ควรดื่มน้ำเปล่าตอนเช้ากี่แก้ว และทำไมจึงไม่แนะนำน้ำหวานหรือน้ำอัดลม

คำถาม:
ควรดื่มน้ำเปล่าตอนเช้ากี่แก้ว และทำไมจึงไม่แนะนำน้ำหวานหรือน้ำอัดลม?
คำตอบ:
ควรดื่มน้ำเปล่าตอนเช้าประมาณ 2-3 แก้ว เพราะร่างกายขาดน้ำหลังนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง โดยองค์ประกอบของร่างกายประมาณ 70% เป็นน้ำ ดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น อ่อนเพลียลดลง และเร่งการเผาผลาญพลังงาน รวมถึงช่วยในการขับถ่าย แต่ไม่แนะนำน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงโดยเฉพาะในคนเป็นโรคเบาหวาน

กิน 3 อย่างนี้ตอนเช้า อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.523

จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47แรงครับข้อที่ 2 น้ำเปล่านะครับข้อนี้ก็
00:01:50สำคัญมากๆเลยนะครับเนื่องจากเรานอนหลับมา
00:01:53ทั้งคืนนะครับ 7 ชม 8 ชมงครับแล้วเราไม่
00:01:56ได้ดื่มน้ำเลยก็จะทำให้ร่างกายของเรา
00:01:58เนี่ยขาดน้ำได้ถ้าเราเรายังไม่ดื่มน้ำ
00:02:00เข้าไปก็จะทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลีย
00:02:03ไม่พร้อมที่จะทำงานครับต้องบอกเลยครับว่า
00:02:05องค์ประกอบส่วนใหญ่ของร่างกายของเราเนี่ย
00:02:0770% เป็นน้ำนะครับดังนั้นเนี่ยถ้าร่าง
00:02:10กายขาดน้ำโอ้โหอ่อนเพลียอ่อนเปรี้ยเพลีย
00:02:13แรงแน่นอนตื่นเช้ามาแนะนำเลยครับให้ดื่ม
00:02:15น้ำเลยหรือว่ามื้อเช้าเนี่ยดื่มน้ำเข้าไป
00:02:18เลยครับแล้วก็แนะนำว่าให้เป็นน้ำเปล่า
00:02:20ด้วยนะครับถ้าเป็นน้ำหวานนะครับไม่ว่าจะ
00:02:22เป็นน้ำอัดลมนะครับน้ำผลไม้น้ำอะไรที่มี
00:02:25น้ำตาลเยอะๆแบบนี้เนี่ยอาจจะยังไม่ค่อย
00:02:27แนะนำเท่าไหร่เพราะว่าอะไรเพราะว่าสำหรับ
00:02:29สคนที่เป็นโรคเบาหวานเนี่ยอาจจะทำให้น้ำ
00:02:31ตาลในเลือดพุ่งกระฉูดได้นะครับดื่มน้ำ
00:02:33เปล่าเนี่ยให้สดชื่นก็จะดีที่สุดแนะนำว่า
00:02:35ตอนเช้าเนี่ยอาจจะสัก 2 แก้วหรือว่า 3
00:02:37แก้วก็ได้ซึ่งหลายคนเนี่ยจะมีคอมเมนต์
00:02:39เข้ามาถามนะครับว่าอ่ารับประทานอาหารไป
00:02:42เสร็จแล้วเนี่ยดื่มน้ำตามเนี่ยมันไม่ดี
00:02:43หรือเปล่ามันจะไปลดน้ำย่อยของร่างกายของ
00:02:46เราหรือเปล่านะครับต้องบอกว่าไม่ใช่ไม่
00:02:47จริงนะครับสามารถดื่มได้เลยไม่ได้ลดอ่า
00:02:50น้ำย่อยของเราเลยนะครับดื่มได้ตามปกติเลย
00:02:52ยิ่งทำให้ร่างกายสดชื่นแล้วก็เร่งการเผา
00:02:54ผลาในร่างกายของเราอีกด้วยนะครับแล้วก็
00:02:56ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วยโอ้โหดีมากๆเลย
00:02:59อย่าลืมดื่มนะน้ำเปล่ากันนะครับข้อที่ 3
00:03:01ข้าวกล้องนะครับข้าวกล้องเป็นข้าวที่ไม่