- คำถาม:
- เมนูไข่แบบไหนที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เมนูไข่ที่ไม่ใช้น้ำมัน เช่น ไข่ต้ม ไข่ลวก หรือไข่ตุ๋น เป็นทางเลือกที่ดี เพราะไม่เพิ่มไขมัน แต่ถ้าต้องการทอด ควรใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อย (เช่น 2 ช้อนโต๊ะ) และลดแป้งในมื้อนั้นลงเพื่อควบคุมพลังงานรวม
กินไข่ ลดน้ำหนัก 14 วัน ผอมลงแบบไม่น่าเชื่อ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:44คุณกินได้เลยตามสบายเลยนะครับแต่เมื่อ
00:08:47ไหร่ก็ตามที่คุณเอาไข่ไปทอดหรือว่าใช้น้ำ
00:08:50มันนะไม่ได้หมายความว่ากินไม่ได้กินได้
00:08:54แต่เวลาคุณใช้น้ำมันตวงนะทุกครั้งใครที่
00:08:58ชอบทอดไข่แล้วเอาน้ำมันราดลงไปเลยนะครับ
00:09:00นะน้ำมันมันจะอมอยู่ในไข่แล้วปริมาณน้ำ
00:09:03มันที่มันมากเกินไปเรากะไม่ถูกเพราะ
00:09:06ฉะนั้นให้ใช้ช้อนเช่นวันนี้ทอดไข่ใช้น้ำ
00:09:10มัน 2 ช้อนโต๊ะแบบเนี้ยเห็นภาพเปล่าเราจะ
00:09:13รู้ว่าเออปริมาณไขมันมันไม่ได้มากเกินไป
00:09:15แล้วทำยังไงเราถึงจะผอมได้บางคนบอกอยาก
00:09:17กินเมนูของมันของทอดไม่เกี่ยวนะครับระบบ
00:09:20พลังงานในร่างกายมี 2 ระบบหมอ1ึพูดทุก
00:09:22คลิปเลยเนาะคือใช้น้ำตาลกับแป้งแล้วก็ใช้
00:09:24ไขมันถ้ามีน้ำตาลกับแป้งจะใช้น้ำตาลกับ
00:09:27แป้งก่อนแล้วส่วนที่ใช้ไม่หมดถึงจะเอาไป
00:09:29สะสมเป็นไขมันดังนั้นมันไม่ได้ตรงตัวว่า
00:09:32เรากินไขมันเยอะเราเลยอ้วนไม่ใช่ไอ้ที่
00:09:34อ้วนหนักๆเลยคือน้ำตาลปานมากกว่ากับแป้ง
00:09:36สีขาวโอเคป่าเพราะฉะนั้นหมอ 1 คะแล้วถ้า
00:09:39อยากกินของมันของทอดเช่นไข่ทอดล่ะคะไข่
00:09:41เจียวไข่ดาวทำยังไงดีคะพวกเนี้ยเป็นอาหาร
00:09:44ที่ไขมันสูงวิธีที่จะทำให้ร่างกายไม่สะสม
00:09:46ไขมันก็คือคุณต้องลดแป้งมื้อนั้นลงเยอะๆ
00:09:49มื้อไหนกินไข่เจียวมื้อนั้นกินข้าวน้อยๆ
00:09:52เน้นไข่เจียวกลับเห็นภาพเป่าเนาะนะครับนะ
00:09:55แบบเนี้ยจะช่วยคุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
00:09:57เพราะฉะนั้นให้ดูทั้งเรื่องปริมาณและ
00:09:59เรื่องคุณภาพแล้วก็เรื่องของเมนูโปรตีน