- คำถาม:
- อะไรเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนนอนไม่หลับ?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักที่ทำให้คนนอนไม่หลับคือความเครียด ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตและทำให้สมองทำงานตลอดเวลา รวมถึงการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป การดูเนื้อหาที่ไม่มีสาระ หรือการติดตามชีวิตคนอื่นบนโลกออนไลน์ ทำให้สมองฟุ้งซ่านและไม่สามารถหยุดคิดได้เมื่อเข้านอน
#ชีวจิตPodcast I นอนถูกวิธี สุขภาพดี ไม่ต้องลงทุน #หมอแอมป์
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:17>> นะอืหมู่มวลปัญหาหลักๆเนี่ยนะ 60 70%
00:04:21เรื่องอะไรรู้มั้ความเครียด
00:04:23>> ค่ะ
00:04:24>> นะครับเมื่อกี้ที่คุณเก๋ถามว่าไกลกับใคร
00:04:27ไม่รู้นอนไม่หลับก่อนหรือเครียดก่อนนะหมอ
00:04:30ว่าความเครียดนี่เป็นต้นกำเนิดหลัก
00:04:32>> อื
00:04:32>> นะครับ
00:04:33>> แต่ว่าก็จะมีปัจจัยอื่นอีกนะบางคนนอนไม่
00:04:35หลับเพราะ
00:04:36>> ครับ
00:04:37>> ปัญหาที่ไม่ได้ทำอ่ะคือตัวเองไม่ได้ตั้ง
00:04:39ใจทำแต่เป็นไปตามสังขารนะบางคนเป็นเพราะ
00:04:43วัยทองวัยทองนี่ก็เป็นเรื่องที่ต้องหลีก
00:04:45เลี่ยงไม่ได้แต่แก้ไขได้นะครับบางคนเป็น
00:04:48เพราะภาวะทางจิต
00:04:50>> นะบางคนเป็นโรคจริงๆเป็นโรคทางจิตเวทนะ
00:04:53ครับแต่ตรงนั้นน่ะส่วนน้อยอ
00:04:54>> ค่ะ
00:04:55>> ส่วนใหญ่ปัจจุบันเนี่ยเกิดจาก mental
00:04:56health
00:04:57>> ค่ะ
00:04:57>> ก็คือสุขภาพจิตไม่ดี
00:04:59>> อ๋อ
00:04:59>> นะสุขภาพจิตไม่ดีด้วย 1 ทำให้เราเครียด
00:05:02ง่าย 2 โซเชียลมีดียอีกล่ะนะเมื่อก่อนนี้