- คำถาม:
- โรคนอนไม่หลับเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- โรคนอนไม่หลับอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด ภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล การใช้สารกระตุ้นอย่างคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ การนอนดูหน้าจอโทรศัพท์หรือทีวีใกล้เวลานอนที่ทำให้เมลาโทนินลดลง การใช้ยาบางชนิดที่ส่งผลต่อการนอน เช่น ยาแก้แพ้หรือยาความดัน และยังมีกรณีที่ไม่มีสาเหตุชัดเจนเรียกว่าโรคนอนไม่หลับปฐมภูมิ รวมถึงโรคประจำตัวหรือพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม
นอนไม่หลับเสี่ยงโรค
จากช่อง:ติดจอ ฬ.จุฬา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:51ปั่นป่วนท้องผูกท้องเสียอะไรอย่างนี้ก็
00:00:53เจอได้เหมือนกันนะค่ะ
00:00:55ก็อันที่เจอบ่อยที่สุดคงเป็นเรื่องเกี่ยว
00:00:58กับความเครียดนะก็คือภาวะทางจิตเวชเช่น
00:01:02เรามีความวิตกกังวลหรือไม่แต่มีโรคซึม
00:01:05เศร้านะคะมีความเครียดก็จะทำให้เรานอนได้
00:01:07อ้าอันที่สองอาจจะเป็นเรื่องของสุขอนามัย
00:01:10นะคะวางคนเนี่ยดูทีวีโทรศัพท์นะคะโดนแสง
00:01:14ที่ใกล้เวลานอนเกินตายแสงมันจะเป็นรถการ
00:01:17หลังของเมลาโทนินก็ทำให้นอนได้ย่างนะคะ
00:01:20หรือว่าเราทานกาแฟนะคะเข้าฟรีเนี่ยมีอายุ
00:01:23ในร่างกายประมาณ 6 ชั่วโมงนั้นบางคนเนี่ย
00:01:27นอนยากเข้าไปทันกาแฟก็เวลานอนหรือว่าใช้
00:01:30เวลาอยู่บนเรียนเยอะเกินไปนะคะทำให้เรา
00:01:33รู้สึกว่าเตียงไม่ได้เต็มที่นอนกลายเป็น
00:01:35เข้านอนมันก็จะนอนย่าเป็นอันที่สองเกิด
00:01:38จากสุขนาไมการนอนที่ดีนะคะอันที่สามเนี่ย
00:01:41ที่เจอบางทีก็เกี่ยวกับเรื่องของโรคทาง
00:01:43กายหรือยาที่เราใช้นะยาบางตัวจะทำให้นอน
00:01:46ยากยาแก้แพ้บางตัวทานแล้วเนี่ยลดการบวม
00:01:50ของสมุดบางทีจะทำให้เรานอนยากหรือว่ายา
00:01:53ความดันอะไรบางตัวก็นอนยากหรือแม้แต่อัล
00:01:56กอฮอล์นะคะแอลกอฮอล์เนี่ยหลายคนทานเพื่อ
00:01:58การนอนหลับแต่พันธุ์จะออกไปจากร่างกายเรา