- คำถาม:
- เทคนิคการประยุกต์ใช้คีโตและแพลนต์เบสในชีวิตประจำวันคืออะไร?
- คำตอบ:
- สามารถสลับใช้เทคนิคได้ตามวัน เช่น วันที่กินชาบูหรือย่าง ใช้แนวทางคีโตโดยกินไขมันเยอะ ลดแป้ง แต่วันที่อยากกินแป้งมาก เช่น ข้าวกล้องหรือผักหัว ให้ใช้แนวทางแพลนต์เบส โดยกินพร้อมผักใบเพื่อเพิ่มใยอาหาร และลดของทอด
ลดน้ำหนัก 7 วัน พุงยุบ ด้วยสูตรคีโต ผสม Plant based i หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:54อะไรอีกอ่ามีเรื่องถ้าวันไหนเราจะกินชาบู
00:16:58เราก็เอาเทคนิคคีโตมาใช้วันนั้นกินไขมัน
00:17:03เยอะแล้วลดแป้งลดแป้งลงน้อยๆเลยแต่ถ้าวัน
00:17:07รุ่งขึ้นเราจะกินแป้งเพิ่มขึ้นเราก็ใช้
00:17:09เทคนิคของ
00:17:11แผนกถูกไหมทำอะไรครับกินแป้งบวกใยอาหาร
00:17:15แล้ววันนั้นของมันของทอดลงของมันของทอด
00:17:18ไม่จำเป็นต้องตัดนะหมอหนึ่งก็ยังกินนะแต่
00:17:20วันไหนมันๆเยอะมากๆเช่นเป็นเนื้อสัตว์ติด
00:17:22มันเราลดแป้งลงเยอะๆเลยนะครับและของทอด
00:17:26ที่กินได้ต้องเป็นโปรตีนทอดไม่ใช่แป้งทอด
00:17:28เช่นไก่ทอดกินได้ไหมได้เอาไก่ไปทอดเลย
00:17:31แล้ววันนั้นลดแป้งลงนะแต่ต้องไม่ใช่ไก่
00:17:33ชุบแป้งทอดแบบพวกตามร้านต่างๆที่เขาเอาไป
00:17:36ชุบแป้งมาทอดนะเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ
00:17:38กินแป้งพร้อมไขมันระบบพลังงานคุณมันจะพัง
00:17:40โอเคมั้ยนะครับเนาะนะเพราะฉะนั้นนี่ก็
00:17:42เป็นเทคนิคในการที่คุณเอามาประยุกต์ใช้
00:17:44ไม่จำเป็นที่จะต้องมานั่งโฟกัสว่าจะลดแบบ
00:17:46ไหนลองเอาไปใช้ดูนะต่อให้ยังไม่ได้เป็น