- คำถาม:
- ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานเร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่เร่งให้เกิดภาวะนี้ได้แก่ การกินคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า 20 กรัมต่อวัน การทำ IF ร่วมกับการนอนไม่พอ การไม่มีวันพักหรือรีฟีด และมีมวลไขมันต่ำอยู่แล้ว รวมถึงความเครียดเรื้อรังหรือออกกำลังกายหนักเกินไป
หมอภทร Podcast Talk ตอน ไขความลับ 'ร่างพัง' หลังลดน้ำหนัก กับ Adaptive Thermogenesis
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:39เวลานะครับมันยังมีปัจจัยอื่นๆที่เหมือน
00:02:42ตัวเร่งปฏิกิริยาทำให้ร่างกายเหยียบเบรก
00:02:45ได้เร็วขึ้นไปอีกอย่างเช่นการกินขับต่ำ
00:02:48กว่า 20 กรัมต่อวันหรือการทำ IF ไปพร้อมๆ
00:02:51กับการนอนไม่พอหรือการที่ไม่เคยมีวันพัก
00:02:54กินหรือรีฟีส day เลยเป็นเวลาเกินเดือน
00:02:57ปัจจัยทั้งหมดนี้เนี่ยมันเหมือนเรากำลัง
00:02:59ตะโกนใส่สมองว่าเรากำลังวิกฤตแล้วคราวนี้