- คำถาม:
- การเครียดมากเกินไปส่งผลต่อการอดอาหารอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมื่อเครียดมากเกินไป ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) ออกมาสูง ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญหยุดทำงานทันที ร่างกายจะไม่เผาผลาญไขมัน กล้ามเนื้ออาจสลายตัว และน้ำหนักขึ้นได้ง่าย รวมถึงทำให้การนอนหลับแย่ลง ส่งผลให้การลดน้ำหนักหรือการทำ intermittent fasting ล้มเหลวได้
7 สาเหตุที่ทำให้คน 90% ทำ IF ไม่สำเร็จ ระบบเผาผลาญพัง | EP376
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:10มาตอนครับข้อที่ 7 ครับข้อที่ 7 นี้ก็
00:11:14สำคัญเหมือนกันครับนั่นคือท่านเครียดมาก
00:11:17จนเกินไปนะครับท่านเครียดมากจะเป็นไปข้อ
00:11:20นี้ผมให้แบบ 5 ดาวเลย 5 ดาวนะครับถามว่า
00:11:24เพราะอะไรนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:11:27เครียดมากเกินไปนะครับพอโมนคอร์ติเศร้าจะ
00:11:30หลั่งออกมาเยอะนะครับเมื่อเมื่อฮอร์โมน
00:11:32คอร์ติเศร้าหลังออกมาเยอะปุ๊บนะครับระบบ
00:11:34เผาผลาญท่านจะหยุดทันทีจบทุกอย่างนะครับ
00:11:37ที่ท่านทำมาจบนะครับอ่าไม่ว่าจะเป็นการทำ
00:11:41คีโตเอ๊ยกันทำไมเอ๊ะเผยเพราะว่าร่างกาย
00:11:44มันเครียดครับร่างกายเครียดปุ๊บมันจะไม่
00:11:46ผ่านอะไรทั้งสิ้นนะครับสุขภาพท่านจะแย่
00:11:49น้ำหนักท่านจะขึ้นง่ายแล้วภาวะไหนล่ะที่
00:11:52เครียดก็เช่นเขาเรียกว่าเป็น Lifestyle
00:11:54ที่เครียดนะครับเช่นต้องนั่งรถขับรถไปทำ
00:11:58งานรถติดติดมีความเครียดทำงานสูงแบบนี้
00:12:00ค่อนข้างเครียดการลดน้ำหนักจะยากกันอ่า
00:12:03ทำไม f จะไม่ค่อยได้ผลสำเร็จนะครับการนอน
00:12:07นะครับการนอนที่สำคัญมากนอนน้อยรับรองแย่
00:12:11แน่นอนนะครับการที่เราพยายามลดน้ำหนักเขา
00:12:14เรียกว่าซีเรียส Diet plan คือลดน้ำหนัก
00:12:17แบบซีเรียสมากๆ strip มากๆร่างกายจะ
00:12:19เครียดนะครับข้อที่เศร้าฮอร์โมนหลังที่ทำ
00:12:21มาไม่มีประโยชน์นะครับเพราะฉะนั้นอย่าง
00:12:24เช่นนักเรียนในคลาสของผมผมจะแนะนำว่าทำ