- คำถาม:
- ทำไมคนที่กินคีโตต้องกินผักใบมากกว่าผักหัว?
- คำตอบ:
- เพราะผักหัว เช่น ฟักทอง เผือก ข้าวโพด มีแป้งสะสมสูง ซึ่งขัดกับหลักการของคีโตที่ต้องจำกัดแป้ง แต่ผักใบมีแป้งน้อยมากและมีใยอาหาร จึงเหมาะกับการกินในคีโตเพื่อป้องกันการขาดใยอาหาร
ลดน้ำหนัก 7 วัน พุงยุบ ด้วยสูตรคีโต ผสม Plant based i หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:22ใยอาหารในที่นี้คืออะไรคือผักโดยเฉพาะผัก
00:06:25ใบเพราะว่าคีโตเนี่ยเรากินผักหัวไม่ได้
00:06:28ผักหัวคืออะไรคะคุณหมอผักหัวคือข้าวโพด
00:06:31เผือกมันฟักทองพวกนี้มันจะมีแป้งอยู่ใน
00:06:34นั้นพักหัวจะมีแป้งสะสมอยู่ในนั้นคีโตจะ
00:06:36ไม่กินเลยดังนั้นถ้าคีโตจะเป็นคีโตที่ดี
00:06:39ต่อสุขภาพจะต้องมีใยอาหารอยู่ด้วยดังนั้น
00:06:41ต้องกินผักใบเพราะผักใบแป้งน้อยมากโอเค
00:06:44ไหมนะครับเนาะเพราะฉะนั้นลักษณะของคีโตจะ
00:06:47เป็นแบบนี้คือไม่กินแป้งแต่ต้องกินไขมัน
00:06:49ดีแล้วบวกใหญ่อาหารแต่ถ้าเป็น Plant Base