- คำถาม:
- ทำไมน้ำหนักถึงหยุดลงเมื่อพยายามลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- น้ำหนักหยุดลงเพราะร่างกายเข้าสู่โหมดการเอาตัวรอดที่เรียกว่า Adaptive Thermogenesis ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติที่ช่วยประหยัดพลังงานเมื่อร่างกายรู้สึกว่าขาดแคลนอาหาร โดยลดอัตราการเผาผลาญพลังงานเพื่ออยู่รอด
หมอภทร Podcast Talk ตอน ไขความลับ 'ร่างพัง' หลังลดน้ำหนัก กับ Adaptive Thermogenesis
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03สุขภาพลึกและฟรีมีที่นี่เคยสงสัยกันมั้
00:00:07ครับว่าทำไมตอนที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนัก
00:00:09อยู่ดีๆน้ำหนักมันถึงหยุดนิ่งไปซะเฉยๆเลย
00:00:12เหมือนกับว่าร่างกายของเราเนี่ยอยู่ๆก็ไป
00:00:14เหยียบเบรกฉุกเฉิดเอาไว้ซะงั้นวันนี้เรา
00:00:17จะมาไขปริศนาอันนี้กันครับโอเคครับนี่คือ
00:00:20เส้นทางที่เราจะไปกันในวันนี้เลยนะครับ
00:00:23เริ่มตั้งแต่ทำความเข้าใจว่าไอ้เจ้าเบรก
00:00:25ฉุกเฉินเนี่ยมันคืออะไรไปดูกันว่าอะไร
00:00:28เป็นตัวกระตุ้นเจาะลึกถึงกลไกฮอร์โมน
00:00:30เบื้องหลังและที่สำคัญที่สุดเลยก็คือคู่
00:00:33มือที่จะช่วยให้เรารีเซตระบบและปลดเบรก
00:00:36นี้ได้ครับนี่แหละครับคำถามที่ผมเชื่อว่า
00:00:39หลายๆคนต้องเคยเจอแน่ๆพยายามแทบตายแต่น้ำ
00:00:43หนักก็ไม่ลงต่อหรือที่แย่ไปกว่านั้นคือพอ
00:00:47หยุดปุ๊บน้ำหนักก็เด้งกลับมาอย่างรวดเร็ว
00:00:50หรือที่เรียกว่าโยโยมันเกิดอะไรขึ้นกัน
00:00:53แน่คำตอบในทางวิทยาศาสตร์อยู่ตรงนี้เลย
00:00:56ครับสิ่งที่เกิดขึ้นเนี่ยเขามีชื่อเรียก
00:00:58เท่ๆว่า Adaptive Thermogenesis ครับมัน