่อกันไม่
00:01:54ว่าจะเป็นการกินคาบที่ต่ำมากๆหรือการทำ
00:01:57intermittent fasting แบบต่อเนื่องยาว
00:01:59นานเกินไปสิ่งเหล่านี้มันคือสัญญาณเตือน
00:02:02ภัยขั้นสุดยอดที่ส่งไปบอกร่างกายว่าเฮ้ย
00:02:05ตอนนี้เรากำลังขาดแคลนพลังงานอย่างหนัก
00:02:06แล้วนะทีนี้เรามาดูตัวเลขในตารางนี้กัน
00:02:09หน่อยโหเห็นแล้วอาจจะตกใจนิดนึงนะครับคือ