- คำถาม:
- อาการของโรคนอนไม่หลับมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาการของโรคนอนไม่หลับรวมถึงนอนหลับยากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนอน หรือหลับไม่สนิทตื่นๆ หลับๆ ตื่นกลางดึก เช่น ตื่นเวลา 2:00 น. หรือ 3:00 น. แล้วไม่สามารถกลับไปนอนได้อีก ซึ่งอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกายในระยะยาว
5 เทคนิคแก้อาการนอนไม่หลับ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.6
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:05อาการของโรคนอนไม่หลับนั้นมีหลากหลาย
00:01:09อาการที่แสดงออกมานะคะในบางครั้งอาจจะรู้
00:01:12ตัวหรือในบางครั้งอาจจะไม่รู้ตัวก็ได้ค่ะ
00:01:15แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็จะส่งผลต่อสภาพจิตใจ
00:01:18และร่างกายได้ถ้านอนไม่หลับหรือนอนไม่ดี
00:01:22ไม่มีประสิทธิภาพในระยะยาวนะคะลักษณะของ
00:01:25อาการนอนไม่หลับที่เรามักจะรู้ตัวได้ชัด
00:01:28เจนเลยนะคะก็จะมีหลายๆลักษณะค่ะเช่นนอน
00:01:32หลับยากใช้เวลาหลายๆชั่วโมงในการที่จะทำ
00:01:36ให้ตัวเองนอนหลับหรือบางคนก็อาจจะหลับไม่
00:01:39สนิทหลับๆตื่นๆหรือตื่นมาแล้วไม่สามารถ
00:01:42ที่จะนอนได้อีกหรือในบางคนก็ตื่นกลางดึก
00:01:46เช่นตื่น 2:00 น 3:00 นแล้วก็นอนไม่ได้
00:01:49อีกเลยสำหรับระยะเวลาในการนอนในแต่ละวัย